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lookityourself 發表於 2009-8-1 03:17 AM

我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了X us`5Pee,`~+l1L*Y8z^
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
'M$pov ~Mj$_9Q 只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來&{z"K5hkf7SA
很辛苦很辛苦...,aq`6rR!y.?Py6{F

EG[lL{ Mo 即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上J:ne7l1}4}
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡.^9_WQ1~\

&E)U ha {L 到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e 發表於 2009-8-1 04:05 AM

未解決:dev:

harry1012 發表於 2009-8-1 04:40 AM

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神 發表於 2009-8-1 12:23 PM

[quote]原帖由 [i]lookityourself[/i] 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 [url=http://www.26fun.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=3225969&ptid=206481][img]http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]`d0t)T!f
感到心力交瘁, 已經很久了
9ZH ~$m6t|Ze7F%O 每日都覺得好大壓力圍繞住自己
D9_ IE.H 只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來:j&{;\"q]
很辛苦很辛苦...
t&g)wy,L:S1_%g9S/k
F\6}5L$@2Dx 即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上"jE9lHgckw!M
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
.]/S!V-P+j C2d$o !@F x5a`O
到底我從前是為何會感 ... [/quote]版友......無事吧
6Q~,i0\;L 有咩想搵人講既TT t*Hs9P&n
26 fun呢度絕對係好地方呀~:kiss: -i&_q6@T
7rLY#HZU Mb
加你分，以示鼓勵

andyho 發表於 2009-8-1 01:37 PM

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
$b}-Gj]_F 其實開心係可以好簡單0既...Y6RIE%de f2|!k
振作呀～！

pkbrian 發表於 2009-8-1 03:26 PM

認同樓上0.0
7aK-qI/|!Zk $M:r5L)Fn2z6m%Q-t
做乜要咁灰9y3n:AuG3WS$`8a
I6X
開心其實都可以好簡單@@UY9k SF NR RpI

Bl l(r$I)S 例如食餐好既  住得好既
v}[8a#uS-H GF 有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心Cvu/BVH^H0i$F

&\"s/E@J?{)U 總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
%i:u g"@&M/Jb2e
[ 1yq$O G(hL
^2k/bY8l]^/Z

-L_'cW'K/Cg ]O#U 既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
kvS,t_7nlW6d 唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv 發表於 2009-8-1 04:37 PM

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。/]['g
pAP ~T.C$z6B
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。1M[*L8p3g#wn
但往往都是暫時性的，
0S*q4qb6g N0h-Q&Eb
,P%a9{#T }#o7o*y6m2JH -WVCf*z js+B[(}
誠意的建議。
/Z0XrVbS5r 試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
kqoy
LoSe 認識“壓力”從何而來？？vA{0m\Ww-YI K3r
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
.W4Ybu9J1S[k 抑或 有其他原因  呢？
%R`4n\
d1^c|@k 是否有某些 什麽  ，放不開？
Kl O8N!M6BV
!q'Z2V9?7~K “ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。Y+{
Em t.Dh\
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
5u;?S|4My&`cMA B4Xx5Gz5d2} \mZ
N
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。+WI~gw

:E9ze(@;e'? 舉一個很簡單的例子。 _"XBU?q@Qe-f
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。,LVi1NB t`?y
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
"k
u b2c7B 是來管那些不愉快的事情的嗎？
b{HD#@ e 可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
a#\.M!gX

c&r'` U w9q `L 工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？

c5pJ}HU(a 馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？|!xEZ6]mf*K8DO"]
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
p~[,\7Hw+a
:A.yYHN!h9RR 不論目的是什麽？？0hmfG6Du,ri:v
c
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
"iI.pnJ Id*x5N4T
W ]yb*Vd/kP 能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。Ov'AcM,X+`'Z(Qn

o|
[#Si3W.fsa _v?o*w?
{
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv 發表於 2009-8-1 04:48 PM

有個很簡單的自我按摩的方法。:K-R7D
J)I)@%Y5^5|
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
!I9}a"cE@.M
&m$^1Bv!C~mHe [[i] 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 [/i]]

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