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tomy lee 發表於 2007-1-31 10:09 PM

轉 美國《時代雜誌》選 出十大健康食品

美國《時代雜誌》選出十大健康食品，包括:,DX |1q$i7Q4X
yl-MKx8R
&[zot.EAgL*pL
&gY`]%A9\
綠茶（Green Tea）2mc+t'~$Oz
•        防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。)Lg!]@&ci$U
•        預防心臟病dxCGt+YH
•        用來漱口可防治蛀牙4d'h
Up#^b!Ipw

x-{YIX+z,W,z#u z!bw"_D_'e:q%aX
三文魚（Salmon）.bF;C/m,nv0\
•        含有Omega-3s脂肪酸8a||ua}D ?
•        可防治血管阻塞 G[4{!d3v.K@aM#h
•        預防腦部老化例如老人癡呆症
;f&_g3X^ ?M •        降低膽固醇
J\?UO,E;s
0P GW8t,{S
I,V/q1P:i 菠菜（Spinach）w(` wD"r$cd^
•        含大量鐵質及葉酸[?1`"Vo
•        可防治血管疾病及心臟病M+C+GH(q4t
•        保護視力
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GRSl)k •        熱量低7MYowR
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x}K4G+K~ 西蘭花（Broccoli） X} EDT&E
•        含豐富胡蘿蔔素及維他命C
cV;T r _o7e •        減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
5A%jij D2n 3TRU2s&wP2hD

Q,TZT.po eg0` E 蒜頭（Garlic）i@yd5|JK
•        防治心臟病
K:@k\\7Q •        降低膽固醇;_Cd,EV:RV+~v
•        清血
u]&sEQ •        殺菌
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I2C!a)K:\+o1|"sZ*f3J
(L%v^`)Js

0ix)c!zr:^k)Y1I
"\.o'I3Pj.K 紅酒（Red wine）Uu"Cg3s z#y`B&]7Q
•        含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。1KEC"u&h:\
•        減少血管硬化rgO4r U J2f-|G
•        喝小量對心臟有益*_J k:R[#F{$M,G)s;F!}
"N.hof'k0P@a)ih
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番茄 （Tomatoes）"z Q XcS3m
•        含有具抗氧化功能的紅番茄素
^H7ly"w| J$Z!Kn py •        防治前列腺癌
(w0sj*j B'q)Ajw9NH •        防治與消化系統有關的癌症%M u,uT/a/Wy
•        有豐富維他命C
S#V)~ Y!^+S,QM nP[Gv
果仁（Nuts）m7[q r$j
•        含豐富維他命ExzQ[I5P
•        降低膽固醇/qh2bpH H Ic0`
•        預防癌症!J'TS#wi;a;oN$e
•        含甘油三酸酯，預防心臟病。
Drs'X3x!o$Z H
S"X-e?K&G2v B$E3V 燕麥（Oats）"xH5Gt:?
•        降低血壓
cGp;cX5o nL •        降低膽固醇$hP!zW/hV
•        防治大腸癌
$Q,R"J"c9^E$C]M •        防治心臟疾病z;EZ|-Q\Z4c
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藍莓（Blueberries）A^6J-{ ~7h-sH
•        抗氧化
yiK1K+hOj •        預防心臟病
9@t$z2vTt0u •        防治癌症 JQ*lf'BRf$L
•        增進腦力

hugh090702 發表於 2007-1-31 10:11 PM

牛奶竟然無???

kengaroo 發表於 2007-1-31 10:43 PM

雖然唔知點選出黎
z:S(qo rP1o@4F 但大多獲選食品似乎都有呢幾樣功效 : 抗氧化, 抗心臟病, 防癌

大優勢 發表於 2007-1-31 10:49 PM

綠茶（Green Tea）
/t7IW9W,FRZv"X •        防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
xqSH
] •        預防心臟病
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^LjC4ky •        用來漱口可防治蛀牙h+f9k8j5F
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9};Kg_(O L9sI6pfMq
[size=6]啱
0X)C7JUz E 不過你地全部都要好好知道DO#|8P5p%@
唔係道地綠茶
~ O!u4i@?.Jb 係真既綠茶
)U_7D(d#re
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shehboy2 發表於 2007-2-1 01:46 AM

要係熱綠茶,唔係涷,仲要係煲滾後一小時內.

vcrcan 發表於 2007-2-1 02:44 AM

it is an old list, but still very useful
uk6U
n$O
+X'zbq|G%a4o)X d i drink 綠茶 almost everyday

sakura310 發表於 2007-2-1 06:59 AM

上年已經有人post過lu~~

mayi 發表於 2007-2-1 07:08 PM

我比较喜欢的是绿茶，番茄

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