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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備' ^( S: g9 U% e" b/ o7 K
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看了頭皮發麻啊
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! h% w8 y" q: O7 h$ X( i尿酸指數超過10,很快就變成痛風" C% z* w7 z- l* W: d
9 U* w! P" x+ y% F9 ?9 y, j您知道各位的尿酸指數有多少?0 ]7 U" x. H" b3 H
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正常尿酸指數是不超過2
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' O7 L2 r# I- U% w尿酸指數超過10,很快就變成痛風 6 J% \7 _5 I$ E9 @, a5 u( O: D
# _' w2 ]8 ^* }4 a; D+ Q$ i8 t就是發病時,會痛,+ D2 `2 i0 d. G5 `
x' V" w' y7 ]# i1 p8 f如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 9 U l' j( `$ y+ a( H; q
8 T5 r" Q7 r* C7 G3 _. ^ ]( g2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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2 f5 Y v# |4 I4 C% V0 B" k9 `2 [內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃/ P7 [; @8 o' M& p9 J1 F
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 8 o" E3 T7 j6 H9 b
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)' [+ C( ]) \( L. H3 \2 a
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8 u" h0 j1 Z. l* @尿酸輕微影響
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% z8 e6 [* c, @8 {- l背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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6 p' D% q0 |0 Y9 ]4 B+ r嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節) 4 x$ Y3 N& Q( g9 C, t, ~' P
" }9 Y5 A" ^; p# x這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛) s; G: K8 x4 \3 l' N7 p. u6 Y
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數96 \1 s6 |5 o0 T1 a6 z
, X$ Q8 x- g5 H, s有腰酸背痛的困擾& l ^' V* M: ~, N( x) v9 `
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無" a5 Y, _- y2 L( Q
- B5 M' P, N- j6 y: b9 x, |這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續9 y! O7 f+ R5 Q8 q2 ~6 z% T; T) K
3 Q# y" c5 m9 `0 G [[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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