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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。/ V: ^% O# l% Z+ r7 ]$ x
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。! v$ {" p1 U# u# f
但往往都是暫時性的，: P) N2 r! s1 h6 Y5 \. M( r0 ~
2 R! H& A- W- g" d! M& i
2 z) N7 C; ^2 h$ m) @誠意的建議。( G" X! s+ s" P3 B' k
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。, M9 I* Q* @3 f1 f, z' p" ~
認識“壓力”從何而來？？
3 M8 R7 x- d; T7 J% X4 }“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？8 t6 s' h P4 D
抑或 有其他原因 呢？% s" L8 n6 E. O8 T
是否有某些 什麽 ，放不開？$ z' u. Y0 e7 t d1 J. L9 y7 A
& i( [0 A# D$ n2 Q
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
# n+ }. E |3 P& x( F1 Z( M; \對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
4 p9 D) ]3 @" ]* p
* \, C8 R5 J' i( g$ L4 o( z; r另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
5 K4 c7 L: }% L. u" {9 ?1 s! F8 W7 P) R! b
舉一個很簡單的例子。 : p' f8 n7 |' e2 A; C
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。5 ^5 a; {; V! x3 z# T1 K
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
. l* u! ~1 Y, A3 e1 C8 |" q是來管那些不愉快的事情的嗎？ . {- D, b& y B f5 z- A z' h
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。& ]8 A' A; B& N4 y
0 ~! _ r- v4 }! I/ W' o( P工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
P& [9 ~8 y2 X# o7 `2 H( G馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？" b8 |% C* T: Z1 s z$ ~& N
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
7 a2 B% |- B% b- [' u- x1 u, e; E& z3 e a& q) \& q% b
不論目的是什麽？？
( W; }/ V6 I; K) W( ^& m' v通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。: ^* j( q& E" p8 y/ {# R4 y, l
4 p# K* _8 @8 ?$ F- S能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
; K' u1 D+ H, } M- ?. X+ V3 ~
' H! O) l2 `; p# j0 } R! W
7 N! ]1 V8 H! n4 ^6 \: J希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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: [$ ]# }$ E I/ r! W
