娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 失眠好辛苦..

n９ 發表於 2008-2-24 11:03 AM

失眠好辛苦..

請問有咩辦法可以解決失眠?
,f,M^S}9Q6e
_'D#Yq7HlA 因為之前放假日日都4,5點先訓l B[9r#B.H;P
搞到e+個生理時鐘壞左...1,2點上床..4,5都未訓得著
%H9Z u'Iv 晚晚係張床轉黎轉去..又訓唔到好辛苦([email protected]E&dvY(Wc3u
有咩方法可以幫幫我?

D9B9A97E 發表於 2008-2-24 04:26 PM

或者你可以試下
B P]W"x|&[K[k 係你想訓ＧＥ時候A!^Z;v4?6w
你合埋眼$e$R8s.RuX9J+ng
之後就一直有意咁留意自己ＧＥ呼吸節奏
g)@0`RXB 慢慢調整到呼吸慢而長2dn(_8WG%})j4Q
最重要係成個人都要放鬆(~YGvp1H
咁我諗最奈一個鐘都訓得著

clkgtr 發表於 2008-2-24 04:30 PM

[quote]Originally posted by [i]n９[/i] at 2008-2-24 11:03 AM:
Kh1VTt!@$en{(d 請問有咩辦法可以解決失眠?ExXa _1\P

q*IQ'b/Gz Iu 因為之... [/quote]c9}1q
Bx-KGE"Ea0{
@@ lH(?
咁你日頭果時會唔會因為夜晚瞓唔到, 而疲倦得濟瞓覺先?
G[WLS[2S| 如果冇, 最多幾日都可以回復正常嫁喇喎 :P

cgdmzlam 發表於 2008-2-24 08:26 PM

教一個好好好駛既方法你啦
CC;p1h](@&i0Ay
Xq"`'h-p5^*n@s:n 挨係床頭..半訓半臥既模式睇你鐘意睇既書...雜誌都ok嫁
/s7TT} E0|W X:oy(|,v
大約3~4個字過後你就會覺得好累.......無幾耐就會自自然然訓著左嫁啦
A|Nc8g(H
4t6z1`eS6@,|b8p5F 我好多時都係咁~a*aFT xLz

{b,SMWX`K-} 不過可能人人既反應都會唔同
{.T K]vL^1O*?$q HK#c5w4_@3K
希望你試下啦........ha ha.........

easy_man 發表於 2008-2-24 08:54 PM

我都試過好似樓主咁ge 情況,
(f!coh?0h4[J 我個陣用ge  方法係唔理幾點訓都好,7t'J"h I6t
依舊係同一個時間起身, e.g. 09:00 咁,
X1~-XAb 咁去到個晚你應該會好易訓得著,
Z
e!qW:s7sT 但要記住ge 就係個日唔好訓晏覺or 恰下咁 ~

kuru 發表於 2008-2-24 09:55 PM

你係中午訓左覺? 如果係就冇辦法咁短時間訓得著,U&GuznfPwg
呢個時候做大量運動, 等自己累, 上床容易訓著~

msv 發表於 2008-2-24 10:19 PM

我都係......我e+唔訓一日一夜,之後搭正12點訓......
k"E{9}!Ui.d,W)uA6O 訓早返訓就冇事...............希望-.-

Raul 發表於 2008-2-24 11:43 PM

Try to sleep less or make your self tired and force to sleep on night time. Usually works

迪達拉姑 發表於 2008-2-25 12:22 AM

我都係4,5點訓..如果要調節返..我會第2日較鬧鐘早d起身..當日做多d野.累d我諗會易d訓..慢慢一晚一晚早d咁訓

查看完整版本: 失眠好辛苦..