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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
9 U0 E" P/ v' n8 b* e# ^/ S/ q9 ~都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。+ p9 I1 l/ |, P- m& h
但往往都是暫時性的， e* x9 v; O) y' F0 R
Y& E" u5 F, ?% t4 M- m/ {/ b" M& k
1 N9 h8 @" M4 @4 F5 H
誠意的建議。
+ i4 i: L& ]% Y( n9 A試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
3 L8 {& n$ `" _% m4 e _認識“壓力”從何而來？？5 I: J0 C' ~' c, t
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
7 V) @: p, c( H3 ?- P. K抑或 有其他原因 呢？
( |- L4 }5 i; B1 [8 `' c是否有某些 什麽 ，放不開？
) f2 Y9 I8 @6 r3 ?; t8 d j9 e: j( U
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
2 w& m7 V+ s# b) ^對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
: ]% ]5 P: j' j/ v/ P5 H/ n( j& I* y$ d6 q. k! p
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
0 |9 I K& {1 e' |1 h6 s- F3 z
. W. I/ [6 W5 t7 ?) l u9 U舉一個很簡單的例子。 2 \9 ~: r& B6 g3 s$ U. j
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。' n, b7 Y5 W" Z! m. s% _% c% \
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
7 k" \* e3 z/ V6 o7 C7 Z* o是來管那些不愉快的事情的嗎？
j) R: t0 ^9 D+ t& O可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。5 E. ]7 ~( T6 x, x
% [( k# u/ N6 _0 z. V; O
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
* m! o" o, x2 `馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？; \$ U5 t/ p5 x7 t9 e N
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。 u( x) g& o5 p, o x
9 e1 ?* e( s' }; r# L, C' O2 ~不論目的是什麽？？% k$ r, M1 X& K2 p+ T, U0 K1 S2 P
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。7 \9 p( Z6 _/ E9 g6 M+ u- Q
5 F, U& ^" l0 n1 h g
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。* \. r& b+ e, Y1 T% ~
, m6 ^, X' Y* V; z1 [* J
& ~; J9 I: j, ~. [5 g) u希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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