[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐& w* ]0 @; V3 @; N7 Q: ^
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。( i. N8 a( i$ G7 v/ q1 Y. L
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2.晚餐太豐盛
+ _- K: f2 I" K. l6 T  [危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。) E+ n8 ~; V: N3 a, k* d

/ }& Q; ]. S* T# @0 _7 s! E: `3.嗜飲咖啡5 B, q2 }3 f% y3 N0 P4 H, e
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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4.飲酒過量
( ~' z& H8 O+ a! h+ g/ J危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。" M; _5 |* B: v$ F. a2 l
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5.長期吸煙
2 o8 W& J8 U/ z/ d7 _6 m危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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6.保溫杯泡茶0 R+ b0 j  f0 B) _+ y6 V
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
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7.宴席不離生食
: o* d& ]$ U; \- `危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。$ v: k% T4 U2 ?: @, H4 |8 P
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8.水果當主食
; D& `( _/ j2 ]5 S5 Z( B* `  d危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。; O6 N' r* |4 z4 i1 g

+ u7 Y0 E" G6 T# G: A. [9.進食速度過快
3 Y% s2 O8 h6 t) z& S5 q危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。- {* \3 f) e" l" F, }' X
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10.飲水不足
. Q! X  w. z4 F5 X7 @0 I' ?* U: G危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。' ~$ s$ e5 M+ L2 m
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[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
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2 {8 ~, K: T4 Z6 v2.晚餐太豐盛
8 |& W/ |6 h& P4 p4 A危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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4 K. J3 k  H# y+ i& M9.進食速度過快
4 O0 h$ P( s( ?: i0 Y! W危害：加重腸胃負擔，導致肥胖