[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 ! I! H% ^; p" y- J: B
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 8 p- g! N8 j+ b/ x0 ~
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑
! E4 a" v9 P8 k; i8 h成因：皮膚內黑色或消化不良
; \6 j  j3 @' b2 b2 m# b食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 $ X# U  Q8 j9 \7 y+ M" A0 i
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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9 t0 n* ^# g8 r7 A; X頭髮開叉
: Y9 p: U3 `: p. o/ d- ]: Y" @* A成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
$ ^" i: u" U& F( F4 }食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  - u% j. M1 b. H. ]) g$ u
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 # n9 k+ @+ c: M
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$ P1 F' l0 L7 D6 ]黑頭 , e% [; O5 m+ ?: W' {4 Y! C9 T! `" K
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 # J& H& k" |) I4 P1 P9 N. M
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 6 `  j* W' k1 V7 X- Y

: p( ^0 E/ @2 k6 G% w; T倒刺 6 ]" r( c& M  m4 x3 y2 n" E! n2 F
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
1 ~. t! p; I) J- w( t食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭 , M9 ?1 `' _! r% t2 ]$ V1 d
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
( k0 z; k. `& ~( A食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
6 b' Z* H' P& J4 u4 ^( g1 D忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑 " p% d* |" S7 O4 w0 c4 J
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 + Z5 X* K  |% O" u+ A5 r
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肥胖
; G9 m/ Z4 R, |# w; M成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
" m: O# u0 R3 |& |. D' W( U9 g食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡 3 L3 y+ |$ e! |4 x9 w
成因：油脂分泌失調發炎
4 _6 t5 v/ f. d( c6 ~3 `2 |$ H9 a食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
7 N# t5 V$ A* M1 d$ E" ?% X' P忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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6 m8 L4 I& Q, e胸下垂 ! W$ G& B9 c, L
成因：肌肉鬆弛 - a1 t9 `+ J0 @" w/ p: \1 h2 i
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋
5 a8 P/ t% ?' s  K0 C( s* ]/ X成因：皮膚老化
; {8 P" r& ~8 B4 S! T: f/ ]食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 ; Q$ N  `, j# P, Y

: h  z; W* b" h1 g) V黑眼圈
+ @" p$ m! m4 W1 e成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色   d9 {8 t/ z; n3 T: F% P4 x. Z
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 0 c  ?- N, C9 X8 W' T

. Z" o' e0 h6 a; s5 _, j+ h唇乾
( S+ L: m8 R  T  J; u( Z+ ?成因：細胞缺少水分 1 u" ~  R* Q; r
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 : M+ k, B' H1 \8 ~0 e1 a

# i, [; f1 Y$ b1 Z$ \指甲脆弱 1 V; n* T: Q) }( r. {! d
成因：缺乏硫質
! u3 ~3 w9 t& y0 a6 H4 O食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 ! E! x( ^$ Z; f& A& J
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體臭
& j  k# k/ s0 ?! a" _成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
3 \4 |  a9 v4 W. \+ D2 w) L食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油1 F( b7 R) R" E4 x6 T
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neitly

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