七個小細節毀掉你身體[月+]
有些人很注意養生保健,但在生活習慣上卻存在一些誤解,像下面這些“亡羊補牢”的9Um|i$|(_C3c t }5{m0O)P4D
做法,是為時已晚了,這已經對身體健康造成了影響。)N;J7`LYKl*{e5vQH
(1)餓了才吃:Sm x/IF@ p
生活中許多人不是按時就餐,且有相當一部分人不吃早餐,其理由之一就是“不餓”。Ir3ebgd.P
其實,食物在胃內僅停留4-5小時,感到饑餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液?P7`8K@2Y{
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“自我消化”,引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、營養均衡是養生保健必不可少的物e1{R#H Z_0m
質基礎。粗糧好但不可多食。
(2)渴了才喝:9@"~ e4}uM&O/L
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平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多,尤其是青少年和“大忙人”。他們不了解渴了
是體內缺水的反應,這時再補充水分為時已晚。水對人體代謝比食物還重要,生理學
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家告訴我們,每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有