我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了( i4 `2 _7 W0 L8 R7 h: K6 {' }9 c
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
: y: K: @: r: Q$ f4 L) O7 w* Y: y$ c只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
; k1 ~0 s  u4 ^5 w+ R7 {很辛苦很辛苦...
% ~3 u4 G1 b4 C: R" F1 E. C5 f6 l5 y. C! f# {
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上% m4 p$ q# L$ t
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
0 m2 w$ s( L1 F% u  K' j* U. O7 A8 y: Y! F. A6 m
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

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未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif: ?& M: L9 H# F  Q' O5 G
感到心力交瘁, 已經很久了
$ N. Y* Y4 X( N1 _/ `+ G1 J每日都覺得好大壓力圍繞住自己1 f  ~) D- ]! l2 R2 \8 Y8 h" x+ O
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來1 T7 y5 }0 H+ I( N( A6 D
很辛苦很辛苦...$ M2 V- C. O  B7 e% R3 v

% o4 n  W9 P  y即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
2 m. C$ g6 g8 z% i! ^$ z( [; {腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡' }3 X! D; ^, k2 R

  C9 l0 r1 h' v4 ~: n5 G4 P到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧3 R5 [4 f0 b* W; l
有咩想搵人講既- m, a2 W- G& K% L( g
26 fun呢度絕對係好地方呀~ # k# J8 T/ v4 A0 c! W
2 I% X6 P2 H" V* c6 l1 m
加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......# O/ \" |7 M$ x3 u- G* d" i: P
其實開心係可以好簡單0既...) v! q  J2 k  w/ G
振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0
4 `+ v: `' Y  y' M+ e4 X5 l" t$ p) b8 L+ d2 F+ w8 G
做乜要咁灰/ v4 e% D+ l: A. E8 E' p2 y
開心其實都可以好簡單@@) N( A; @+ z/ c. M+ M1 c

* j% [3 X: W& R, S( X6 P例如食餐好既  住得好既  R, Z' A( W  z. W% W3 P
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
& v) _. H3 ~+ K4 P
( X. ]* s2 F3 w: w2 L* Z: V總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
+ n% c+ O$ i# s% o; T
  z; }" Z. ^2 ~9 k, D) b0 q6 Y: R/ A" ~' {' @) Z5 y
* T: f, v4 n& [/ _5 c6 Q$ y6 B
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
' G1 a' I& m% K2 k( X: V) q* H唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。* x% u% I. ?# ?- a" F
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
" b" {; a6 W- c% y) y; D但往往都是暫時性的，- v4 H0 e6 }; P' ~3 M9 Z6 z
/ N# [& h+ m% T; l) M3 k) j

8 ]- p- ~: E: e7 |1 J5 b8 }4 o誠意的建議。! Y9 ~. P3 c% U2 \' F. U
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
/ r0 R! @& T1 @! q6 K+ D1 ^5 ]認識“壓力”從何而來？？8 ?) K6 T: j5 N
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？6 \+ S4 A8 n+ Q$ U8 P
抑或 有其他原因  呢？3 [* ]: Y( b8 P: W% E
是否有某些 什麽  ，放不開？0 i0 `$ v3 `& L7 M3 v- U' I

. t( K: k) k* o; q2 C“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
9 S* F' D5 r4 Q% S9 w對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
9 h& i. K! l* K) W6 \
7 `/ ~8 l9 M3 n% c另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
4 B% `% z1 i1 t! e# d8 e
# V! g3 \, r$ G, S$ d/ `舉一個很簡單的例子。 " Y( P% h* l, J& p
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。; l" M0 i0 L' J+ b& T/ P
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？' J* [" Q  G( G: G" l' E
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 9 u: q; Q# p% @) ^, O
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
  I/ c7 f" d( O3 m' B8 N
, f& z3 n/ z0 o% M5 I/ q工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 5 t% v$ s9 ^7 v2 P
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
# m/ G" \& x! ~賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。( p: ?, x" Z; z
9 B5 Q% t# C  J
不論目的是什麽？？1 t7 y; {6 Z( `; {& a3 D) k: X# g2 _
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。2 \% g4 c# e  C4 M( S4 `5 X
1 y# H! |1 R. L2 _
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
4 e$ ?2 u0 V+ ]0 A
. d0 `5 t2 W# a0 m2 F5 y# F) n7 ~2 ?' W5 j/ G8 \
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。/ k( R! M9 u. K3 n" M. N4 y) o/ v8 x: b7 a
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。/ u5 z. M: |1 L3 R$ S

% R& K- x* k+ k% k* |[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]