[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 4 }# g+ c& B( Z I4 R3 U
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 ! L5 u3 f+ x8 z. O8 k
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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* X- m; W, V$ q* R+ J雀斑
% r4 k5 W: D# L% S7 @# I成因：皮膚內黑色或消化不良 ) a* b" M. q: d7 p- ^. m
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
! J% K0 U/ c, N# H忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 K9 ?1 }* U8 i: \5 x
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頭髮開叉 3 P) h& v8 ~- e- W; @0 x3 o# a
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
6 N; e7 u; }) D1 b5 E$ u2 e食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
5 p' ?2 L- }' D" M8 _葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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, l% W, y: l- p# f3 w- v2 u黑頭 0 j0 N' |: @* Z9 c
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
* E: U# g) [) d& Y. p食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 0 D$ Z' N7 T: x% [! d: r
" v9 l S# h X倒刺
0 \! o' n* j b! C# S8 z成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
" g/ k* S% [+ i食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭 / s1 h2 Q. ^! S4 |' p
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
5 F, v6 q' {! _食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
^4 B9 M2 L$ O' \, c* @忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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8 A b# S1 X4 R9 \# q皮膚黝黑
H8 U$ y4 q' r. u) b食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 0 R$ ?% X- t0 t7 ]% O0 L% I- F% D
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肥胖 7 Q9 v; n$ i" A; p j3 E
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
" b$ O3 |0 ?; h5 b( m食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 / ]* P( r y$ ?4 i* o
) F( P, k4 v, ]6 c暗瘡 + N4 Y$ U; j$ _1 q' B* L
成因：油脂分泌失調發炎
7 ?$ A* G! a" Y' c/ b2 v; U食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 : c) V' X2 d+ P- U
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 ) k0 I( V7 ?1 O$ y
0 }# p7 V, I) N4 k$ M胸下垂 * y$ w) f6 O% {, d
成因：肌肉鬆弛
" T# G+ Z7 g1 g' J, ~! |食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋 6 I( N; E+ A+ w( r1 y
成因：皮膚老化 " x0 l4 p. B" ~3 S- r1 n1 \
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈
2 U0 i& z* v6 U5 |成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 # x# U# w% T5 K0 W; _9 X* ~
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 . |2 h1 e, W9 D1 E# w) c- ^
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唇乾 5 ^$ f5 b3 L T& d# f# C! ^0 ~
成因：細胞缺少水分 : Y; A6 Y; U5 Q* h# U
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 8 g3 O# O. N F2 s. p1 Q; a5 H
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指甲脆弱
, n+ I$ ~. \0 B4 {成因：缺乏硫質
1 R& p2 `# l& c: A" N食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭 p$ Q+ o" j! ~8 Z2 _7 F
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 6 V3 R) N5 h# M" U* X6 S
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油. e4 A* j1 D. ` P& x
6 P+ S Y, v3 e, Y5 _3 J+ l# p1 O[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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