娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13 發表於 2006-4-9 01:22 PM

[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
| fO"J*`7J
R#i
aU'jT[e 國外實驗證明：
OICj8_ 深呼吸會加速消除體內毒素的速度。j]3aE FHHy
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
3`'ML$bH9U 有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。(X(ol"P-f^W
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
7f9Pm$aI)AXP {8Ph.z_QA"^:]
知道原因嗎？C ]h*r_5r)A|*ia
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
V$?&yW n&DQe.w %hU!uDF-Y_
要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法："M,^'Q0C0?;Zm&[
E4t
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
8I%mT ]qe:sAD~ 'Yz%mE(^4OW
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
N#Ou1n!QMd"h ,~G ~zy'm7aZ2De
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
@|9T UjT l7K(|
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。v3E#lKU;_

"x pK[F 所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
.q.V-PC[8^f/@
IXJ9sW 每天三次，每次來十個深呼吸。 :Hb.^ j NC
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
uIS,i\Ew c j
C?z/Sh4K 方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin 發表於 2006-4-10 03:10 AM

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
#un|*B2p0}*~2G T good good..

morris13 發表於 2006-4-10 08:30 PM

then so good!:clap:

155220 發表於 2006-4-10 08:38 PM

[url]http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1[/url]
)k&@;c%r/@e
;r/paN:du*Xb thx for sharing:D

查看完整版本: [轉貼][保健] 常做養生深呼吸