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morris13 發表於 2006-4-9 01:22 PM

[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明："QL7OZ f,G
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。t q&cf*s BU;XL"j
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
_6}J/aJ/X/gPMl 有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。7|I
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不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。^-P/Le.z3b M

f;d |N X M|P4_ 知道原因嗎？m#t6X6s+?$l1{
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：`IUc;uq
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。2AFTO"GXB
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。6t7] _FD*S

'X6]"](HC tNO 1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。([ci&vZi`E
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。HOCF&k)N'i&a
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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;pf~9kX8Kg 每天三次，每次來十個深呼吸。 /}\ l"n6V*Q
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。:tb$}|6]$l)y

asLm5v-cjITa"c 方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin 發表於 2006-4-10 03:10 AM

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
hF4B4mH'hl![ good good..

morris13 發表於 2006-4-10 08:30 PM

then so good!:clap:

155220 發表於 2006-4-10 08:38 PM

[url]http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1[/url]
:c4qm@S*O7H` Cl)B;{&r1a$cg;u
thx for sharing:D

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