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機密 發表於 2006-2-9 10:09 AM

致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

[color=Red]若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！[/color]
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[size=4]昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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dh*Kt'jz
w 因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。
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ic)L@a'\f 之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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i(S`U d(I.J 1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
^y4Cki6r-vA p;@.r6Qi
2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
/dut.U cWMeB)V5F "u|4k:{qk:lH
3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。~9TEV.RNR
:d[+BTd C
依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
.eO%c0`4z"T&T1?
n.C R cskB'|p 祝各位成功戒掉此種惡物！[/size]
$T)_a~:k`Pt5b`
gG.le6sxKt fy [[i] Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM [/i]]

qweqweqwe 發表於 2006-2-9 11:08 AM

**** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ****

hung414 發表於 2006-2-9 12:10 PM

thx q u....
:{$H$A.I lW honestly, I can't control other ppl smole or notL3Mm'wCW'q'N
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung 發表於 2006-2-9 12:26 PM

[color=Blue][size=6]多謝master寶貴的意見~~support~~[/size][/color]
O U!O9YYY
1W_ n]I)OX?4B:T#R [color=Red]:clap::clap:麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我):clap::clap:[/color]

機密 發表於 2006-2-9 03:45 PM

[quote]Originally posted by [i]hung414[/i] at 2006-2-9 12:10:
-w F%vx*k}kbe thx q u....{9B5H3P*jq
honestly, I can't control other ppl smole or not
$g5{(IaYF~ but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U [/quote]5~l1fw:s9f+l O
對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
gY0r1e,_7x0g]s Tt{6bkz.Aqr
[[i] Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM [/i]]

kakeidevil 發表於 2006-2-9 04:04 PM

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
0W3vC;Ng#~J 有咩辦法可以控制自己唔買煙??
2a;@s6p)v/z+j`:Mm 飯可以唔食,但唔可以唔買煙....7i/g|2H[f
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁!vQmuCq^Kp
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密 發表於 2006-2-9 04:06 PM

[quote]Originally posted by [i]kakeidevil[/i] at 2006-2-9 16:04:
AC6A^uC2b 唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!,AVn(mp-x&{
... [/quote]gjyI2v9]l
你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei 發表於 2006-2-9 06:25 PM

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
yg.X-g$s z 但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?(Rv(TV&f+Ao:gP
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
"b8h"ag,K'nUKL`0y 咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..?h+L2n&N+w
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....+g3N!a7V3c
? M*Q
果d時間唔食煙真係好痛苦..
U2o+f9Prw%} u '^9C"?{u V;X0s
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密 發表於 2006-2-9 09:07 PM

[quote]Originally posted by [i]honeyfei[/i] at 2006-2-9 18:25:/N8^+l M'z$tY5aH
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
s(f0t h)?(w/S2mf 但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?^NcE'LYN#j
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..da8?i!t
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
?a"h)y(]D R&j 但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
M3houRj 果d時間唔食煙真係好痛苦..
fY;P{ EU o D]t'`n?,O
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  [/quote]~5^5g;I k/H
所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？"IA;mT FQ
S"Et$h ah&F)q?AD
運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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?1W#s-E9y
-tj:ANL!Ng7J gaG 要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
;Q4{(t{2De%{ xysN%k
[color=Red][size=6]記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！[/size][/color]

garycheung 發表於 2006-2-9 11:00 PM

[color=Orange][size=5]:clap::clap:我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~:clap::clap:[/size][/color]

fantasywave 發表於 2006-2-9 11:40 PM

咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

BOYDWAN 發表於 2006-2-10 12:29 AM

[quote]Originally posted by [i]fantasywave[/i] at 2006-2-9 23:40:h p0b-RVm
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on. [/quote]JU.q%t._@
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*DHe1\%A$dx

fAH:P}9xq6Vo
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^fh@'{ [color=blue][size=9][b]請勿在吹水版講諧音粗口，多謝合作~:)[/color][/b][/size]g&@
a-VzDb

