to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一:將雙手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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花費時間:約2分鐘
操作難易度:★★★★★
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必須提醒:強化胸部線條,還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
運動方案二:r ia4Dy
站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向後仰,持續5秒。花費時間:約40秒'D+h&~ XtG
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操作難易度:★★★★★
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必須提醒:隨時撐在東西都可以做,即使和人聊天,也不會覺得你在做豐胸運動,自然些。
簡易按摩法:
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1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。
3、在雙乳之間做8字型按摩。4LCoI/ny4eu
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注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。 S9I!y9v.mN+W$_8zi
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法:
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1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。
3、在雙乳之間做8字型按摩。3['v&s z b_+c3t6c