轉 美國《時代雜誌》選 出十大健康食品
美國《時代雜誌》選出十大健康食品，包括:+Z \ u-e8x^z%dPsPa h,j%x.J;Y,m
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綠茶（Green Tea）B d }{ iTi;y
• 防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。$e7NJ)W$L B F&Lr%] c
• 預防心臟病
• 用來漱口可防治蛀牙
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三文魚（Salmon）5?W5C P N V W
• 含有Omega-3s脂肪酸3k#v"P%v,p `!Mu
• 可防治血管阻塞tk6w)q7_U I0n K
• 預防腦部老化例如老人癡呆症
• 降低膽固醇 V |P {}%D4Y
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菠菜（Spinach）
• 含大量鐵質及葉酸
• 可防治血管疾病及心臟病
• 保護視力
• 熱量低
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西蘭花（Broccoli）
• 含豐富胡蘿蔔素及維他命C
• 減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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蒜頭（Garlic）
• 防治心臟病&Tt"xZ?7U%l:VpV#{
• 降低膽固醇
• 清血
• 殺菌
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紅酒（Red wine）3K^&bv;X K9F
• 含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。d!y vY bq!c-R/eD
• 減少血管硬化
• 喝小量對心臟有益%U1G{0sF,J
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番茄 （Tomatoes）
• 含有具抗氧化功能的紅番茄素
• 防治前列腺癌
• 防治與消化系統有關的癌症
• 有豐富維他命C
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果仁（Nuts）
• 含豐富維他命E.y.?R7W%F { t K
• 降低膽固醇-Udm { b/K-@C FR
• 預防癌症 x:Gk-W CHHm#P
• 含甘油三酸酯，預防心臟病。4IsJl PbY
燕麥（Oats）
• 降低血壓
• 降低膽固醇
• 防治大腸癌 T [ l*M?o
• 防治心臟疾病
藍莓（Blueberries）O:L%i Of3L
• 抗氧化y;xZl gq9uY9P
• 預防心臟病4XD.K-\;\~/B
• 防治癌症4I2^|S#_3CJ
• 增進腦力 牛奶竟然無??? 雖然唔知點選出黎
但大多獲選食品似乎都有呢幾樣功效 : 抗氧化, 抗心臟病, 防癌 綠茶（Green Tea）L;G Bd? a"x)N
• 防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
• 預防心臟病
• 用來漱口可防治蛀牙
[size=6]啱
不過你地全部都要好好知道.LS F$eG2a6y v
唔係道地綠茶Q'\Usl's4W WQP
係真既綠茶1Z%Ir6o7C
[/size] 要係熱綠茶,唔係涷,仲要係煲滾後一小時內. it is an old list, but still very useful!A ]*r |F ^
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i drink 綠茶 almost everyday 上年已經有人post過lu~~ 我比较喜欢的是绿茶，番茄
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