你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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& [' @, {- P, W是什麼令妳不開心？: K3 d7 |2 p5 }4 U' C! k

* t% L6 z1 |* Y$ i& ^3 d0 Q; f# D如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。8 t6 m; t# M3 Z: {. x' K; P

* I9 j  \4 i# h9 C: p0 O01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
5 C9 Z* N" E0 aYES→前往Q2 NO→前往Q5, [6 t' h3 B0 K, d- b! _
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？+ X" t) T$ N" A; v3 y+ b( ?# M
YES→前往Q6 NO→前往Q3
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
# C4 S- X+ J0 K- R5 DYES→前往Q7 NO→前往Q4/ V  S3 u) Y' A1 O* R+ I

0 g% Z  I4 t' F# i. D5 t04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？. c' p( i. z1 P# A- v: |
YES→前往Q8 NO→前往Q6
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3 f5 Q  r+ g9 D/ f0 k6 T% D* `05.你認為自己的外在條件還算不錯？4 x+ f( {8 b! j4 S" `/ c" R$ W# `
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？& }7 @/ Q% _1 r% T" X
YES→前往Q7 NO→前往Q10
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？. E: ~0 `* o$ e) `7 ^8 g, J
YES→前往Q10 NO→前往Q11
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
9 [6 F# S3 A0 S% f0 d$ AYES→前往Q11 NO→前往Q12
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？
# `& g/ r  x: a8 o$ \$ G8 IYES→前往Q14 NO→前往Q13$ c/ g: B$ T  X3 O" ]0 n  g

. F: s; ?: Q( s! Q10.公事上你絕對公私分明？
( T: B5 F" _/ h2 I+ dYES→前往Q14 NO→前往Q9; w1 `% b% j3 g% r: ^; l
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11.只要一外宿就常失眠？
' ^* \1 q% F: {( t# z- bYES→前往Q12 NO→前往Q15+ \# Q* e& L7 Q* U# E
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？. u" m4 K  `, Q
YES→前往Q15 NO→前往Q16
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9 u7 K$ ]# \0 y, g13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
# d# R0 E% c- J& N  [YES→前往Q18 NO→前往Q17
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" k" [( O9 V: a4 G5 r1 C! }2 p) O14.認為內八字比外八字看起來優雅？; f( J5 f% d2 x5 R4 w# B! }+ s8 z
YES→前往Q18 NO→前往Q15) B9 a, K& h  t" J! @' Q+ I9 |
0 f/ M) T! z8 x1 t1 u! x9 j( \
15.你是生活資訊收集狂？
7 \- v# I/ l* F6 F; UYES→前往Q19 NO→前往Q16
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？* ^' S1 O) N1 A! r
YES→前往Q19 NO→前往Q20
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花2 I8 |3 y' I; n
YES→前往Q21 NO→前往Q224 V) H+ g8 Q  [9 v6 s
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18.喜歡熱食勝過冷食？
* p" m. `7 ~0 h: a5 fYES→前往Q17 NO→前往Q237 ~# i$ |/ x5 {! F
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19.常因心直口快而得罪人？
5 ], e# W+ l# ^/ k. X7 MYES→前往Q23 NO→前往Q24
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% Z. V+ i' s) f20.習慣外食鮮少自己煮飯
) D$ A! g5 k, d8 @YES→前往Q19 NO→前往Q24
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8 E. B: W( h& ]% v9 ?4 D21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
% U* I8 F( u; H' u; DYES→前往Q25 NO→前往Q26
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
/ X0 e% e  H2 E$ SYES→前往Q26 NO→前往Q21
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？+ I0 b4 t4 K/ T( |
YES→前往Q27 NO→前往Q24; I! B, B3 b7 s# n3 R9 g* W/ F8 c
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
+ G# b6 ~6 K% f+ yYES→前往Q28 NO→前往Q26
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25.假日只想賴在家休息補眠？
: j. I1 |* X( Z( R; E3 lYES→前往Q26 NO→A型
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7 l! z% I2 c; s; D& E% S' `26.極有長輩或小孩緣？
( L" g' a& B. K7 m8 |; }YES→C型 NO→B型+ M, T" `; a6 V0 n
. c' Z, X. {) L, r' c4 Z
27.有機會你還想去唸書進修？) r0 L" Y0 p5 T6 x% f$ u6 ]
YES→D型 NO→C型6 j( k4 D" J% {" z6 V' f* |- W6 |

0 |- P( p  R1 `9 O+ S/ i+ A28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？) p( I7 [. V& e4 E4 w8 x: w. f0 q
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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~~~解  析~~~
" C6 I: Z; E1 r0 C3 _
' d% i% H# U$ K( E; U% S/ NA型　金錢（Money）2 g9 I8 f5 k) E5 d
# P* E( z' Z, }$ f
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。) Y9 V; ?- E, ^9 E. E2 x- ^

# @7 }/ {; ]* V) o+ ?( K+ Q8 d解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。. l. l" p  I5 u! V& K  k: A* k

0 X, b: N- \. u% ?B型　工作（Work）
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！' U: v# m& P- L! K/ @

% N; e" L- M+ n" }  n5 Q解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。5 `# a5 j# R7 z: ^- w: P$ q

6 X! K' E, V* C, d0 [, vC型　家庭（Home）　
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。3 j( {: {3 C1 T

0 P  _7 v" l' k6 r* }- i! Z3 J" t解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型　愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。0 B. N7 Q7 k/ l" c8 F% y: v5 v
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E型　人際關係（Friendship）" s+ w# Z& y$ Z8 `5 p, @

5 E1 l0 c7 `- f% ?2 r以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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# `  ^  S& \6 T/ o5 M$ e解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不! s6 H: m# L5 j3 L1 o) S# B0 {
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。

mycomic2005

我是D型　愛情（Love）...

Edison

D型　愛情（Love）! @1 }) R# z1 C6 i2 L) M
me too.............

nkt1000

我是b型!!!

kakeidevil

幾準wo

shaqkobe

A型　金錢（Money）) D9 o, D. G5 d' @
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
& B/ a: {9 }6 m9 M1 n% y
2 g, E' x, G' E5 N6 }8 t' R+ E) ~) k解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。

AWU

C型　家庭（Home）

lammilk

d4 A) q- `1 u0 ~5 V2 I8 y- M, v
is this for girl?

迷途小羔羊

我是c型

men

B型　工作（Work）
+ t' c( G  Z. Y7 c' C+ N3 e8 w
/ @: [7 f  [! N% s2 O6 F+ ^工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！* \+ J" Q" |1 j2 M

0 }4 g5 d4 D6 n+ c解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。) V4 r8 [! ?1 Q1 h) `& ]5 Z
' r3 D3 R5 k& e
男玩得嗎?