你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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% t: T6 E0 h0 C9 E- M$ ~1 r8 U1.起床先疊被
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* \& T* d. r" e6 @; t, @" H
' D/ N( l+ z% _" o7 s& J3 m# K+ I人體本身─也是一個污染源。 2 l4 b1 a2 J  r# `" @& L" ~
  h. L& L  n+ n2 H6 D- b
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
- O* W- l5 O; z4 Q9 R, [, V; M; t2 v
6 ~1 S  h7 B; J2 u  @7 j* R3 `使被子不同程度地受潮。
) D  M$ x0 o6 z) |
+ y3 I$ U! c/ {+ T
3 n4 N- p  K2 Y' y! D  z
  d6 _( v0 R! R' K/ [人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，   [, s- a" a4 u: |: }

/ O0 z5 s1 I: M! G- L5 o" o: M' N從汗液中蒸發的化學物質有151種。
. n: a2 s5 c# b3 [
( G) ?1 O; `* j% u; z* Z被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， # Z# D( J- h+ a4 r( s" k# O

7 f: n- g2 N" l" p8 e! c8 G起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 , @; c$ ?& K. ^8 `5 c6 ]

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2.不吃早餐 + d) M  F- V6 @8 q% y

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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， ! x8 x5 E/ m6 T6 E% w1 r
0 N; D/ X1 ]. ?; h) E' i& m
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) e! {# w  ~! h8 V天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 2 g8 W( ^: y- e  a+ ^
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並會產生胰、膽結石。 1 G$ }' G$ K$ {9 C# F# i

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3.飯後鬆褲帶 ! h) H: H, B5 `! \+ `- t

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7 D( C4 p5 e6 M& O) h: K7 j0 T( K飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 5 B; s+ r2 v. p7 H+ `
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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9 u; y2 G# c& H7 c使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 " o" ^% @# G$ J4 c$ o; p
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9 F+ ^$ X" [$ }4 t4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 6 E  [/ H, V7 r& Q- X
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， # ]  W0 E; p* h7 j$ E

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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 ) v# R' z- y( E% U7 i
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 9 M- T4 f5 i+ Z" D/ t; W9 P
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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- E) L8 ~5 S% ?6 ?* G. T5.飽食 * D; l+ Q  a; T" d" {! \7 y9 u+ f6 M

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$ j$ M& l) ?6 V( \% _! o$ P飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 8 L5 g1 m3 ]! t( T& ]$ B% c- `
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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0 X/ Y' m' Y! d( c尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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4 s( ~  k: d4 {3 H0 ~  j: N還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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2 f1 Z: w5 F4 s# Y1 L, e1 |腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， & [) t1 D5 \! S7 V! H

/ s$ X- i# E8 s影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。 & A/ O. b2 |6 _( w. D& k

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6.空腹吃糖
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& G1 y, s1 N/ @- R1 Y9 u

- C  p6 r/ n8 ?越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， $ Q" u3 \7 D" {9 b3 s

, m" p2 {  B+ ]
4 u7 b( z  }5 a, }1 J
% ?+ O  a# @7 Y7 ~對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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1 |+ O. K  c, E. T2 D2 u由於蛋白質是生命活動的基礎， 0 p+ U1 x* ?3 H: X
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
- A' t  r+ O. A. B& l
! A  b9 p2 i2 R0 W' {' H使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物 1 A& R! U0 R0 Q% g

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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子
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) ^; n1 m8 u, e7 @! l
& e: I- h9 k4 e" z. ?' I: _5 h# @# {# T% j9 {- o: _' }
鬍子具有吸附有害物質的性能。 7 O9 q$ T' P6 }& j) N

, `. h1 r" y0 h) E當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 ( \5 t" U. ^& @6 l: i# W4 G3 c

: t+ \* o# ^& d. V7 q0 C據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， ! ~" H8 O, i: l6 i4 [/ U' |# W
) P9 E9 d" g7 @
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。 - p" o8 t% W3 G8 l/ p

0 |2 |) v9 A5 h  \3 w, X如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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' j! q, q8 |9 V其污染指數可高達7.2倍
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0 Z4 E' u9 z+ r0 a, f. v1 y9 \再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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: l0 b" Q! I& a/ Y& v$ @' K6 i; N) f  t7 B8 v3 A% d9 c
9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 / ^% h: C6 i4 K3 [
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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; ?+ n0 z% |) r5 C10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 ; c- l) q9 L) C( X9 A& P) A! N

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& R5 B5 Y  u6 J. B7 e( d
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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! ^; E7 f- y. X5 Q4 {; W  x1 e習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 5 G. }+ k/ ~  i' }' H2 G6 k

+ S% r0 Y9 f7 d; b( E3 c- n' |0 Q6 b揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 8 ^4 u1 O7 S, c, G
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8 k% E. E, @, i: ?9 r

5 K: _, I4 A3 a; m* A" D7 U& h
5 O# A6 c! q. ^) t2 n& Q4 C! w$ q- d9 [. w( X
11.強忍小便
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% C/ v2 Y1 i$ Z, d( u! V* Q' F8 ^0 x( R0 F/ z/ G+ S' y; g
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 8 j) f; ^1 c9 y0 z0 |& i' Z

- S* G( b) D4 X( u) n+ {) s$ U出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 4 x, {* p2 K+ D7 d

" }  g  T  O+ {# f4 d+ r( g美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
. j: K( q; t8 a( S  r' R$ m3 y8 ^: X$ M* t) @* `2 g: v" f
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 4 g2 B9 ~  \. M
2 W* u5 U) O1 k& k( g/ E+ B
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， / [- V% [1 X' n6 @) E0 {. @

6 a0 L1 p& d1 x2 B就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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) f4 Q9 L9 k! t0 s$ h如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
- r+ N: j( {- e* L0 d' ]# Z% k9 e/ m- |3 j, P/ f8 ]7 b
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，   g& R. _; a9 z) u& X  N, V; X
% H& M$ O1 o. h: g
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 5 }1 J8 F! w9 g: p, I

. w; J+ U% J- M+ j, Z5 {; ~在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
; `8 L* @( Y/ N# h' q: {5 v, a5 `- W/ a- Z9 e

2 \( [* j/ |) |. i9 D) M" L
1 {# E" N! r9 o% X, n7 ~2 \' @. i+ b3 z8 G- D4 c7 j3 ^3 c& L

; H0 `- [  s1 Z& J" \12.伏案午睡
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4 ^( m' I0 T9 e2 ~; Z5 i
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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* m2 O0 y4 Z# j  J6 u- R' M原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
5 k8 h1 w1 g# u- Y7 x- ^要改改先
' e7 h6 a, g& F/ @5 E/ X多謝分享

小虫

中左7樣
: A" h4 g  n1 ]7 d( L仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...