岩岩抽完大腿抽小腹 , 抽完小腹抽格拉式 ...
今日我去跑機跑步 ... 我係咁跑既 : V5^:CUE^X,F cTD由4.5KM/HR開始 , 每30秒+0.5KM/HR , 跑在12MINS ,
最後係15KM/HR度跑左分鐘左右 ... 共2KM ;,` _*G+b)g+H"S!q| n
之後我再跑一輪 , 一樣跑法 , 最後係12KM/HR跑左3MINS左右~~0^$G~p8E%\n
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我一共跑左3.5KM ... 我之前一直用呢個跑法 ,
最多都係可以到12KM/HR , 今次15KM/HR , 唸住自己好勁 ,
點知岩岩抽完大腿抽小腹 , 抽完小腹抽格拉式 ... [i=s] 本帖最後由 vv1668vv 於 2010-8-20 02:09 AM 編輯 [/i]vp2nKb;A8a"r:e
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[font=新細明體]計 “心率” 做 運動(跑步機[/font][font=Times New Roman, serif]...[/font][font=新細明體]等[/font][font=Times New Roman, serif]..[/font][font=新細明體])可能 會 安全 [/font][font=Times New Roman, serif]D [/font][font=新細明體]播[/font][font=Times New Roman, serif].....[/font]$t+B"Ie4^
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