娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

Legendrick 發表於 2007-8-18 02:07 AM

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          F,c!V@)H?

j&q/E[%kw %i^n:br2v2e
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢:)

chong2002 發表於 2007-8-18 02:13 AM

咁既情況多數因為壓力問題(OO8Yn%e"J1NA0dR
可以試下訓前用香分.)l CDf7^L&b"L)u w
平時夜多做運動如打波等7GQ KB&EPfA%]Wv1l
試下睇下解唔解決都問題

GTOGTO 發表於 2007-8-18 02:19 PM

我都覺得有機會係壓力問題9y!Q v#cj z
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
}P9gg8OQ@ 又可以強身健體

155220 發表於 2007-8-18 06:00 PM

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

ronald001120 發表於 2007-8-18 11:08 PM

你訓之前[0~b8sn7_.d4xh)R
唔好諗甘多野
+o!^"psA-Q5xj"jO 試下慢慢放鬆個身體
lM%}/} _nGh5n 由頭開始
/p` vZ
gZ(g+B 至腳

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