to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一:JJ*F5x:_U4z將雙手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。7e~&TF#P8^e#z+S|
花費時間:約2分鐘"p[de q9XBb
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操作難易度:★★★★★1q;vu\];@9BN#d(_$K
必須提醒:強化胸部線條,還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
運動方案二:,s&wIQ0Gtc
站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向後仰,持續5秒。花費時間:約40秒
操作難易度:★★★★★
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必須提醒:隨時撐在東西都可以做,即使和人聊天,也不會覺得你在做豐胸運動,自然些。