應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果 , G8 t# W: d$ f3 m' ~
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例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等
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# R" }- T& b" w# M% S) d腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。 4 Y  w( B" c4 l6 j! h

, B5 @+ T# y* ~) |高 水 分 水 果
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! l+ \; V6 ~; D7 J5 {' I" }例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 ( @& J* B1 u! {" z3 B* v

: |5 `( ^4 M9 t6 |7 p0 d! j1 G有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。
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高 卡 路 里 水 果
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2 O( j* [; F  e( y. l/ S: e2 e例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等 8 |3 r7 C. M3 ^% c/ u* e' C1 E
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1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。