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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          - a7 n$ ]/ `- J$ b7 r
/ B) a! \$ g1 Q
7 F1 E: n; ]: W7 v
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
! J' B1 a7 P* b: P% A: p  |可以試下訓前用香分.$ e" }9 C! s; x( g6 Q
平時夜多做運動如打波等
0 b4 K( s, P% O& A* N試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
( ?4 @  q) _4 k: K5 _  S. c人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
% V) R/ H& g- H$ C又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前6 Q4 i7 D% d# |9 L* s
唔好諗甘多野
, |. p" Z# H2 c" H2 `- {. ^' M  y試下慢慢放鬆個身體6 o- v' K+ M6 Z9 a* S
由頭開始+ V/ K& B+ e+ V( g/ @
至腳
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