15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，
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* f, U, v5 p0 x5 p最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。: |" A# `$ D: I" |) P, R5 _

% H$ U3 s6 S" S* `" a２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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: S& m) y/ N4 v6 `* Q- s. \+ e３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。/ E2 i& ^9 z" ~) u: s
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４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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( w' c* ?+ R0 H# X+ W５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。( f& S% _6 A; a, D: x3 }# ^
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６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，$ f1 B- K# j" |, P( N7 W
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而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。) U( O7 B& h1 l

" _& Z. j8 T) v" z  r７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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1 y, q) [9 @# Q$ F9 f/ O/ i８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
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; b) |$ D' T% j1 e９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。5 a4 I9 s/ M2 k

- S: i' a0 r+ Y7 O' d１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。4 @  e1 g: N" y( w1 `' o
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１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。( I: e# |; w5 Z# C( V# K

; j+ z8 o# h$ g& `１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。6 w& O- e, E0 t  s6 ~5 k9 K% ^

5 O' N6 o, r% C4 P& F; t１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。* ^* J5 i% o- d4 l6 E

2 v7 e- r0 Y$ i( f, ]１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。' @6 C  ~+ N6 p1 @. G( X5 s% Q

' R. f2 u  ^  o* X1 O１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

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