娛樂滿紛 26FUN's Archiver

morris13 發表於 2006-4-10 08:34 PM

[常識] 運動後快喝水,趕走痛風

一項研究顯示,大量流汗無助排泄尿酸,所以劇烈運動飆汗後,體內尿酸濃度會上升,若未補充足量水分,長此以往,高尿酸產物如痛風及結石便可能「上身」。&qD @)vK4yl
xcj4v6k,CEb.B9N K]
不少運動員有痛風毛病,據調查,日本職棒球員罹患痛風的比率,竟是一般民眾的10倍,而我國也有許多職棒人痛風,例如鯨隊總教練徐生明,及象隊強打蔡豐安、教練吳思賢。
z;j w^WL k2QN` ML{T-C5G LY
運動員罹患痛病比率之高,引起學界研究興趣,經調查發現,運動員喝水習慣不好,也許是引發痛風病情的關鍵。
&yf[v/~@Wu E z3W F)g4u&f#M'V
該研究由陽明大學公衛所博士黃建財進行,他表示,當初曾和徐生明訪談,徐說球員在練習期間,不管有多渴,都不太敢喝水,因為怕水喝多了腹脹影響表現,也怕喝水反而流更多汗,所以他們都是操完了才一口氣灌水,於是啟發他針對流汗和尿酸濃度的關聯性,做進一步分析。
KS$UY Fd2A7e i f4G\ UaXx
為明瞭流汗是否可減低血液中尿酸濃度,該研究先測定汗液中尿酸的濃度。研究收集16名男性密集運動1小時後的汗液,結果顯示,汗液尿酸濃度僅佔血清尿酸濃度的6.3%,表示想藉著排汗來降低血清尿酸濃度,是行不通的。-ahM rn8c p^
H8im:av9pu4\}
該研究另徵募13名打羽球的男性,讓他們在7天內有計劃的運動、休息,結果顯示,13人在有運動的第4天,其平均血清尿酸濃度顯著上升,比沒運動的第2天增加了18.2%。
y&}fXTK&P 0gA(Y*\D9^.a8U[
根據以上結果推論,引起大量流汗的運動,會導致尿液尿酸排泄減少,並使血清尿酸濃度增加,進而提高罹患高尿酸血症的機會。
@8E,IlD{
d}CM%G\ 因此,運動後應該儘快喝水,趕走痛風。

155220 發表於 2006-4-10 08:37 PM

[url]http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1[/url]
F)r["Gp)Z
0oU:zJK$K thx for sharing:D

tomken 發表於 2006-4-10 10:01 PM

但係唔可以大量出汗之後勁飲...ULP;hKJ2?
:Y7L J7}#?.N
因為會降低血入面的h2o(葡萄糖)(我唔記得左)

Ronaldinho@ 發表於 2006-4-10 10:06 PM

[quote]Originally posted by [i]tomken[/i] at 2006-4-10 10:01 PM:
8Uy'S`W&L X 但係唔可以大量出汗之後勁飲... P1{B LvEM@

I|d ]3v:V0dP } 因為會降低血入面的h2o(葡萄糖)(我唔記得左) [/quote]:q!S-d9c.\.B a
h2o=葡萄糖 ????????

頁: [1]

Powered by Discuz! Archiver 7.0.0  © 2001-2009 Comsenz Inc.