[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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0 |/ x, M* I0 m( S1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
0 f7 n) {- K" {( r) N9 v0 `2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
5 U5 }# i3 u+ D- e' G- Q3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
5 j& y( e: V2 _) C4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
& Z3 D6 v1 R5 b; L! R5 Y' Y5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西3 I- Q) K4 M+ s
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多/ e( W4 l) Z$ V6 a5 g) F3 O
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
' X1 \6 ]9 ~% s8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
3 B  q2 f0 J' J) r, @  E! }9. 睡前三小時不要吃東西.會胖4 }& [4 B7 f/ w: ]% y+ U0 H8 B! {, I
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病# `+ D4 Y' N7 s+ P2 _
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
* a, f4 u$ C# t5 ?3 p12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊) K) F/ O3 E; P6 J
13.天天喝水八大杯
5 w7 D2 w8 g+ g5 v7 ~14.每天十杯水.膀胱癌不會來
; g& L# V7 k0 r' `  g4 m15.白天多喝水.晚上少喝水  D4 S6 U& Y/ ?: C
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
% n+ `2 J2 L. R! e6 Z1 t17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡) D3 E9 e1 X$ n! }
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
" M3 n: Y+ |1 m! Y9 q$ V% L19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
2 X$ {) ^6 D0 l8 ?3 E. i9 _4 E20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老9 [9 h/ u1 F5 d# t8 t
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
0 ~1 p8 A! X; v; N22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
2 L' t3 H9 m. O, c. G. Q4 s23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下; j) L: m1 J* V) c) }$ S
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
% ^, c9 B% S* M& T- m, N+ t25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理& R) l8 [$ @; J4 Y$ {! v3 g0 v
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖); R- N! g& P6 F! T5 u2 `
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
" F( X7 U, {! Q2 G/ z; D1 ?4 E28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺' g1 C: d0 m0 w; U$ O  e  l
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
1 M9 V* X& _  {+ [3 l6 l30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
# a6 |& R  c, w2 ^9 M% i2 k31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關! A; U7 G2 `$ X8 E$ t, {
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
+ {. f* S7 u3 |2 O0 J+ V6 [. }5 Z33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
0 F. @0 j! k% P% N' p# d  h' ^/ }34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌# R! t0 w! ?& G$ Y4 t
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌( `0 W' A. D9 [
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
; j0 D7 y5 z' M; A) b9 J& A* Y5 n37.不抽煙.拒吸二手煙! A, c. N" E$ V* g+ `) u
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
5 s) j7 c( p1 L6 ~1 e2 l, o39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
$ m- j6 S- @( d40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
$ ?3 ]! S3 b, |0 n1 E41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類& P1 W) K, q* F" \: ~" Q$ V" S
42.每天攝取均衡的飲食,不過量0 t5 ]9 p, _& f
43.維持理想體重.不過胖
! ]3 I! \" O7 n* X! d% e0 ]44.保持規律的生活與運動
2 U" k# f% `4 }- h9 k; W45.保持輕鬆愉快的心情
% Q6 Z4 M* ]& @  ~" @% T' G46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老, j: E/ y/ p! O; ^
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃4 x1 j3 @  O+ [& o
5 z& c2 E! R- M3 W& F  W
唔係掛