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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：1 {/ R! M$ ?; s( x! c& a
/ v- P) a. B( R" h9 x 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。7 q; ?6 s+ O, T9 j2 m7 E* a
2 g& E2 ~0 b4 |+ \
花費時間：約2分鐘
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: x5 G9 D& D9 Y A0 M' ^ 操作難易度：★★★★★
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B! W. z8 l' C/ b" m& t" O- h 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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運動方案二：. |7 r1 o: ?; p) C1 H; R+ ?
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站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
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操作難易度：★★★★★
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必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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簡易按摩法：7 |! H0 `$ q3 ?9 h1 n1 W
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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3 L6 j5 W5 ~/ j9 g4 S' E: L* u 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。: g) ], o6 U/ X) G
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 ! Z" \5 k) O4 W+ h5 T; b8 w4 Q+ ]
7 S. f; {1 Y0 x# {/ ^希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法： h* W6 P. {3 l! l
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( f" z/ b& P+ B7 x2 x0 e" v5 t: h 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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* j1 b8 g% t$ w$ z- k 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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\- b% z6 N. d& X+ r+ H* r8 z7 t希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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