[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 2 C7 `% i& z- `# u* D3 [4 m
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 # D$ R- m. q4 W- Q1 y
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑
2 Q( }9 J2 M3 _, u3 V成因：皮膚內黑色或消化不良
0 ~. ?& L8 P/ A% l! T食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
z9 K+ {3 m$ G! i( X忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉
! J' w! R6 O6 P8 L/ f成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
% [ v9 R( K. c- Z& U食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
5 x1 }5 S) J4 P9 o, C2 e$ Q5 |葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
4 |# g4 |% C, K3 t0 s6 J* D2 Z# R! Z% X成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 & e" F' P. h4 ?
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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1 w: P, z; C. x k+ x5 g倒刺
) H" N/ G* B- W" L" l# C7 p. p& M成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
9 u* _: u$ V9 T6 G食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭
' l7 _9 C5 Q5 p- \9 s, Y9 E, r4 }成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 % @' c6 C- z' C
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
/ y5 y8 }% {5 j# e# [: D! ?% [( m% z忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 / U- z# z0 z( h! `2 h& C
% H4 C! r) h- c& L+ }+ V# f皮膚黝黑 ! q+ {9 Y# Y" I
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 $ M* v" |( ]- {" d8 ^. A
+ }9 N! T: u: k5 p' }肥胖
6 g; E8 P7 B. i( E6 z成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
. o& S3 K3 O9 h( ?8 e. k0 Y1 H2 K食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 : W6 u$ j( Q' Z7 i$ W9 _
- x q8 o6 ?* {1 l# ~; M0 O/ X. R暗瘡
8 L# I, ?- g' u1 `4 u+ s& s1 o成因：油脂分泌失調發炎
3 j q' M, u! c8 U4 P食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
1 c2 K% _: I9 S% y忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂 $ x' a' e+ N V4 x8 x& N
成因：肌肉鬆弛
& d! x) n h/ L# q4 D$ J# W( [食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 8 T3 m! K6 |/ V- v
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皺紋
9 b n7 C% n7 v& u6 ^成因：皮膚老化 3 D0 ^8 e; @1 t% i# f
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 : W6 u3 q8 d1 M+ W- N
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黑眼圈
6 K' [6 k1 C3 n2 Q) n9 b. _成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 % _& ~: w0 q1 s! a1 _+ \
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 ! J9 t9 \! U! w9 r- r4 R7 o
) @& B: M& _- E2 x' n1 E: k唇乾
+ F) Q' P* L" `) s6 w0 Q成因：細胞缺少水分
9 u$ \1 c9 P. W: l食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 $ e3 C6 G+ \& [
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指甲脆弱 ' I, x! C: `4 R
成因：缺乏硫質 2 U) i0 Q* e1 ~; f- w; j# O
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭
+ o3 R; @% C1 `! M成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
% T M5 w; R& j" |( ~5 @食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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f" }. K8 U' T3 [[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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