有咩方法预防/解决失眠?
小弟想问下有咩方法可以预防/解决失眠?几紧急下架~ [quote]Originally posted by [i]Maxson85[/i] at 2007-5-10 22:09:6@_,WjUV ~.Q C!l
小弟想问下有咩方法可以预防/解决失眠?9GWq?.ZXpV&T
几紧急下架~ [/quote]
如果冇做工真係會失眠,因為我細個時冇做工都成日失眠!
好難教你!唯一方法係訓之前飲D酒都可以訓到!不過最好就唔好試! 開D輕音樂聽下,千萬不要強迫自已要入睡 [quote]Originally posted by [i]Maxson85[/i] at 2007-5-10 10:09 PM:
小弟想问下有咩方法可以预防/解决失眠?
几紧急下架~ [/quote](z kg9hPb.[,g
你本着唔瞓, 可失之有:D 數綿羊?! :D:D:D5VL o9@0Cb
看字典般厚的名著 (最好英文的):clap::clap: 飲~牛~奶:P
:drool:做多D眼部運動:eek:令雙眼感到疲倦:kicking: 之後就會想訓:sleep: 其实系。。。我中意既女仔失眠。。。svI.VO
她读紧大学,她话失眠已经有一个学期喇,
有时仲失眠到天光都训唔着。。。d(d/h iL7k2]
我有叫她饮热牛奶,但她话试过无效。。。:N{7a/@.o)K9e:U
[u]勇勇[/u]建议饮 d酒,但系她又对酒精敏感。。。&Q!|k*l|o?1L
但都多谢甘多位既意见~仲有无边位有良方啊? [quote]Originally posted by [i]Maxson85[/i] at 2007-5-10 11:38 PM:/VP5Is }o?f
其实系。。。我中意既女仔失眠。。。"Dc6PQv },zBJ%T
... [/quote]/bREP:u
你同佢講....要徹底解决, 先要了解原因....你陪佢訓而了解吓先:D [quote]Originally posted by [i]d228216[/i] at 2007-5-10 11:54 PM:(S2H^i]rW\-|
你同佢講....要徹底解决, 先要了解原因....你陪佢訓而了解吓先:D [/quote]uf@/`m
6f5cg:O`+?KX8q
我都想吖~她有男朋友架喇~ [quote]Originally posted by [i]Maxson85[/i] at 2007-5-11 12:01 AM:-QjNI8\T(k
*O+EDp]I.P+k
我都想吖~她有男朋友架喇~ [/quote]GO'G+m^G q9b
你話....純粹學術性....嗒咗先講:D 1. I would change my sleeping place (e.g. from my room to the living room).0vI"S*w%yRk
2. Don't study/ think hard three hours before sleeping so my brain is not active before I go to sleep. From 維基百科:
~'[lf5jW H.le
怎樣算失眠I'C4z^C
難以入睡。 就寢後半個小時不能入睡。
易於驚醒。 晚上覺醒時間超過半小時。
睡眠持續時間短於正常。 也即醒的過早。 1Ot/O"r WtN3i
有上述一種表現且起床後有睏乏,頭腦不清,甚至有頭疼,頭暈等現象,而且持續時間較長,影響工作和生活的,在臨床上可診斷為失眠。 Y)^ SXIG
1. 失眠是一種症狀(symptom),而非疾病(disease)。m5y%yd.c4~:n
1SJ(f4D{]L,jS
2. 有失眠情形,需要看醫師找出造成失眠的原因。n1^H$r Lm4Q
Qp/@$S}]k
3. 大部分的失眠患者需要合併藥物及行為治療,並且大部分都可從失眠中復原。/Bk V'kM2B _"ck
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