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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)/ ]9 _$ E: o3 l' K* b
( x3 E* s" b4 t/ a1.起床先疊被 o' M& J% U2 o
" Y+ l+ ]2 Z, i/ M/ b
1 J9 S3 b' y: t% [5 T" C* C! A6 _3 L* c C8 A; j1 K
人體本身─也是一個污染源。 ' h G) h" o: U4 w) o
4 e& j5 p8 |( s, l在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 8 o$ L: X) l# j
. T( i% o) O$ F* d- I" O使被子不同程度地受潮。
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+ _. O, F3 q$ @: _( e0 h) u' D5 [8 x& J5 ~
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 9 A7 s0 v R3 |+ ^! a
+ c- I2 U0 K# a7 n# z4 q! S
從汗液中蒸發的化學物質有151種。 8 x$ }# m; J/ K0 H a' P! }4 l0 M2 k
( F; I" X0 K2 e( [& U被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 4 L' m( {8 b' A, [- L; R) u
& h/ a: `3 N# ~: W
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
7 G! e: [8 B7 C, k; C, O6 G) K* s$ L! Z3 y- m; A W) Z) J
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7 E/ [ j& U! D3 C4 X. G, N% a2 P
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5 T7 q1 U7 ~4 K8 H2.不吃早餐 9 V( M6 P& E/ z- y9 M! I6 P
" ^/ ]1 Y: ]% v( b' H5 m$ o2 n' \% l& k( E* d: b; a7 P
+ J/ _# ]: s4 ?不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 5 G7 A) O( G5 J3 e8 {* t$ i3 \3 ~
( ~ y& k$ p9 n9 B. J% I4 @
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 7 X( g1 l: j2 i/ b8 N7 J( @
, D8 E, c' w7 L% a6 d& }並會產生胰、膽結石。 - X k8 L) T8 B( ^2 d7 e9 i' @* C
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* Q" {0 }4 z$ v) V3.飯後鬆褲帶 6 v+ }, Y& o9 r. H, D
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& R1 E5 r" G x: x/ h' c飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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% r2 D& w) a& H. v. B' I消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 5 U/ A) P: \5 k! Z# y K! d
7 D$ N" f" C5 H5 v# t( ^4 @4 ^8 w
1 L9 A" M. x; g1 ^6 E* D$ [
3 D& S- t T4 D- ]! B/ \+ z9 T使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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; U; f& a$ x2 V& f3 P# [4.飯後即睡
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- ]& r! D& _4 f$ y飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 0 _. m4 [- ^- a! @! S
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 ' ~7 G+ C$ `0 ~, t, s) Y! M
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7 b( Y8 @) {$ n; Y. t& I5.飽食
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0 a" n. d) Z3 t" M$ X- O7 n& |. U飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， + r* h' z* W2 |6 Y
; s q/ T. g$ M* b2 \# W* _8 W注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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1 n" D& C7 i: N* j# ^尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
3 `( B$ e/ q" l8 Y/ F
; B) f. {' N7 p7 o還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 ; ^: D/ N# @6 s( A+ S: F
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
. b7 N. W3 |) D+ }9 J, z: F5 v
" O( j6 ^. b) u0 f5 V/ Y$ N9 m; G腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 5 e% ^8 p7 `1 t4 c; A3 ]
7 K) y- l- S; `9 c
影響腦細胞的新陳代謝。 0 V# t9 Y- f( c# K) j
- v, t! w" A$ w經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， - e; P+ r! y3 y( U$ N0 _$ e
( W! c$ W( H1 m+ P2 x. X% M* z, `% y使人未老先衰，壽命縮短。
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1 N- \4 ?- u5 @# X7 a% e- L5 W5 W# F t$ k
3 v; o+ N; S0 w: a5 f
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) n% c; ~" b$ G+ a
6.空腹吃糖 5 r+ e& @" F5 O2 x7 b+ v \) j" L
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6 s8 d+ z( m3 a/ d
& W! h# A3 h$ j/ o7 o1 x
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 3 a' D+ \/ R4 Y( X7 E4 |2 K) e
5 W" [, D* ?0 c$ h1 d$ I% w) q
4 p; G1 D; v" S/ x& o0 ]
8 ^* v( I) ~; I對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 . r$ M/ u6 f! E% r( d
* `" T1 F j5 {* }- r8 ^0 g由於蛋白質是生命活動的基礎， : }. E. p7 I: N4 ]% i
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， * J, P. W3 e. e, V& l/ k' c
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
2 Q4 D. z. ]. H
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6 f p' j- }/ m* B6 K3 E. n- A9 j( p* Z' m6 h% r
5 o- D. v" b9 b1 a, U# l2 Y$ E! z
