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機密 發表於 2006-2-9 10:09 AM

致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

[color=Red]若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！[/color]
4NgCfd&w0H(e +OuI4`7M O
w0B$UR d7]&B9}
[size=4]昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。,]6g&|u+_+vI@8P

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KaH 因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 X&[;z'u&bvX

6@_6|{F5Pl 因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 e.gk6AJDu(C

oHTmi0Q2y4pL 之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』Z m&]%@Qw2C
Y9E1_~Tl:}:JT
1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；U&{l%b5p[`[Y&i

^ U%H.w7k TX N 2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；,M}u.B'j!lz,|v7Z-O
k's*g9c,DT2m5{
3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
Z3v7v\#p6m,P
$tW nrT&E 依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
'`:w+t mLv
5[&p1`U-T 祝各位成功戒掉此種惡物！[/size]
` M9lVoD3A2p!w \}#~?7?4x-w
[[i] Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM [/i]]

qweqweqwe 發表於 2006-2-9 11:08 AM

**** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ****

hung414 發表於 2006-2-9 12:10 PM

thx q u....
@G~$Z'@N$\1me} honestly, I can't control other ppl smole or notO A)u:nlYi2v
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung 發表於 2006-2-9 12:26 PM

[color=Blue][size=6]多謝master寶貴的意見~~support~~[/size][/color]
"r6l_.p(Rt w,p Qdc,J"H
[color=Red]:clap::clap:麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我):clap::clap:[/color]

機密 發表於 2006-2-9 03:45 PM

[quote]Originally posted by [i]hung414[/i] at 2006-2-9 12:10:&c`M#VZ3j0h@
thx q u....*k7f[%VL1lL_a
honestly, I can't control other ppl smole or not$y(]T(i/EP(e
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U [/quote]
A6~u8cd7ls 對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！+dQ)y.sp
VQ)f7hs-_7DA
[[i] Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM [/i]]

kakeidevil 發表於 2006-2-9 04:04 PM

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
/z4P1L#@{Uq!k"nc 有咩辦法可以控制自己唔買煙??
'xbOD S^\w 飯可以唔食,但唔可以唔買煙.... G}*h+vdK+yR
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁HL_N^ N)W)E
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密 發表於 2006-2-9 04:06 PM

[quote]Originally posted by [i]kakeidevil[/i] at 2006-2-9 16:04:3jxDaM"p
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
5K6XDK~-x5hzW ... [/quote]
P
B1V uIw^ 你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei 發表於 2006-2-9 06:25 PM

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
rj7ZO+py-J 但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
w$} }$A+GVvo 仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..K2j@a7RR?
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
3J0^9n'@-`W,e 但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....@9Dv;C5Qt[
果d時間唔食煙真係好痛苦..
3iO^V1LwH g1xy
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密 發表於 2006-2-9 09:07 PM

[quote]Originally posted by [i]honeyfei[/i] at 2006-2-9 18:25:
3E3? p H9` 我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠..."v7Xq"[|pxa7f
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
o5`q.Mq;Y nz4| 仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..`x#HXh
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持.."x4G"|:R8`x)_'f"B+z&\
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
i6eE2K0A/V a6} 果d時間唔食煙真係好痛苦..,?I6T@ |;o$V6j}
1{{)t%V!]HkIEo
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  [/quote]
"?zKB"@r 所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
}p4y3sN6D
/^M;A!hZl 運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。6f,a-Q*Ir6R

H+ZF/Rd5R/{ 要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！Py4TaL


f7Y"b];~Q [color=Red][size=6]記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！[/size][/color]

garycheung 發表於 2006-2-9 11:00 PM

[color=Orange][size=5]:clap::clap:我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~:clap::clap:[/size][/color]

fantasywave 發表於 2006-2-9 11:40 PM

咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

BOYDWAN 發表於 2006-2-10 12:29 AM

[quote]Originally posted by [i]fantasywave[/i] at 2006-2-9 23:40:
1kUw Z;C:x2qR2Yoh 咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on. [/quote]
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u p%A\ Wy I'zy

