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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
" }! I8 @' M# O& E+ B2 t% X8 d都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
4 t* M8 }3 R7 [$ T但往往都是暫時性的，6 {9 V$ N1 \3 Z3 b( I
$ s) }2 p( s( k; o, f
* K) @+ R- c* I1 p( T
誠意的建議。
]. V) L6 S& D; E9 k( L8 L0 G( W- V試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。% H& j5 `. J) s n7 q
認識“壓力”從何而來？？2 P# ^7 x" m& ^: B5 V
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
' L, G6 ~' Q4 Y3 c抑或 有其他原因 呢？, s! e& g+ ?8 o7 T! ^# c5 X
是否有某些 什麽 ，放不開？
# i; O' i/ K2 i' l9 d! x: k/ q3 x" a: I6 m/ p) c# P E( o K) h
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
8 e6 D% d+ ?6 d$ q" _! f, F/ B% e對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
+ H- B" N& [) y; _. G! h6 l4 J6 ^% T+ q$ A
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
4 r8 t& ^/ T7 L- o# g9 [/ `
' L6 S# t! S( ^( ^% J2 M1 I+ ~& G舉一個很簡單的例子。
/ [# b, A- R6 w: G2 k( W" {搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。' t+ z9 n9 |( _% Q B$ c: s" f
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？2 ~, v9 H2 g& |/ e& b$ @8 M
是來管那些不愉快的事情的嗎？
6 a/ }* h; Z! s可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。( [7 v5 ~) i# T& o- z( r/ I5 u: W
/ L. F, t) Y/ |' F
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
& E& I5 i l% s: C' a! l5 p5 d馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？( z8 j# j! p4 o" y4 U: Z
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
3 \* l" ?! C* J3 |! S5 s* L
# F8 t- A) j4 R4 M& W不論目的是什麽？？
1 s. r3 E# \2 a7 q通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。! D7 D1 x# u) Q, `
0 A6 z) m Q4 \能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
& C5 B4 L" h |6 R
( `- u0 v' G9 Q$ z q& a& f' { z. [* i. E0 a
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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