使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

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使用電腦時正確的坐姿; F, a; J. d) J  R6 `" \3 b$ h; N2 j7 O

4 a9 |6 L1 f: C8 _9 ~7 j6 Z0 g% G＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 8 G' x  L* G& i/ Z# }

; }- c$ w2 s' H- ~" ?4 r＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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. s0 k0 S* w1 w2 x( T- d- z, O' E＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 4 n: V- O8 i- V0 C' d; k
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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  j) Q$ S2 K9 A, m( [8 l; x1 t＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 9 t$ Q- m; h; y  o" f" p# A
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項0 M: c6 q0 k6 x: U% Y7 I
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 + ]0 K& c2 `3 w: y

; S6 U6 y2 n% b0 a! z2 i; P- h& p3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 : i- r) I, \) }4 ]* L$ z5 S8 X- _

: y4 ?- [0 j" j5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 3 n# J. J. E! i: Y' K5 W' [& V: d- w
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。   g1 k1 X8 X+ ?+ S/ e) }: s9 o

- u1 N& ?/ g( W( M* e1 O- Y7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 + l# ^" p' U2 P0 C8 n
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。