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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~3 g7 t% I; {. d9 F. Y# h, L% d5 H
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備, `! C; A- H- j
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看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風4 ^( n0 \" a0 F
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 $ x0 Z! V1 b1 ^& d, S% Y
- T9 y- z9 D: h" w2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 # _" H- A* F1 _0 D8 H% {
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
3 {; c0 I# X! x4 \0 O外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )1 Q1 d/ q$ I( J1 r6 t
2 a/ U/ l+ s* i$ |3 e4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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& w) ^4 S( |5 m! F& O6 g; K/ e尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛+ Y' L- `( y2 U3 y
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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* r) A+ |+ A" c0 F* M8 J3 o' F嚴重==>痛風
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, ?+ p( v7 g5 Q! |) F. \0 i那就是尿酸已結晶(在關節) + @. U: `- F& H, `0 m6 D5 I' `
8 M$ y# @% O7 X, F這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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& L/ }; v* L9 D' }2 B9 G6 X下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾8 c4 {( t3 G, U0 P( f% A
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無: Q( m1 w# y+ Z" `0 ]5 j2 q
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續/ z. `' G& \' A p j) i. B
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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