夜间瘦身最快的2招健身操
,[url=http://www.bjdongan.com/viewthread.php?tid=103&extra=page%3D1]8个运动技巧加速脂肪燃烧[/url],[url=http://shou.jianfeiyaobang.com]什么减肥方法最有效[/url]塑身操一动作： 仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身材成90度时慢慢放下(膝盖不可曲折，肩膀和手臂不可用力在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次ps：一开端结束的时光约15～30秒即可，逐渐的把时光拉长到2分钟后果： 可使膝盖变小，提臀，腰变硬朗，下腹部和胃部赘肉消散,[url=http://www.xingou360.com/bbs/viewthread.php?tid=373&extra=page%3D1]宅女3节课 居家也能练就魔鬼身材[/url],[url=http://taobaowang.jianfeiyao-tuijian.com]左旋肉碱减肥[/url]。 塑身操二动作： 身材躺于床，双膝微弯，双手抱头(吸气双手抱头，将身材慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒慢慢将身体放平，持续动作做20次后果： 这组活动可增强润饰腰、打消腹部赘肉，到达减肥健美的后果。頁:
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