你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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% B" s+ L0 Q# g' y* `1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。
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% F) U% P+ y& g# K" I在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，   d3 b9 k  O( k; q1 y# A2 ]2 |* g

2 c) t3 s1 [" `( l* h7 b! ?使被子不同程度地受潮。 $ v, t5 \* m  c8 J: R! z2 s( W
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， # @' H  d6 H9 N- U" _
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， ) Z) U' Q% k$ Z/ b( R

1 M6 M/ v3 m4 Y起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 3 D, |# |' Y7 l) B/ K! }

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2.不吃早餐
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) p; G, }( N# ~! I6 a( \不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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- |8 u3 p6 B2 H- U天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。 0 g8 Q& x, G( |# ]8 a1 c
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5 z9 D, [9 b1 s3.飯後鬆褲帶
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: V# z6 C9 J2 \& F! j5 Q% s' |飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， / b  k) w" \, J
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 6 v% M# j  @/ D6 v$ M- \
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， - J; i0 M  E' Y9 E1 E# }
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- ?! ?2 W/ Q+ p- V( j4 W8 ]使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4 Q# m; V: m4 X; J4 k8 t" `4.飯後即睡
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, v! G6 D, z1 R4 m6 I; @飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， & [: J0 A0 E8 }5 {

# K: Y0 v, d8 r  r大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 " K, s( p  `! U  O/ x

  D# w0 q( {" j* p如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， . I5 K, Y' P  V5 i2 V0 Z! S# o( Z

. m' @' r# D4 b+ c這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 / }' p) _2 X' x( }
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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， / S; d7 a5 T3 |4 ]
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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1 E* M: N# b, e尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 0 f8 x6 i6 N! h5 D- n$ |

* l: F) e/ d5 M  F會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。   q. v( W! u" z. J3 O7 P3 b  \
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質   @- D7 D* X5 F5 J
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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" h, ]0 T) S/ W& Y$ \腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。 5 T( N% Z( Z& K1 |/ y

  Q* S. f* {4 [. d3 W1 w經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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5 I# U& F; M  e: ?2 A$ w使人未老先衰，壽命縮短。 : f3 G* r( G) q% O8 \5 Q
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# c" Q/ k; o( _/ n+ [9 f4 L3 p6.空腹吃糖
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: Q  I, w& C' I: G

; }# k5 Q$ ?) `& d9 g# e9 x: p越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 4 l% o1 ?& {; V3 D
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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7 ?; P5 |! r7 K- ^2 g) |; K/ f由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 ' u, W  M7 G! N

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7.吃太鹹的食物 8 g) {5 s- H* Y5 G3 @+ Q
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  ]; Z* v- D2 C& m- F/ Y3 p& u鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子 & v. o8 P* X5 `

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. P: w* O* u. `; y鬍子具有吸附有害物質的性能。 1 d1 L6 d1 D- I
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 & n: T) u% k( b: ]! X' A

. r2 ~! L( H( p! m2 n據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 1 m! c3 f: m4 J- H/ D

. t/ Y. `. E! z5 U發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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/ K5 c+ z  e/ ?, |3 s% W& x" k其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， : Q* [( W+ ~" J( u& L( ~
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是普通空氣的4.2倍。 & M  `3 m* P+ k+ V: x2 W/ R- x5 T& m

' M; S( e% Q( L- \/ G如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ) I- g+ X& \( n, W
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其污染指數可高達7.2倍 # S4 Q4 H. ^3 ^

# Y- P; d6 J0 P6 L3 C6 `: E( ~8 _再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。" I  a0 r* U( o/ D* k6 A
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0 e! D! |) r* x: j  w9.蹺二郎腿
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6 M8 l' E  U5 k; X. m  G2 l蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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! O+ t. O7 _+ g) Y如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 . ~: e: a0 M0 R0 u: y3 l$ L

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( |$ h0 |* u, I10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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2 o! n; D  [# ?- r9 d  N瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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1 t; [! n; X/ ^  F. y! _# a習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 6 d' K) ?5 X2 ~" l! {

, J4 w  L  ]" i- A) B' t揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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) X0 i* R9 U4 Y0 Q6 x11.強忍小便 , ?8 T3 I9 Z. h- |' D0 y/ W
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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3 y/ E( S' g" Z: B% M+ C出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 " A$ Q" a% k) q9 |; H3 a

, u# r* {9 z  U9 _6 L美國科學家發布的一份研究報告指出， 5 c# a1 F& ~3 P  s3 T# c( n
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 4 [3 Q. b' C1 M' [7 Z- n7 }
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， ; p& M8 r( @: G2 g1 c

. M1 @. c# }8 |+ L形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， + \7 e! ]: m6 E( A/ O% W

3 X6 `) W# y3 ~  y4 o9 g就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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0 v4 Q1 }* J$ A4 L& J還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， ! Z( J7 ~) k9 \3 G8 _

9 q' T& K4 O0 ]4 l造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 8 F! n# Q& v, p6 n0 }
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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4 b1 K1 u. _+ n12.伏案午睡 * a! V  J! K& c6 c2 M* @' u( B

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! t  n8 P  @! f$ h4 O  L" W3 G. ~' b. ?8 }# T2 q9 d, L
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有4 T2 Y  S$ _3 I& K1 G0 i* d
要改改先
1 A/ N( B6 ^1 J/ B多謝分享

小虫

中左7樣
1 [, G; z# ?& B* v0 q' C仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...