[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 : d5 v+ u( x" m* a9 n' G- u5 P
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
  d  a% v" H  h( W2 f" Z. w: b9 t食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 0 q7 W2 B0 o! I
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雀斑 % Z+ P# D' L* [$ c% G, j! A( r. w
成因：皮膚內黑色或消化不良
$ K" W7 f+ n* n0 n5 ]& s. h食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
0 R& M) g' x/ g& n; Q1 S( U) S" l忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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  B, h2 l. `  |  A& j( _1 O頭髮開叉
8 N$ h2 R; w+ b8 n' y# i成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ ; e1 U9 J/ G  |* ]) M4 A
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
8 \3 m: ]$ Y1 n$ M& e/ f6 V葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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4 V5 k& g2 k; Y4 M' I# T  c9 H黑頭 / p  N3 T2 f3 I7 K
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
$ }) s. _" x1 P5 W5 [& ]7 ]2 |5 S食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。   P! k6 h5 r+ n/ F# S

7 W% h* K$ B: h4 p, @: C" M" F倒刺
" c/ {! r3 O  R3 J7 X9 i成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 * O+ H* c. B1 L9 d1 f! J" ~
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 8 I! B5 Q% R% n. z

- j! E/ G. U/ _. C" i4 s2 D$ P2 m口臭 ) [* S. [& M* U  x; U
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
6 H8 d# `" a+ s$ q* d食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 9 L  \* s. b7 b) k% ^9 H- O
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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. T: F1 y1 e( ?$ h皮膚黝黑 3 }' m; g) D- R/ Z( i
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 % c: `: B: C' y6 a( A9 w- `

. }* W8 W; _9 g3 s肥胖
) @0 f8 N& G" v8 N8 B5 a成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 ! j& q- V+ R! p2 {: Q
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 ( s. f4 G2 V9 L; y* h

3 k! H3 Y- g- }0 z" {2 l/ b暗瘡
1 w4 R7 s+ \2 ~# Q5 I成因：油脂分泌失調發炎
3 `0 v0 v# K4 }7 F食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 , e3 s7 `8 S/ M: _7 {7 k% o
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 5 K6 X2 N7 x3 n  i; E3 @' ~
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胸下垂 , L- Q% ]* [' q4 S* p
成因：肌肉鬆弛
% Z$ P4 j" Z! L; u食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋 ( X) j4 N! b) A% F5 D6 a
成因：皮膚老化
1 |/ Y7 E6 w9 i( I( a9 J食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈
% h! e0 [- u% b# \% j: r' z成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 - X  R! }5 ?0 z. }+ q
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾 ( a; A" ?5 t, M! \' A2 i
成因：細胞缺少水分   H0 q3 v) D- T& D' J* A9 w% A+ ~- u2 f8 f
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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  I- _) \: ~) T4 h, V0 Y: U; I指甲脆弱
; \: ^* |1 J& {( t7 M1 d成因：缺乏硫質 1 y' k0 s5 ^- E) ~3 k6 Q0 y
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 0 a5 x3 Z+ H+ h- k9 i! Q" C

8 \9 ]4 D6 s( k0 i+ H! f體臭 7 s4 c7 C- {  o) v: K# Z4 _
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
7 x/ j9 R( F% T1 i" u% v4 I食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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* U7 i1 b, y2 s, U[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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