[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識1 Y# ?% R2 w0 I

9 [1 N5 ^0 A: U" j( f1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
" z2 E3 F  q. w, O4 ^2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
4 N* W7 I. o7 a3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
6 G3 X( w( R+ o4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果8 j6 l% A2 y* y( S! }$ o
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西$ i9 \  V1 `8 H, e9 U
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多$ j/ k2 Q$ h! u: @: _5 q
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
8 ]$ f% p/ R* \* H  z8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石; i% w* G4 Z+ ]2 ^$ U( e& n- K. y
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
- y) G' G7 P* o10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
0 A) o: M+ J, P( m$ ^0 B4 c11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
2 Y- S( n9 N2 Y) G1 v12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊. c5 a2 ]/ D7 p. A7 V
13.天天喝水八大杯9 Y! U0 @% M7 ~: J# n
14.每天十杯水.膀胱癌不會來& n# c' E/ Z. _6 A) S6 m
15.白天多喝水.晚上少喝水& w) P7 a: B4 d+ m3 ]$ T8 p
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛* v& a* q, Q3 `3 H( k! y; a
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
  b7 R4 ?7 g* d% z18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量' G& N0 i6 h/ r) K  D
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
& I- V: h' c: r' E5 |/ z7 `20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老! f5 x$ b. @- r0 G0 B0 M& Q# V
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點: k5 M/ g) y- x4 P/ C! ~6 N. M+ H
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
9 v! g0 G7 B5 F. k! F23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
- Q5 R: B3 C& _: z( W) U6 ]24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用+ _5 ~* N) y7 _; Y  h
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
, x/ N6 ]8 n. L; R) _0 `26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)0 n9 P4 f& J: f9 R8 @, R/ H
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑; ?4 y2 \8 D; d$ Q( L! [
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺' s9 j( u1 Y0 v' q/ m
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法7 h( I# K/ e9 V
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期& H2 p6 z/ ]( P. i5 C1 ~2 i" P
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
' }/ o. }# f4 W& X" k; Q( g0 j32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
& _0 _! K! ^  a33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌2 R8 F! i( `. c6 W/ _
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
! Y7 E* F" d' R; j/ J- ]35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
( P. V8 q$ o* Z36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性; [- m3 r, R& ~, f& E, k
37.不抽煙.拒吸二手煙, i* f" o. S$ a7 _" P
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒6 K; q, `, X+ F3 @$ c
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
/ X- @! W7 [) E: N+ p2 h9 v; e40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
( W- ]. N: Q$ T$ K8 P: R  |41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類! z+ t% i3 h4 _& l
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
1 V+ y; K2 @2 _  ?1 m) h4 u43.維持理想體重.不過胖$ Q- @+ i/ Q' m- }2 ]
44.保持規律的生活與運動+ F' b* z- z: X, [' _
45.保持輕鬆愉快的心情! O' E' f+ _3 i9 R. V
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老0 }+ s, \( m8 R0 ^% y" ?  z- o
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
, `" E6 |; \7 n; `* L  Q6 v( i6 a+ a. i% V- h
唔係掛