[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐
, ^! U+ c8 S4 E6 A9 d1 o( E" |" {危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
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$ y: z1 {4 S" j2.晚餐太豐盛
* X: Q7 K7 r- }0 K* Z% M7 b危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。7 h6 T2 n) r3 o; z) `9 [% B- U- p; d/ X
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3.嗜飲咖啡" N! }+ w3 P5 o/ m
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。* T( `2 O- w3 u* V! ?
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4.飲酒過量7 C) u' x8 f7 m$ ^
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。% m2 `& X) C1 c( _" r: b

3 w/ D+ s; L# u- b4 L5.長期吸煙5 N& H; \5 f0 F4 h
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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9 E0 Q9 V" ]* |  y6.保溫杯泡茶
. Y9 q: i+ v  ^. p. i危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。) }/ r8 c, T+ x7 z, X$ L. |' A2 @) P
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7.宴席不離生食
6 i% H) N: b# m0 O( u. U/ v危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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  @$ m0 M" r; Z; W& v! g6 @8.水果當主食
1 X1 x/ {  v# J- d) n危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。4 G  J" m$ t3 U& r' Z

6 o) j7 o! k* w/ r1 w  b9.進食速度過快
4 I5 p: C* C9 t# }, t: n8 j: l危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。* O% J/ F1 t# J( y% f
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10.飲水不足
' S% R9 |7 @$ ~+ m- `危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。- l9 ?4 Q3 B0 y; Z6 e
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[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
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5 Y, X/ g$ m; K1 z! n2.晚餐太豐盛3 `$ E2 Z( D0 B; ~; M
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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. b% G- q: |( A9 D8 N2 C- B9.進食速度過快* W+ C2 x9 L- m! @9 B
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