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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)+ [. Y4 M1 H. l2 F; t, I
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1.起床先疊被 1 D2 Q. F# N d) F$ {
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人體本身─也是一個污染源。 - X# \& S& E3 i+ c
2 w X6 M/ R, R在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 9 i3 T* T1 h2 S ^! r9 |
8 F$ f1 \. P: t$ K' a" f5 D使被子不同程度地受潮。 & W2 H2 @2 s8 o. @, H
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# U( z% r' w+ m. F人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 3 x! C* u& s) e5 I, B2 \+ L) X
$ h1 |4 k, G, O V從汗液中蒸發的化學物質有151種。 . c8 B" D" W# }
* ^, u' x8 X) n( r0 t( d0 ], m- ^被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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8 J9 b! r8 ^: V( _3 G& L起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 n0 L# g( g" }' l
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2.不吃早餐
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4 A; T7 I7 {8 r+ \/ R5 G不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， ! ?, }; L3 i s5 R
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( b, T" f4 M, @) G天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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% \ ^3 ?% A7 t! V% z& r& p1 }# m並會產生胰、膽結石。 . v3 e2 ?$ P; D' q
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3.飯後鬆褲帶 8 ]1 w; _7 D1 J: l$ h: I
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- ?( s k' I+ ~ V+ F7 g# X* E飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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4 x/ M! i; g3 z( z- E7 J從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， f. J" ]1 h- o' u1 n
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 0 k- \# I) N1 d) n- U
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食 4 d2 E9 u2 V4 @' @6 ]/ y* y3 G6 n
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2 O$ f: S/ h( V% a( V飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， % p8 O( l+ Z, j0 R+ l* I
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， F7 J9 _ ^! _9 f1 @- M: S% V
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 ' M9 m& U8 q7 @
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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$ d# {2 l6 ~1 ~1 {% h$ l腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， & v4 r! I$ C! G1 I
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影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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+ T' y" ^- Y' ^) x- w0 ^使人未老先衰，壽命縮短。
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& R3 c- ~* l' o2 Y6.空腹吃糖 ( {# x- Z& k! E; \) X+ Q
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 5 h1 C" ^, y* V. O; H6 S) _- q
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" t) K& k3 h+ Y0 i對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 k, A9 \! j, o! q
) G. B) ^' U1 E, l由於蛋白質是生命活動的基礎， , K, s0 q9 }) A! @& C& u) x
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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: s9 H" P! w7 I" }7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 ( a3 U7 h7 @# n6 `$ s; a! P
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8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 . o6 o. o7 ` l+ Z% J: V+ d
% r# z B9 X! J3 n! V當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 3 q9 Y! s& L; H" o: N, q
6 Y+ g4 T: C8 A4 X- a5 N據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， - x& i1 b h9 X% I+ y
# H5 ?7 g7 L6 p* g其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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: \, t( s& }) O4 u; M留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 5 X+ I) R* P6 D4 ^0 g v
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是普通空氣的4.2倍。 1 B+ ? a, c* r' R
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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' }' v3 W" S. n4 ^& W% W) z其污染指數可高達7.2倍
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" r1 E9 d p- P1 r再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。5 S& K7 k6 z" h1 m6 U y
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4 Y) N- e" h+ l' _& x5 F
9.蹺二郎腿 ; w; U% w( S- T1 o& o: R
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" e; w9 W/ N" A" k) c' W, c1 E8 v
5 E* K4 }) X! i, K, K) u
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 " k# M4 E- W/ F& v" `) j
+ @* b0 q& ?* Y' V如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， + p1 }( B J X0 s7 D7 w- O' c& X
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 ! Q+ l1 i& W# W) b9 o& W6 q
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 0 f6 G- d1 n }* G8 C2 A9 v
6 g9 Y7 Z* t: `3 `0 N5 E習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 " n; z' a% W7 M6 ~- ]& I
! F1 B2 m R1 U+ M \3 r1 D5 Q揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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! @5 w" |6 P, h6 b- _11.強忍小便
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4 X. q- `& f0 N" H9 A2 v$ X
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 " s$ g, K4 x8 E) R( U
3 U1 \/ }8 Y3 e7 d) d2 C美國科學家發布的一份研究報告指出， 0 r: j) M! R( J% y N7 |) Z, f6 Y
% C7 r4 x& v+ I7 e- `8 w; C/ |1 \4 G
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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% r. w. o+ ?2 q4 Y; M4 K9 C. Y* V形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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; e$ a% d2 W9 ?/ }) ` V7 Y如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 1 X( E( u4 H$ `1 E' C2 W% v. L
8 A/ E h% M) ?4 `0 U- P. i還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， : m3 R5 T' `/ s" }9 h+ { E
[' ^" v, F% {: D2 S造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 - W2 p4 N, d3 v
Y& J$ R f/ l: O1 j6 f在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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8 w5 O- g7 m9 m% Z2 X12.伏案午睡 5 J4 e1 i; O4 [* Z9 s" P1 G% I
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, Q q! e+ D4 g0 B) a4 S8 Y# D5 M# P0 \+ |4 z' t* h
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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