T d6n9OO1T"tB/llJ [color=green][b]P.S. 支持鼓勵吓人都得啩，咪潑人冷水啦版友~:haha:[/color][b]

garycheung 發表於 2006-2-10 12:30 AM

[quote]Originally posted by [i]fantasywave[/i] at 2006-2-9 11:40 PM:
%BQ/d4M O%dr7^x])@0T 咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on. [/quote]
cFm`J6e/y~(Fi ,je8sDU$u:L~-p~%}
你唔SUPPORT唔緊要,至少你應該尊重我地:nogood::nogood:

coolala2005 發表於 2006-2-10 12:44 AM

[quote]Originally posted by [i]garycheung[/i] at 2006-2-9 23:00:
%v(J;U%c Uoz [color=Orange][size=5]:clap::clap:我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~:clap::clap:[/size][/color] [/quote]
Od#atSn%b8V!`
uWL y2ke 有志者事意成~請繼續努力呀:good:~~~

ckyckk 發表於 2006-2-10 12:51 AM

[quote]Originally posted by [i]garycheung[/i] at 2006-2-9 11:00 PM:
p3p&`&w J)[b [color=Orange][size=5]:clap::clap:我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~:clap::clap:[/size][/color] [/quote]
S'BrO7|?[Y 我都要視你為榜樣,決心戒煙.:good::good:

機密 發表於 2006-2-10 09:40 AM

[quote]Originally posted by [i]fantasywave[/i] at 2006-2-9 23:40:
r:r+lk}0t;r 咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on. [/quote]
&| QDh?Ha"p%o 你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！ :D  政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！ 將之列為毒品！

Ze7KTN 'TGD A8\Wf|
但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？ 這是雙重標準！ 根本煙與大麻何異？:nogood:

機密 發表於 2006-2-10 09:42 AM

另外戒煙的理由：:haha: 幾有趣架！:)
-BeP~H0q _A2kT F~ hb%f;]
#104!Lp| [6x.x\5L
[url]http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=97601&pid=1356192&page=7&sid=MEVmkZ#pid1356192[/url]

garycheung 發表於 2006-2-10 02:39 PM

[quote]Originally posted by [i]機密[/i] at 2006-2-10 09:42 AM:
V_!]D"O}4X&O 另外戒煙的理由：:haha: 幾有趣架！:)
!]%GO9j&Rbl W6p4e%P#MR f
#104
!~v7j IR^oj,x [url]http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=97601&pid=1356192&page=7&sid=MEVmkZ#pid1356192[/url] [/quote]]S"zi7^6](b p*w
...........:haha:好彩我決定戒煙:good:

men 發表於 2006-2-10 03:43 PM

[quote]Originally posted by [i]機密[/i] at 2006/2/9 09:07 PM:D0UzF w4D9G

a*b][,Pw/V 所以我話要堅持意志。  煙引除身癮... [/quote](fY0](K G&I(dn$pM

f"W)DJ;X
a4z&d;z ^4m'cm'_ 煙只是癮，意志堅定就可戒了~:kicking:2S&r#D@Sog%E%R-G

$D7~0? K m m 戒煙只有一個方法，
6Qx2~)F9F f"Ip{ 就是自己叫自己不吸:gun:

機密 發表於 2006-2-10 04:56 PM

[quote]Originally posted by [i]men[/i] at 2006-2-10 15:43:
b$y$X7Z
U;f.R k-a
\d2`-Sjlp:f ]9f0vP:o5f6P Z

&I'K-X6O
_)DK` 煙只是癮，意志堅定就可戒了~:kicking:F2S^%l9Nc~

UbQlHhI
戒煙只有一個方法，4RkR5C+eG
就是自己叫自己不吸:gun: [/quote])Ts3p3z7]n!abP2P
O8`o*iS&~_9y
講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？:o

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