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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
% l- A: r) C9 N8 a* Q1 k0 c5 I4 i3 C' c& B! d: S5 A+ @# M
早餐3 I3 t) Y0 O. i* W, Y
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
- K/ ]# U/ i; S Q- ]. ]西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士- @& s5 o6 z! T( ]- T) j
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
, u8 {2 @. Y+ R! A; S齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片7 Q4 ], `. D4 t. [& n
) w0 ?2 F+ T$ L9 z% U
午餐3 e9 D/ @) U: b- j
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片$ X0 X: i$ }9 W6 |% V
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
! J( d+ a( [" a# ^: c# j5 Z黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶. e- w0 q9 H; n. o3 ^
2 b) _3 M1 `9 Y! _/ U5 T. e 晚餐
6 |9 N5 c7 X6 O7 Q火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士- k0 U: x' z% g( a$ ` d6 o
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
1 ^3 W" M: _2 Q H8 K* W! CBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
: J. M$ M2 |2 z3 r3 R細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個# ~ ~3 ?8 {) p5 @$ H
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 , {+ O6 |/ l! b7 B' V8 W( q+ b
4 D' g% B. S) Z5 B3 R2 N3 C* V7 F) f# { Z8 q: D
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。2 K- D7 ]0 W, w% p: w
* R+ J9 w3 V% N9 a+ d[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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