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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：) z, g. y: [& s
. ~! k8 g! E. L$ ], ]
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
6 x4 @2 U5 G1 E
9 b; @0 F0 {7 c T1 b; ] 花費時間：約2分鐘: @8 p) S" j: F# }% _9 O, x
6 f& K4 l% D: q( G
操作難易度：★★★★★ @. s3 Y4 z4 O9 F0 g
! \# M$ V+ x x0 e% ` 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
; H" Z# z2 C( i- q+ N3 R% [
4 q9 f1 q1 m3 f0 h) A3 @3 Q運動方案二：
& m8 k4 ]( I. M5 X9 b9 [5 \
9 n. x" {$ U7 i0 U4 n3 e 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒/ ^$ M+ {8 n3 Y
" e9 j& }$ u+ P! o* u- B 操作難易度：★★★★★+ A2 `" l) i: k( h) {( J6 v
& o8 ~' y1 q; @* y6 e4 A
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
P# x+ z1 c, g: n
8 f3 Z: @. S! J2 X$ Q7 H! W簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。; A6 E9 ^: ~$ d+ V, Y
, G" F/ R/ N4 r. N+ n
2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
/ N9 ^' H h! z; T) _! o( y5 s3 m/ s
3、在雙乳之間做8字型按摩。/ X" q$ B. h T. a! z
7 S: x5 e, L/ H% u8 D' Q- j' m/ l( s3 } 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 + ^' c( J5 p" i: {
" ]7 F3 j. n% u% U: x希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：2 u# l6 u+ j: L8 f1 i! s
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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0 N( m/ h6 i$ H1 q% e% L 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。5 R) B( t( s* _4 H
! V3 t3 z0 X1 ]; { @4 ~6 h7 J 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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3 i4 }0 A# [* P$ e8 u2 v希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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