使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

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使用電腦時正確的坐姿% u7 F9 y5 X; e$ l3 f
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 4 b& `7 g, t5 z, S. a( ^

9 _* ~) h& s3 s" B) v6 R+ ^＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 8 B8 Q/ K/ r; e! K0 C4 e1 e. r0 q5 Q
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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* [4 @! u& _1 w6 G/ b＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 : C: M" d5 e+ F2 N* W. U
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＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。; C% m! @' c& k

) @! R* ^% p0 C$ g6 X& O7 s＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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& j: s8 w; H, e5 q# A9 d) `5 ]培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項/ _; k2 K" L6 g0 Q" @" M+ U  L/ K# k
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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8 y8 ^& E" L3 _3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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- w4 e  X+ z( Q0 m4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 8 [9 `3 y( h1 u3 z: a0 P1 ~

# _0 j1 @! B7 R5 Y9 C2 n5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 & O' P% D. o+ ~) t6 x. R/ O2 X
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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/ ~: M* G* g0 J6 I1 h) N7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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$ P. @7 q0 G% P/ @, q- G6 |- a8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。