34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入( m3 r+ S$ ^4 U0 v
睡。 + \" f; |& a: `* H) C/ e* r
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 % ~( l+ D7 L7 J! W
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
; }' n$ o) y: _6 y; ]會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃% c7 K; O" R  F6 b& k- u- K& H+ u
粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
. H# _& J! }% M> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
9 C$ M& k$ `7 \) p% R% @: N> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
" p7 o- n3 l/ j5 M& n' {> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。7 l! V( k( n0 @8 ~! T  {( }
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
& |0 W; Y+ N. B6 a, c) V( o# r0 B> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動. r2 X2 d, }* o7 W! V) ^0 I
來燃燒這多餘的脂肪。 # G' C& E' l, o; ]8 t- y! u+ ?. D0 Y
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。! o% M; L. l( v  z. c. x
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
$ ?% S! V1 n4 Y" `* a, F> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。6 a& T! I" G2 G' Z
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
% u! F& ]: A6 r& S# V> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。# {: w' ?, j6 ?
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
! r3 a% K- B" y# }+ C6 ^: @> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。. `4 g9 c1 x8 a4 N; W
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
& U7 T! o8 g4 x4 h( t$ j5 R1 j9 U> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
5 n) k/ Z* P- n> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。3 M8 R; k6 Q0 I
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
, e- N& s7 w2 l3 Q8 L> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。$ c1 ^& }) {- a( B' d
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
/ r' q( O% @) V3 d/ g! Y. [- ~> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。+ B* Z8 W' l0 Z3 R2 g
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要
2 }" K5 Y0 E$ p; |- B' J% I. d更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。) A# ]& I+ R3 X6 n
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
! A- p% A4 ^" `/ U3 H8 E; ~> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
. `7 S8 Q# h0 S> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。' ?* \4 f. X3 F( h/ u" H+ ]
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。$ U: z4 [) k# i  d! _: i% X
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 + T% h7 j) Q# P4 J0 M
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
* N% [* r# {4 d" ~> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故: f. q) Z5 a7 a: G
此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
8 d, j& B6 e  i. o; l> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
4 P2 i; l: y9 o% P8 o2 |$ P> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。
' z% J3 x( P5 s" X> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。* ]0 `: i) R* t2 n6 V; h, r% U+ o6 v
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。1 L( R! r9 [8 k: ?9 g& v( G

) [7 d$ b/ _7 E' r0 B以前我都成日去蒸' \  }; m! z4 s# Q: }" M; E1 O

4 f7 T( J8 \2 l- h; B/ W. D不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝
2 Y. C& \# ?: N( R" D  r水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。. O) g% ?+ r% B0 N3 @& G. O! t
唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