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tomy lee 發表於 2007-1-31 10:09 PM

轉 美國《時代雜誌》選 出十大健康食品

美國《時代雜誌》選出十大健康食品，包括:
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Fp;nxA(wL Z{-F Pz[5g:?
綠茶（Green Tea）%W8y1m"m[{S
•        防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。1i[hS
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•        預防心臟病tc%La`1^*L
•        用來漱口可防治蛀牙
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-r b*f!wF{m4T,_8P TO 三文魚（Salmon）!{*P`({"dX%tBv
•        含有Omega-3s脂肪酸
}/k&aw+` •        可防治血管阻塞]{8K~@_
•        預防腦部老化例如老人癡呆症W5E
Mh?b6[']Zes
•        降低膽固醇
o9H1sS pb7m ,FHW@ BrM8I]+r
菠菜（Spinach）Xj1n k@R\
•        含大量鐵質及葉酸,]3?dVJ7k
•        可防治血管疾病及心臟病;t(?#]n%^(_
•        保護視力?.EP,@j
•        熱量低
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9hH%q6R4T ~Xd%U 西蘭花（Broccoli）?`%t%K@/qDMF-{
•        含豐富胡蘿蔔素及維他命C$rGs{7l%p:oX/H,d'k
•        減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。v TH/}X DR']]*H6xa
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8k;DT!qD
J 蒜頭（Garlic）taEVNh*|
•        防治心臟病HQVv,Mi)z*I
•        降低膽固醇Az1{#X9_|$Q;`)_
•        清血
(`0c M@F;Q[n)\ •        殺菌PR#u+T]3g

u4uDE4Y$_d 8Od s^RI[3F

W;t"x1c;B)v
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Mzh+P Nb] 紅酒（Red wine）
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[r \~-TA •        含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。GH7WF-n
•        減少血管硬化Kz"qq~~0u-x
•        喝小量對心臟有益
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]_GPu2Ia Pl+Cq6w?,| M
番茄 （Tomatoes）R!zs)U AM
•        含有具抗氧化功能的紅番茄素9o%x)UWF
•        防治前列腺癌QR:mb_
•        防治與消化系統有關的癌症CXIM*lsV&SP
•        有豐富維他命C4Z:a}2S+j.Zd

iX_1K7m)d)Vl 果仁（Nuts）
?*y3y/Nrj`/N)j6f S •        含豐富維他命E#]8|1D;y^*X
•        降低膽固醇
)Ir(HE p S9{ •        預防癌症
8Pj.f\?&F •        含甘油三酸酯，預防心臟病。7B M2^6[
t~

,Z3r/lUq*kh Z0u 燕麥（Oats）7r$t|Yr
•        降低血壓)`m{p
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k)Rt*[
•        降低膽固醇'a aE4Lq
•        防治大腸癌
2]+U-S:z/nN •        防治心臟疾病bIGo
T Z
-{ |uBu` C ci
藍莓（Blueberries）
$z%Rs4bRz&|7O •        抗氧化
(p$oX0t8mvw(R,` e •        預防心臟病
HlT c3J~0Ne"w •        防治癌症*Oi(Nk
u!O
•        增進腦力

hugh090702 發表於 2007-1-31 10:11 PM

牛奶竟然無???

kengaroo 發表於 2007-1-31 10:43 PM

雖然唔知點選出黎
.R9\][.C;s6F 但大多獲選食品似乎都有呢幾樣功效 : 抗氧化, 抗心臟病, 防癌

大優勢 發表於 2007-1-31 10:49 PM

綠茶（Green Tea）WQ,vHRu"?`,D
•        防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。2e6[ j4m?f@
•        預防心臟病
T{/X}$_&Fc1lg •        用來漱口可防治蛀牙r?'p!p1f'|,}V$FL

M5iGp;` tqo4p&s Bfi
[size=6]啱
9bGKQR,Od 不過你地全部都要好好知道
B9w$N!xD7|;E#_`i @ 唔係道地綠茶+N"T
f+D|.[
係真既綠茶d;t3`.y/_&\}zz
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shehboy2 發表於 2007-2-1 01:46 AM

要係熱綠茶,唔係涷,仲要係煲滾後一小時內.

vcrcan 發表於 2007-2-1 02:44 AM

it is an old list, but still very useful
Te_
k'k:qU2_3X T'Kn T){.X*`V,r,]
i drink 綠茶 almost everyday

sakura310 發表於 2007-2-1 06:59 AM

上年已經有人post過lu~~

mayi 發表於 2007-2-1 07:08 PM

我比较喜欢的是绿茶，番茄

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