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0000001 發表於 2008-10-3 12:40 PM

啱啱喺度揾教人揀靚生果既方法

順便喺度share 下~9?9YD JyR!}Ua
香港人應該要注重下食生果n:l/S9U0a-}vDSa^
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　　當您到超市或市場的水果攤位，面對多彩多樣、五味雜陳的各式水果，如何選購是否困擾著您？我們建議您除了考慮水果的營養和價格等因素外，還應考慮以下幾項原則： ;e e
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•瞭解水果產期、產地：+l
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.R&K9KX5tG[;zqJ 知道水果的生產季節和著名產地，則很容易購得物美價廉的水果。
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•注意新鮮度、成熟度：
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b#M)m9|P.q'CF 選購新鮮、成熟的水果，不但美味可口，而且營養最豐富。　　 3@ I){W/\ d}:H
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8j gEfj •認識水果成熟的特徵：
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一般水果的成熟過程包括果形變大、重量增加、質地變軟、果皮轉色、香氣變濃、糖度增加、酸度減少、苦澀味消除等等現象，若能詳加瞭解這些變化，實為選購時之重要參考準則。X"D0fDG!Co`N4R

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什麼樣的水果最好吃 [img]http://hk.yimg.com/i/icon/16/5.gif[/img].zY/]8^r gD6O k
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新鮮而成熟的水果最好吃！水果從樹上摘下後，雖然仍是活的組織，但含有的養分和水分不會再增加，只能逐漸的分解和消耗。所以買回的水果應趁新鮮時享用，因為新鮮的水果不但較好吃，而且最為營養。一些自國外進口或經長期貯藏的水果，不但價格較高、口味變差、營養也相對減少，以經濟觀點而言不宜經常食用。
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.?-U1}Pt 　　但是，水果不一定剛採下時最好吃，很多水果為了方便運輸和貯藏，果農常在果實八、九分熟時即提早採收；另外有些水果（如香蕉、柿子）採後須經後熟或催熟作用方可食用。所以水果在充分成熟時才是食用品質最佳，也就是最美味可口的時候。如果您剛買回的水果覺得有點酸澀，最好放個一、二天後再享用風味更佳。-Y a5nWbGf{` zG

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@x8S6fZ.P 水果選購重要指標 e&FGi3](n]D ~

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　　果形和硬度為選購水果的重要指標 [+At|'Zq0t

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•果形：
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I/@-{Q S9R.Q 每種水果者有它特有的形狀、大小和重量。畸形果或太小的果表示果實發育不完全，往往品質較差。果實有重量感者通常內含的養分及水分較多，即所謂的「香甜多汁」。如果果形大小一樣而果重過輕者，可能因貯放太久，養分、水分已大量損耗而變成「乾扁無汁」。 )}:T!XqQ/|F+~*^
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%E%FI'Ag •硬度：
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水果的硬度主要由果膠物質的變化所決定。未成熟的果實含有不溶性的「原果膠」，緊密地粘結果實細胞，使果實逐漸成熟，原果膠轉變為水溶性的「果膠」，使果得質地顯得堅硬而脆；隨著果實硬度隨之降低。因此果實從硬變軟是成熟的表徵之一。有些水果人們喜歡在質地硬而脆時吃，如蘋果、番石榴、蓮霧、棗子。大部份水果則在質地變軟而香甜時才享用。
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水果也有天然保護膜 2J%[.v0pQ?c

