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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
; Y7 e' o8 M( _* a跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸& Z4 x" i9 G1 |5 ^" A! Y2 |
" t6 I7 o: @2 V! C4 h
請教巴打點改善
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The Best
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! 4 g) m* _$ ?2 `* K. U

! y5 C8 Y+ v2 a' Y; W& ~2 x3 }6 W8 `5 u* P' [# d
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
4 J0 _4 g+ d" I; X, C( S7 l吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
) r! {. ?0 D2 u5 e吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣. {" y) j* r  z( u1 l6 F4 s, T' [
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
8 v8 x6 j* A6 G我習慣跟步伐..2 n7 [$ l9 W" f+ w) I  f" o& E7 Q
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣' h1 W( ]- b+ U; `. y9 `
呼都一樣分兩下
  ]6 N% X, F" A& l8 W4 _
8 X+ d1 k# F& A' f我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑5 J! B7 F1 e2 w9 w- p5 ^
因為之前有病..所以個肺差左好多6 C6 K: i0 f( t$ \; O
有乜方法練?
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