[轉貼][保健] 常做養生深呼吸
您的健康是家人、同事及朋友的幸福,請常做養生深呼吸!國外實驗證明:o;euM _x,D'J F
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。"cLYeI;N8r
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度,是平常的十五倍。
有很多人不知道如何正確的呼吸,所以每三個美國人,便有一人致癌。#j u[$MTI*UN"B
不過在運動員方面,致癌的比率僅有七分之一。^K/n.Q8F~R
知道原因嗎?/g uUU*`T j
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧,同時他們身體的免疫系統,發揮最大的功能,來推動淋巴系統的活動。
要想好好清理自己體內的系統,你就做最有效的呼吸法:t _ W$Mv V_YQ
那就是每吸一個時間單位,便得彆氣四個時間單位,吐氣兩個時間單位。
例如:你吸氣花了四秒鐘,那麼彆氣就得十六秒,吐氣八秒。?HtzCu
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢?那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
2.為何彆氣得花四倍時間呢?因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。0H:}dI9?#?
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所以當你呼吸時,你吸足呼盡,把體內血液裏的毒素完全排光。d&d7B*X:dOc
每天三次,每次來十個深呼吸。 7q(hI8}4t\!A
持之有恆地去做,它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
方法:用鼻子吸氣5秒,憋20秒,呼出10秒,計35秒為一次,一天分早中晚各做十次。 is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
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thx for sharing:D
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