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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。/ u$ ], F1 h1 f* l
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。9 b+ Q3 ]' h7 E& V
但往往都是暫時性的，6 p# v. ^, T. N5 ?( h, }
5 ?& a5 f, P( U% t) u4 O* F
' E" t+ R# s. W: @% I誠意的建議。4 ?4 {8 F: W- ?* q2 c
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。 o0 {8 |( w2 h2 t- }
認識“壓力”從何而來？？! Z2 |# J% {2 h# N
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
5 j7 e/ W! x$ \1 k& I& N" A抑或 有其他原因 呢？
* o0 E- |- \/ k0 e8 d是否有某些 什麽 ，放不開？; N% L8 ]# f$ f+ k: U! Y
$ r- P8 t" ^: b# V
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。0 q5 b9 Z2 M. t) j- P/ o" {
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
# s+ F& Q8 }5 U
5 |0 ~- m. `; y P" S* X$ d5 j7 F另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
+ `3 g, r2 I2 K. b. I% }) O
, x; r N/ O! Y2 [! Q9 N舉一個很簡單的例子。 2 a8 N2 C6 G1 [8 I. H9 U
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
3 {- f0 R, G7 G/ \1 k) ^6 g1 X/ Y那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
( K/ J/ H1 E: ^是來管那些不愉快的事情的嗎？
" {# j: O5 j1 o; {$ a' e可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。 S+ K% |$ V/ b. i) T
2 q8 m% b' S$ `: X% L+ p工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ , {! _8 T1 w Y% ~' U- _" B9 T
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？" B! R3 ?4 Y4 Q" y2 ?" e0 _
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
) A, b r2 K4 @' _7 u0 O( @ @2 Q8 x
不論目的是什麽？？: e; s/ j# c6 Q; x: C
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。# c0 v# {* J7 n& E
5 {- W' Z1 k7 B' M# p能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。$ p( e: J2 S& f
2 |# z( e3 t$ d5 P( e4 t+ [# O; F3 u: q) A3 C$ O2 Y2 ]' U% h! ]
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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