五樣好東西

tlkwan

1.睡前喝豆漿、 睡前喝豆漿：1 S* C- b8 E& Z6 g% A! F  {

! P  b5 {: t  g, g! \: K& B. L. s5 W1 H豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。 此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一? M2! 50cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。 但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，如何購買非基因改造豆漿，建議購買統一、味全、光泉、黑松、義美等各品牌，尤其義美豆漿便宜又無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
- k1 R! T/ |1 Z4 S6 z/ Y& _+ M3 {# X, f# R  o# k
2.大量吃水果蔬菜 ：
9 v9 _( f+ {% Q1 b2 n
* a2 i0 b! J1 h當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。，其中松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，香瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃葡萄柚因會抑制肝的解毒！
% \# u  S8 f$ p: [, H' m. ^9 b, y' t9 q, P# u1 c
3.綠茶效益勝過水 綠茶效益勝過水：
5 m8 r: g. v6 O- }4 A1 A( _6 q4 L: G
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！可買超市「世家」的綠茶包，很便宜喔！ 1 d" b% {- |4 \
/ a( u% g1 W9 l: h0 s
4.天天來杯咖啡吧 喝咖啡選阿拉伯豆 ：$ K1 M! _* t1 b4 |" L0 ?$ \6 W

7 x- ?4 o; V+ K$ U, w  r每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。 懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。建議可買超市雀巢咖啡粉，標示日本原裝，就是100% 阿拉伯豆喔！三合一的亦可。運動前喝咖啡更好。 ; y, y, o, ^* H# e3 H3 P9 g
5 i1 n- k" v/ V- i; v) _
5.將癌細胞改邪歸正的地瓜 地瓜導正病變細胞：$ r3 N' B# n9 j1 ^) I9 d$ _3 {

! @7 w7 C2 W* Z; g4 }& E- }地瓜含神經節肝酯，能導正病變細胞；且地瓜可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。地瓜的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐地瓜代替飯來吃。 地瓜愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好，超市有賣烤地瓜。

mycar422

多謝分享資料，之前亦相信其好處，但請問資料何處所得﹖

tlkwan

多謝分享資料，之前亦相信其好處，但請問資料何處所得﹖$ G3 r) S7 S9 Z% H& [
mycar422 發表於 2009-11-3 02:15 PM

- l& R. E" q% ]$ B; g- m

4 ~$ h4 r  |+ X4 y2 e& w" d! d吳寶芬講師的健康講座