娛樂滿紛 26FUN's Archiver

yutik 發表於 2006-4-29 04:49 PM

28條健康常識

[color=Red](01)
&l6a },ba&Y.K] 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。[/color];z P8u/}~1by+p9h
[color=Red]有用有用[/color](02)
`!R5G*\;n 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更肥。 #`Z\ u4@Aj-h7\/N

rR%IT.s y:\ (03)
f'lJ.CxHI]p qqs 有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小
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(04) qR xw2C$Bm P5dc
牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還差,尤其是進食後,最多細菌 。 h,Y0TR s ZQ!A0?
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(05)
/_Hj6? m1iS,O 如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,曹博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
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)B| pK8Y-M XRN (07) ~:P$T P#x
減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 '?6?f@H'n0n&^+q!}

"T+i9`QE+[ (08)
(l:g V ~K0A0] 美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減價。 'O-gW*^/H O+]Z1^N
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(09) 鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸取。 yiZx9|qsW
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(10) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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(11) K`eJ2z/W1U#] l
如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚內,不會排出,會長期積聚體內。 無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時,就會發出來。如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。 不好扮醒,檸檬茶是不可以的。
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7jZ+W'K:Rf(O} (12) 纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多吃。 \[6b p)xVG%b:j,n
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(13) 香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更多;而且事前無特別病 ,R#pf8qm([n
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(14)
Jjd0RF(o'V 每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。 b4MK*V7P*x#q-B8r
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(15) K ]*?F ?;gC
少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。 /?2C G V/mm
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(16) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女,所以減肥不是只為自己,也為下 一代。 /q&} lA#B'@dS]1| p
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(17) ?+g;U9t'Y].\]t-c
煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子變質,影響健康。湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。 W.}tk^M]z

|(U#m f S Uz (18) 少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。 J!o*k-_*[z6z
#I0n | ^ kZ!u
(19)
a/^$SV ? 一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
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"Cb*Q)N7Cd[-B4R_ v` (20) 不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。 UdtKHW/O;B?N

8l5v?6} E2?,kQ (21)
!`+U/ae$SM,l u+s b 成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以要不斷緞練肌肉。 R|h!| Ydh6ck&y
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(22) h*x@/u)W/]
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗好,是一個好習慣,纖維素增加,有助健康。 [F1r"bm+gd8I

kMfVN H"Z r (23)
rJ ]2x q^dzx 做重量運動時要進食麵包等,否則無力去舉重。做有氧運動時則相反,因做有氧運動是為減肥,吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪,故此跑步前不可進食這類食物。肚空,才會燃燒體內脂肪,否則所減的只是那個麵包的能量。
/ZJ8b5@R R HP4UH#?_
(24)
?pxeo4?B| 早上磅重會較輕,晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較,如相差百分比二,就可以測出新陳代謝是否好, 否則就証明代謝慢。 ,J YT+[w/m$HT

1H U+CUX&wbV\/` (25)
exyU g-P-u L$M 三文魚壽司有蟲,每次進食會在體內積聚,在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍,因為wasabi 是致癌物質。
N(k{n `6x"XD8[ !o Z,]2Zz
(26) 焗桑拿令心臟壓力加大,好傷心臟。
!k-S.]4S2T&@-Qe x g*gJe;d$a9w!W
(27) 咖啡會令骨質疏鬆,不可飲用。 P8Szf2?kT/f

N z8r ZH7{~@_ (28)經常上網會令人呆智,記憶力衰退,少上為妙

kgkgkg212121 發表於 2006-4-29 05:02 PM

(10) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
%g5{mF!YXtB(CQr
H)z%|-`7ww*F d 而家買乜都唔好買來自國內la... :nogood::nogood:
cK-T b){FM |D 何止蜂蜜... :sleep::sleep:

樑少 發表於 2006-4-29 07:48 PM

(04) P*]_,a!w{Al
牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還差,尤其是進食後,最多細菌 。&R,{F l#vJ1yey

&\D1B e g0K'g .....我刷完牙先食架啵-.-

Irreversible 發表於 2006-5-1 02:33 AM

(28)經常上網會令人呆智,記憶力衰退,少上為妙..咁點睇你呢段野呀//

alantai 發表於 2006-5-1 04:50 PM

好多都未經證實
Q l,J1b VZ 不過你貼喺呢度, i+pK.n*h gd a-Y
都係吹吓水啫!!0O Z [$?.a M_ZJ
'kk W}_i'Y,`
:D:D:D

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