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5cn3EE2P `P+h 　　有些水果表面有一層白色粉狀物像葡萄、柿子、李子等。這些物質不是農藥的藥斑，而是水果自然產生的一種臘質果粉。另有些水果不形成果粉，但有油、臘質披覆在表皮增加光澤，例如蘋果、柑桔等。這些果粉或臘質不僅增進美觀，還可保護果皮、防上水分散失及增長水果貯存時間。而且果粉或臘質含量和水果風味品質呈密切關係，通常水果的風味愈好，其果粉、臘質也愈厚。
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2n*jX9B0Re:|1E 2V&fl tCwv9z
　　水果在採收及處理過程常會將果粉或臘質破壞掉，故常以「人工上臘」來補充 天然臘質之不足以保護水果，例如蘋果、柑桔等。上臘時所用的臘質本身無毒， 因此上臘過的水果於食用時仍以削皮或剝皮為宜。 m Z$cyN o6E!CC!VR1@
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如何判斷水果成熟的象徵 #r,U![ pn4HQ
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R!E@] •香氣(iG]/?9\1g
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水果的芳香，主要為有機酸和醇類結合成的揮發性酯類所告成，其成份有幾百種之多，成熟過程中，水果會散發出其特有的香味，因此香氣可視為水果成熟的特徵之一。例如蘋果、香蕉、鳳梨、香瓜、楊桃等等多種水果，香氣愈濃表示水果愈香甜。 +G@/x;s)Vk
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•果色%`;P~(}h
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未成熟的水果大多為綠色，這是葉綠素的顏色。隨著成熟的過程，葉綠素逐漸分解，即呈現黃、橙色的類胡蘿蔔素（如香蕉、柑桔、鳳梨、枇杷、木瓜等）；或是紅、紫色的「花青素」（如蘋果、葡葡、桃子、櫻桃、草莓等）。其中類胡蘿蔔素有些種類可轉化為維生素Ａ，這類水果顏色愈濃者營養愈豐富；而花青素必須與糖份結合才能表現水果之特有顏色，因此這類水果顏色深淺與甜度關係密切，顏色愈濃表示甜度愈高。
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風味是決定水果品質的關鍵
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　　果實的風味主要為糖度和酸度的共同影響。我們吃水果覺得好吃時，常說「這水果很甜」，事實上甜味的感覺不只由糖份多寡決定，酸度一樣能左右甜味，酸度愈低常覺得水果較甜。因來此，我們常以「糖酸比」（糖份含量／游離酸含量）表示水果的品質。一般果實轉熟時，糖度逐漸增加而酸度漸漸減少，當糖度與酸度達成適當比例時，水果風味最佳。不同的水果要求的糖酸比並不相同，例如柳橙、椪柑為10，而葡萄則為20。
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　　通常糖酸比愈高感覺水果愈甜，但當酸度過低時，比值雖高，只顯得純甜而缺乏豐厚的口感；若糖、酸含量均低時，比值雖高，但水果覺得淡而無味。因此除了糖酸之外，還應考慮糖度和酸度的實際含量，才能正確評定水果風味品質。
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[[i] 本帖最後由 0000001 於 2008-10-3 12:43 PM 編輯 [/i]]

0000001 發表於 2008-10-3 12:41 PM

橙皮無損及重身，橙的「篤」不太乾為新鮮。Z9}Q(wkT_


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O:iSS5[ %]3D(t F;R3ouFw
柑以顏色鮮明有光澤，外皮薄而柔軟，無斑點，具足夠重量感為佳。FgGo*{+@X
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sI@)kN
zh)Y 桃以整個果實呈粉紅色為上品，食時小心果皮上的茸毛，因為易剌激喉部而咳嗽。果內易有蟲，特別要留意果蒂部的凹位。5I]]Qi@7Pg
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@&OP-@H*I[9D(Uf
鴨咀梨清甜，水晶梨味淡而嚼落無渣，皮薄爽脆。啤梨出貨時大多未熟，果皮青綠而肉實，宜放一段時間至果柄變乾硬而脆，果肉腍滑有香氣時便成熟了。
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泰國紅肉「金柚」和白肉「尖頂柚」，果皮淡綠色，果肉多汁但甜味不足，略澀；大陸「沙田柚」果汁不足但味甜。購時選重量沉重及外皮光滑的。
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5A%VYO3Q8S}5n/u7U
Lg1p'dFQC Y2_ 西柚以橙紅色皮為佳，果身光澤皮薄及柔軟的為好，皮粗硬則水份和味道不足。 t-V:NO"A%a$z%i(Z
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,c`h yx/D#Y"t"J8`7U 華盛頓蘋果以皮色鮮紅有光澤，外形豎直且有膨隆質感為佳。通常底部有「的」便為上品。富士蘋果則以圓渾飽滿，果皮色澤鮮艷，無雜點的為上品。 c@e?1BL+w

