各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
8 y5 g: c# ?2 J( S" @卡路里﹕230/碗; ]0 U/ a$ }$ e  [  P+ @$ p/ F: s
脂 肪﹕0克
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7 O9 g! q! q$ `! J6 P1 u- o/ I不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。+ W( n8 L2 |# b2 q
>>. R. g+ z/ j5 s
第二位﹕拉麵
7 E! Q0 A3 X& X& k9 j# m卡路里﹕230/碗
( A6 M' D5 @" f  Q, P! F1 z) O! O* {脂 肪﹕0.3克
3 E* m4 T$ P& P( v1 ]>> * h% g$ h& S3 y! v0 y- @
日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉) U6 R/ N9 R3 g6 e4 J; W- }5 e
卡路里﹕192/碗. C5 X* W% J( o, A3 a5 L' D- f% |
脂 肪﹕0.4克' ~6 I2 m* s% _* y+ L  \
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/ d* |3 p$ X2 {5 |. Y米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。1 B. W& P7 J% |, N
>>* G( C. }9 c4 `: x! ]) I: t
第四位﹕意粉
" o& L6 @; P! E卡路里﹕174/碗
- t  D+ ?8 m7 U7 G脂 肪﹕0.8克
* m! o( ]$ d9 ]) G>>
. Y' z$ ]* D0 l7 I2 D: R或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。+ Y+ Y) m- f6 y- W$ z. ?
>>& t. d8 I: ?* N: J& [% l
第五位﹕上海麵: l- [& E. j: s
卡路里﹕206/碗
) y& W" C; C( W+ N% i脂 肪﹕2克9 w* ?, J# S9 E
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬
+ E. }( z( J- m: Q( j6 d8 d" t; ~卡路里﹕200/碗
# Z9 ?8 b2 x1 m# s, u脂 肪﹕2克) q: Y2 K6 ?" g/ n" N8 a
>> " ~! H' M! m0 u% a. ]. }  }2 A
烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。5 ~# U- G" X" ]  b
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! w1 J* K- R0 T  V' g+ `; C7 U第七位﹕全蛋麵
6 I2 P. ^1 i7 x# A5 i0 `1 i' r3 t卡路里﹕213/碗/ j" p, F% l) D! s& ^. x
脂 肪﹕2.4克* G5 @) m* v9 \) ?4 v

) k$ P0 \7 B! b% z5 F. F& l+ t爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！* x8 O- ]" z! W# b
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7 A- X, u0 g7 s7 x* a) M; @第八位﹕河粉
! I& D2 r! H) U卡路里﹕284/碗
! E# E& v/ s$ V1 m6 k5 p( {8 u( `脂 肪﹕4.9克$ t- v9 |% H1 f6 g5 h
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( F/ u/ V$ V2 H& ^1 k' p1 [$ j% d一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。# W1 a5 O. S1 N* t$ G; h
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第九位﹕即食麵
" b3 }; Q5 o/ R, b& R* N0 u) d卡路里﹕453/碗
( Z  l4 |; T5 {+ n- b; d$ _9 y脂 肪﹕17.1克
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% }' j( K% a0 v2 B" R5 M向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵
  w- f, k, a- n- G卡路里﹕404/碗3 \0 ?% D1 k7 n5 M9 X6 U$ [0 Y
脂 肪﹕23.5克