to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一:將雙手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。'mG;o/N3N/G-f
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花費時間:約2分鐘-Mj'b_0]*G(r
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操作難易度:★★★★★$uUh@n]2gZ,Q
必須提醒:強化胸部線條,還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。^l:xF?AQ(fhJ
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運動方案二:
站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向後仰,持續5秒。花費時間:約40秒Ay)J.@y7G:v R
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操作難易度:★★★★★
必須提醒:隨時撐在東西都可以做,即使和人聊天,也不會覺得你在做豐胸運動,自然些。(y`B?} e@|A
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簡易按摩法:,k:z8T(Gc#wR]
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1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。2PW {~~S YW&q
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2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。A8[ _7A2?xq#t
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3、在雙乳之間做8字型按摩。9}AH/z-U ]C
注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。 wiUa;GRmRS)Un8F}r
希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法:sc_8K6w
1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。/W;Jz3su-q
3、在雙乳之間做8字型按摩。