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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
6 R( @8 q8 T2 r& {
1 b, e$ u6 p9 O: U什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備: O/ O; J3 G e) p3 ^# q4 x( m- h
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看了頭皮發麻啊& J0 x: ]7 Q2 L& p- v4 i4 P
, a* z6 B+ F+ Z5 ]& l. `( Q尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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( L+ P8 L# x c" y: ~6 S您知道各位的尿酸指數有多少?8 o- ?* H0 Q Q" ^3 O
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正常尿酸指數是不超過2
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& T% p6 Z; {, } C3 n尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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( K( l0 t, ~8 K3 D$ K! ?0 U就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是: q7 h& y) y7 n' ?+ y7 W1 P& i
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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+ F0 G8 {. y; v5 D/ `- S; ^) }2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃$ Q4 r6 _5 b2 a& l
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 0 I Q5 s, V5 |
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )$ n( G3 C0 R8 ]0 t6 D- k
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)+ |# U- b6 _/ B. m" M, d" E
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+ `$ }7 f; v* }! Y/ n尿酸輕微影響% ^; R) d$ ~7 _8 O! q
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背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸0 r J, b* O, V
' c7 L. x2 ]' R2 [0 @) n" o嚴重==>痛風 . X# D; X m* {. t' o
) R6 q+ f# k* w+ i( G9 d9 P那就是尿酸已結晶(在關節)
( \: k( m3 ^( J% h; y! a& m4 Y3 l+ j5 [
9 [0 x% `$ D* o: `) _) d0 J這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛1 |. {1 l, A- h, q' t( [7 G6 \
. @( J0 B* a, }4 a) {) \5 ^
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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8 v) t, M4 G B0 c- A: I* \* i3 y有腰酸背痛的困擾- e$ E% C) P! f) \1 O5 X: H' `
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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# M i k6 C" g/ W* y/ \' E這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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