[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
: K* Z- g( H6 `3 ^% ^; E! q1 w- U! O& k4 C6 c) A
　　　　　　　　　　　早餐
0 i% r5 v; r" `/ o2 c黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
9 z, Y6 a- W9 o' B西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
2 f: A6 T9 \, ^8 ?5 f8 `0 `: W花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
+ Y4 g# m- O9 L& y( ^/ Z) @: R# F齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
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　　　　　　　　　　　　午餐- E" @9 A' v' v' ~8 c
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片) j4 R8 ~9 g( P) U# Q
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
) y# _8 A2 I+ V( F. g' v6 b黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶; u9 P; u0 p4 N& i
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　　　　　　　　　　　　晚餐
1 ^4 ]! I; l, a8 |8 Y$ ?) y2 W" K火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
( y0 p7 B3 |8 H7 a& z: I$ U; ]青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士, L/ \4 O5 N5 E/ n4 O
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士0 N* f5 @9 d( }0 @- Y
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
5 T# k9 U2 ?- q) l! z  I. ]雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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7 m0 w: E; i! N% h" i+ R5 r
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=