5|/x{,f5jV.v C%F

uG;Q @` 購買榴槤時要原個連果柄，外形多丘陵狀為上品，氣味濃烈尤以果柄為甚，「釘」夠硬則代表新鮮。勿貪重，往往輕身的細核。
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\${Hiic2S0e 檸檬外形光滑好看，色澤鮮明，果皮柔軟的為佳，倘果皮粗糙軟硬，大多是皮太厚的品種。 3kx+p W@

3Z9UW*n~[4@!fb1j ;G"Z/a:hN&k
香蕉以有褐色斑點「梅花蕉」為佳，但要留意與變壞的黑斑的區別。倘皮稍青，香氣不夠，可放在密封膠袋焗一段時間即可。 "^2V6L$U4Dk(A4Z?N8?7^

%u^Q.o6T|-q;~Z c c_os"g6M
新鮮菠蘿為綠色帶橙黃，凸起的「菠蘿釘」沒有被磨損象，若葉苗易折斷且有鬆脫，表示已過熟。f(iv%m"T bn
U;A5r/b$pxfWv*e
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HL%p3u7WsAk 楊桃以果皮光亮而厚，外表無損傷，皮色黃中帶綠，稜邊青綠的為上品。 7C~qB.fN;I9lVv5k+L

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龍眼剝開時果肉應透明無汁液溢出，無薄膜包著，留意蒂部不應沾水，否則易變壞。用水洗過的龍眼均不能存太久的。
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7~.D \5is[ 荔枝以果形圓而略尖，果皮具刺手感覺的為佳。不要選去枝的一種。若變瘀紅或啡色，摸時有脆硬感覺，是不新鮮的貨色。 "y*e/qxi
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芒果含豐富維他命 A 及纖維質，可以治療暈車暈船，又幫助排泄，抗氧化，增強腸胃蠕動，促進代謝，不用擔心吃得過量。芒果一般身長細核，身短核大。芒果以十足成熟時最好吃。以皮色黃澄而均勻，表皮光滑無黑點，觸摸時堅實而有肉質感，香味濃郁，果蒂周圍無黑點為佳。N*AZQ
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Sq` 葡萄要看枝是否緊連，過份鬆脆表示太熟，太緊又過生。選一串串排列有些空間的為好。一般紅色品種較紫色品種的好些。若果實變軟，近果蒂部份呈白色或半透明，則不夠新鮮。「珍珠提」以青綠成串的為好，黃而脫蒂的過熟。 .cMb2V E/e6f5I0?
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FZf5n~ 「無核西瓜」食味較清。橢圓形「豬仔瓜」價廉汁多，有瓜味。前者外形應呈「日」字形，後者則兩端要扁平。切開西瓜，見「起沙」的為佳。整個拿在手中，用手輕輕彈發聲，沉甸甸的是熟瓜，像敲木魚的是生瓜，瓜皮上的紅黑圖案清楚表現的，這個瓜當成為成熟而甜美。 y*p&Il3vTzc Br
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e!sfFV.G
蜜瓜又稱甜瓜，以乾身，外表要硬而「彈手」，有「墜手」感覺為佳。若蒂部及底部按下有點下陷感覺，則為過熟，易變壞。 S9yp7nbm
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'b-]*yZ5P W!D 木瓜以無斑點，果蒂部份無腐爛的為佳。色澤要黃，觸摸時堅而有彈性，不可出水。生吃的以半生熟的程度最合適。
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b/\1VD W 哈蜜瓜表皮紋理愈粗糙愈甜美，「紅心脆」表皮綠白為上品；「老黃瓜」皮色呈黃，稍次。購時可選取不太熟的，放入冰箱中一兩天成熟後則香氣濃郁了。
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6Z oa `n|p^ 車厘子以色澤鮮紅為新鮮，接近棗紅的很熟，要即買即吃，蒂部現出深褐色，已變壞，不宜食用。
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奇異果要乾身而外表的毛平滑。摸下但覺堅實而未熟，較酸，待成熟後酸味減少，果肉柔軟而香甜。想催熟，可將之與蘋果或香蕉同放膠袋中，過一段時間後手捏之有腍軟感即可食用。
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士多啤梨色澤不可過深或過淺，要夠「彈手」而乾身。褐色及軟腍而有汁液冒出的，是腐爛的表現。

