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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
( p* D9 m8 c& F; \! _# R4 P跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
6 b0 I+ e; ]" m( ]) B) F3 i  f; t6 z* n0 m' E1 Z
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! 9 x8 T& A; @& f. u* Y/ J8 M0 D+ e! I

4 s+ y" e! P) B& J& I$ H& h& \+ Z4 F( w
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．" P! n1 \# ^! ^
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
- J- Y* }3 X# v吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
2 L  i! F9 N/ F. I0 B呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:; F' w4 v8 Y) L. Q% \8 `$ g
我習慣跟步伐..1 A" A+ C1 `) ^, a% }0 c1 S
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
1 N! z9 s; R9 f  O, Y, P2 F呼都一樣分兩下
5 J0 N# |* g$ k  ]: {! x

2 H, d! x& s2 f7 g! w我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
, O4 M9 g) P& s& T2 s9 T因為之前有病..所以個肺差左好多
1 h; F% z! E5 {, |6 ~, I3 i有乜方法練?
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