[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。! [; C" w+ s3 ~9 b
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２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。, H2 `* `( @7 M6 i

+ `7 T8 N- K8 ]' H7 A7 a7 x' e- T３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。2 c$ |' ~+ `) `' ^* w" _' a# ~! ]( F
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４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。2 T: p; G3 i7 K5 E! D1 {5 J

: e8 n: l% h& A, V8 u1 g５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
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６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
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７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。( R: v; H, E" g" X7 H/ v) b/ A

9 P3 ]+ x( l9 q+ ?9 d+ v# b８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。* x$ l: q9 ^% B0 J5 h5 h% T: \0 v
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９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
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1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。