轉 美國《時代雜誌》選 出十大健康食品
美國《時代雜誌》選出十大健康食品，包括:5h OkB5S&S];D-Y G6q
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綠茶（Green Tea）
• 防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
• 預防心臟病"| S v X#j!Z%|;e
• 用來漱口可防治蛀牙X c.Ia$`-Ep u v
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三文魚（Salmon）
• 含有Omega-3s脂肪酸
• 可防治血管阻塞8l,A8^8yB r a
• 預防腦部老化例如老人癡呆症&~ fx+EJr
• 降低膽固醇
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菠菜（Spinach） b u zx W%N:H9p b
• 含大量鐵質及葉酸
• 可防治血管疾病及心臟病5\NPh2~7]
• 保護視力
• 熱量低
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西蘭花（Broccoli）
• 含豐富胡蘿蔔素及維他命Cz%g.xr8[#q
• 減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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蒜頭（Garlic）wB"Y b,Y5l@.B
• 防治心臟病/Y+R S$_(a r
• 降低膽固醇%mK _ Bg-D/|
• 清血
• 殺菌 EMM aK6b X^$X`
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紅酒（Red wine）Tb4M"q `:vH:S/W
• 含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。(j/w4H4E:]"Cg['N K
• 減少血管硬化h R3dG:v+v h$PG
• 喝小量對心臟有益
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番茄 （Tomatoes）qo!y C _
• 含有具抗氧化功能的紅番茄素B7s&r0_?*FF%v L B8Z
• 防治前列腺癌 Q4m o.P%Lb3R8X
• 防治與消化系統有關的癌症
• 有豐富維他命Cs4H)h2]2zr
果仁（Nuts）
• 含豐富維他命E8n;WG1l8vu
• 降低膽固醇Z _ rRW g h"B?
• 預防癌症j ~LJ+m}:c?F
• 含甘油三酸酯，預防心臟病。 y)NCr1Q)E6N
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燕麥（Oats）
• 降低血壓
• 降低膽固醇6q KZ%an
• 防治大腸癌
• 防治心臟疾病
藍莓（Blueberries）
• 抗氧化Yx Ep"Bs Ab
• 預防心臟病9h9C/}|B
• 防治癌症
• 增進腦力 牛奶竟然無??? 雖然唔知點選出黎 Q5a"o1Q.H|p iS
但大多獲選食品似乎都有呢幾樣功效 : 抗氧化, 抗心臟病, 防癌 綠茶（Green Tea）i)BDQ4]9I U
• 防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。/y+QF je _3VdN
• 預防心臟病1~Fw]~O}
• 用來漱口可防治蛀牙
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[size=6]啱$\9x{(Uvs;H&_
不過你地全部都要好好知道
唔係道地綠茶
係真既綠茶
[/size] 要係熱綠茶,唔係涷,仲要係煲滾後一小時內. it is an old list, but still very useful
i drink 綠茶 almost everyday 上年已經有人post過lu~~ 我比较喜欢的是绿茶，番茄
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