|

- 帖子
- 174
- 精華
- 0
- 威望
- 18
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
|
1#
發表於 2005-6-9 11:24 PM
| 只看該作者
[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]
預防感冒:) q, ]! _, K9 z8 D8 b9 E
\5 L; S4 x# K5 g' B
喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
5 S$ R. T$ t& c( g
; f, }3 A5 t( j) B8 g1 V9 m % E9 `- f% t0 {( [! b
% e: E+ i. S J6 M1 H5 V
◆ 溫水冷水交替沖澡法
* M3 H' z, v" ?1 f7 _
+ N2 }$ Z5 K1 \* N' B: k; c; B: S增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
* P* G4 Y5 B% i% u% h O- b: u# t/ n% U) p- f( Z/ l
* _9 `0 l. t( e4 c
r+ a# @# f6 [* v" L
◆ 維他命C、礦物質鋅/ b- H- _! @' Z# ~5 Y
3 H1 m. s" S, A4 Q0 h適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。9 C, [% T1 L2 L
; h$ v( n& m# a, B& y( G 1 m# X6 E. s( M' |
5 x# k1 l- W4 g3 M8 ^) g$ {◆ 其它飲食烹調
. @8 d( z) s9 s3 t8 C; ~. {7 y a/ I8 |* H# u8 X
1.酸辣豆腐湯
) ]2 ~& L6 Z, L$ }# y5 g0 s# `! y4 T; N: J' Z
將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。9 z. K; I. v; g6 p
9 I3 Y4 A- _$ a0 g' |. g9 N) d& Y1 a; B2.紅糖薑水2 ^; t' g4 @% P) _
, a1 ]% N+ T" r& l
把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
7 P) w9 B$ o" ^& ~% M2 x
& Q) r( v( F& }3.蔥蒜薑餛飩湯0 _ |, d4 E/ V4 `
* E/ q% O, x, B
把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。$ x. Z! h0 e$ U, k8 J# ~! l# [
v0 K, P; H9 D4 {5 P! f- u
* E( }1 x" q& q治療頭痛小妙方$ ^0 O3 @4 R+ F2 t% k1 i' i) f2 }
8 B# D" z7 ]9 m9 g) u1.服用適量的阿斯匹靈
1 S6 S! G7 E0 f7 D- Q. X, o0 d& M4 Q! I& e2 T; b
2.適度的運動' b. e; S" C4 _& f3 B# n% O8 E
$ z7 D/ }, R% E5 f7 v7 d5 }+ B3 o3.睡覺( i9 R" h! \$ w! X0 k2 V$ M8 A
$ I) E- N! c9 E8 g1 v P0 l4.避免打盹
& r, J0 ?2 s) x- {4 @+ h7 i1 q. g4 l9 T$ |2 U
5.以平躺姿勢入眠+ H2 N) A" @& r2 W# }; |& f: i0 ?' z3 q
! e, L: D& E( _' ]; T E
6.冷敷頭部及頸部
' O% z9 e g2 Z' P% E( o7 a+ G9 b5 j; r4 {* U8 Z6 X$ k
7.熱敷頭部或洗熱水澡
) [0 C1 F) \; W( X' N0 D# D( ]1 T) s8 a
# e1 x- @5 S, [6 Z( |$ a8.深呼吸) f+ q7 y) o( H( f: s
! w5 x E' }9 T2 @6 s) B. i9.自我檢視是否處於緊張的狀態
4 R( |8 a, s3 R. X- N
4 Q8 i) Q6 A/ |10.按摩虎口或脊椎兩側 y9 j: T4 i' S6 ~8 \) v3 m
. l( d6 B! v, D% ~: `: m5 X) l, T11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉$ b( N9 R; A! e B: s* o' W
) e3 I0 |# q }1 K" f4 R, b5 Y8 [12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛5 G5 g9 M2 l2 R6 g' Y W2 `5 r
! y+ B& g; H& \; }8 l) f t
13.不擦香水% p( S0 H' \0 J X1 E# p) D) ]
5 v6 q; k2 E, O: k$ H3 ` ]
14.勿施力過猛
. o8 l3 Z8 H/ v0 ] q3 O3 `/ ~: l# ^' \3 [1 h8 W( h8 d2 A! J
15.避免吵雜: C, x9 S, D! W! t; _% ]
% a, K5 k9 Q4 O% b5 ]16.保護眼睛 r, ~9 R# ]2 N% ^: B! G
9 w! U& O3 V& ?0 t
17.避免飲用過多咖啡( T5 k6 [5 ?7 Y/ X4 g" m. r
4 G2 o* a, C& e5 s18.避免嚼咀,放鬆肌肉6 s* o: J! n7 _; y, W0 o, A
% M- s' I9 r% ~ u& ^4 c
19.少吃鹽
5 _5 J. N! v; _) S1 q0 u! `
, y+ c, j! Y1 ~; y& ^; x$ h! p* S20.準時用餐
* U! U: ?! ]5 b7 l) z
& K5 h. O1 [8 k/ y21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等7 Q5 Z1 Y( i- I) a5 p
0 j- ~7 e/ \# a( ]% T. F4 y a: O
22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
9 d9 i( O2 s) H5 R* n( F7 o: ^6 C: j
23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
6 J5 L2 k+ J3 _2 \# X" s N8 G' q6 ?0 k+ K8 j# P
24.少喝酒9 [- ]( E) k8 h( b
7 q$ }, g" k3 }8 s% C. M" f! ?4 o0 Q j25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應8 ]/ [$ [2 x: A9 K5 o Y5 Z* Z
. w. t/ O: e- C( s$ w, g% j4 l
26.培養幽默感
3 w: d" v: j( J. `8 y7 x# w; R$ b9 |8 u0 \; X/ d
27.服用維他命C
/ K p0 Z0 D! u/ i3 c1 X4 ?* w& u0 x+ a* f
28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
: r: w4 }% l4 |+ g }
7 z+ W/ @, X1 x# p[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ] |
|