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Fq&K5sk%E^$n
[color=blue][size=9][b]請勿在吹水版講諧音粗口，多謝合作~:)[/color][/b][/size],i!z+Uay(]
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F
[color=green][b]P.S. 支持鼓勵吓人都得啩，咪潑人冷水啦版友~:haha:[/color][b]

garycheung 發表於 2006-2-10 12:30 AM

[quote]Originally posted by [i]fantasywave[/i] at 2006-2-9 11:40 PM:`+TYi%k0w
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on. [/quote]p.?ZwS YlB&sv

$`3~)km"UH,^ 你唔SUPPORT唔緊要,至少你應該尊重我地:nogood::nogood:

coolala2005 發表於 2006-2-10 12:44 AM

[quote]Originally posted by [i]garycheung[/i] at 2006-2-9 23:00:
{TY5AR+B3L.@Hh [color=Orange][size=5]:clap::clap:我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~:clap::clap:[/size][/color] [/quote]
"X,p klR"K
d}|['j{H3~-q 有志者事意成~請繼續努力呀:good:~~~

ckyckk 發表於 2006-2-10 12:51 AM

[quote]Originally posted by [i]garycheung[/i] at 2006-2-9 11:00 PM:
|o1i Ss4X/i-D [color=Orange][size=5]:clap::clap:我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~:clap::clap:[/size][/color] [/quote]
X+?izlBR 我都要視你為榜樣,決心戒煙.:good::good:

機密 發表於 2006-2-10 09:40 AM

[quote]Originally posted by [i]fantasywave[/i] at 2006-2-9 23:40:ek%`?x Y L
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on. [/quote]t*KG`/z~z
你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！ :D  政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！ 將之列為毒品！2zI7_'} z:r+r(UgMI

|8gqpI 但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？ 這是雙重標準！ 根本煙與大麻何異？:nogood:

機密 發表於 2006-2-10 09:42 AM

另外戒煙的理由：:haha: 幾有趣架！:)
;{7L)W!@}$aU-q
B^
V)YR'}@9M #104
+U:\Uo^2r'Y4o1`? [url]http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=97601&pid=1356192&page=7&sid=MEVmkZ#pid1356192[/url]

garycheung 發表於 2006-2-10 02:39 PM

[quote]Originally posted by [i]機密[/i] at 2006-2-10 09:42 AM:
z[Ba)xO$` 另外戒煙的理由：:haha: 幾有趣架！:)$Gy"h-x$Rz7r

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E;P.x #1041k4E#Co1pV,pYH
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[url]http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=97601&pid=1356192&page=7&sid=MEVmkZ#pid1356192[/url] [/quote]
Eq"Lh5s7? ^$|~D+JL ...........:haha:好彩我決定戒煙:good:

men 發表於 2006-2-10 03:43 PM

[quote]Originally posted by [i]機密[/i] at 2006/2/9 09:07 PM:
%KFl&{1^%QUl
wd\DV0S8{rr5\ 所以我話要堅持意志。  煙引除身癮... [/quote]
XoY Il

lT#tA]\7?&Y/E#`iO t:Q )E0N0Q"pgOX
煙只是癮，意志堅定就可戒了~:kicking:z%c7o{,bHQ'w2e D+M+M

2Z lm1\"m6| 戒煙只有一個方法，
"WJ*R7P P;r+L 就是自己叫自己不吸:gun:

機密 發表於 2006-2-10 04:56 PM

[quote]Originally posted by [i]men[/i] at 2006-2-10 15:43:
5g&T(q+dn&Jk k5Cy}'^$`i9yj7Xp

s Imc0]E eC.Hp1~8D/ZMw
煙只是癮，意志堅定就可戒了~:kicking:S6hOgv#z.K6?q6o

/P0Xi/^I"BW |o 戒煙只有一個方法，
4MO!R/D%e#c 就是自己叫自己不吸:gun: [/quote]@/]+W!]9a a|
Z7tOw2pFnI s
講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？:o

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