缓解痛经按摩法双手掌相互摩擦
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[color=black] 4、点揉足三里，三y交穴，各1分钟[/color][url=http://www.junqufuke.com/jhsy/][color=black]湖南长沙打胎[/color][/url][color=black]。 5、仰卧位，双脚蹬空，如骑自行车一般，约2分钟。 6、仰卧位，双腿屈曲，挺腹抬臀，上提肛门，约2分钟。 7、仰卧位，双腿伸直高抬，坚持数秒钟，放松，放下，反复10次。 8、调整呼吸，练习腹式呼吸及逆式呼吸。[/color]
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