[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
' N9 g; c! `/ i* N5 C成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 * C4 j; J8 h! T. p# A1 E0 q7 |
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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" q7 |5 [" H) h0 F+ L雀斑 2 P" Z' R0 g2 F/ V0 o8 j% z) M" k
成因：皮膚內黑色或消化不良
+ ?9 w/ _8 ~7 K  ?. x8 X% n食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
% j; P4 n# ]) d6 Q- y# {/ E忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 , a: P1 N# g1 G/ U; P

9 D0 O, L; i* e頭髮開叉
1 T) v$ K' c9 F4 m成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ ' m" f$ u) t; P* c- R  ]/ \
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  9 o) O' z. A' _8 n! O4 P0 V
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭 ( B3 E3 D. R) c: n0 v/ a
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 6 E' ?% g8 M* S# X* K
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 3 u. K' a' L; F( W

. B$ ?, F2 K/ N" a1 `0 r% L) y& @倒刺
7 r! Z( @' N) E1 F7 c6 Q" L8 L成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
  n+ Q# i3 \2 A1 t% d3 X( X食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 ) O7 i, F: l. u+ r2 p( u
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口臭 + F% @- d0 [  P" O& g
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 * E) i+ O# L" W3 R2 D
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 4 X& C. }$ Q& X- H5 U3 ]
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 * H! U3 P3 ^. ?- B

2 Q) F0 D6 \; p7 T4 F皮膚黝黑
" P: U- e  o; M1 n7 }' h食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 ) o2 d! z& e. M! a- R/ z% U

7 O8 I5 j+ G' i: a肥胖
8 p# j' p) J$ D0 t3 P# ]2 j成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
2 p, a' Q, ?. o9 V3 r食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 4 Z* w+ {& C& B' o
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暗瘡
8 m2 e% I5 u' B: y2 D% P7 l( l1 i& I$ h成因：油脂分泌失調發炎 : y3 i' s  o2 n) \0 r; i6 G
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 % E+ c0 W7 u3 Y, m0 T* t$ k
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂
2 t/ v% h, B. [, m; c9 j) L成因：肌肉鬆弛
- \5 w& O& {2 I  F食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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; [1 v6 m+ t$ O* ?( R皺紋
! ^! m% O# {( x4 G3 U9 v成因：皮膚老化
2 V3 R  \8 _# Q- Q: x2 u$ j+ R% e食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 ( n9 Q5 e) a8 ~
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黑眼圈
5 \( D$ K, b* v7 _! {! a, p7 Q* _7 ~3 L成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
# V8 o; s: ?. m. u% Z食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 * j* }. O' ^3 {- C. v

( f  v3 ~' }, E# k1 N. W9 d; T唇乾
! H1 \" X  T* u! }成因：細胞缺少水分 9 }9 d- @3 }2 E9 i
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱
8 Y% J9 c) M2 [- U. ^: X成因：缺乏硫質 0 ~) g& v$ l' ]
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 , k; ?0 \1 {" v8 B) u

! p, W- q) Z3 Z% O3 }  Z5 ]  }體臭
$ s2 \/ B2 J1 v1 K' @成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
# _6 ]( d5 l  L食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油0 l3 c+ \) |  `. l. U; P
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neitly

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