[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐
* ^! o4 L3 X) o3 F危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
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2.晚餐太豐盛
; J  I% C7 k0 n( x* P危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。# n" x4 v/ y3 |, M
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3.嗜飲咖啡# w0 H# H8 \1 G1 X$ P% U6 Z& p
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。9 u# W. h- \( N7 O2 c! V+ G
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4.飲酒過量
8 W+ m* a. X. ~  x危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。  ]/ C5 \. w" n, F/ Z
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5.長期吸煙
% h, i$ y/ l" G0 H危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。3 L0 f, k+ A" N) x" D8 R
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6.保溫杯泡茶0 s4 E9 d* T1 K
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。7 C, U( I9 V& \& v$ ^3 I
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+ j) l6 K: G3 J! a0 d7.宴席不離生食/ {7 m$ ~) U6 \' @2 a, _# o+ f. u
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。0 b/ z/ }, u, Q' C3 d" D$ i4 ^3 l

# @/ \/ V; ]" ^2 E" G' W8.水果當主食
& B7 l6 y7 x6 {9 c危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。" H5 G4 k4 K( @4 c) u. G9 W; H9 Q

  `* i* J/ s# Q% B9.進食速度過快
/ p( X- ~0 k# b8 `- H危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
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% @% @5 w7 A  I% j; i5 G10.飲水不足
$ a( A( k2 n. ^7 u危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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1 w& R! D' {4 Z$ y[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
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) C: g4 V7 P/ [4 K, F9 r2.晚餐太豐盛
6 s( P5 C3 W5 h* l/ c危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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; W0 ?0 r6 O5 l2 N9.進食速度過快
& x% v% _  T7 A危害：加重腸胃負擔，導致肥胖