[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !

大優勢

奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。 7 R0 z5 ~# H# G$ W
奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚
& _% I5 G. ~  ~9 q! e4 L5 K子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒
% j& L8 E/ r: u4 R( R( n奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也
; A# E) w4 k  h+ n7 @8 \, |7 h會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病: p5 b7 m, j+ t) M7 B9 w6 ]3 d
等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇
4 v8 j! d5 ]) l. c; M- ?都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中, {: a3 J# G" I- `! n! {$ I
又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的
1 v6 ~8 ]" S( @" O+ u傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。
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% \. S% i' G' f. B; c. j當 心 『 坐 』 出 來 的 病
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1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。. a$ G% \0 z1 h8 A/ _, l
2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。9 V1 m2 r) ]% v4 j0 m, F! y
3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。& \' }- A. R: J
4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。0 k6 `& W  r) @2 f9 b$ g8 J0 Z
5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。; Y' }) u/ x3 T1 }. [0 i+ W1 E
6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。
& `5 t( [. n" r: f7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。
9 e$ A4 Q6 l- m/ B5 ~6 \' ^$ r( `所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄

billyben

thx