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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療:甘麥大棗湯
: v: W& X& T) [6 Z) H甘草 一錢 6 X* v {: y/ c v: X4 n
大棗 五粒
- d1 I! l' o9 @浮小麥 五錢 " o) x4 w: g7 p$ Y) F1 T
0 O" c9 w% ^# s5 x% U4 K& ?
做法:加入清水三碗,煲至大半碗水即可。
: x+ J+ ~' {, \+ @! M8 d0 b' H3 A功效:解鬱安腎。! B* {+ a' A3 ?
; \) @1 n3 x. N) b- \4 z
% h3 g1 w. P, U: t5 D防治失眠食療:蓮子龍眼肉粥 8 p- |* }9 b7 b) r7 J: `1 c
蓮子 一
* g B! \8 e) K3 ?7 e3 C( s* J3 |龍眼肉 五錢
3 h- {9 O6 p' O- [淮山 一
, T4 y6 Z% B9 Z: u; H2 }7 v陳皮 二錢 4 r5 s, k5 d: X' j
# _; @. i' G2 ~& W
可隨意加入百合一。 $ I$ @# h: V* c8 J
功效:健脾養心安神。
6 L9 r: a2 c) o% e0 f/ w( v
. S5 f5 |: w! ?$ \; C* L
5 J) G9 z3 h4 V4 N" ~$ N胃病保健食療
9 c' B6 x7 I- X5 U% f* e' O黃 一
) J) ?6 ~/ I, }; X9 J紅棗 五錢 3 q1 u# G6 ?! H8 j. x4 w. K% a
甘松 二錢
! e K. M3 S. L9 @砂仁 二錢
2 m5 U, o7 n3 W" t! a2 d粳米 四 7 K) l5 S, V" B( R1 w. C3 \
1 z+ e8 M% `7 j4 ~1 n5 j" H
做法:先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀,再加入甘松及砂仁末,趁熱服用。 K! U5 V/ \( e/ U" a* u! {% w/ _
1 O& e% y5 r& o; M! K: E4 D7 V2 O/ Q
1 J/ m2 j: c& g1 f3 O7 f2 l8 K腰痛食療:熟地桑寄生蛋茶
4 s: M2 `* P$ [* N! ^ ?& ?# n熟地 一 ! V5 }! ?* {) R6 g+ k& s
桑寄生 二 % U' c6 d3 w7 R; i
蛋(煲熟去殼) 四隻 " u' |9 k4 f2 y% L: G+ L) K- Y
冰糖 適量
7 z5 {# K9 T0 ?
8 J& i- a4 W3 | y做法:熟地,桑寄生,蛋同煮一小時,隔渣,再放冰糖,同煮十五分鐘。
1 q$ ^ Q ^1 w8 S4 k* y& q6 ^' h功效:養血潤筋,除風濕 5 W: n0 \4 j7 m* H$ \
9 g+ M5 g/ N+ P- d- E" m) A/ ]
% V9 e: b+ ]; C6 X6 z. o
鼻敏感保健養生湯
: X9 X8 k: ?3 D冬蟲草 五錢
7 V( x8 E- r7 Q" b+ ^8 J& _5 |1 K細辛 一至兩錢
" n" y& F+ r E4 j$ ?2 Y" [白芷 四錢 5 {, h# j7 _$ M- C( i( q9 ~ H
辛夷花 五錢 ! E( n1 _4 L# v& g! ?
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做法:將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻,放入煲內加入適量清水,煲90至120分鐘,調味後飲湯食肉。 $ r4 t( H" Z4 R. u( G: N4 y/ D
功效:對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。 1 c7 \! P U4 Y- Y8 L
9 X. m! G5 r# H' V
; q% s9 T6 b3 z" _3 W! [6 e
預防感冒藥方﹝流感流行﹞
9 {. A) l1 H7 ?0 [. ^7 D貫眾 三錢 ) Z& q8 k) U6 q, v
板藍根 五錢 # x! P; K I# _0 r8 B3 p( r
甘草 一錢
7 S6 K( g3 ]. p) p4 Z' p, C) [
7 A! {4 q; O& _* f做法:煎水飲用
1 W9 z `- n/ R: q0 h+ e6 m! ]9 M$ d; o, a$ U
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預防感冒藥方﹝冬春季節﹞
& ?6 Z! W" Z$ m. q荊芥 三錢
0 s- j5 k9 W: s紫蘇 三錢 1 C' P8 X' @6 \3 b. r
貫眾 三錢
$ [' t( H- Z5 f) | y甘草 一錢 " K& l1 p8 V4 \, B4 _2 P1 u
9 V# u% y0 a; h/ p
做法:煎水飲用 ! X8 X% r2 w9 t$ f$ g
4 A8 p: I4 B- Q, U* u . |4 o3 D# H1 B" ^- q8 O
改善體質防哮喘食療:柴朴湯
9 h9 S) j& }' W$ W6 o' c3 b6 r柴胡 三錢 厚朴 三錢 ! m- N; Z5 ?, {( Y) I/ O$ s
黃芩 三錢 黨參 三錢
( R3 V) U/ v9 L; R5 H0 u3 x/ H蘇葉 三錢 法夏 三錢
! H, u3 a; [' p. H* B( K茯苓 三錢 甘草 兩錢
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做法:加入清水三碗,至大半碗水即可。 ) b9 k/ f1 e. b: L% G
功效:改善哮喘患者過敏體質。 |
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