[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

iori719

頭屑 4 w7 z+ \0 _) v. j- V; e; F
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 1 k( ?5 y# n( A' w
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
# o- K0 E, J! a! l: g. L6 _+ s# B) Q5 a& o# z8 J4 v7 k
雀斑
1 c; ~4 _! n0 A8 M2 `成因：皮膚內黑色或消化不良
+ [, W2 J( B. O" V食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
- u8 v$ k& A) |1 }, l忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 * l/ d9 W$ i5 y0 C" x
8 T# h1 r) U: B. U0 q2 x
頭髮開叉   n& U7 K: C$ C4 D$ _
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 5 R8 G  A+ V! x
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  . c: A* Q" q9 |/ q3 O
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
- Y! ^2 Z' O) E  S' b7 f% w2 Q9 q0 I/ H
4 |; W1 K# _7 V; M+ @4 r. k2 R
黑頭
8 f9 n5 F4 L, V; ^& |成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 ! N  J: x6 k7 {3 O
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
5 o2 }; P" @5 B& l; ~) {
/ }/ u- c5 A* C8 h( t倒刺
* K  p1 D5 ]7 d4 a成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 : {0 L) Q" l& D% R
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 / Z: m9 l0 I% b4 K9 M8 S3 `( b3 s
& o( S$ o& x7 b# z( R
口臭 1 p  _* `/ |9 V
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 & K% I, S  T! D. L6 l$ _0 i9 k: v
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
* H' d% }  Y4 x) O, Z忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
0 j  }9 c7 ], Q3 o1 K: g
( q% Z6 P0 E1 P  S. b- {- p皮膚黝黑
% v  C0 n$ N+ a- `5 E6 U7 k# r食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
# O) t& l: b7 X5 K- L/ c3 [
0 ?! L2 a4 `3 b, z5 `9 L0 |- a肥胖 % L8 O; }( l8 o4 J  k$ N/ {  R2 o
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
+ N5 f; u0 Y% g( K$ B% y8 z食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 2 X2 g; b  [! x# y6 D
( p# C# L- V! y% {0 r6 W/ N. `" `0 q5 G
暗瘡 ( P3 \+ a- A- f0 m% x
成因：油脂分泌失調發炎
+ Q& V$ g# H5 [- D+ x食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 1 r4 C0 n4 z( j3 V0 j  D
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
5 l; ?( E6 r. U/ L3 F3 K
) c& K* v+ N" C胸下垂
/ e' f8 A+ Z& v1 [! o, U) Z" v成因：肌肉鬆弛
1 _0 [5 E2 |9 p' f) w食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 ( w8 O* B' t% n8 F4 u( Z. l1 ?) [
- U+ R* S1 A0 _3 `
皺紋 * ^" D# b4 C( i! W9 o% g- h& `" o- Z
成因：皮膚老化
' [$ U  q8 s  ~" _% C; S食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 $ K! h$ r  `7 K' v0 X! u  g1 |, \

; ~& h+ O& \6 D$ I( ^黑眼圈 5 Y: Y+ j- c! r  f* Z- ?
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 ( o" L8 w5 ^% ?* f
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
5 O. H, n% k% u+ ^8 D! C
  x4 f, f) j2 M唇乾 ) k( o9 D( P6 f0 _. ?
成因：細胞缺少水分
# [* x4 _0 R' o* p& A' E食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
" r7 ?: W! ?) j5 L1 L2 `+ W; u4 \* c4 S8 t+ k( C" t3 h
指甲脆弱
8 G$ L  K7 D' G8 c& |# ^成因：缺乏硫質 . n' c; A: n  p/ O3 @3 C; u
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
8 P+ R% r6 v+ I4 j" F) Y" u; F, S1 a; a
體臭 ; i' J8 Y! m3 o2 i
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
; I, T0 k. b5 X  h& j食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油7 x6 {+ y2 \  H' v0 Q( s- u

) T- J/ K# t$ ?) l' p' ^1 \: \( P& ][ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

THX~