15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，
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( L. c4 b( X! V* Z最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。2 {9 B" g* _; Y2 M4 D

. }+ {# j$ P/ R+ n２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3 B' ~. A. J0 U% d9 S３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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0 o/ g  a5 p, X& |& P４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。: v6 J3 J+ A- ?4 h& a, x0 j
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５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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* C/ X; @/ N- A' H６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，
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4 u  k  [4 `% i3 M3 O而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。) e5 {2 C# o0 x1 W# [
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７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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% q6 o: x; p$ N/ A/ k4 i! e  t% M" X5 ~８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。6 B0 i% F9 O" \& q5 b" q+ w

& A. w3 ?3 ?" S, ?  N; Y９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。2 i: T9 Y) R* ?: E( ^* k7 g
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１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。, r: P5 I3 K& l2 r/ ?2 R

8 u4 j! g$ c, c# a& a. l3 P4 e7 D% w１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。' L0 g# ~" E: a7 m  n

4 l( E( ^, f0 b1 `１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。3 O  D9 F  W/ {; G/ {

% Q9 L! m; J3 I4 v% r１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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* y: {5 c2 t& w1 @. Z0 X1 o( n１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

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