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機密 發表於 2006-2-9 10:09 AM

致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

[color=Red]若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！[/color]b7YQC8D3l~1z
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^.Uu&b`G,J [
[size=4]昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。d&D$~F
anM)e!P

9EYUr+Dm 因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 /b"c(iTPT8M
:?6S4S{!o,E
因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
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-i;{r7aBq 之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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(D2i"KD8n
j'y+v7B;Hl 1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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!p m["y2e/B oZ 2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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z,cm c-h"h 3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
F7w?Q5W/}j+fU:}
fR'g9CN9~L:\7U 依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
cO4q;X8z6?Lbj%z
(uwH W3u(To 祝各位成功戒掉此種惡物！[/size]!x8q/f:JoVl i
Yxm{I:S CC:x*`
[[i] Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM [/i]]

qweqweqwe 發表於 2006-2-9 11:08 AM

**** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ****

hung414 發表於 2006-2-9 12:10 PM

thx q u....
V&B\^$o'IG$G-IG honestly, I can't control other ppl smole or not
.a |7{5q&rJ but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung 發表於 2006-2-9 12:26 PM

[color=Blue][size=6]多謝master寶貴的意見~~support~~[/size][/color]
1mKJ}
Y+x&a
nT_`eB*zbK [color=Red]:clap::clap:麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我):clap::clap:[/color]

機密 發表於 2006-2-9 03:45 PM

[quote]Originally posted by [i]hung414[/i] at 2006-2-9 12:10:Z`;r[j.lAXD3T
thx q u.... h1k3~)`)sNb2ZJ
honestly, I can't control other ppl smole or not\S.I/X7mU ?X,g*a
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U [/quote]
hc&PK:|"{%_#j;] 對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
w
vn(H8N
'jN9ps;L [[i] Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM [/i]]

kakeidevil 發表於 2006-2-9 04:04 PM

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
^4K.N8`1D 有咩辦法可以控制自己唔買煙??Z?F2izv{gA(J
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
v8@$dX
|"y]]t P 一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁vE:Ad%l`!R*Gh
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密 發表於 2006-2-9 04:06 PM

[quote]Originally posted by [i]kakeidevil[/i] at 2006-2-9 16:04:
'N5F8v?WX-gJ1Y{^E 唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
0rc)k2uf1_W^ ... [/quote]
6[3a Ff$b] 你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei 發表於 2006-2-9 06:25 PM

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...)j%gc,g k*JYS
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
BA6m [S
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
W[]H(WRG+[ 咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持.."y q;]/re#~w `
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
nP^3q V,Z 果d時間唔食煙真係好痛苦..
8E.l9c\$kB6l+Mt
zD3q LF+sF:m 講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密 發表於 2006-2-9 09:07 PM

[quote]Originally posted by [i]honeyfei[/i] at 2006-2-9 18:25:
~ z^G\ C`-y 我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
YM$vpn 但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?;}]"i%h.Ld6}
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
`nF6L@G 咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..a9Ah$av#[:nE UA0UN
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
3['Wm9?yL!F;uK'R 果d時間唔食煙真係好痛苦..
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  [/quote]:G&W4PH;v*Q
所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？ m$`&XV$\2a'lz)|

"qQ9d;El3kU 運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。9U Pk+Zm|*m7AL


e8M(v-M0f1S-q7oyzo 要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
YV{DKW"@-k
h
N,O$Z])Fd|0q5p4|9o/e [color=Red][size=6]記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！[/size][/color]

garycheung 發表於 2006-2-9 11:00 PM

[color=Orange][size=5]:clap::clap:我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~:clap::clap:[/size][/color]

fantasywave 發表於 2006-2-9 11:40 PM

咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

BOYDWAN 發表於 2006-2-10 12:29 AM

[quote]Originally posted by [i]fantasywave[/i] at 2006-2-9 23:40:C;[`rC(EaT5M/O O
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on. [/quote]
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,}(NY@ Z{/`_ ?l UR\ a m

