娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

Legendrick 發表於 2007-8-18 02:07 AM

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          1hY'OK#d\

%CfW-Q+jiQ;s He L!M
R!U[-P
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢:)

chong2002 發表於 2007-8-18 02:13 AM

咁既情況多數因為壓力問題
D3T@H8vZ 可以試下訓前用香分.R I7Q!C$YxpS)Uq
平時夜多做運動如打波等VW&z b1zo4s
試下睇下解唔解決都問題

GTOGTO 發表於 2007-8-18 02:19 PM

我都覺得有機會係壓力問題8El*RM7k8i
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光f|l+]FOee\
又可以強身健體

155220 發表於 2007-8-18 06:00 PM

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

ronald001120 發表於 2007-8-18 11:08 PM

你訓之前6]4D
A9N S(A
唔好諗甘多野
p;l$y5i'u 試下慢慢放鬆個身體
1epo|l'XO R 由頭開始x;dK/J?m
至腳

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