娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [常識] 運動後快喝水，趕走痛風

morris13 發表於 2006-4-10 08:34 PM

[常識] 運動後快喝水，趕走痛風

一項研究顯示，大量流汗無助排泄尿酸，所以劇烈運動飆汗後，體內尿酸濃度會上升，若未補充足量水分，長此以往，高尿酸產物如痛風及結石便可能「上身」。2ru{Pw0s@ t

0`v j-P6M*O2k0~nj 不少運動員有痛風毛病，據調查，日本職棒球員罹患痛風的比率，竟是一般民眾的10倍，而我國也有許多職棒人痛風，例如鯨隊總教練徐生明，及象隊強打蔡豐安、教練吳思賢。 I1a6g#rwL#s,g
I'S`ii2r
運動員罹患痛病比率之高，引起學界研究興趣，經調查發現，運動員喝水習慣不好，也許是引發痛風病情的關鍵。y4Xpxt2ym

-A0y|9Q ztL!xF/g 該研究由陽明大學公衛所博士黃建財進行，他表示，當初曾和徐生明訪談，徐說球員在練習期間，不管有多渴，都不太敢喝水，因為怕水喝多了腹脹影響表現，也怕喝水反而流更多汗，所以他們都是操完了才一口氣灌水，於是啟發他針對流汗和尿酸濃度的關聯性，做進一步分析。
K6@:k+Mnpv8IN bG!FbR'y3h
為明瞭流汗是否可減低血液中尿酸濃度，該研究先測定汗液中尿酸的濃度。研究收集16名男性密集運動1小時後的汗液，結果顯示，汗液尿酸濃度僅佔血清尿酸濃度的6.3％，表示想藉著排汗來降低血清尿酸濃度，是行不通的。
@R,Qo^0[3I7O]4J
P*cE8Y)M0dWc_!c0U 該研究另徵募13名打羽球的男性，讓他們在7天內有計劃的運動、休息，結果顯示，13人在有運動的第4天，其平均血清尿酸濃度顯著上升，比沒運動的第2天增加了18.2％。
'?MMx} U
G[Nb)m1^g@D 根據以上結果推論，引起大量流汗的運動，會導致尿液尿酸排泄減少，並使血清尿酸濃度增加，進而提高罹患高尿酸血症的機會。
)V{K5NS4iM O;R;w/sf,^)tB+^
因此，運動後應該儘快喝水，趕走痛風。

155220 發表於 2006-4-10 08:37 PM

[url]http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1[/url]$g)C%|8P7H$N&_2@

$Rp)Q"E:?-r{.K thx for sharing:D

tomken 發表於 2006-4-10 10:01 PM

但係唔可以大量出汗之後勁飲...
'XW;zAL@b
LT9r2wm 因為會降低血入面的h2o(葡萄糖)(我唔記得左)

Ronaldinho@ 發表於 2006-4-10 10:06 PM

[quote]Originally posted by [i]tomken[/i] at 2006-4-10 10:01 PM:8@~+G X p
但係唔可以大量出汗之後勁飲...

c]#x5h"sx9a$\
7xV!cT \.pJ 因為會降低血入面的h2o(葡萄糖)(我唔記得左) [/quote]
CzC-d K"Fo ] h2o=葡萄糖 ????????

查看完整版本: [常識] 運動後快喝水，趕走痛風