娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

Legendrick 發表於 2007-8-18 02:07 AM

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
h!PfYSU ^9B/T~X

3HOw2o[,D L9s4cW 呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢:)

chong2002 發表於 2007-8-18 02:13 AM

咁既情況多數因為壓力問題1`(G&M"TS2n!zv)B
可以試下訓前用香分.M
J6le6gX5t
平時夜多做運動如打波等 C){T*w2O2aZ;f
試下睇下解唔解決都問題

GTOGTO 發表於 2007-8-18 02:19 PM

我都覺得有機會係壓力問題 qg*|xw
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光 M_s5a3w6k5D
又可以強身健體

155220 發表於 2007-8-18 06:00 PM

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

ronald001120 發表於 2007-8-18 11:08 PM

你訓之前*z[:J#?{/YWK
唔好諗甘多野+?5Z
['Vzk#j0r
試下慢慢放鬆個身體
*a"c.X%Xa4s&[n6C 由頭開始
@fC7q!Y!b,s 至腳

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