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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天2 z" q9 D Z3 W, }! [1 Q; z
9 Z' _4 W) ?+ S 早餐
5 _' e4 X5 `; f% W& n* |' l' I/ H$ S# j黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶; @+ C- `, ~: U
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士8 ~# l$ K3 c# x. ~7 i/ I7 C* Z5 [7 r
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
( f1 e$ p& E+ K& A' A齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片7 p, S: M0 K6 x' t
X. s) s7 h7 R! V% V! m) a 午餐, }6 G: u; Z) q6 L2 j* w* u. Z
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片5 g/ _) U, _, v) _0 f$ ^6 t: H) G, F
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
% |8 _# }- D; @ l6 v黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶! b$ j1 A; I" ]4 a) f: q
1 Q2 L) t3 }! V* Z/ f9 p. x$ } 晚餐+ G) d, B! N) S( o, i
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士4 y' k! C% G( f5 A7 H3 \# W2 A; n
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
' s% B9 O; j A" [9 q: M0 JBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士) S- u0 R, f, p1 {
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個- [9 `) Q$ Z& }5 v. ~
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 3 f" A3 X0 }( r1 v: o1 I* X6 k4 q
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。* ]8 O- a4 }- W& I8 g$ r
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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