[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐7 U# t0 g* j* v5 U3 \: g
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。9 V" e5 Y4 L9 k. g% K

, Z: ?/ M- c$ \$ E& A8 C  O8 w2.晚餐太豐盛
- B* Q5 T. G; |6 h9 [8 ?" |危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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3.嗜飲咖啡
/ B1 M# Q* o) O- w% y: @$ `危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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4.飲酒過量
0 y/ ?7 o9 ]' j' ~% l( h' M; ^危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
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5.長期吸煙' s7 |0 @: `6 d" q7 z
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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# t" Q' e$ e/ M3 P3 v+ E) @6.保溫杯泡茶
5 k1 ]: F0 h0 I; R9 V2 N危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。# n# s: w0 N- {/ }3 X4 t1 a9 y
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6 C$ a( ^4 o  O7 _6 i7.宴席不離生食: P* m0 w: e" |5 K1 y; F& C
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。+ e  N9 P2 M6 _/ ?9 p1 e+ Y( e

! O6 l! f1 S9 A/ G& {' t8.水果當主食( ]# D1 V& U* H; u, G& e
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
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! l5 g+ ^, N7 Y; L2 u9 |7 o9.進食速度過快5 [1 z, y  K% c- q' l
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。5 J) T9 g! w9 p3 y( h" X
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10.飲水不足
% P" L$ i' Z: k6 q" E0 L危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。" f+ M( u! h$ _# g6 P! l/ p9 G
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[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
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0 U; R. s& E) e" q# f8 N1 l2.晚餐太豐盛
" f% {* A7 w5 N危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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0 ~- N. p5 b. U5 e3 X: V9 n! V" i9.進食速度過快: x$ U: y' j# v: R2 K" W
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