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morris13 發表於 2006-4-9 01:22 PM

[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

您的健康是家人、同事及朋友的幸福,請常做養生深呼吸!
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2l)zmv:vP.\ dG:X 國外實驗證明:o;euM_x,D'J F
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。"cLYeI;N8r
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度,是平常的十五倍。
.W&N|s/U6X 有很多人不知道如何正確的呼吸,所以每三個美國人,便有一人致癌。#ju[$MTI*UN"B
不過在運動員方面,致癌的比率僅有七分之一。^K/n.Q8F~R

9MQ X+bqx 知道原因嗎?/g uUU*`Tj
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧,同時他們身體的免疫系統,發揮最大的功能,來推動淋巴系統的活動。
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B~R:Z(f)iId2AF;N 要想好好清理自己體內的系統,你就做最有效的呼吸法:t_W$Mv V_YQ
那就是每吸一個時間單位,便得彆氣四個時間單位,吐氣兩個時間單位。
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*FjN#D[k/h4K 例如:你吸氣花了四秒鐘,那麼彆氣就得十六秒,吐氣八秒。?Ht zCu
h#c,~!Cd
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢?那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
3Iv2DHram 2.為何彆氣得花四倍時間呢?因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。0H:}dI9?#?
F IM/e Gi:T8?#q-Q
所以當你呼吸時,你吸足呼盡,把體內血液裏的毒素完全排光。d&d7B*X:dOc

Q0H We#A[%e"i 每天三次,每次來十個深呼吸。 7q(hI8}4t\!A
持之有恆地去做,它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
K?D+k+zubtH
x(?s@S!ccJ 方法:用鼻子吸氣5秒,憋20秒,呼出10秒,計35秒為一次,一天分早中晚各做十次。

biglin 發表於 2006-4-10 03:10 AM

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
:h'F)sR!X%h good good..

morris13 發表於 2006-4-10 08:30 PM

then so good!:clap:

155220 發表於 2006-4-10 08:38 PM

[url]http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1[/url]eOYui6G s5e

7|3\ J8eq~6[ aj q thx for sharing:D

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