娛樂滿紛 26FUN's Archiver

morris13 發表於 2006-4-9 01:22 PM

[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

您的健康是家人、同事及朋友的幸福,請常做養生深呼吸!!J d[L{3kk+_
K)B!x6X2V7` T
國外實驗證明:*Z2O;h!wC-]U(t+xOj
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。NYy6I i-j7V}'@
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度,是平常的十五倍。
gI3cv$DXQ Nw] 有很多人不知道如何正確的呼吸,所以每三個美國人,便有一人致癌。
.I Ib8^?X*q!r 不過在運動員方面,致癌的比率僅有七分之一。
$Cqw0Q.} N ]:M
&F'|r4\ra:AyT}_6l&b 知道原因嗎?-ME qv3mo2{R
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧,同時他們身體的免疫系統,發揮最大的功能,來推動淋巴系統的活動。 %q5Q({T!Gv0`1p
PJ B!L:mZ!i,}
要想好好清理自己體內的系統,你就做最有效的呼吸法:
`SK%Y/Cb 那就是每吸一個時間單位,便得彆氣四個時間單位,吐氣兩個時間單位。;Kg5dR?BG

9L w&^1E?f Q\5w 例如:你吸氣花了四秒鐘,那麼彆氣就得十六秒,吐氣八秒。
7ka wH z1p'zX k7|#b {#MK+N(f
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢?那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。 _;ax#i\8o1?8N
2.為何彆氣得花四倍時間呢?因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。]5}iw3\
#N,X(_];B1W!c9}n'L{
所以當你呼吸時,你吸足呼盡,把體內血液裏的毒素完全排光。
~ ]7^k x U;QY0pm@4O[ E%R&h&cC2@1I
每天三次,每次來十個深呼吸。 3LF3x5md7u8C8e
持之有恆地去做,它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。\$DYqDYF3F$h.U+b
PQ rReU*J:Zg
方法:用鼻子吸氣5秒,憋20秒,呼出10秒,計35秒為一次,一天分早中晚各做十次。

biglin 發表於 2006-4-10 03:10 AM

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
K [X6eZ Ni(E5a good good..

morris13 發表於 2006-4-10 08:30 PM

then so good!:clap:

155220 發表於 2006-4-10 08:38 PM

[url]http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1[/url]
M0{(X:i$aqrVB f%A9_'rc ~
thx for sharing:D

頁: [1]

Powered by Discuz! Archiver 7.0.0  © 2001-2009 Comsenz Inc.