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lookityourself 發表於 2009-8-1 03:17 AM

我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了MUK{kNa
每日都覺得好大壓力圍繞住自己k$Vb;S%D
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來8biiu#l*kg"K
很辛苦很辛苦...
-k!e0uIk5O lB
J:x!K#DW/zu0V] 即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
!ArI#`(o 腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
m+b][5E^
9I9];q5bw6|[8c-J 到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e 發表於 2009-8-1 04:05 AM

未解決:dev:

harry1012 發表於 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神 發表於 2009-8-1 12:23 PM

[quote]原帖由 [i]lookityourself[/i] 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 [url=http://www.26fun.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=3225969&ptid=206481][img]http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]&Qz
f8I(R H3tgYs
感到心力交瘁, 已經很久了
uH/Sp\L 每日都覺得好大壓力圍繞住自己K6b\,d'F$Pktm$@
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來 XI'ie pu
很辛苦很辛苦...
S+IZ1O^"g O1IlK[ ~^/z|
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上v"yM#FO#G0TU
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
7]:q?%h)n%~k5B9ZI%[_
5kI'D ?K[ 到底我從前是為何會感 ... [/quote]版友......無事吧
GE;VpD 有咩想搵人講既G&B2S.z5x9noz0D'~h_
26 fun呢度絕對係好地方呀~:kiss:
k{QRnR$[9?0T u-`$m"k:Y
加你分，以示鼓勵

andyho 發表於 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......8SKq2h e1n#t9b]
其實開心係可以好簡單0既...*Np%D}/KlR8m-S
振作呀～！

pkbrian 發表於 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.0 _ ^ddA'{@$r6B
&[\t VhR-yDV
做乜要咁灰
D@ `3vND
開心其實都可以好簡單@@"\/]f!aRM\V]
B
(kz!iW"p+S w
^
例如食餐好既  住得好既
fft"uN 有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心 @g` s G9I&x'@

Q:i] U%O 總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
Omo0O"`+? 1_k u*ZYRHiR
ZZ9TM0j'~
JMS)F"TW
Olo0q&i/p9_9p3s
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  W/l.L i9uwo`bH
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv 發表於 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
7g/A1?6B N } h 都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。};T6T{ H5d
但往往都是暫時性的，
qvl:?DG?
V]_P9s5W5U5Z%`/R 5?$|#EjTmw*o
誠意的建議。Inxtj|i(fF!B}k^
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
.D k`%mk3Q 認識“壓力”從何而來？？
k6|/m U+S"X5z@1p] “壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？ B9WJnE.lM`!tm
抑或 有其他原因  呢？
.axJ^#L9Pi| 是否有某些 什麽  ，放不開？
@(V:YK K_Kz0x
I{L%]'x3U$r “ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。p:LBA2CS)g1DV
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。%QYg"I/U;v/nNP
$hfFI5H
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
U^ NJfn#sx*{ ,S!W:}/D;F.f7N%wA
舉一個很簡單的例子。 Ve$o3H ^x&J
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。7}w
f"M']Z
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
B*e_N+?;X:[email protected] 是來管那些不愉快的事情的嗎？ }u.ryA u^
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。)z G
X1]-d

5q;\e}~ BN)^j 工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
3n(u_/F9IHU 馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？4UAB5@2X qVp'EK
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
0}&nD!Q-{#bRt,SpM Z|JPPk"g
不論目的是什麽？？DH!g+KULQ
oL
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
/HZ3L;G/M4x)B s%D
hfE"?$N 能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。!o#d5z5@0^:Vf
S x S|G`
6Q?_r-?z7Wf#~
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv 發表於 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。xne*]y&jaI
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。e!v(U3^%j7D0K
Y^/x:}$_M&g0_'Y-DY
[[i] 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 [/i]]

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