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morris13 發表於 2006-4-9 01:22 PM

[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！x y|,|.{8H

7n*Gp9qYsj/_ _ 國外實驗證明：0FHo CT9d_C
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
rKmJ#yHF(X'YA 往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
9HYEgv S 有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。+~6Qn"g0M
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不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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+BWm w F(Z 知道原因嗎？]rpt2Bx%R/ye_
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：

U@/j"Umy'AQNj 那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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$X7{d(Q3U\ 例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。n*s&ip'e X

q9e,B;zV0s,Zu%e 1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。$L;dN[3i1RT
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。g?;\r[x e_QCv

Q,KHQ-Mw%o 所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。%J1J8\g9~


Jn`)o2v(|Ly/c 每天三次，每次來十個深呼吸。
7z0T7{X?r:M'[p 持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。y["Bg F7[qgY

@wh^gX2u%BD 方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin 發表於 2006-4-10 03:10 AM

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~c,}$duMj }g
good good..

morris13 發表於 2006-4-10 08:30 PM

then so good!:clap:

155220 發表於 2006-4-10 08:38 PM

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S's+[^h1f
+F$urhi4Yl3[ thx for sharing:D

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