[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !

大優勢

奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。 5 R- Q# B! X7 V% Z. {
奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚 + \6 W! R% K5 X, ?4 C$ }
子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒) z+ s+ M, O$ F
奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也
, U8 m6 h0 i1 |: B2 t: J會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病
8 m! m& Y& g, G9 h) y, I+ s. y等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇
  n! V% Y  S+ r: j都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中% t0 u% l4 f* f& K2 h# w
又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的' e. N) j* {) l" A5 d, b$ C" a3 c
傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。5 a4 I6 ?2 |3 c- k& k! i4 q
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. {0 k7 j1 k5 e' i9 q9 M當 心 『 坐 』 出 來 的 病7 S! f6 G& r5 e+ C
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1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。( n4 [; v% [9 t1 v# s, Q$ w
2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。. w4 E  `  G: @: M* P& B
3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。7 N, O5 ^  [! |. }; }: n
4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。
+ V/ k* A0 }! c6 a. M) _/ M4 K$ v( \+ Y( w5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。
) V, C0 u; X0 M! l7 d! l6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。
" |& h* _( u6 D7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。! x" m2 Y# }& p! W# h) j% D1 N
所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄

billyben

thx