0000001 發表於 2008-10-3 12:41 PM

不同的水果有不同的挑選原則，不過還是有幾個共通的原則可供參考： ;fLM|t%h#Yv|m

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1. 同樣大小的水果中，相對重量較重的水果，組織較細密，水份也較多，所以通常也比較好吃。
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E ]W3|~fYj 2. 果型飽滿較好，如芒果飽滿則肉多籽小；椰子飽滿則汁多。
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M&h{Za/c 3. 蒂頭及臍的部份較開展，是水果成熟的象徵。
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R(W+A3QI*ip 4. 水果的聲音也很重要。如：西瓜聲音要沉穩（如手拍胸脯的聲音）；蘋果聲音要清脆；鳳梨要選肉聲（如手彈肉之聲）；輕搖哈密瓜及香瓜有聲音時，品質較不佳；輕搖酪梨和榴槤有聲音時，代表已經可以吃了。
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5. 水果外觀的紋路明顯開展，且分佈均勻較好，如：哈密瓜。 fG#|)Q-FpWQ2p

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!gx;yt9w`J 6. 選擇硬度高的水果，如：櫻桃、蓮霧、柳丁、葡萄等，選擇硬些的水果品質較好些。Wv}#WG!V5k

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7. 色澤要鮮艷自然，不要死色。如：柑橘類及木瓜要選橘紅色，偏黃色的較差。0[1bbm.l

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r&qPiH2};Q 8. 有絨毛的水果，要看絨毛長短。絨毛長的比短的好，如：水蜜桃、奇異果、枇杷 。
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9. 外皮細緻光滑比粗糙的好，如：柑橘類。
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水果保存方式
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YwN&b)Z 1. 基本上，水果應該要現削現吃，如果買到的是尚未熟透的水果，應該放置於常溫下等熟度夠了，再放到冰箱中保存，冰箱的冷度可以讓水果維持新鮮。&{`6h_6\x.Ue~

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O;{ e,v2[ff2M7C
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2. 硬皮水果，如：西瓜、鳳梨、哈密瓜等水果，建議直接放進冰箱中；蘋果、梨子、芒果等薄皮和軟皮的水果，先裝到塑膠袋後再放進冰箱中；較特別的是荔枝和龍眼這兩種水果，如果長時間冰在冰箱內，外殼會乾硬，並影響到果肉風味，所以建議在裝入塑膠袋前，先在水果上噴灑少許水分，再放進冰箱，就可以保持果肉的新鮮口感。
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\3y+qo5R7@4} us-c
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H0j3v.mhX~(v 3. 水果清洗方式：即使是帶皮的水果，也應該在清洗後再削皮處理，以免沾染到果皮上的農藥或污物。硬皮的水果，要用硬刷清洗；軟皮的水果則建議用柔軟的菜瓜布輕輕刷洗。 0BeSUL1J:ht
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U4j._]5Z [A3E aA
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哈密瓜食用方式實際操作
u!L8w@cI0x(`+Q
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w\-r8`"i
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`4H{o"Mn/I
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G1e-Ie6c 　　挑選哈密瓜時，要注意紋路是否開展，而哈密瓜「臍」的部分（即蒂頭的另一端）要可以壓得下去才表示熟透。好吃的哈密瓜，莖是飽滿的，如果喜歡吃熟透綿密口感的哈密瓜，不妨注意莖是否是乾燥的，因為這表示水分已經充分被瓜所吸收，如果喜歡吃有脆脆口感的哈密瓜，則應挑選莖還有水分的飽滿狀態哈密瓜。
Sgz0?"^.e N%y/K
-@c2{I-y8a %m:pKqN-L

rely*r OD~8R 處理方式N
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b D]x$f

w&TP:Y-ZUZR;^ 　　有些人削哈密瓜，會先把瓜外皮削掉，然後再切塊，其實這是不對的。一種較普遍的作法是先將哈密瓜外皮清洗乾淨後，再將哈密瓜切成片狀，像吃西瓜一樣用小湯匙挖著吃，這種方式則適合已經完全熟透，綿密柔軟的哈密瓜。另外有些人愛吃爽脆口感的哈密瓜，這時則應該在哈密瓜切片後，再從果皮上取下整片的果肉，並切成一口大小食用。 ;l`t.?(iy

e.h d lh4V
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5w"ubKG |ua9W0b
3[ Zt(a`
r)? 鳳梨食用方式實際操作 5Zb5g-o3dK
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2c*tv4vd"s:TY:Oj +VF)J|[7{
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&~(x uI+^~y 好吃鳳梨的網目是大而且清楚，敲起來的聲音像是手指頭彈手臂肉的聲音。 6M.o"`g!y^

