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機密 發表於 2006-2-9 10:09 AM

致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

[color=Red]若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！[/color]6y"@2|k!a0]
)j+d6f9e {!a8L0V

1L[BJ)W]'Jfg` v [size=4]昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。x2W#[3Bs'xK
4pi
itA0W1ln)~n
因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
7VzCB1d~[ ?3|cM D'N4L_`+h%u
後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 ;s%q1\PU8}

d0D~H'pX 因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 HGD'T6L1K;qj)P*n

R%^'a Gp 之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』3C&ev-C6F
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
hf&]%Qc4za
vr)?AU@VwH7\ 2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
q3}5[ G(vMc `-@$^Z^,i}
3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。5r/P
}4lS#s/D&Ru#O

:N)B"@c;O,K1k0v? S 依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
!qhX/dB!Q0d.}8|
"J;C!_7ZXh9FM 祝各位成功戒掉此種惡物！[/size]kEYQN~a.Z#M
ynAKv1A R*X.~
[[i] Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM [/i]]

qweqweqwe 發表於 2006-2-9 11:08 AM

**** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ****

hung414 發表於 2006-2-9 12:10 PM

thx q u....
J+O,n O ~\xWI honestly, I can't control other ppl smole or notS)iL7vZ7K7Y+ZP
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung 發表於 2006-2-9 12:26 PM

[color=Blue][size=6]多謝master寶貴的意見~~support~~[/size][/color]A!rD^(S)f8~(bN/oB
+mH`'q_C8N a
[color=Red]:clap::clap:麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我):clap::clap:[/color]

機密 發表於 2006-2-9 03:45 PM

[quote]Originally posted by [i]hung414[/i] at 2006-2-9 12:10:;M!n%Q!DJ8I
thx q u....9{#Fic)cin
honestly, I can't control other ppl smole or not
d3l
y!G+k{ but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U [/quote]
^;G1C^u,@TN 對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
!tnO#c%jls&nNw1[P
L:Q1q:yc?Uf[8q [[i] Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM [/i]]

kakeidevil 發表於 2006-2-9 04:04 PM

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!F-~S ypUu+X
有咩辦法可以控制自己唔買煙??5^'U dlSuT
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
4H {jm&IN 一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁GFy6Z0eg_
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密 發表於 2006-2-9 04:06 PM

[quote]Originally posted by [i]kakeidevil[/i] at 2006-2-9 16:04:
o[#T]0D:^ 唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
'~LBC j/L)fI6t ... [/quote]]!}3_l[QO7W
你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei 發表於 2006-2-9 06:25 PM

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...(|X4n&Aq"V8q0s
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?wv,`N5b#@V
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
&~-bm!PJ`A*@sc 咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..[email protected]c7D5M
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....h(S|K;Q
果d時間唔食煙真係好痛苦..:@M7YmGe9e
EB!`F ~"u'PW1L
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密 發表於 2006-2-9 09:07 PM

[quote]Originally posted by [i]honeyfei[/i] at 2006-2-9 18:25:
[if:n$_sIJ 我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...h+q:r%a&gt+N$V:y
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?d*p {.@ M&?S%h
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..0svgfRp
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
Z rD$F~1B 但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
`DpLi/Y,v#H 果d時間唔食煙真係好痛苦..
;QD`(J,^ -o8b#S{u
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  [/quote]
Q/]YX La'J 所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？-k4ZsJL Q%^*r,]

2W-?r5?)T*U 運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
3QC @3Z'Wf:z KDA4z
P:a+DQ$J
要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
T+bp?;KEb@ :\E+s!s*Ht{n.a6u
[color=Red][size=6]記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！[/size][/color]

garycheung 發表於 2006-2-9 11:00 PM

[color=Orange][size=5]:clap::clap:我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~:clap::clap:[/size][/color]

fantasywave 發表於 2006-2-9 11:40 PM

咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

BOYDWAN 發表於 2006-2-10 12:29 AM

[quote]Originally posted by [i]fantasywave[/i] at 2006-2-9 23:40:
e?DwWZ jV)_ 咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on. [/quote]5\f0M#?Bh$\%u*C

