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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：' H! l5 B/ W) }. e4 {
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將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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花費時間：約2分鐘
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操作難易度：★★★★★9 {8 L- A) D5 o3 @! b$ f8 L
5 D5 E) N- R% S2 W 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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運動方案二：
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站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
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5 F7 O( c9 D* g L2 w% d 操作難易度：★★★★★
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+ [7 t5 W+ T- \2 p" Y1 v5 |" x 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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簡易按摩法：! L8 v5 R/ r. t8 [
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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: c- h8 Z w, z/ ? 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。! m, u# C5 H" a5 Y$ c
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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) o! e, q& a* L5 t, x" F3 P 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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6 |. Z5 f" \- G2 R) q+ l4 `希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：. k% Q+ w i' @ l# {+ j9 P
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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. V8 y7 Z4 M& O/ o+ R 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。& M0 n% Q: D8 S
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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