各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵( k/ j' H: m+ d1 C  @( n( b
卡路里﹕230/碗
4 v; T5 h) t5 I! Y脂 肪﹕0克
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! y3 r, J- G6 `: x' u不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。8 Z7 L2 Q  t$ t. K5 l
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2 f$ T1 g4 N2 U1 a% W第二位﹕拉麵4 N  q' g9 d& d% i
卡路里﹕230/碗
/ h7 x8 E- O8 T. b4 h脂 肪﹕0.3克( a3 G8 L, F5 ~. |$ f1 w8 s
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8 n2 U( r% v/ U" ^1 Y日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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. d7 f$ i" a. h- W# D1 L, D第三位﹕米粉2 }" V5 [. ]2 w8 _& W# o
卡路里﹕192/碗
% o3 Z1 L- L% C! p4 N脂 肪﹕0.4克4 e) J' M- `. k
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉
" x2 p6 n! k& Q' r$ n- W, ^卡路里﹕174/碗
9 B% h1 D6 P- q8 }7 |: Z脂 肪﹕0.8克7 v; s0 t3 x" o( @) l
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2 y) H( T9 t- G3 X& l或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。! H. f: W2 v5 t9 ~6 P8 [5 x; w
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第五位﹕上海麵
) M0 k2 F4 S6 `. E卡路里﹕206/碗" W/ ~# `8 l" ]6 j, i/ M
脂 肪﹕2克! o* T% C0 y( `# `* x* P+ z
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  _; l7 N0 R* I  r. P" L( l7 ]上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬) Q% i5 X4 U; J! A# v7 _$ d
卡路里﹕200/碗
: ]$ K8 E, ?; G脂 肪﹕2克6 v2 u/ b" P1 N. T% e3 D! N8 z
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, W# R! P5 g: n( ?& B* k; k2 c烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。( ]+ D0 _$ Q" R! s  |! \
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第七位﹕全蛋麵
4 T9 ~' J/ x# w: L$ R: M卡路里﹕213/碗% P$ I: S. w; ^# H& O2 z% _; a5 B3 W
脂 肪﹕2.4克3 a& I/ g9 q5 k" X0 k
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！/ t$ N, J. q7 k. l* P! @- \! U' R
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第八位﹕河粉$ Y# E% {: }7 g; J& ^: }4 G) m, s9 g
卡路里﹕284/碗) i/ t6 }5 a0 O
脂 肪﹕4.9克. e- i! ^+ f- ~+ c* @9 R* g+ k
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵, v& D2 T3 M" Z& x# i
卡路里﹕453/碗& W1 `5 q8 y" x! a8 ~
脂 肪﹕17.1克
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! ?& j( u" k9 t向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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3 N1 x! ]: [: ^7 e第十位﹕伊麵- H# j. o% ~+ [  D4 ^; e' u  J4 `
卡路里﹕404/碗. x7 \, D& v1 @' {# m3 F' H: ]
脂 肪﹕23.5克