各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵5 z- K9 o9 a  X
卡路里﹕230/碗* B/ f* P6 D$ _  d" e
脂 肪﹕0克* P2 i5 A4 s; `$ ]4 |
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。% u9 V- L5 M4 ?; C6 R: w8 C
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第二位﹕拉麵
2 F+ ]: G/ U1 N4 T' T3 O* |0 y卡路里﹕230/碗
  }( v) p5 d' D% d3 [脂 肪﹕0.3克  ^* f. C8 s4 h  [( F
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。4 J3 n2 t' B0 W# w9 O
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( @5 j3 E+ `2 {2 Y* @第三位﹕米粉
0 H/ L7 _" H& {5 F& P2 M卡路里﹕192/碗5 [' d) Q! `( k2 [
脂 肪﹕0.4克
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( [; ?8 x5 V6 h+ U) c% n米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。3 A- h( X6 N- z( z* r! [, n
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第四位﹕意粉( _6 L2 d/ g0 v4 v( X5 H/ v
卡路里﹕174/碗
) }+ y0 ^* {9 E! I脂 肪﹕0.8克+ j* G! e8 q( @* H+ D- _6 p
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵
) J% e. J4 m' T8 T# s卡路里﹕206/碗
, h/ a. ]* @5 x: y: V  ^脂 肪﹕2克6 n7 C) T6 h. f5 M. u0 p
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  J  q, t$ T1 D; w上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。: t) i3 [4 c# e) N& y
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5 f+ V2 }( [- L1 g" P9 @第六位﹕烏冬
  S, O; g  p9 Q  I9 ^卡路里﹕200/碗
3 ^/ E' P; @3 }: U脂 肪﹕2克0 p( ]) b) z7 x  n7 z7 ~' F
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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第七位﹕全蛋麵; M' G3 C6 x) z& j* q* ?
卡路里﹕213/碗
+ A2 ~3 P# ~  i4 l# m脂 肪﹕2.4克
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. f6 Z7 M2 K, v7 u3 ]& f爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！8 P" _# C3 x' w8 X
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0 F5 J: H2 N  y) o- `& Y) x, R第八位﹕河粉8 e! _6 F+ p( }" N( i# T
卡路里﹕284/碗; }9 S, c1 d! z6 N! o! Z
脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵
" Z9 r' L4 w/ C! z* D7 u卡路里﹕453/碗7 A5 P. d. o/ G/ P8 K8 g% y
脂 肪﹕17.1克  `, `/ z! I  S+ I2 K: s" N
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7 Q% e2 N4 }1 i- g向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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6 Q0 a. U( D; r" _& ^5 ^/ {, p第十位﹕伊麵: Y, r6 b& M5 p* _+ \3 u
卡路里﹕404/碗
; F7 O/ Z! J5 o( p8 N$ U* ?脂 肪﹕23.5克