[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐  x1 I/ I+ v: u+ t2 O- ~% `" @
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
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% u6 @* o9 p3 r0 b2.晚餐太豐盛7 H2 y3 |# x7 M3 F+ h; R1 J
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。/ x& L4 `( ?/ e" t8 T4 f! X  F

8 c  @: K7 R6 C4 g1 J! F3.嗜飲咖啡
' u3 v: [9 ]6 l危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。; F$ ?- z# P& O/ ?. ?" r# @

  N) g# s5 r: O4.飲酒過量
" |7 |' Y/ O. Y3 m2 p! F; l! Z2 j危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
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+ C7 t* Z! b! w2 V# u5.長期吸煙$ H% m* A! m$ s  C) `9 x/ j
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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6.保溫杯泡茶
8 k  `- y- c! s2 @& h6 ~危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
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/ K; b+ J7 k7 v$ M/ A7.宴席不離生食
  K2 ^) b" B, s6 |! U危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。# P# o5 ], T1 ]4 A, k$ q7 |' Y3 F) z

3 G$ T5 M  A( }: |8.水果當主食
0 r+ O5 @5 d8 _# z3 L6 p危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
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6 ~- S# q4 v" l/ z8 O9.進食速度過快9 V  x8 \1 f5 H8 Q) c
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。- g  u* V! Y4 e9 h8 m: ~

* }" l1 z6 r+ P' E1 ]10.飲水不足1 H' G, V4 m# e" }- p, x' F9 ]
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
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  ~7 X! f' j. p8 \) U, }1 l7 u: H2.晚餐太豐盛$ z  ?) W) @) }; M/ T/ e. r
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。( W% T% w8 ?% N0 W) n- V
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9.進食速度過快
& H) j6 ]$ A% g, I& p+ i" m危害：加重腸胃負擔，導致肥胖