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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~0 y* i( g; p( s( a
3 W' A4 J% ^8 h* q什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備* s; O' U9 h* _
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& O, q) \6 ]; n: o) Z. t! ?6 m4 \) s
看了頭皮發麻啊( Y; D8 B' Z- j- `( L
0 @/ Q( g( d n$ d5 U# u尿酸指數超過10,很快就變成痛風
; K5 O L9 N- R( h0 t0 V7 q& i1 z5 O+ K4 }+ {
您知道各位的尿酸指數有多少?
9 A3 I" R5 f% Q. ]2 v1 Q, g
% h) B1 N, l: n/ J4 [6 K4 h正常尿酸指數是不超過2
* r1 [" E! L7 ?2 e& Z0 `+ I1 _/ P5 B I+ [" _
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
# n: M( X1 L6 @' r& o7 H* @3 b7 ~, |: @2 S3 R7 B
就是發病時,會痛,
3 o9 b# V: C1 v* \- T- i% ]! a- r- F+ {
如何避免尿酸,最簡單保健是2 Q% B" r8 P7 y$ Y: f" S
' k& h0 o6 H' w& I3 X, C, ~! l1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 l: [" x5 Q" T" E4 n! S& W! }2 S
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 : q* b7 {; @" K w! W
# B/ _1 z/ M* o0 {3 D
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃% n& o+ {' o r% M* P! ]1 a
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 4 U3 [' p$ O0 ?+ ^+ K8 J: W
* @% P3 U {- A) S# ], d/ v
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ); c0 Q9 B8 V/ L+ n5 p
O) O0 z8 ~9 n4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)3 H& Y6 L6 f( b( b8 p$ z4 ^ U
+ I* z3 l7 d1 ~* g7 t- F( L
# I+ I: a. Q u! ]5 l0 n8 Z尿酸輕微影響
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8 h8 T5 Z+ P/ w* K/ J9 N背部/尖/腰 酸痛/ S( X% a# R$ r7 J
( a' V2 E6 W4 q4 }. P" H很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸) }) \$ l6 w" K3 E" Y0 M% X" ~
; c4 k8 t9 k+ c- W嚴重==>痛風
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! W/ m# G5 B# E7 a) G2 w( a! T那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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. `5 F2 p9 s, R下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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t! C8 f) v; ]有腰酸背痛的困擾: C+ V9 x7 \% @/ w' k* \
* c! H3 r" S: H' z2 \昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無2 z4 T1 u* R, r n% O" d
& f. t3 p7 W' `% w# ]這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續# M' t# u3 ~+ @7 c/ X* ?: I
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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