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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)! T& x2 P ?6 Q
# m5 T) g7 r! G! ^9 O" @# r1.起床先疊被 ) B+ N' w0 c* g/ u
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5 S( _- Z* K7 S* G7 H. R* ?7 {人體本身─也是一個污染源。 . ]/ R: c% m. W6 r* Y1 f. l
1 N2 T3 P% \( c. A8 i在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。 - ?3 |+ a, H' B
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1 A- }6 V% R- K( h- g" m. H人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， * [% \9 u5 Y \" X( `5 J6 K: |
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 2 X! b2 C; v3 [" r6 x4 R
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐
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: m4 _9 ]% |' m不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 8 Y, [9 u% M G; @1 a6 |
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， + J, e8 P6 u$ Y1 F9 W+ U @
$ K' A- h: o& _4 A; ] z: W8 L6 o並會產生胰、膽結石。 1 R! ^6 K8 ~6 ?, o! s0 `
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! u) Z: y0 K" [+ Z- h6 f4 i) c4 E3.飯後鬆褲帶
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/ ^0 K- q) e7 S, @. z飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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( \( ]( m# Z- o& n6 l n消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， , v" k7 R( K, n3 r9 s J
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡 + |/ R3 P5 ^, H. {, A
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 6 J# y2 M( v6 O9 i/ E9 C ^
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 1 Q! [& E: S. z8 w2 w. N! P
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% S9 Z0 j. C$ |$ S1 F% Q易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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5 R% F" c! w2 v如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， * n* l) C1 n7 Q- U, i, i" z' C9 k
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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, T) i9 {8 i. N: y$ ?5.飽食 - Y! d1 k! e1 t* T8 z
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' z/ T: u5 D! S$ t2 U飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， ; @9 L. o3 ~6 l! @6 {: H
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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6 g, Y7 l% U4 F. n9 f尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 3 X4 G _8 X% L
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 % s3 C R5 c/ {; n6 T
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 1 W% F0 e5 D* Q+ k1 W. r: R
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影響腦細胞的新陳代謝。
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8 F9 z' t& |: a% c經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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5 w5 ?* ?; p/ ~使人未老先衰，壽命縮短。 $ s8 g) H- m6 Z( G
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& ~& ~% n, B* p( N6.空腹吃糖
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8 L4 o& Q- `$ J+ z越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， ) h u1 l6 ?* E
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1 x9 [# n) O. w5 W" S) {2 ^- M( Z8 \2 f8 R/ v
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 ; f9 Y( v9 }+ P! ~+ o7 N Q; c% n. H
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由於蛋白質是生命活動的基礎， * Z* G" D( `2 V' A1 S& s
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， / M6 ?- o6 [3 U; v- Q
/ R, q) R' [# F& ?使人體變得衰弱以致縮短壽命。 4 }# M" Z# }+ ^. c7 F/ p4 w
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( m" y% r7 Y I9 H, w7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 / T/ q- E' s- C# z
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3 y! E! x: P- A4 T. @6 S* z5 J: l) O3 \) @) q6 @# b
6 T! O/ T5 d1 U( P8.留鬍子
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2 F, v3 A/ }' s O5 b7 [0 s3 G! Y! H1 [/ \
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& J5 y# w" q. I; ]; y鬍子具有吸附有害物質的性能。 ) A' p0 c! o1 c$ l7 l$ ?' D9 N
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 * \: a+ w4 |0 V5 r5 |
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 9 z: x8 l0 I ]+ f5 j& _
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， W' O) r4 q5 A& ~ d# D
& ?3 U- z/ F% X6 u( \* |6 `0 I$ P& F, p其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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9 c& C: X, h& h. W l1 O留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。 / q8 S6 O V8 @; S
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 9 P6 |3 S5 i( ~8 Y4 q% M# N
. B0 H8 C( f1 G% [其污染指數可高達7.2倍 9 c" n P' A3 @9 W3 b3 D6 |
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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1 z9 y$ T+ m- n9 J( k; l$ w9.蹺二郎腿
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; N, ]4 R/ x' a- f$ G, ~1 J! S4 ^: L- `" ~( w9 m/ t! l
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 $ }0 [5 @! x8 g# z. e
' n* q3 o; f8 }( N6 i
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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6 ?% q* V5 G4 z) y蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 , n3 S+ x' i1 v) `
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R; K% ~/ s4 d7 ~8 \. O6 ?
- P- ?! [4 u k
3 K. I0 T5 l% M) Q瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 8 V' Z. R, [3 G
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 ( `' b A( A& e& i, B# I
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 / ?8 ^0 ]( W5 B! ]
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4 Z0 J, k, d5 j9 z+ u" T& ~" M* K, V3 y2 d$ Q Z; k
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9 y5 n! Q1 y' p! A9 t11.強忍小便
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2 n% C9 N% D4 g! }0 q
5 l2 f" t, t9 B, o* `6 h2 K! n" P5 k/ z
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
' b V# O2 s3 M
. j# p* }" H( |; I美國科學家發布的一份研究報告指出， / h5 J+ h1 v* E# N* z6 U
' d& C0 P$ B% L0 t z! Z) Z有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 # e% k4 ~5 S' X% i$ P( S5 u3 j% q- b
* {- N [/ K c) v憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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. s5 J1 K% P% c- p+ a形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， + S, f/ }- a |/ Z! d h+ Q6 D
! a3 I4 ?5 p) m) f$ e1 ^6 \就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； ' q$ j- F$ s; m* b1 X2 A
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 4 K% p5 u5 S2 L( S' f& N
3 n0 G4 w9 I. t7 ^( z還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， * z/ h9 `6 X% j6 Y' m
) C$ M. e p5 l8 F5 [
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
' z2 v$ R* _8 e. }2 Z: k7 I
. Y2 m* ]) C, L/ u4 l* {& a9 X+ l在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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' w* ?6 S* y+ \" w# i
9 j( B) K# B* b& ?' S, d, I1 [* s: k
12.伏案午睡
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( c+ c% [; Y+ e1 m2 Q) D
, z( h4 M" }* X* y7 ]一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
) z$ d4 t# D9 G- h7 B5 H) f1 }
9 W: o O% v9 Z9 e5 p原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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