[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
; u. k2 C0 `5 X% [. [$ a, i' x. r9 X. N" ]0 y/ H
　　　　　　　　　　　早餐
1 X8 S6 n8 R5 \黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
+ Y& b" Z6 u8 V. j: Q, z: G- }& m西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
8 z4 n3 z% b! q! P, s花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
. D) ?4 O  v& d7 w) i1 Y9 {齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片; b# O5 M, V+ P
　
, V$ a" R* H0 b; T6 _* i( q- ]　　　　　　　　　　　　午餐4 e, j) i' l+ o. o' b
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
( k3 ?6 \/ Y$ |齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻0 Z( m. v) v: t7 P, f
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶' H! C8 y3 x+ d/ M+ y. Y
. v! V$ P2 d# t0 R
　　　　　　　　　　　　晚餐
$ F1 d% P/ @+ }' U/ y- i) A火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士  H) i4 |5 M1 E! q
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士! }/ y9 R- x- \* D" N' L
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
+ F" p9 r/ |0 L) J+ J7 }, b" a& ]+ g細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
- D; \, ?, z* [0 Z( g雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
, I$ D" V) h+ z/ t% u0 l8 B9 b7 ?  D" ]
) P+ H" z3 ]( A/ M5 A1 o* i! ^
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。, E& l" L' O4 M3 _2 j# Q! N  h
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=