娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

Legendrick 發表於 2007-8-18 02:07 AM

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          s_7[le*BW2z

M6Wd1~G KAX+[ }*a;J3Y!Hs,x+Z5D
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢:)

chong2002 發表於 2007-8-18 02:13 AM

咁既情況多數因為壓力問題%gFo'_$x&Dj,KV9c
可以試下訓前用香分."NW"Ae l:@:w!CK,h!BYL
平時夜多做運動如打波等
4s]t$c2e,a5Kphl 試下睇下解唔解決都問題

GTOGTO 發表於 2007-8-18 02:19 PM

我都覺得有機會係壓力問題
%S{%vpByQ&L;h/| 人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光+f]Bamu ?
又可以強身健體

155220 發表於 2007-8-18 06:00 PM

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

ronald001120 發表於 2007-8-18 11:08 PM

你訓之前
8X.` V*k6?+Jf~ _ 唔好諗甘多野
&f(u(]B6EE1a 試下慢慢放鬆個身體
#r+w5v$R,j/^.tO 由頭開始
T!UM;p7z9W 至腳

查看完整版本: help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?