失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙..; E3 m4 F# C& E. e1 d8 w; A
唔知點算好..5 m& j9 a( @; p7 @8 K! f" g5 O
大家有咩方法牙?
9 q1 b) a) t& N飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...
  Y9 d! w$ y  l7 ~3 j我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~
- L4 h+ ~2 _- f; f  r  O不過係慢做(3秒一下)~) Q* p0 L7 u1 b$ w: {
要做到"支力"而唔出汗~! p: u4 i  b- \* d
做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!: z) m- a2 Y( b5 N
6 k  W4 o* F% u) p# j5 `
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:, f" \/ ?) d4 B& S
做PUSH UP~& m0 u3 h1 M- V
不過係慢做(3秒一下)~2 h( e5 [/ n) H& g) U1 j& j
要做到"支力"而唔出汗~
* @; [* Q7 b* E$ b! F: H做到好支力就好好瞓ga lar~

+ t5 b* @* {( S) l: y8 d

5 P) d1 D, j7 m: H" `: XI agree with you.! K: K2 S9 V% `) s$ ^$ ~6 r
It works on me too
- @. m) |8 w+ o( [
6 G$ a% z0 {6 s4 Y0 \( t8 }7 SPush up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生  
5 o" [. t4 ]( E" j/ m9 W7 H睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:! T# X3 |1 q% O$ L0 }' t$ |! W  k
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
& j! I' ~2 o4 i( ]
' y. R& T/ p3 J9 i  d; R+ d你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

* D# a) y, ^) u
2 i8 q& g+ f% K( @  ~4 B呢句真呀3 b. k7 M% F) u' ~; ~
我都已經有慣性疲勞
6 E1 z8 c7 u6 v3 M/ v所以幾時都可以訓得
* R( ]* W% ~; r8 u' X因為永遠唔夠訓
4 ^% g! \$ H1 r& r0 r$ s1 }+ t- Q
至於點先可以訓到
* ~* l! y& ]8 S) |不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動
5 d1 H! y& x: g5 N" a# ~跟手就食少少野; s. B6 `- G+ C- e
你會好快訓得著$ t) o: q( w4 B4 ^/ X7 y9 I
而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.
# A+ h9 U+ O/ jhttp://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif' X( R: C7 l5 r, w
+ {, Y3 J& i' i' v& w
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