[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 . A9 I( H6 ?0 g
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌   K6 L2 D9 i8 u- d. X
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 % K# B, j! v8 i+ Q2 c! T: F( H3 J

  Z1 o8 y$ ^5 b9 I5 L雀斑 1 g0 R8 y) q) C, T
成因：皮膚內黑色或消化不良
, ?5 Y. O" T( J! v4 M% f食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 8 {: m8 n5 h) l1 T4 l, f
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉 % J; _; ?( H! n( }8 Z
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
% s$ N# l% ~) J7 L( s- {/ ~食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  . u1 ^0 ^$ a9 p/ e# F. r$ U
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。   O. O7 H# K0 @- i

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, E  I* ^' U& w0 p- |1 i黑頭
8 i9 C1 t7 @$ d2 Z0 D  c4 O: O成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 ' o6 J6 c$ c4 ]2 N
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 7 S5 w1 V+ L0 K1 @0 s( O
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倒刺
& p( W+ W# |) ~& {) k成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 " Y  `2 H1 N$ W( C8 y7 h
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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5 @2 o7 H# {5 y. J口臭
" {" z  f  ^- X) d/ R/ t成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
4 F' }4 o6 w  \' }6 e& Q食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 0 p- v, G2 e' M$ D
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。   Q4 s0 z. S) F+ ?* Q' M* }

3 }- }6 b" R1 b) q2 ]& V' X0 P- O3 g皮膚黝黑
0 x4 m6 i5 N  x% D* K- f9 p食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 & ]$ Q, {# L3 N5 A' I0 q1 Z3 N
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肥胖
; o+ D5 F1 ^- V& P: {. c$ F成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 ' r! i8 X/ r& E5 \0 A4 v
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。   N, k& p- m# U" @% \" Z; p( `

" F" l7 d+ Q  I- x" J暗瘡
) _! d1 f# p* Z) y% V成因：油脂分泌失調發炎 ( A$ d; Y$ t" U9 y/ u
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 5 p& {  A. j9 j) T: b0 M- |
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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  g. i' s8 \3 W6 f* ]; o. G胸下垂 0 K4 x" J/ f# x2 a  P0 m
成因：肌肉鬆弛
/ K0 O+ L# k' [3 t4 [" J食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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1 E4 ]3 u% ~4 e( P皺紋
/ }7 C8 A8 S4 g, ~) [) @6 ~成因：皮膚老化 / _0 f  E4 E/ n1 X% ]4 W6 ~
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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1 G3 L8 M' O  O8 e# c黑眼圈 7 B8 }7 X; `. o$ e" N3 D/ s8 w6 c
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
8 L. ]8 E: S3 Z食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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/ f: r' W' K; ^# r* W唇乾 4 i# A3 m. `! p* m
成因：細胞缺少水分 4 Y6 r& a# E# z% j) h
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 0 T; h/ W) U( w4 g/ b
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指甲脆弱
9 g4 f) U  O2 t8 }4 p  l成因：缺乏硫質 ' F7 a( ]# V& L2 l: A
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 ( T+ s4 D5 B: G5 ?4 e9 _$ G6 _1 q& \

; o/ E+ a/ `8 b. U7 y體臭 ( _; c& L8 Z8 Y9 r, L% g
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 2 A( o+ {& L# _% f+ n& s' @3 u
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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