[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
5 W  ?" {2 L$ r  b除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫# Q) f: w' a4 X, ]1 R2 W: ~
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。; ~% \  x3 o4 d$ B2 o1 ^2 k
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- i; k7 K) G3 {2. 芝麻
3 K: P# z7 @$ ^7 V. g% }它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
7 R$ Z2 b2 M% ~5 j得多。9 q% t( H% d* M8 z9 v

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% F; i% o* V2 y8 d3 e5 o3. 香蕉7 [/ a5 B, Q9 T, J* P* _( i5 X

( J! S0 B1 u9 }9 k, j雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
. [' ~- h3 [" I+ R! m4 u% Z積聚，是減肥時候的理想食品。. b7 R3 O  |) l
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4. 蘋果
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9 {: m; W: J! e" C蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐- u6 Z' M; `* f7 L% L& H& {- F
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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& ]" W* M! w; v5. 紅豆/ }; [- Q% ?  y! X4 v
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
  C6 Q3 J0 u3 m5 X肪。
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6. 木瓜
% y! N! `- |# i, I8 e8 e+ @它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的. Y$ ]  ], p% t% V9 j# I6 b
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7 P1 V+ X5 g5 R5 [  B6 P5 A. b. H7. 西瓜- C4 W- t" \2 z+ u; I1 y
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
( c) C3 N4 a/ b5 q7 l% e, o多吃也不會致肥。
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. [& N1 @: u& l3 K5 {: [1 V# I: y8. 蛋5 u  e0 V9 \' ~( Y$ U
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
! P" q6 G2 i; W$ J的肥肉。0 V  S$ Z; w& P7 @, k8 N3 E" Q
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' k3 n8 v6 {% R/ W9 s% O7 Y9. 西柚5 Z8 m5 c$ y& v& X+ i9 \1 I9 S+ S# J
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
& {* I; Z( {3 `9 ?& [身的脂肪和水分積聚。& n: D. y" \4 w
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& U2 E% V$ n7 M0 C* g% J10. 蒟蒻# Z" t- u2 f  t8 ~5 }
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身3 L: ]; H, x$ S
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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; k: ^4 b" C; L+ t11. 菠菜7 m2 K5 g( F& Q6 E) d6 |; V" s" F3 U
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
# Q" `/ Q$ t) j6 Y& w衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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& h8 f+ P  i8 L/ O" I12. 西芹
$ d% m+ ]% u  ^' r! @) N6 b西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
. C8 |/ f2 ^7 V% C" c: j( x水分積聚。
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13. 花生
  m0 H+ {. x7 y. O# ~9 S含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消6 L+ Y! z# H8 ]' T! c
下身脂肪肥肉。
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! L6 {4 F# R9 I# r+ v7 Q# l; K14. 奇異果
$ H9 K, s+ T& O除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
8 X+ h" N; ^' r/ [! r, \腿部積聚過多的脂肪。
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8 m) y/ Z/ I+ \$ a5 |15. 番茄
7 \6 J, {2 g1 `) b吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更$ m& v( R/ m( b: c: X
好。9 \: X! {4 J; j5 F  ?
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!