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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被 % H" `# K: |+ i7 C
1 }3 y; X0 Q1 ^' n' X
7 q9 d$ a7 J% a' P! _/ T# O* y. |! R2 M
: c) ~# P% H" ?( l! l* z* v) \% R人體本身─也是一個污染源。
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/ R% q, W- i# w. M) \0 m; R; r# C+ B2 b在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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" O6 b$ y; e0 O0 N _' T8 Q. C使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 # ]* c6 d! k- w- E
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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9 R5 C5 Q6 C$ X. j' P6 w1 ~8 F
% E9 m4 |$ @9 ]9 b0 U0 ]天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， % X1 ?7 y% O' U2 {8 V: c
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並會產生胰、膽結石。 4 ^3 a7 j! R6 j9 Q& Q( i( H& g
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3.飯後鬆褲帶 2 Y1 [' J) ]) ^8 g
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% p, a3 m8 r* ?6 y, ] t% s6 a
5 ^& [9 ^: V( ^飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， - b5 }4 ?% R0 t# @
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， " O2 E0 J: {6 }* t6 R9 J
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 9 S. U( B* _+ }/ f2 [
6 _! y/ F5 M. S7 }
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, j3 D h/ D a: b( r4.飯後即睡 2 v3 V& T$ G# F
$ {5 X2 D- t" o0 @
6 w$ O+ A8 ~5 x ?$ ?
$ f: o U! @$ T5 g/ |6 d6 a0 l飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 9 o+ h9 K7 S/ B2 z
0 n: b: _9 C# c' }; }大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 8 m0 U j# u# c4 y9 W8 c9 S
7 u& H: G" r# T$ ]: I8 d8 S# S, `6 x2 ^- H3 {4 F
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 : v& Y7 k7 y8 B% V) q, {$ b, v9 @
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 6 g$ W# X& D8 `' U' j+ T
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 5 a& m. O* ]# y% N$ w4 m
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5.飽食 " U- [' L- o& k
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7 q# _4 | u, A飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
+ y+ E) a$ \: a" Q
3 `* K0 O4 X* h. n/ \' C注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 0 S1 l7 G. v4 J& c0 }- u6 m7 f
9 S! d$ H2 U6 P% ]: w* @尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 8 \1 T) p1 ~8 r: C$ v' M' t9 o
4 g/ D+ R3 y7 F/ P. e- _1 ^會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 ) j, \, g7 x' Q
. ^8 Q$ z* s: j( Q還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
. \6 ^ G9 W& X. w# }& }5 [: ~( Y7 M+ Z2 f) T4 D& F
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
' p1 P: F7 v- L8 W# J* W2 E% E5 h. H T
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 3 V& Z+ K X+ a
' c% n% k, E0 E# u: N2 S" j# S7 Y影響腦細胞的新陳代謝。
- f0 l. c( Y' d3 I8 K& k8 J2 _* Y. Q9 |% c7 t
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， ) H. o# c7 M# U# U# f
& U! ~# t4 P: b- E3 ]使人未老先衰，壽命縮短。 4 R- m$ _% L$ V: a+ m& }: r; _
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6.空腹吃糖 ( u, F6 T( s# V
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: H; ^7 w5 M' r5 D7 j% V& p
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， % `, m" x3 m; T
: }3 @1 r+ I# @& R6 S: V* v% d$ m& V
) K$ p& J/ j: s9 l
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 9 y" o# e2 E" h# D
J6 N8 G. F% z2 m# w/ x0 q
由於蛋白質是生命活動的基礎， 9 Z5 s* Y: |) p% r$ @, Y( I
6 j' p$ L. D. q1 {6 h因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 3 l* f. A# R- l6 k0 }
1 Y7 T' j$ ]' q/ m使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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+ N( K! h2 K8 m+ O2 {7 {0 R! V E* i+ e2 |4 H
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+ e" P6 U6 t! ^5 V: ~7.吃太鹹的食物
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& o5 O5 m" R6 \' \. A2 ]* M; v2 F鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 $ C+ @- `6 H: g. y4 ]# ~1 G' }- A$ o
% Q- e7 L, u" p& [0 o9 |, s
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$ G- ~& y# D) Q: m8.留鬍子 : `" J& _7 `3 s \2 i; I" y6 k- Y
' A$ Q }" L6 e$ J3 k9 o" ?/ L8 f
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% z" d% ~( B% ^5 w4 ?
8 d1 c' D4 ~7 |( x鬍子具有吸附有害物質的性能。 5 J, [/ }: b, e# c1 Y- Y: e
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
+ r. F0 X, C$ R' m$ e' R7 w1 J
2 L* X- y( c' |! ~# S發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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2 X) P l: R4 u2 |- T是普通空氣的4.2倍。
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5 a' ~. W% Y0 z6 ]1 m3 {如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ( P* I$ E) [: G' w0 Z
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其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。! |6 s/ _+ P3 B5 _! a; O0 f
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- B3 j8 T* u ?; P9.蹺二郎腿
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/ R2 ?& D- B( A蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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: R5 Q4 [9 h2 K/ M4 w0 [% T0 [; [" M% R$ h. f/ w/ Z5 x* d* @ T/ h
1 T1 \) G! f( b# v9 D( ^$ [蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
Y2 j: n" B6 n b& H6 r& x5 s; n
T0 x7 Q: K, I2 f5 t9 J
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8 F5 n5 L) `, i( y; ~10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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" i9 }9 G' X3 s4 S! y5 K$ d
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h; E! K l& D: M4 E, e瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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- d f# k0 w) p' U習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 1 p: X; N2 w. s& [! [, m
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 ( D* h" @/ p/ W% c$ W
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4 m9 f/ s4 G- z) |6 w0 O! L3 ~& w5 Q* _1 t- j, N% W
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11.強忍小便
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 $ @% g/ b7 E e
* m) o! k/ e+ w* Y$ p美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 3 [1 m( y* v1 S% e# f5 ^- h9 A1 w
: x G7 u+ n- B: v9 I5 o憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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1 o- D( H, q- Y' Q8 f% L/ E形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， ! k4 W0 `8 D$ n+ C
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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% x. x) s$ x$ j# i9 O* v如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， ) w* ?0 I4 O' B- N( |3 R' A
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 & f$ h3 f- q* e9 e
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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8 {! x, ^3 [' j P% ^& ?. h8 E" \2 ]1 y' S
12.伏案午睡 ! z# c1 N' r( \3 [; k* a8 p
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" S5 X" Q& P( y9 _- e( v$ B+ S
. [+ [& K& r3 j8 S% k一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 9 i3 w4 @1 g2 U2 L' s
( v+ _2 C! W$ C原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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