[轉貼][保健] 常做養生深呼吸
您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！-_L B_#?H s Wv~5J國外實驗證明：
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
#F`/R*M!~
知道原因嗎？
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 4Vcuq0QQ!G3d ^
要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法： i.p^z|}b b
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。(r,_ C@S
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
每天三次，每次來十個深呼吸。 !S F2o0O8x8k4[
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。 is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
good good.. then so good!:clap: [url]http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1[/url]
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thx for sharing:D
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