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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
( y+ U9 o+ Z7 l( F$ }' ?4 E5 @7 m5 X. w

% ~3 S6 G: \( i3 o- c呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
3 Y; [2 m; R$ F& x可以試下訓前用香分.
  j& B6 c) z/ Q3 o/ p平時夜多做運動如打波等
- S) p7 N% y! C' @8 n5 f試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題  }# t3 z0 `; E
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
$ M  g! H& s' h5 Z7 x) v又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
  W$ S7 d5 h' A( h1 b; j% T  h唔好諗甘多野- n' B8 w; U; W9 _+ P1 \/ ]5 [8 a
試下慢慢放鬆個身體2 k9 m8 y0 s) v$ R) m( p8 w0 l9 [2 B
由頭開始
& G3 |  s1 p# B; J0 I  W& U至腳
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