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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~; n7 T" K8 F2 Y
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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# r4 a! N2 t# B. Q9 C) U看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風2 N4 k5 I, H, w. X
' t3 T; [; |, R% |- e您知道各位的尿酸指數有多少?6 p: h5 `, n' ]7 V$ ? _1 v7 m
# c% i4 H& F5 |5 G正常尿酸指數是不超過2
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$ `. i9 E; K: a2 y6 g尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,5 k) `% g( \1 x( ?( [1 K
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如何避免尿酸,最簡單保健是$ M# l1 |) t0 p
0 f; i P0 O: L, o( a1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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9 T5 c( y/ b& c5 F1 z0 i2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 & u4 E7 J. b7 ?3 f+ t4 Z$ y
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃2 V+ ]% S2 {6 p o m/ v8 l
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )0 c7 B; o1 X7 Q' y
3 @" {3 b% U+ p1 a+ i4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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6 ?4 O3 ]1 R2 x! K8 N `& j- O9 S背部/尖/腰 酸痛( t+ }1 Z( r N7 i: g" ]+ u0 V% t7 A
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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8 `, X4 R5 { n% p嚴重==>痛風 / ~ q B9 U+ h3 Z$ M* D' x
& g9 r p1 f/ c7 T1 f& _; u$ U那就是尿酸已結晶(在關節)
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5 S' D- S w* |% F0 C6 f這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生. t0 I. P' O' ]. ?. v
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數93 u. y& H* @ g) t& W2 \ r M# G
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有腰酸背痛的困擾8 J) I( l1 b+ S" a0 t7 k
1 _. r" \' `7 X! G9 ]昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無- F' A; O2 W! V) i4 }; e' F
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續/ a3 x9 d" g2 V5 W$ I* T
, a) E$ @0 {" T1 a- R[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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