[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識& \% `, T6 S" R
( L3 w! W1 Z, C3 c
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
" M: e! b8 K" E, i1 @8 c- d' [2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
5 q; n! \2 U: s3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好' Y+ B( E% C4 I$ j- A5 _; P* e7 w
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
: J% J+ i% V' m  _5 i2 \9 @& P5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
- a1 Z# O& L3 z6 P. M6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
  ?8 G" h7 d" }: `4 D7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃' \7 k/ z2 `0 q7 Z
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石0 T) G2 O' {1 i# M* a
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖! v# X' T, U- N; f, @2 `% C
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病$ E# [$ |$ @+ q/ P
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用) N. E% R: c+ _3 R) V
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊4 w5 q3 \  l& I+ ]) y, H# u
13.天天喝水八大杯/ |9 |1 @4 t2 b  ^9 `2 D9 Z" C# H# u
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
- a0 C, B% v: s# \) Y15.白天多喝水.晚上少喝水' ~; P( i, w( U% ]! G" r" ]* M
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
# U- d5 e# @! E/ x17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
8 A( k/ R% N- _4 C18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
; [4 c6 D/ E. ~$ _* w1 S4 n1 G+ N19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
* \. Y0 t9 x+ i& x" Q0 t20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
% U1 q/ b+ ?5 I( E21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點; [2 h' u2 p3 p# o
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
" d! v+ q7 X! N: w$ n: i2 u23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
  R6 ^" {4 J8 v1 \) y2 X24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用% C! A  m. D, R% U+ d
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理  f0 ^3 G( S+ n- `3 m- }
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
; s9 c" L" h2 x; f' }3 D27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
* Y0 `0 {, t5 d5 F* |+ r4 L& C28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
1 `! T( m( s) B" R/ M( F+ f29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
) Q$ u- D6 ~% O7 u+ X6 Y30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期. y! `) z3 d; ~5 q
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關* J/ c9 U5 j% P  j4 W: x' z5 N6 _% B
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
3 x7 t" H/ N) `33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌. J2 h' Z' X7 D( S
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌0 B: `" G( e6 P+ Z, |; b( W+ q
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌* _* q, [1 @6 m  R; h
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性1 j3 o$ n$ |, k0 _2 j
37.不抽煙.拒吸二手煙3 N4 K6 i4 L! z; G4 @
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
3 @( B0 X* r7 g: o39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物! x) G' |* G: `' r+ A: c" ^
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果7 M2 \; z/ }# `: n( r2 ~" {
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類: o- @2 U! t2 l/ r5 @9 m+ e2 P
42.每天攝取均衡的飲食,不過量2 H$ B) _$ k( Z2 i: E/ T  W
43.維持理想體重.不過胖
" |( W/ ?9 V6 G7 G3 l44.保持規律的生活與運動
* \9 y5 D! ?! D9 ~( e! l8 n/ j45.保持輕鬆愉快的心情8 A4 y2 o+ O  V7 P
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老/ K" }9 K  G  C% I7 r  D9 i. H4 w  H
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
! z4 q. ~- i' [6 `# K! r7 ]
- h  _" v; {. m+ o9 P+ `- |, t唔係掛