(營養健康)對人體危害的十大垃圾食品

jennifer

第一垃圾：以美式快餐為代表的油炸食品，充斥著全世界範圍內的快餐行業，不管男女老少都或多或少的受到了這一「垃圾」的侵襲，即使專家不斷的呼籲，即使國人無力的排斥，都不能動搖它們的地位。但是它的危害不容忽視：1.導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)；2.含致癌物質；3.破壞維生素，使蛋白質變性。
* f( e; R. Z) Z9 l* i第二垃圾：醃製類食品。泡菜、鹹菜，都是中國、日本、朝鮮的傳統食品；臘肉也是很多國家的特色風味，不過，不要貪吃。因為：1.導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；2.影響粘膜系統（對腸胃有害）；3.易得潰瘍和發炎。! A4 v! C( w6 {8 c0 ^6 ]

/ Q8 d$ e5 K- L+ }1 t1 W' v0 v; Y第三垃圾：加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)。肉鬆、香腸已經是每個家庭餐桌上不可缺少的一道風景，不過，還是鮮的好。1.含三大致癌物質之一亞酸鹽（防腐和顯色作用）；2.含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。+ S2 T4 A3 \) `, t# J& g1 }1 F
: W2 A4 [8 Y; f7 g& Y) f- C* V
第四垃圾：餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)。餅乾是人們早餐和旅遊的必備食品，沒想到除了高熱量，還有這麼多隱患：1.食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）；2.嚴重破壞維生素；3.熱量過多、營養成分低。, h: n0 \5 N# n! Y- g
# q, W& {# a: X+ U6 o/ ?
第五垃圾：汽水可樂類食品。1.含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2.含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。) V% j8 D4 k0 V$ Z$ o
2 ^' @* @' d7 f: s: t
第六垃圾：方便類食品(方便面和膨化食品)。方便食品的危害，大家想必是耳熟能詳了；但是在忙碌的工作中，在熱鬧的聚會上，卻又少不了方便面和薯片。但應注意的是：1.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；2.只有熱量，沒有營養。
  T# i3 r# k$ H% E; U$ D
4 a. d" r8 F0 Z1 [- x2 f第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。% ?0 e: a' k$ e, V% r1 C( T4 S
( Z3 Q+ x" m2 r) u
第八垃圾：話梅蜜餞類食品(果脯)。真正的「糖衣炮彈」，甜在嘴裡，傷在身上，總之：少吃！由於：1.含三大致癌物質之一亞酸鹽；2.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。; B- q) b! {  F  o" H7 R
7 Z+ W1 g* l4 u
第九垃圾：冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)：1.含奶油極易引起肥胖；2.含糖量過高影響正餐。
! f+ T: m4 k$ {+ ?, r
' f% f' O' W0 n0 P; K4 ?4 Q第十垃圾：燒烤類食品。當人們在享受美味的韓國燒烤、羊肉串、Bar-B-Q的時候，誰會想到這美味的背後隱藏著巨大的危機：1.含大量「三苯四丙吡」（三大致癌物質之首）；2.1只烤雞腿＝60支煙毒性；3.導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

COOLCOOL123

死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

singgeihot

Originally posted by COOLCOOL123 at 2005-6-13 10:02 AM:& l! H7 ]6 n8 Z/ [! b
死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

  d6 [/ ^! n5 E4 F- S/ W6 J1 c" g. V% w9 _0 V5 v6 J6 W
有時睇呢 d 轉貼要用 d 常讖去分辨, 唔可以一睇完就驚, 如果真係唔識分辨, 下次睇医生咪問一問医生嘅意見囉, 再唔係去一 d 有公信力或權威性嘅 website 睇睇, 你乜都唔食, 淨食白飯仲快死呀9 c5 j) U0 p3 v; F( ]% C+ L

9 M; Q/ D$ i, ]- u0 m; C1 W4 ?5 [我之前都分享過:
7 d7 C2 i; C0 K, Chttp://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=54355&fpage=13 q: c0 N( |: H- p- W6 |* I8 C
(Thread #5 & Thread #6)
! Q$ X5 }* q" O  c& Y
9 Z) v% q$ r& N8 D" ]( O其實最緊要係均衝飲食, 任何食物過量都無益, 就算有益嘅, 你食得太多都變無益" b/ N! y2 U8 N2 D

: M$ q  b( Z* u5 i& Z好多好似上面個 thread 咁, 資料來源欠奉, 你真係要用 d 常讖去分辨, 上面個 thread d info 都 ok, 不過有 d 嘢要補充, 6 l: Z0 @# W8 `0 N- s4 X

+ ~. I: ]# [; a" ]* c+ O* f第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。) M7 s% X, G3 ^( z2 C6 n
. ~2 z  w' K6 R9 M# _, c. E1 [6 @" a7 A
罐頭水果經過高温處理, 維生素當然有流失, 但唔代表完全冇晒, 當你無時間去買新鮮水果食, 又或者新鮮水果貴到唔捨得買, 你話食吓罐頭水果吸收維生素好? 定完全唔食好呢?

小虫

第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。( W! ~& o% {- F1 {
7 x4 ~# D& J' o. a: l" y  J
shit!!!我成日食嫁......

細水水

算啦...( Q& \- p5 \) O7 ~
食過唔少垃圾...
) v" S, ]6 ]+ ^5 l" B6 B同倒過唔少垃圾..

joebar

我覺得d垃圾食物唔係唔可以食,只係唔好食咁多姐。
* f5 U: g" m/ `: n5 {; X) B久唔久食一次,我地o既身體係有能力去分解個d唔好o既物質o既,2 z$ A) G3 K$ q: ?
不過更重要o既係平時要飲食要均衡同有營養。

446622

窮人係食垃圾多,本人都係,好多快餐都係好平,又會食到d人肥c大隻.
' `3 S# {5 b. @$ e我都想魚翅撈飯,有工人煮埋營養餐.

adamas

我全部都食哂
& p, M, B3 i5 w! `# j+ ?( d5 F. K正

michaelwong71

唔怪之得一個人會死喇. 原來係因為咁樣.