水對記憶力的重要性

tomy lee

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認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要% M( [( p* H4 T# w" H4 ^
是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計
9 q' V- [3 T! L! ~2 T數。總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。! H. n- p0 u. O5 n

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為何記憶力變差了？
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/ u9 E# M( @( B. g  B* _你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效
- _* l1 E! ]; w6 w率？其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份
$ U# P. v* N1 B$ y. w8 s喔！那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！. i; n6 u' S9 }: Q7 o
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) l% k9 r1 `- b" m0 L; I, C．三餐後喝水 5 s- ?+ d! Z  `+ b) Z4 J
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白
- y7 o* l. \8 q* K* S0 U# M9 k開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，
8 g, r0 u/ h* q( `, p6 q喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補3 z: T+ L/ g9 H1 w# @* P. Y) @
充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被
0 J. a1 A- x+ z8 }4 a1 f# O吸收，最近市面上出現了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補# I. \5 u, y# N* P) O
充水分和電解質相當適合的選擇。 ) t/ o$ e2 T+ M

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．起床一杯水
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( o& J6 Q! m) I! M; B9 u清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒) e8 J' m% A' o& E
過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增
- |4 K  }0 [0 m; O5 q高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復; @; \* [! T+ \
清醒。 " F/ o3 W; G3 L. }
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．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小
& _- a9 U! \$ Y1 i2 S- l: v2 Q時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。
, b# Z2 K* f( R% O9 M因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持- k1 Z  Y3 m0 P2 m, G* Z+ Y
平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
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6 m/ [1 @) u( z2 |7 W" X) H告訴你周圍忘性比記性好的朋友， 關心自己也關心別人喔...！
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