[健康資訊]舒解壓力20招

kingtong

這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
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/ Y; x1 `6 M6 A2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
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) O& E4 ]8 |" y1 k3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
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: V3 s6 L$ ]% z  F6 H5 l& `" N4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 # H$ u/ j5 N3 l
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5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 ! l2 R% I; y. R3 E* t  V

5 a1 x4 a( z' m  M6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
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: G2 j5 ^6 q% w& F3 e7 [" I$ d( {7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
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! i. y& A9 U* Y: C$ }8 f8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 9 i1 n9 u6 _' `4 e

  U8 p- t7 C) M9 ]7 o& _9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 # ^/ \8 S9 N( q7 N$ q! g5 Y" A
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10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 ! `/ @* d9 Y% y* A5 o+ D* C
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11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。 6 K- X- t# z% o6 b6 h# {5 l" E
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12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
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/ s6 x: {) p' x, `7 Y- n- d13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。   F) y+ \; J- w1 ~: z' X( Q

6 x+ f, Z4 ~" T' W* k# H14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
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8 I. v9 {. R: A, I# G: f: V: p1 P15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
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16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
$ [$ U0 e+ l$ @5 ]. D因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該
; o6 l( Q4 u4 ~6 S( B+ n帶本雜誌打發時間。 / c: ^0 i/ S7 u. V
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17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 ; ]3 e3 ~" |- @9 x& m
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18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
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9 {) [2 I& A$ ~/ G" A19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。 - N- _* ~/ }5 q, M: f0 J  I
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20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。

trista_cheong

岩~ 我都實行緊呢d o野^^

kuru

幾o岩聽,thx