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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:) q, ]! _, K9 z8 D8 b9 E
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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; f, }3 A5 t( j) B8 g1 V9 m % E9 `- f% t0 {( [! b
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◆ 溫水冷水交替沖澡法
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+ N2 }$ Z5 K1 \* N' B: k; c; B: S增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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◆ 維他命C、礦物質鋅/ b- H- _! @' Z# ~5 Y

3 H1 m. s" S, A4 Q0 h適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。9 C, [% T1 L2 L

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5 x# k1 l- W4 g3 M8 ^) g$ {◆ 其它飲食烹調
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1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。9 z. K; I. v; g6 p

9 I3 Y4 A- _$ a0 g' |. g9 N) d& Y1 a; B2.紅糖薑水2 ^; t' g4 @% P) _
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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& Q) r( v( F& }3.蔥蒜薑餛飩湯0 _  |, d4 E/ V4 `
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。$ x. Z! h0 e$ U, k8 J# ~! l# [
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* E( }1 x" q& q治療頭痛小妙方$ ^0 O3 @4 R+ F2 t% k1 i' i) f2 }

8 B# D" z7 ]9 m9 g) u1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動' b. e; S" C4 _& f3 B# n% O8 E

$ z7 D/ }, R% E5 f7 v7 d5 }+ B3 o3.睡覺( i9 R" h! \$ w! X0 k2 V$ M8 A

$ I) E- N! c9 E8 g1 v  P0 l4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠+ H2 N) A" @& r2 W# }; |& f: i0 ?' z3 q
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6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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# e1 x- @5 S, [6 Z( |$ a8.深呼吸) f+ q7 y) o( H( f: s

! w5 x  E' }9 T2 @6 s) B. i9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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4 Q8 i) Q6 A/ |10.按摩虎口或脊椎兩側  y9 j: T4 i' S6 ~8 \) v3 m

. l( d6 B! v, D% ~: `: m5 X) l, T11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉$ b( N9 R; A! e  B: s* o' W

) e3 I0 |# q  }1 K" f4 R, b5 Y8 [12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛5 G5 g9 M2 l2 R6 g' Y  W2 `5 r
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13.不擦香水% p( S0 H' \0 J  X1 E# p) D) ]
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14.勿施力過猛
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15.避免吵雜: C, x9 S, D! W! t; _% ]

% a, K5 k9 Q4 O% b5 ]16.保護眼睛  r, ~9 R# ]2 N% ^: B! G
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17.避免飲用過多咖啡( T5 k6 [5 ?7 Y/ X4 g" m. r

4 G2 o* a, C& e5 s18.避免嚼咀,放鬆肌肉6 s* o: J! n7 _; y, W0 o, A
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19.少吃鹽
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, y+ c, j! Y1 ~; y& ^; x$ h! p* S20.準時用餐
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& K5 h. O1 [8 k/ y21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等7 Q5 Z1 Y( i- I) a5 p
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒9 [- ]( E) k8 h( b

7 q$ }, g" k3 }8 s% C. M" f! ?4 o0 Q  j25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應8 ]/ [$ [2 x: A9 K5 o  Y5 Z* Z
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26.培養幽默感
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27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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7 z+ W/ @, X1 x# p[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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