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lookityourself 發表於 2009-8-1 03:17 AM

我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了

G#m6o n,j7Bg 每日都覺得好大壓力圍繞住自己Z lc
aP{
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來!b+P\|xK~^o
很辛苦很辛苦...%xyWu3x
~

VR7W8C"XJ0jN 即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上 K1U;B+L w"L%q._k
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡PnBXXY-m2[w

8g5jd(I Z0N 到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e 發表於 2009-8-1 04:05 AM

未解決:dev:

harry1012 發表於 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神 發表於 2009-8-1 12:23 PM

[quote]原帖由 [i]lookityourself[/i] 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 [url=http://www.26fun.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=3225969&ptid=206481][img]http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
&Re+z9p y6iw ~a 感到心力交瘁, 已經很久了/j:WG,R"V_
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
Gx1?)zl5n-} q 只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來SsgsfDY{
很辛苦很辛苦...(BW-N,qR7~7^ r}
ac~0Z'v}j2Ia&`
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上 y)@2P5~$\WL
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡4?WvCTa _;y
M/mJ B2i
到底我從前是為何會感 ... [/quote]版友......無事吧
X U%\Et-?Q"J D 有咩想搵人講既
CLyZc~)Kj'`` 26 fun呢度絕對係好地方呀~:kiss:
)z:h.Jk
h (DU`F knC
加你分，以示鼓勵

andyho 發表於 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩...... J2T;w%F-lp7fQ$T2\$v
其實開心係可以好簡單0既...GHV6{Su\1SA:[cO
振作呀～！

pkbrian 發表於 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.0?1|E"v dO/S7u&^

5w$NQa1I:AuIQ 做乜要咁灰n-O5vY iF1p_,SuP/_
開心其實都可以好簡單@@h@
IJRQ.dFN
X6x.KsH${r
例如食餐好既  住得好既GO O T(g`6K-mB
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
0[ zN%F f9T *{fEe)ea)s
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0F1H bk~.aj G
S3^?e*G#c({!q
O n

D'X-A4ROs,\] S "VRJvjm
m6rxz
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  2DVdj/S%XSmX
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv 發表於 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
i@M`i+| 都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
*|e#t"vE0`L1Df/e(v 但往往都是暫時性的，
&X3uFm[ m)y#F0V
b[-@f[Lr 8tO*E9Y U9j T3p
誠意的建議。IGHZx
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。/~d#q2GC;^I G
認識“壓力”從何而來？？nt4g5o0Q
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？3o5I7e~W*Ot
抑或 有其他原因  呢？
g9W.k O5F5A(T 是否有某些 什麽  ，放不開？V2MV*vZ O^k:_-{

z.qW#y^ “ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。(q:W^ O l5nj,FO|'u
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
iV0x
^
pWmm N e'b
b']-X0j|i
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
)E~oMq-H F^_ ` (FH!JN f#zq|#])~
舉一個很簡單的例子。 u0a5nL!o%m P
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
-E)V.G_#kAS(r(~ 那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
'rovf2M'B:AsGz 是來管那些不愉快的事情的嗎？
?3lW{FH 可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
%~\$^%{ OmRn :t2xtmf$X6av N,Kv
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 7i0dcSVfT
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？n$u0VY$E1G ^NJ-}1^v?
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
!Q OV
P^ {4ek Nf1q9edt(GHEb
不論目的是什麽？？!Rl`zg W4^
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。1t8MP3?[)[

wf4m-bJ 能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
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SG(`mX*R0{
z lm'VN$u`'M-C"A \/mm.V6X?m
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv 發表於 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。
5M'A@)g]-PQ 我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
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l!rk
'_ QP~}'Iy V!S_ [[i] 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 [/i]]

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