H7Z(PZ$DV/mp o` ]/o4}8Y$u

&VZ BO&n;iwIbA 削鳳梨的皮是相當耗費力氣的，現在在購買鳳梨時店家也多半會幫顧客削皮，所以可以直接避開削皮的困擾。但是在這裡提醒鳳梨削皮後應盡量現削現吃，因為削皮後的鳳梨會氧化，而且還會慢慢滲水，變得口感不佳。另外，很多人以為鳳梨心是不能吃的，其實這是一種迷思，鳳梨心還有它的獨特營養價值呢！

0000001 發表於 2008-10-3 12:42 PM

1.橙_6k{!Op4{
H0a*dIYVm8D
用嗅覺
\uhvu6T,eL #Q_dL6G6l/|9o
散發香甜氣味，就是甜橙E^]5`0L2mdvEj(|
*`"t2N'I8E
Z:hn|n,~J
_1Hr
[M$P6d
用觸覺ge/[8J7]Wl$M0}

q7@-[ x:s-|#cV 甜橙外皮有糖份，有粘手感覺
9e9t_(g9sC%g#Nib
5w#L3n(Oit)G0_ +vm
Y?3t;WK

Qi ]Mr"QY#}![ 用視覺%vU,\$pZ??S+z
!|6LII5N;o
外皮粗糙表示多渣，選皮滑的較好\5Q"f^#H\'C7\
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T {]A!JtU 看外型1Xa~&@!N|o9TU

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圓型的較正宗，長身的是混種雜交，可能混了柚子之類較大型的生果，希望種出大橙，但會失去原有橙味。
SpU0Do/U`` j ys7m-@!W+t@

j(WP4R&dmn
:f(f\$@m iN} 用感覺8?Kb2Qa6En ?*jq

3b0mxm7Nu/F#n 輕按下去，不要太硬，太硬表示皮厚肉少 c,Myhs%nZ
/}'{qp1n8C!Q}w)R
重身的表示多水(但未必甜)，輕身的表示乾水，雖然甜但多渣 C4|w3HN ?jT2}@)p

c/P-kBX#T2wbp 靚/好的水/生果要拎起重手即是水份多，新鮮。/E(t;i}7KZqN K

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例如 :!wE
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1.蘋果
-~ |bB)Gw p8~3H2CC*M
要拎起重手，皮有光澤，無碰撞過。 K#PE+~XrP/w
?!]*o @,a
2.西瓜yk S(@cz$G1}6yb

j+D.NVstU!iT 拍拍聽聲如好瓜聲音空洞，生瓜聲音實無回音。
vEYzJ [%G0HpdD N!y.s
3.蜜瓜／木瓜
'AW@}Ij3H[r
!I@QWPh@*rb K 用鼻貼近聞，有香味就好。

benny1219 發表於 2008-10-3 03:38 PM

若果係街市買生果 人地一定唔俾你用隻手摸咁多下
a8pV*_Y6e`2Y 頂多手快摸頭一兩個 之後只能用雙眼:yy17: 及靠感覺:yy18: OY2uo&_}

lw.AhF'H#`4\5} 靚女都無情講 個個客都摸下摸下 摸到爛晒:yy32:

SCM 發表於 2008-10-3 10:12 PM

[quote]原帖由 [i]benny1219[/i] 於 2008-10-3 03:38 PM 發表 [url=http://www.26fun.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=2880723&ptid=191592][img]http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
KJnQ5JL,Eq 若果係街市買生果 人地一定唔俾你用隻手摸咁多下
*y*X!m/DFq&C 頂多手快摸頭一兩個 之後只能用雙眼:yy17: 及靠感覺:yy18: eXJ3cTg:g
i!u%j;K\a7b1V
靚女都無情講 個個客都摸下摸下 摸到爛晒:yy32: ... [/quote],f%c2VAr$Zl5U$o8S.i
人地當你係熟客既就唔同ga la

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