|~ s:T(Pn

T!_@.|~yh(P,m p
.l/qU5NN@1WoTL YLa*yi
[color=blue][size=9][b]請勿在吹水版講諧音粗口，多謝合作~:)[/color][/b][/size]
!^3llc,\r "y
NmJ L2Nv
[color=green][b]P.S. 支持鼓勵吓人都得啩，咪潑人冷水啦版友~:haha:[/color][b]

garycheung 發表於 2006-2-10 12:30 AM

[quote]Originally posted by [i]fantasywave[/i] at 2006-2-9 11:40 PM:(i3G:WR)b'iF
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on. [/quote],S~9Q/\Yd:G(wy
*QY)W(\bx
你唔SUPPORT唔緊要,至少你應該尊重我地:nogood::nogood:

coolala2005 發表於 2006-2-10 12:44 AM

[quote]Originally posted by [i]garycheung[/i] at 2006-2-9 23:00:P5HIz to4{Q
r
[color=Orange][size=5]:clap::clap:我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~:clap::clap:[/size][/color] [/quote]
)XY s`'E,b8^
Y5K
Rje8f 有志者事意成~請繼續努力呀:good:~~~

ckyckk 發表於 2006-2-10 12:51 AM

[quote]Originally posted by [i]garycheung[/i] at 2006-2-9 11:00 PM:iM0W!vc
iMb
[color=Orange][size=5]:clap::clap:我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~:clap::clap:[/size][/color] [/quote]b-TMCJ#h
R`
我都要視你為榜樣,決心戒煙.:good::good:

機密 發表於 2006-2-10 09:40 AM

[quote]Originally posted by [i]fantasywave[/i] at 2006-2-9 23:40:
2Icz v f@ n*R 咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on. [/quote]yKz/W ~|wQ
你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！ :D  政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！ 將之列為毒品！6f3GwgUaQf9f,Z
+D0d*g k2n!v
但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？ 這是雙重標準！ 根本煙與大麻何異？:nogood:

機密 發表於 2006-2-10 09:42 AM

另外戒煙的理由：:haha: 幾有趣架！:)EA6`@i{9j

%}1vJgu Y+Jpu"XM #104!B]$[m^(}tr
[url]http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=97601&pid=1356192&page=7&sid=MEVmkZ#pid1356192[/url]

garycheung 發表於 2006-2-10 02:39 PM

[quote]Originally posted by [i]機密[/i] at 2006-2-10 09:42 AM:A&N$g4]H?[:v
另外戒煙的理由：:haha: 幾有趣架！:)
(q{
VXs?U0O@3V
7gpK*hT-v(]o.P #104dDe1k#X S&v;ve
[url]http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=97601&pid=1356192&page=7&sid=MEVmkZ#pid1356192[/url] [/quote]z"_K+M+bR
...........:haha:好彩我決定戒煙:good:

men 發表於 2006-2-10 03:43 PM

[quote]Originally posted by [i]機密[/i] at 2006/2/9 09:07 PM:
/CBKDd xl$EX|5c i
`'S
所以我話要堅持意志。  煙引除身癮... [/quote]
8J(S m$A)Bp/WI
mX'jtrtBy
G7ThM*@f 煙只是癮，意志堅定就可戒了~:kicking:q+A5Z%Q{%d
myP2~'b
戒煙只有一個方法，%c6Fm&Eo2^|[Hf0o'x
就是自己叫自己不吸:gun:

機密 發表於 2006-2-10 04:56 PM

[quote]Originally posted by [i]men[/i] at 2006-2-10 15:43:v0x8W7Lwsx-yP

GuO2]][B

Q1`U)x[LR3~)Q
,s#b@(Qa0\ftpgS 煙只是癮，意志堅定就可戒了~:kicking:8[{(Jm H
:w DZ |5m g5G9fok
戒煙只有一個方法，
W|!f#Z)i'W6G 就是自己叫自己不吸:gun: [/quote]
+zl'BE'{p_ $z8Q:Qz1p.c | V#Mue
講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？:o

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