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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~5 e; b0 i6 J" `9 H" C; H
; p3 [+ I" E, a' ]) ~) W$ x
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備2 _( t4 ?" H4 P H6 [. i8 a4 l
! E: I. ~8 q S: K) ] B1 \
. J3 u5 g0 b/ @: J0 z5 |
看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風, Y2 t G( ]7 h$ c1 h
% Z7 ^/ m/ z' a( }6 t9 X
您知道各位的尿酸指數有多少?
. } F* O; ]0 q- ?6 `+ y- ], b4 d0 t, T+ U- x
正常尿酸指數是不超過2; M+ S X: K" z7 p, ?
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 - k7 s1 x2 A p2 j
8 l- N. K. O1 ^就是發病時,會痛,+ I0 A2 y, ]# B
f, [! Y/ x1 R6 T; M9 q7 ?* g如何避免尿酸,最簡單保健是
4 J, ~0 k" D7 D9 j, Y
4 z' Y1 y2 ^6 F( A* b+ \+ D! g% m7 Z1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 4 _( G+ X! N1 O1 i
5 {$ w3 ~# @. d" t; X2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 0 d& l. V* A) p5 m
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃& q1 n& j! x/ Z- D! ~. M
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 ; F% o* d8 Z9 ?& g; s) [, l, H$ X
7 o1 A5 A% l+ y6 v) j6 C) _4 y0 m
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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1 x& y" l. j* _ ^; i p4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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5 C. S2 }" i% l' D% W5 N t1 z" J) l' c0 K. x! ?& O4 j2 v7 |3 Y
尿酸輕微影響' f! r9 G2 R& _ J
+ a7 E4 i1 x9 Q8 z背部/尖/腰 酸痛; z* g1 i$ m% ~0 Y! s# B
9 _ F G0 I5 h6 p很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸3 J. @" D. {! y, A9 N" @0 F! A% z- q; @
) g7 ?5 t7 ]) x3 `
嚴重==>痛風
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2 q2 i( Q5 L& K \那就是尿酸已結晶(在關節)
! y/ N2 v. L; D( i
' b! d) e1 ]+ a+ I這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
t7 g( [3 @7 r$ R+ f8 i3 W$ L& K0 _
1 J4 J* d0 R3 d( R下面圖片是活生生的例子,主角是我先生- [( n2 Y* d2 [' g' N
! i# S, S- e( R' W# x平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9" J( \3 k! J4 M
& x* ?6 P2 }4 @/ |5 w有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無& i; v+ m5 U; }7 D- V
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續8 F$ n) `( P3 R/ [' o8 r5 t
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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