[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜3 L* R! J( @- m! ~- `
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
. }* X/ D; l2 F4 a; [" e4 N" a助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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% o* {8 \) Z# J2. 芝麻
* `- |$ F4 |* ^2 J7 f它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆: g9 m& e$ c: s' {( P+ W# F# _
得多。" Q2 }; h, g$ T) t! F8 [

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8 ^. h8 A: j7 z6 |3. 香蕉1 ^- ?8 D0 E: V! o, Z2 P
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身- R8 O4 L2 l* @/ f, `4 }2 _2 A2 ?% l
積聚，是減肥時候的理想食品。
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% {% F0 h' v' H' H. T1 R7 F: s  P4. 蘋果6 s" Z. d6 Y: B! A5 U

% t, Y' R& f' q3 X9 {蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
* W6 ~" e" \9 K7 a" ]+ ^% o, e富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆, B& p* G" J3 [
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
4 X* j9 m) n/ f肪。
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" Z' H+ R+ G+ U0 s6. 木瓜# _6 z# a% F( {. S  p
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
4 j. I' {+ E3 W" x; @3 m" [9 r4 \果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。* `5 X& S4 Y$ N& D6 l
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% |& ]+ Y. H0 [. i3 y: f8 @7. 西瓜
2 p5 ?9 S5 G+ {2 b4 @它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
7 {3 ^, A; R+ C2 n2 O$ h多吃也不會致肥。
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& r: w( ~% r& v) X5 s) H8. 蛋
) {! b4 U, ~/ P1 v+ I$ u蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身% R" U: o* }0 J* D
的肥肉。' J9 G2 Y7 M& J3 v) q: R- M
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9. 西柚3 a* Y5 d4 ^9 r. p2 B
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半3 ~; \7 h/ Z2 B/ K+ }. V+ |' k
身的脂肪和水分積聚。% W6 C. D+ \& o7 Z3 S0 F$ N

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10. 蒟蒻7 w! I9 \; A. F4 r) ]( ^
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
9 b$ d7 G7 k0 d  S- I的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。3 I* @' ~- i' a8 l! S4 k* z% K

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/ s. G; A# V3 t& Z* d9 z+ ^' s11. 菠菜9 d  g4 w3 X7 l2 |7 c
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平( q+ k, I# V' f1 n
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。3 \8 l9 `3 B: v5 d( U  d4 L

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9 Q+ }& N3 I1 Z3 b8 R12. 西芹( X1 n  _% F: I6 {% S! H
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
+ j/ l/ r4 A& @0 P3 j水分積聚。6 |$ W1 E! b2 e" q
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13. 花生$ m+ {" f; V8 u/ s1 v" r
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
* }; M. F. S% j6 m4 S* d. T. l2 T7 X) r下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果1 I: u5 h' n( @- a
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免( e3 J9 h3 O/ G$ F  U3 g
腿部積聚過多的脂肪。/ B0 K9 o8 B/ I% _

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  w9 K- O( l# Z9 W/ o/ ?! D  I15. 番茄
9 k$ n$ A0 d- X9 s吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
5 }+ M8 I! `+ U2 \) z, }好。+ i" x& Z& Z& J, G& L- o

  D9 c5 k$ T: |% F[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!