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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
/ R! q Z o) G
& {* j6 [: T8 Z作法：- {! d8 s8 l( ~. o( B
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
2 i, t9 x' ]4 F) s' n2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、* A+ b- x _( x' Z9 p! C/ {& J
水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。. Q0 i. t+ m; }- |* R& {& G1 u
$ ]) X9 C' p. q2 b3 t# I; a功效：
8 @8 l a4 q* A1 ~. t6 A 具利尿、退火、消脂的作用。
x% q$ I; `. w% {4 ]5 R/ a. c0 U& v" G# x2 i" u
H T. m0 B! B( P" V! p* y* z
8)番茄驚奇
; u9 I4 Y& T+ U+ Y! x$ J" N5 `" k, w, F3 `
材料：2 b4 l# p3 ]% Z4 c, B' U) t
番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克; j+ D( {: l7 H8 `- ^( g
. I8 h# X% e$ F4 }" t
做法：/ |4 E5 D2 s5 }. a
7 u% {$ e0 h; |( X$ _/ Q9 X. q& A0 Y
1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
5 y# C, ]& x B7 Z2 F 2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入' E3 k9 l+ w: }
杯中即可。 ; ?, m/ ~8 {: y/ @1 s' u
1 F; E! s% q; X5 D, P3 J9)复合苹果汁8 M) e) e; y1 e) [" s
% t1 t u' D! J( I
原料配方：
2 i' i3 o9 O; L( B' [, d (成品220毫升) : x" T7 L" X. g! Z |) X, a
苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
( H( X7 ^" ~$ D W* d5 g9 `6 R- v9 r" G 冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 " c( x, W, ]0 H8 X+ I
0 ]; Y' Q: p. y, A! `
制作方法 ：* G0 n8 w" v/ h9 }" `
. J% Y( O# ]: p d& _ 1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一
o$ O. F) y$ i5 e- u1 t! y 起放入电动捣搅机打匀。 * Z: n( ~% W" ]( ]4 a
" F: X1 V. `- {! |$ s
2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可0 k& P S8 |& R; Z/ R. {2 m5 {! r& X
饮用。
# g, y: v$ V5 [1 R) O @% H2 H1 z) v2 e/ _
10)五 寶 汁
0 y7 ?/ ~! |; [) m! [材料：(2人分量) % N$ p! c/ I9 N& t! ^6 y1 M; G
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) % c: `; j, p; r
青瓜 1/2 條 - L3 d9 P% N0 d( d9 \9 o8 `
青椒 1/2 個 ' z8 Y' @3 _- D$ b
苦瓜 1/4 條
6 a: p0 d3 M U+ f/ W2 \* M; ~9 C西芹 1棵或2條 5 V5 X1 Y4 ~! U& G$ j
/ i+ e6 j: J) W' \9 P
1 A9 k7 |. U X8 N/ U做法：
% @- G/ P& I& R b5 O 1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
5 G$ U ~4 m8 o5 H" c6 H2 k 2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青5 c( z- B9 _/ l( A) T" i
瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 7 V6 X9 e9 Y4 {* C1 V# K2 f
3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 ; O; ]2 {7 |7 V" x7 m
4. 切勿加水、調味料
) f) P C2 s U9 T! D' L
5 }9 E& \ o0 R& @& W功效： ( L# w8 D* X8 _0 y; g+ @% T. l3 |
可治病及養生、去肚腩最見效
4 B: z5 W- {. I" P$ p8 l% B1 G5 n& {5 ]/ S: O6 ?, h/ f, P- C
如何飲用：
4 _2 x! f: s1 ~9 C/ S: @- x 最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
' X+ t2 H; i) w; }0 Q; R 注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況
+ H- W& P6 K( j. v! j( X8 t 沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 ! J5 O/ m# S3 {/ D
; n, ^) A% Z, O+ A飲料分析：
- N6 @4 J3 d# K7 x0 Z$ j 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 ; m( i; k, @( e, e, i
青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
5 j/ N. Y5 d+ `4 R4 e2 a 謝 h+ n; b% w/ B/ Y& T' d
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 / a% R9 b% b' k
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
; F8 n/ @& H# s4 R4 }4 g K+ K4 j" l" d) o 西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
; B' x/ O1 d; ?5 J. a: U" K9 Y5 }2 m6 N! n
11)木瓜火龍果汁
6 d6 L* e- O# U材料：(1人分量-1杯)
) a3 m# N \% y. i8 H木瓜
; m3 c+ [' l) E2 I$ [( |% E, T5 d1/2 個 - P$ {" C' S# {; x$ k4 ]8 J
" E7 M: b: U+ s2 F火龍果 1 個 % o6 z7 @% p$ Y' N
奶 1/4 杯 ; t6 C' x+ x, U
2 N4 F0 T& I8 ]& ~做法： 8 x# E5 \) _' J
1. 將木瓜砌開及清去顆粒 9 N0 b) X' a7 T9 n- d7 s$ A
2. 將火龍果去皮砌塊開 $ {* W p7 b, U% _, M2 c
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
& B/ a3 b% ]3 g. Q. B$ {' M4. 涷飲可加進冰塊 # f9 A7 W/ j: y1 a% w1 }
+ D0 l" q9 \8 Q# s5 q8 ~% [功效： / E# K7 H* k6 p; s8 |/ f! _0 l, y
可養生及吸收維他命及營養
6 m4 u* h2 f3 M5 a1 Z7 S
$ ^8 u/ D: ~! k如何飲用：
/ h% K6 u% ^. g 每週飲用一次。 / B( n7 V, U8 I
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分+ d9 m' M+ U* ^" L5 ^( h2 T
拌器
' D6 P; X5 z6 \5 C }5 F- j Z- b. z5 j/ j% L( i
12)佛羅里達香草橙汁（五人份） ' S$ `+ \6 B* P$ L
配料: w: ~ j: [4 p
/ z( {7 i7 U4 x7 r: O; n4 c! A1杯半佛羅里達橙汁
; a% a4 ?: E' N- A
. Z( p1 a( s' z1 J3 Q$ S1/2杯牛奶6 _; {4 L+ L# s X+ v
5 t% J: ~+ D' N3 I& p5 ]
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
. x2 |! Z; m7 W! g) b, K* Q3 q, n$ z3 o6 _2 _2 b( K
2杯半水- u. ]( s: Q) B" L% u" ]
( J3 Q# w! g% |+ t; B1/2杯冰塊& u' h$ r6 o5 O2 [
: |3 P9 f1 k, e+ [: ^' z製作
. J/ e' y* k! `" u( \* C) P' a/ g; Z
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
, y3 T$ X5 d8 `- u0 j/ x9 ?2 Q# @$ S; ~
營養成份（每份）
1 v" y, J8 M8 q+ |. w/ [4 z, y" Q6 V+ _- D5 W L; @
169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
! ~/ S1 C( g, `( B# d' R1 S6 e: z7 r# z1 F0 n2 `
在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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