[健康資訊]舒解壓力20招

kingtong

這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！ / T0 F, C' S1 b: @- G3 B/ C
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
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2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。 ' w% K8 \8 @4 m  i9 D3 y

" j* I% E% G3 \( a+ h4 l3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。 " r9 O8 y( s& K* R0 L- p8 H1 W3 e

2 w) O- E4 M% w% T0 o4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
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5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
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4 ^7 G. D; h( d  \" y+ `6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
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7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
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8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 / Z, p: J; |3 I8 N
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9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 8 n2 a0 Z6 @3 v% |3 B' U

. E3 u! z  h% c2 }/ A10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 % K) R; F/ k, _( F1 s. D; L

- K& w6 v" o# E# J# [11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。 3 b1 j; K7 |/ u7 [
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12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
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  I& G. j% B$ O0 d0 G) x13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
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14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
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7 R: l1 i& w+ H15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 * ^4 T% K$ g' i

; \) }5 N; i/ h; Z2 h3 q16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 - B. H$ q! w! ~$ J4 m
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該
0 z. T  `) r* I& V帶本雜誌打發時間。
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17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 ) l. Y9 k1 u3 R8 y: E

0 L8 ]& v" l3 w9 ~; Q' o* h7 p18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。 ( g; e& s7 n/ h) C. H( j
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19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
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" U& W- s9 }2 V1 \) D) r, `, T' |20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。

trista_cheong

岩~ 我都實行緊呢d o野^^

kuru

幾o岩聽,thx