7.吃太鹹的食物
, b& |) \! ~5 ]. i
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0 m1 y' ^ @ P6 [& X' Z( v* v# }" q* f) o
& c- U& z& Q: g5 W5 |( A
' ^3 w! u$ F7 j! s1 }/ e鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 / R, L$ p. O: z( H) X9 y
; q: S, U/ q1 n
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8 }' D z, ^& A& p8 E9 o A# P5 h. S7 p' U7 w
6 d# _$ N1 ?- g8.留鬍子
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, W* K. T% v' S' _) B' O' v, K' {* b: O. D) h
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4 |4 M0 F" K( F& R鬍子具有吸附有害物質的性能。 " @/ e( `! ~# [7 P- T- g/ g9 u
& A$ w% R+ I1 }5 c3 y' h/ K
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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- ]' l4 {$ c1 m2 {! ~據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 8 y! T) k( K: x
7 S( B0 |% P2 X/ x+ x9 h, g6 |
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， , X: W% r6 _& ]
/ W5 P1 n5 Z% X3 c其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
8 p% k6 s4 D) s7 ]' w, j. ]. J: M+ t7 n& Q5 ~
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
& C$ F6 I5 [5 p9 k7 u6 g& F. S0 ]2 e# T6 L* c" W* ]
是普通空氣的4.2倍。 - Y/ S/ x) K6 W: K3 l/ z$ l$ r
* S' ~5 `- Z& ~8 V! K如果下巴有鬍子，又留八字鬍 # ]: u% F9 ?$ A: D. w
# u- ~. |6 B6 Z3 i0 x
其污染指數可高達7.2倍 ) \& ?& F! u9 H
9 X: i* W* Q2 k1 B* `6 P0 p0 X再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。1 U8 c5 E! G, R5 J
0 C5 v; x6 c8 ~5 F8 {5 U" Z
& Q( D/ R! b3 _6 k5 _0 j1 A8 j# p
9.蹺二郎腿
) _' ?8 K. E) t3 [( T; @8 z6 o: K. I2 `6 C1 T1 i
" d7 t8 A# X' u. L S
) g& i" E3 k0 A! i蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
1 Y( v7 Y5 N, u& h; o; \
6 g& j9 }# n! E8 w3 L7 i如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 9 H, }. M) `: g: f8 O
: L0 N4 s" j0 P% ?8 I1 F2 @4 T9 C! @6 r0 ]% E: c
3 `1 \2 {+ L! t# |4 A
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
* D/ D M( u+ ~+ I' A
3 J. Y# V& ]$ Q- u3 v) w
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( U3 L4 ^/ q; y# ]0 j( S5 X+ D9 @% i: f: x
0 Y, m- q; n- z: d" H, i% u! v% v10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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8 V; @1 i X U/ {5 s
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$ @0 U9 }0 A# O. B. I
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
6 ]4 f0 m2 Y/ r5 L( ^2 m
2 I0 l/ Y- ~1 V$ y# y3 U習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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/ ?+ a p8 K& F* ^: d9 |揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 9 D( {+ j ]6 ]
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( ]3 S j* N. h# I9 S6 O6 j
7 \" h+ H- v/ J3 c
. ~* W7 u# H& [* C' i. T# K; S: u; a) A
; f7 t4 Q3 o4 p" A11.強忍小便
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, c$ m6 }7 H/ s
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4 f) L- a9 s% L- H. p, s4 S3 C
0 P* \- X, Z0 `" T' k
+ T4 ^$ l3 J) I- V7 K1 s! h1 \強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 7 t- K( } y: v- p4 s+ V$ h; p4 Y
2 C! C. d. h! Q% u出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 3 ] X+ S8 ]: Q' S. a! G
) P+ M) c4 h: ]( N+ @
美國科學家發布的一份研究報告指出，
" k; r( m" C1 o# |
- Q$ G0 x4 i8 r& O/ B6 v$ E有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 / G8 r: }. }" d F X3 L
# c9 Y q4 W: h0 g/ I! q, c憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， ( d( ?/ a7 q9 F' T0 t% R
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 4 j* `9 @# K0 ]/ v# b$ ]5 \1 d5 j
% B$ H8 j' T2 r* }0 }( @6 u2 n7 F就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
* C$ A1 I$ y9 w( l2 Q
+ c# N3 g1 t L9 L造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
, C+ I* h9 N; n1 @- W% J4 [0 ~
8 P/ j5 i: e0 J( u在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
! h6 K4 ?1 I/ b* W/ \8 _5 R6 }) K9 t0 I, ]
6 o- I6 o! |% A8 x' C+ f* T
# i+ `7 q/ @2 O- L3 X% v& w* U8 { V) A
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12.伏案午睡 ) o& K, } Q8 m9 }4 A7 o
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' Y; R# ^ G# Y, Z9 L" Y% `/ T' A一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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