|
 
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
9 p0 ~. Z0 u5 V8 {$ x7 I, B! a. W4 S9 K& M4 R1 {# V8 u
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備/ ~/ J! O4 L2 t$ T7 y
. v; p* Y" b7 g& W i$ E; l
% v0 \& X* H5 m) P# s5 T0 O
看了頭皮發麻啊3 H+ W+ G1 }- k! t I
! @: d1 f1 h# q* a
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
( |- P. @( h+ b, d; q$ {% d7 E; ~7 u7 @
您知道各位的尿酸指數有多少?
- w: |& z9 w+ S3 j+ K/ Y. i3 Q( x, C
正常尿酸指數是不超過2
7 C8 i/ Y6 }3 A, f: ]7 P% B
9 v, P2 w, C" i+ _尿酸指數超過10,很快就變成痛風
# c/ e3 m$ @& o- x8 U1 @8 Y5 ^' P+ A( H) W! z' L* [- C3 W0 `
就是發病時,會痛,3 H1 r6 |0 F% @4 c( _) P, U
- u3 r! t4 l! d* f
如何避免尿酸,最簡單保健是0 @% z5 h* m8 `! F2 R" Y7 K
4 R5 n3 B/ R3 {9 _* q
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 2 r$ z3 H1 c8 Y" j( U2 u& q
0 c( {; n9 T( t: s7 N1 ?) H
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
B5 ^4 C9 v' \0 g% S5 q3 c0 E: c z& k: p/ O$ l
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃. d7 U( k3 J% Z2 |& O
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 9 r! z# b+ M( ?7 q: b
. L9 O* \( n4 h; [
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
8 N0 ]- \8 i/ t; t
M& |" b1 s0 e( Z4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
6 `7 D I" J) L5 _# g- @+ O& `% p6 ^' ]/ u! x$ P
8 U% j7 M" E3 U
尿酸輕微影響
% X8 _+ ^& h0 N! l
( i+ D7 ~0 T: `$ n背部/尖/腰 酸痛! \( T! e! o$ a
$ X9 S& M6 B5 t# ^
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸$ g* m& _7 n8 N4 s& r. J! J
7 k$ r6 w% G( O+ f5 l
嚴重==>痛風 * A3 g' e; J! I
l* h4 h3 t/ _% L
那就是尿酸已結晶(在關節) / ], X8 P5 z3 r5 x, p
D: Y6 U& z+ ]: t這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
+ B% b" B) G" Q# W
# w R% a# s8 C下面圖片是活生生的例子,主角是我先生% F# b% b# V9 N2 }) E K: s
/ P/ H. o& a+ H+ D
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9: M g9 Y- V9 n+ m, ?7 Q" _5 ?; z% _
8 T$ M' v9 h" N* B* B" F有腰酸背痛的困擾
+ K( ?( M) {) g' j! d$ f1 y* D) F( w# F# S, v& J
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
9 g) }, Q! H3 g1 C1 ?. b5 s. M
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續3 |' A# e) {9 I [% b0 ]
& R8 n2 k6 X* l C+ Y( n[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|