娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 失眠好辛苦..

n９ 發表於 2008-2-24 11:03 AM

失眠好辛苦..

請問有咩辦法可以解決失眠?
~5Pzu4UN~6B"\
`r5cp!z1} 因為之前放假日日都4,5點先訓!y`,oaH]J;Y
搞到e+個生理時鐘壞左...1,2點上床..4,5都未訓得著)w-fd$m8Sw qSf
晚晚係張床轉黎轉去..又訓唔到好辛苦:k5j X/W3G5r o
有咩方法可以幫幫我?

D9B9A97E 發表於 2008-2-24 04:26 PM

或者你可以試下c]A8F%X _w
係你想訓ＧＥ時候
$k/TA@DX.Z 你合埋眼
C ?,l;@"zp0h^E 之後就一直有意咁留意自己ＧＥ呼吸節奏/}^d,@#J)h
慢慢調整到呼吸慢而長
r!fA0}$F#[1cuEEM 最重要係成個人都要放鬆{SU"a!Gl
咁我諗最奈一個鐘都訓得著

clkgtr 發表於 2008-2-24 04:30 PM

[quote]Originally posted by [i]n９[/i] at 2008-2-24 11:03 AM:zT[!t0bPV#r/t
請問有咩辦法可以解決失眠?(h^2[h{'F'xV
}rMUS `Do2a/m
因為之... [/quote]_.K0]"c&na4S Y-s2o7Q
p_{&KRC%D2Q
咁你日頭果時會唔會因為夜晚瞓唔到, 而疲倦得濟瞓覺先?
_5dr8nS 如果冇, 最多幾日都可以回復正常嫁喇喎 :P

cgdmzlam 發表於 2008-2-24 08:26 PM

教一個好好好駛既方法你啦
Cm9p;x,t-L&UJ?k
?H|XO+E 挨係床頭..半訓半臥既模式睇你鐘意睇既書...雜誌都ok嫁
,pj3v]1O7Lf 2G&B??pU)o{/[4rB4C
大約3~4個字過後你就會覺得好累.......無幾耐就會自自然然訓著左嫁啦
JBg'NlU'|,C /C9]-n%?$N/k
我好多時都係咁~PY6WW!L'f6[#X6{1f

1K/p%dCb3vOCF 不過可能人人既反應都會唔同Gar.M^bPHw!|

3E'Y5Jg9Y3o"F-k 希望你試下啦........ha ha.........

easy_man 發表於 2008-2-24 08:54 PM

我都試過好似樓主咁ge 情況, T%uCG5D#{V;v
我個陣用ge  方法係唔理幾點訓都好,
)}2W(b#_O 依舊係同一個時間起身, e.g. 09:00 咁,
"V2p1aG$}CL2C 咁去到個晚你應該會好易訓得著,}5g)x3jI]-\
但要記住ge 就係個日唔好訓晏覺or 恰下咁 ~

kuru 發表於 2008-2-24 09:55 PM

你係中午訓左覺? 如果係就冇辦法咁短時間訓得著,
/g+v-~W@e+j*Wj'Z 呢個時候做大量運動, 等自己累, 上床容易訓著~

msv 發表於 2008-2-24 10:19 PM

我都係......我e+唔訓一日一夜,之後搭正12點訓......
6SrNlQU B2rRw 訓早返訓就冇事...............希望-.-

Raul 發表於 2008-2-24 11:43 PM

Try to sleep less or make your self tired and force to sleep on night time. Usually works

迪達拉姑 發表於 2008-2-25 12:22 AM

我都係4,5點訓..如果要調節返..我會第2日較鬧鐘早d起身..當日做多d野.累d我諗會易d訓..慢慢一晚一晚早d咁訓

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