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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
) F# v( S2 K! a" s
. Z7 N. |, J6 q" ~. G什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備0 v: _/ L N9 a
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: k M* R6 ?, ]+ P- B看了頭皮發麻啊( b4 o/ m; @0 m/ f
6 V9 D% j( Y$ E: ]尿酸指數超過10,很快就變成痛風8 @$ ~# ?; g) i9 I# @1 m* ?
: J! P5 j( M$ v4 w! E
您知道各位的尿酸指數有多少?
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+ h( U! U' z# Y正常尿酸指數是不超過2
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- r6 m! K V8 k9 Q$ P尿酸指數超過10,很快就變成痛風 & J- U1 @, j, X! r) f& U2 x
- ?$ w6 C3 a. e* V就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是
) B9 t0 S( w0 P; v- Y9 p
- {0 ?) U1 f0 m0 Z: ~1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃5 E; }* {5 M+ z# P: j1 F, V
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )5 r& t" ?7 b) }9 Z( H! N6 t4 e
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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o" j( y# F( @尿酸輕微影響7 O, G' l6 p+ c5 [5 F
' K, y4 \ s8 Z( A) x背部/尖/腰 酸痛$ M4 T, r: c( U. C
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸( ?$ _% `) F$ }% b
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嚴重==>痛風
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" F6 _ m/ L0 G( w% y. R9 e那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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3 Q/ ^6 [9 O7 u2 l* w有腰酸背痛的困擾
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. m+ c& p3 a) k9 a& ?& U. s昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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: p% R! k( w5 o6 x, e$ E這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續+ E: z% m# p: g
+ `8 {4 E3 _8 R[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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