[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
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  j. k) A# I5 S4 F) Y　　　　　　　　　　　早餐
# {) T1 @4 v; M' ]& Q) D黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶( z# p% U- u9 Y7 }  W- A) N
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
; P2 W" O0 y: g* h% Z0 G8 e/ _花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個" ?! S5 {5 G* B: G( V- K
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
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　　　　　　　　　　　　午餐* H0 S# v& D: ^
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
6 q1 u7 w' q0 N2 k5 T, P- ^齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻- F) k) ^6 {+ d6 C& f+ s2 m
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
9 T7 z. Y& f! V. ?0 h' K) x0 ~- }6 V6 Q: U9 @
　　　　　　　　　　　　晚餐
; B# H/ a7 a7 S+ i火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士4 r- a. [2 T/ l# G0 `
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士3 {5 n/ h( L) O& i
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
6 B  \) y- x( n細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
% |2 o/ p9 R+ e* |8 }2 H) P雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。9 t1 U' R1 _" K
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=