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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
- t; k# O y3 U2 P$ Z9 \6 _) V8 ?) ]% q' v/ L# h' [+ }4 X7 i
早餐
+ @" ?9 s! R. p5 a; u8 V0 t7 e黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
# v& Z2 v& R0 d+ n西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士6 S+ q/ q$ q* r2 R$ @
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
( @, I6 r8 b2 g9 y齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片( K+ B7 B6 G D; @6 T- H- e
y2 r6 N) J3 P
午餐* p0 |* J W. w' d! |3 l& @
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
! Y! u" Y8 [% j0 \6 v$ g6 h齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻) z. B( |# c- ?
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
1 c1 h8 S( m( W: |6 F' G
; X! Y" s9 g0 l 晚餐
. {- Z( D" @6 d" \9 n火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
r4 w5 e `3 M. ^8 |, X青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
8 i* D5 {7 B7 X, S# c+ Z* oBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
" Z& V7 t2 k3 t% t細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個 _, N8 Z& {2 }$ I
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
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. D- R. C2 Q* |4 {) {, q! @" V不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。0 d$ b3 k3 u2 \/ g( i. E
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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