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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被 A4 u/ \9 t2 I* i
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人體本身─也是一個污染源。
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& ^. L" x( @& F4 o6 d在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， * \( `, o# Q7 r
2 h1 u* N! _. y使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 5 k2 @0 l* r2 g4 L! t6 v3 N* ?6 Q9 A
8 u7 E9 A S, t! k從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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! W ]8 S( e0 c+ ~3 Y* r p被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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0 o' k. j+ N3 }起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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: _$ ?; z1 V6 b% z' }) }
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5 }& I# U( ?. {! h) [7 }- O天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， % _/ ^6 T$ A9 } }# Z
' W# @, p+ F8 m並會產生胰、膽結石。 7 g/ e `9 a0 R7 ~6 [
, }9 G2 S3 C" U! i5 p" I8 ^7 d) K1 F+ P! N/ Z' j
& }* X7 o) m3 y& L7 w# `& h; x: \( J0 T) W# l1 J, ?6 s8 v) g6 k
& |( r, b* r' z- X; G7 O3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 0 `2 X2 X# i% @9 l& [4 w9 W! X
; n9 ~" h2 L7 t9 ]3 D5 L. v$ ]
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 8 V" T. m8 U0 Q8 w. f
; z- ^! M& w3 } F* w( |" Q' X從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 0 t9 ]( p' m; J2 F8 }
( B: D N6 w* s7 s' O
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( I! J0 G0 Q9 k使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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9 J, g" H( B b3 r- B( ^% D1 [4.飯後即睡 4 u' Y! J/ |" |) @0 i. R \
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， " t9 d& H, a, h3 W
6 W) x" }7 b4 F3 q8 T大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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. H; i+ z1 X0 P易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 ) C2 P, f, W3 R! |- i) C" v3 P
) Z6 Z' H) I6 W ^
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， : ?; w9 _2 v! J5 t# Q0 A! c% U
" F3 X- c7 \; o) S2 s9 @7 H! v3 J這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 + ~. `3 m8 M+ P6 f3 L
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5.飽食
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+ [- n9 \: X$ t1 z0 F) Z1 ~飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 / M6 g" k8 R0 \9 s) `. Q
/ n8 D! r. F5 s5 ^ i& O+ U u% ^3 X還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。 : [7 W6 m9 l K! }* T# U5 @4 E
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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- P4 I U) r8 U0 n7 |( z使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖 : D/ I) B4 o) @) v! ?; D
7 E1 ?8 ~7 q& o: ~8 k. z& p
, b8 v, t! C: O" c
; I F! B L9 S: Z; s# l: X越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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8 W+ D% f$ R; r+ I, H1 H
6 B n- R; E4 T7 h$ X
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 9 k6 \, r, x4 v3 V# r
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由於蛋白質是生命活動的基礎， % x0 T3 B3 c/ n7 M
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 5 d, d1 |3 W1 P& @ K" z9 ]
1 k) Q0 N# \. L( F9 F使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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, G3 b" U: j. f
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+ w0 j9 P; D; B' S7.吃太鹹的食物 , o1 u; f: Y# w: N' L" {
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. v3 |2 T. t; R$ ?. A鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子 $ W% O% [3 h! \! m; V4 x
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 $ F# k% M! t; ^' [* t' Z: f# [3 i( Q% M
) ]) R$ {" ?5 _4 O
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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( [$ n- o' l+ e. y9 }據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， ' z2 G" ^3 m, P$ ^( N) H
. x- @; m/ N* |5 z7 U發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
) {: v+ h4 p3 W) Q# @/ |
6 W; H% D, i/ c ~9 ~7 u其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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" W- s4 w7 O7 j5 z4 [留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， & Y% }, C1 y U% |0 M S
% m7 r9 r, y) } X# n是普通空氣的4.2倍。 7 Q+ z/ Z- d. V/ H, h# ~4 K- E
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 F2 i" F$ r& [
) X/ y9 D8 O# ?5 ?其污染指數可高達7.2倍 : \- |4 e7 G4 I7 W- c
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。6 d* t9 W* ^" P* s6 @/ s2 m1 Y$ q/ T
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9.蹺二郎腿 5 ~0 f7 ]# C6 t0 J0 T: ^
" B) I9 T9 q) C* z c e* V: T( x% w. I7 X% z
. r/ X! J6 _+ j ]3 }0 u蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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M, ?8 z1 L9 u! v9 P" F如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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% \# ?; K( U( W
3 o$ z5 A* J" u7 ?1 J8 G蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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- X$ i! a* {3 I. S) L! v瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 9 Z# u& V) ?: D$ n+ G5 I, Y5 `' L
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 8 T2 j( w* T2 X. ~4 y( r% q) H: S
2 F9 \- ]4 l9 c揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便 + M) U3 p+ U$ L9 w' O# \
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9 b; H0 x8 b r1 N$ {9 `6 k, Q7 `強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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Y. x: @3 {6 }9 {3 u出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
+ O; B1 ^. }% |/ B4 ? w) V1 t" T5 a
2 l2 z! n3 a3 u. R) b& v8 b' X1 C/ x美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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5 P& R5 o- \5 a; \5 N. n) B. s憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， . J# E6 P: Q1 J, [2 s1 B- \6 y8 b7 n
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， * E/ K' v5 z7 [7 n9 Z' q Y: Q
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 3 K; n8 L; U4 k/ |
( y2 S& P9 Y, R- {/ i1 f# E還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， ' d" X: o) p+ D" \
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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1 g$ [% t: K8 J) v0 S9 g9 N
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2 Q2 p/ K5 j. @# h: D6 S+ X/ F6 q( q: B9 r
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12.伏案午睡 2 p, Q3 b8 Y( c: O7 s
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& Y4 S; t8 B M3 I
8 H: p, _& J2 h6 Q3 N1 s4 l
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 4 e) Z, T: Y" M% H: a/ T
! ^$ s0 }* ]. }
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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