[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
8 v0 M7 X" x- B3 V0 m5 j& J * ]5 {( E. h9 {
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
  A8 m: O( o) p" }% T. \' x! T2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
# j7 {) Z4 A& K" R3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
; F1 }; [7 D% Z! U4 W; G! e4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果; C! b# ]1 w( c7 _2 M2 H# i9 r* t
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
7 T7 [7 z& A( j# U4 T3 y% k3 ?6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
  x* d. U  {* c% N8 L7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃: l  B: m* x* B5 ~. T
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
& `$ t" d8 D, n& p# ]3 m: N2 o: \1 g9. 睡前三小時不要吃東西.會胖$ A) g8 w2 l+ E
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
2 k% ^5 I8 h! ~; O; `11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
2 e; B  `* F0 |9 a( O: R/ u& |12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊9 W. \* g) E+ T% b$ O
13.天天喝水八大杯
. S! K- P; Z: w14.每天十杯水.膀胱癌不會來8 u. q; M7 d3 v6 p9 U9 v3 o
15.白天多喝水.晚上少喝水
5 S: V7 s! W2 ?9 F" j- x7 S6 b16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛! O6 I1 a7 o. B
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡$ ^9 K( _# b3 A6 g, C5 L- Z3 Y
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
' l$ ^) Z9 S) s7 I9 E. B/ A19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃/ Y3 c: v" {( A/ j" [
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
" V+ R4 H  Z# C+ {4 t6 i" Z21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點! M! \) G, j# U$ i" T) V3 ^" [: O
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會+ F' L9 ^1 Q% W0 X5 j
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
8 m9 i; u2 N0 ?. Y. v" `24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用/ q: k% w3 W4 y1 w" j- g* S9 ~. l
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理7 U$ l+ e- H7 P9 C5 h
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)$ D) k7 u8 w( C2 o% w2 U* s2 C
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑# o8 j1 @$ m  Y* s
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺7 c6 D( c0 y! a6 v5 K  C
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法; s6 t. w% z8 i: n1 b, M0 ?- H3 ]
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期/ o9 ~* C' C% \: D; f7 v/ ^
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關! g' s" _. z' J5 }4 r
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌! |! x5 ], x" k" k8 b) y& x+ B
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌- H: t2 E( [4 b# g. K
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
$ N0 _) S; z& i' N35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
. h  P0 B* r1 z$ w3 r' [36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
& h% p8 r0 P4 b" h37.不抽煙.拒吸二手煙
# C$ K; m+ k6 E6 v38.適量飲酒,不拚久.不醉酒( S  @+ W# T! E! A- U  Q- D
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物4 I/ g/ R7 L! [, |& M
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果3 j6 L$ t1 P2 R5 f0 u
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類6 l8 L3 `( H& q9 \! @1 s
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
% K& g& Z) z  P' N. S- u% m43.維持理想體重.不過胖
, D  c4 ?' C7 x4 ?# A  E9 D44.保持規律的生活與運動
0 C/ K+ c# N+ \9 W& Z: T45.保持輕鬆愉快的心情
! \! O5 F3 g/ M2 X46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
# b) c/ l4 f$ Z3 nO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃5 o1 p& w9 A0 f8 C

7 }  k0 c) j1 p唔係掛