N6h(y&C'| lS}V K*`h8L,\X }l
[color=blue][size=9][b]請勿在吹水版講諧音粗口，多謝合作~:)[/color][/b][/size]
5MS!b9Q/e
BF-p
^Qn3m Q%X6K [color=green][b]P.S. 支持鼓勵吓人都得啩，咪潑人冷水啦版友~:haha:[/color][b]

garycheung 發表於 2006-2-10 12:30 AM

[quote]Originally posted by [i]fantasywave[/i] at 2006-2-9 11:40 PM:6BP\0C?
C;Yt
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on. [/quote]/MXD V1c/m&`Q
c"eue*S#nMd {4j
你唔SUPPORT唔緊要,至少你應該尊重我地:nogood::nogood:

coolala2005 發表於 2006-2-10 12:44 AM

[quote]Originally posted by [i]garycheung[/i] at 2006-2-9 23:00: C\Lzp?p4M
[color=Orange][size=5]:clap::clap:我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~:clap::clap:[/size][/color] [/quote]%K}ehD4Kb6L

/shB
lv@ 有志者事意成~請繼續努力呀:good:~~~

ckyckk 發表於 2006-2-10 12:51 AM

[quote]Originally posted by [i]garycheung[/i] at 2006-2-9 11:00 PM:n$_r/^c-X#VB
[color=Orange][size=5]:clap::clap:我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~:clap::clap:[/size][/color] [/quote]
'MW'p2VE"_;q 我都要視你為榜樣,決心戒煙.:good::good:

機密 發表於 2006-2-10 09:40 AM

[quote]Originally posted by [i]fantasywave[/i] at 2006-2-9 23:40:%b;`8O}L5h ]^]
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on. [/quote]`4^-U?Oo(o}%u
你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！ :D  政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！ 將之列為毒品！4MZ^%H2\
!r!JVU d.E'\
但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？ 這是雙重標準！ 根本煙與大麻何異？:nogood:

機密 發表於 2006-2-10 09:42 AM

另外戒煙的理由：:haha: 幾有趣架！:)
c$\e9Z:J
BggNdz;E9Z'{ #104Yvj7U3m
[url]http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=97601&pid=1356192&page=7&sid=MEVmkZ#pid1356192[/url]

garycheung 發表於 2006-2-10 02:39 PM

[quote]Originally posted by [i]機密[/i] at 2006-2-10 09:42 AM:
I&tAYG
E.e 另外戒煙的理由：:haha: 幾有趣架！:)
_u#E&t0hz$H /xw"`FS\/ey_g
#104
h?([:B%a!? [url]http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=97601&pid=1356192&page=7&sid=MEVmkZ#pid1356192[/url] [/quote]@/wZ+[(c ]|
...........:haha:好彩我決定戒煙:good:

men 發表於 2006-2-10 03:43 PM

[quote]Originally posted by [i]機密[/i] at 2006/2/9 09:07 PM:&cD ACj(L

N+zDYZXt(nH 所以我話要堅持意志。  煙引除身癮... [/quote]'C"g`VW.q`%j O
:~KG~}hs B

[ k/O Wa&c1H:P_?5s 煙只是癮，意志堅定就可戒了~:kicking:
9O$B/Z5G6G5g'^*u'G
e&]4C["g0a*t8Z 戒煙只有一個方法，
6{GzPXx7j0B 就是自己叫自己不吸:gun:

機密 發表於 2006-2-10 04:56 PM

[quote]Originally posted by [i]men[/i] at 2006-2-10 15:43:V2Et k7@&{N
zF$[]L0ER
T^O7W2a+p5I

N&{#a/`.V,I:E1x#O$A 煙只是癮，意志堅定就可戒了~:kicking:
~.X1oe `GH %?Re*XgT
戒煙只有一個方法，n6no7@9}$L_*w
就是自己叫自己不吸:gun: [/quote];I
g%K[7NvA/C5l

#o Z[5vd-m4i1r 講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？:o

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