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lookityourself 發表於 2009-8-1 03:17 AM

我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了*SAm#{1?'Y
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
gB H(^q2d 只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
dr5O1_9w4k0Xyp 很辛苦很辛苦...
R8j\E#qY#i*E!K$o 6C$Y)R;x$t
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上 wFP2|ZeG
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡0a+BsGJIr+E1RgJ

jofy,C-H 到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e 發表於 2009-8-1 04:05 AM

未解決:dev:

harry1012 發表於 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神 發表於 2009-8-1 12:23 PM

[quote]原帖由 [i]lookityourself[/i] 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 [url=http://www.26fun.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=3225969&ptid=206481][img]http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
p*Ea4X(mw 感到心力交瘁, 已經很久了"d!d(vTp!uT'h4G6Q O
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
0D H`@B3wY 只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
_lm J0c$Vjs7F 很辛苦很辛苦...
$\[6\:_ \r9c_%],a y |?0UYJ6J
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上,~iyu+iA$R
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
0Au+^Su&P#X;_3U
4Z7`S:}\VQ.I 到底我從前是為何會感 ... [/quote]版友......無事吧3QtRZ3W+n4A
有咩想搵人講既
&O)F#aT*YNG 26 fun呢度絕對係好地方呀~:kiss:
5IRS _mLL1U %V"_\(|1m gRo.e)U
加你分，以示鼓勵

andyho 發表於 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......6Mf7K}m
其實開心係可以好簡單0既...
@K9y%j-cVar 振作呀～！

pkbrian 發表於 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.0
;p.b`*Djj)^!H*?i
EhO4fQE7l0iM-`M%|+O
做乜要咁灰O&j7kD T3rOeD
開心其實都可以好簡單@@ xPa5F/Py4e g yC
du4]VLy Bg
例如食餐好既  住得好既 iV/it7Er5?
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心?lFnc

2xp;y$aWi 總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0ajW!NDK7{#aH @:s

D&hB#H;T+mrz
$~3kPewBH0\!} |5D @?6@)?:^
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  jSV i-W/A'| h9V
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv 發表於 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
8|)Z&G2x_ 都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
@+|fd0Kq] 但往往都是暫時性的，+Ng-A5D[8~)j%En;s

N8\t`b$~:F9D lJ
n`9F!Efn(G 誠意的建議。&A t~;vg]
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
#i5?M7H"G-VK4zKEIT6@ 認識“壓力”從何而來？？
\9|*BO+q7YV)qL “壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？`G*H/[6S$M9YY
抑或 有其他原因  呢？
5b2m1{i8{9B1l#O,w%@ 是否有某些 什麽  ，放不開？
MLC8~
QbD 3N9lO$E)H4dN
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。?a2h-\ Y_:O6U
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。_&S/|;rP;b*_s3U"B2M^h


s Uz"uU+TD$\U~ 另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。2CWD8U(E!n!R
AT
Y0w.Mo
舉一個很簡單的例子。
qr9I#h_#J6J 搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。5N7k%@,H4N&`~/|wl
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
"gG)yS!R 是來管那些不愉快的事情的嗎？ p^Q2W%?&lu*YG;y(c
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
V~A,YHz
BC1o&cYs:[ [LV.Hv 工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ son`O5{+L
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？vL w%]2I)V4h*Xa
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。(N
NEh4A

Us:~+a%AWA 不論目的是什麽？？ub)E:TbS\.j
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
r9H4Ftt"Z;r`&Q
d
@7@F;v qK.Hd;P 能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。4\,z#]a9ff

/ytF|gd"@
yF

YC^6l ^d6`9i 希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv 發表於 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。(l9~:TU.m^-\8Y|b
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
,p%Z$G:tV
"l;r4YIR+dP?o [[i] 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 [/i]]

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