[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
3 i; H8 i/ ]0 ^$ o' ?* A2 ~  [日日飲足8杯水就會變得靚啦~ " t% Z% n( h* l7 g  I- e
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
- L7 L! b5 }) q% uDSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
. D& @/ r1 k- E第一要問自己﹐
  I+ ]5 `' q$ u# B你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ 4 g4 d; x$ W' a
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這個問題好重要﹐
- U$ t% I; ?! Q2 C" f4 j0 u( A% V我指O既係“清水”。 5 T+ h! \, c+ W8 t3 N
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
# l1 F9 b4 i  R  F" A% T很多人每日都會飲用唔同O既飲料， + `: N+ G8 r- z# p5 x6 v9 T! M
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， ; F- E  m  m! \/ G1 t
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； & ^! v  N" e& @; y
中式的又有豆漿或中國茶等； 0 V; ~4 d" G- ~6 p( W4 G$ T
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 ; T5 b) _" ~& T7 x& W( _
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
2 L: b8 j2 D3 Z! {6 g7 Z水是體內工作O既重要媒介。
) G2 L1 G  N& x6 F6 v+ ]所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
  j* P. D  \% C6 U5 @更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
9 t# K3 [' T6 o! `當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 4 X) I' A5 f$ o( j$ H
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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第二﹕健康飲水法﹕ , B' h9 u3 `2 k0 v0 X$ @/ _
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 & x1 P( v3 L! e
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 7 @8 M' Z& }% a  C" g! `) N/ Y
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖ % _. L, l# D$ A1 d
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； ( e$ D' J6 S( U0 v3 o: k
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；   `# @+ O; x0 T* G# f$ _! s
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
! k3 F: ~/ C9 d* R! X* w3 e但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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第四﹕飲暖水 ! v9 V4 z9 w  F5 F- n0 @2 V
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 3 H: n- X. s4 V+ Z) |
其實冰水對胃臟功能不利。
; d4 v4 V) ]7 l5 P+ J2 A- U1 I. C3 J有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 - `/ X% _5 `5 c) H! x8 z7 [+ E2 g
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第五﹕空腹飲水
) b1 L4 A7 g+ n0 O) }% f當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
, }) _1 A9 w( U+ v有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； ) v# G% \# p+ h! j% X9 o
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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第六﹕飲水時間表
! V6 ?& N! g/ q2 i& L有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
& x( e, G( m4 }很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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9 P) l. z7 \# z/ b3 s9 o. s早上起床：兩杯   p# Z9 E0 \& q* ~2 p8 C
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）   D% j1 ]! F1 p: z, _4 _7 }* g
10:30am：一杯
7 }! I! p+ D) Q- d' I午飯前：一杯
" m+ F1 Y2 {, Y3:00pm：一杯 7 r2 N9 N6 X; k, Z8 X: u: V8 r
5:00pm：一杯   |4 }  L$ X: b2 w8 x. z4 x9 k$ y& [
晚飯前：一杯 . V$ ]; I5 R/ H) j0 ~
睡前：一杯
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全日共八杯 ! w& i; D: e5 c- E0 {% t0 u

; ^. s5 T6 k2 k& K3 @如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~7 l5 i( f6 ~5 J9 v2 \  n
不過要跟足都唔係容易既事
4 C3 c* Z- q8 s- D8 S( @而且水都有分7 c  Q9 P  u5 _- A& g, j# l
不過多謝分享9 e* ]' p* |* ]
都會儘量試下