使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

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使用電腦時正確的坐姿+ D: ]4 Y' G8 B# z
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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1 f, Y. f4 O$ c5 j$ e＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 % s8 ^; J4 i: z' q

$ Q/ L2 p# J1 k4 ?＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 ) n( ]% a0 M! T; x4 w0 n
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 3 y9 a7 l2 V& s; ^: B/ L
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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0 Z: a! e1 i0 O) H1 F- a＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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# ^- J  U# l8 H培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項( r# M1 F; t* q+ {
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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/ Z( C8 G6 X' E2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 # g& c' S" o  {1 U& u0 Z& a

1 C, \* A) }) `# z5 {3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 / A. S4 T6 J. y2 s6 W6 v
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。   k, X( [% C. ?- \$ ~5 H5 ~
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 3 I' I; \7 S, P: O9 A
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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0 B4 L* j6 N; V% j# M7 A7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 . y) Y- {. _, f  @& D  K0 k# w+ a
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。