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迦樓羅女王 發表於 2018-6-14 08:34 AM

小弟想跑步減肥 , 但跑幾多先夠???

簡介一下自己先拉 ... 97KG/1.83M , BMI29左右 ,
E+34碎 , 上圍42吋左右 , 但肚圍再大D

其實 , 我都唔係完全無做開運動 , 大學既最後兩年 ,
都維持住一星期跑五次 , 但跑法有改變 :
4.5KM+1.5KM >>> 3KM+3KM >>> 3KM+做GYM ...
都係去跑機既 , 前兩者都唔算快 , 6KM共約40MINS ,
後者3KM就15MINS ...

大學係係台灣讀 , 返來後頭兩三年運動量都算有 ,
但後來 , 因為工作就越來越少跑步 , 結果就搞到e+咁
... 到最近呢份比較有多d時間 , 所以我想操返下身體

迦樓羅女王 發表於 2018-6-15 10:30 AM

今日18MINS跑左2.8KM ... 目標係18MINS跑3KM

港燦男 發表於 2018-6-15 10:48 AM

[quote]今日18MINS跑左2.8KM ... 目標係18MINS跑3KM
[size=2][url=http://www.26fun.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=4404237&ptid=324682][color=#999999]迦樓羅女王 發表於 2018-6-15 10:30 AM[/color][/url][/size][/quote]
[size=6]元老全盛時期，肚圍幾多 [/size]:confused:  :D  :confused:

迦樓羅女王 發表於 2018-6-15 12:26 PM

[quote]
元老全盛時期，肚圍幾多 :confused:  :D  :confused:
[size=2][url=http://www.26fun.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=4404246&ptid=324682][color=#999999]港燦男 發表於 2018-6-15 10:48 AM[/color][/url][/size][/quote]瘦既話就幾窄都有 , 我15碎果陣BMI得16.XX咋 !!!

港燦男 發表於 2018-6-15 12:31 PM

[quote]瘦既話就幾窄都有 , 我15碎果陣BMI得16.XX咋 !!!
[size=2][url=http://www.26fun.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=4404298&ptid=324682][color=#999999]迦樓羅女王 發表於 2018-6-15 12:26 PM[/color][/url][/size][/quote]

[size=6]即係幾多吋 [/size]:confused:

迦樓羅女王 發表於 2018-6-15 12:33 PM

[quote]

即係幾多吋 :confused:
[size=2][url=http://www.26fun.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=4404302&ptid=324682][color=#999999]港燦男 發表於 2018-6-15 12:31 PM[/color][/url][/size][/quote]25都試過 ... 其實係15碎之前真係幾窄都有 ,
好似出世果陣咁 , 我唸真係10幾吋都有 ...

港燦男 發表於 2018-6-15 12:38 PM

[quote]25都試過 ... 其實係15碎之前真係幾窄都有 ,
好似出世果陣咁 , 我唸真係10幾吋都有 ...
[size=2][url=http://www.26fun.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=4404304&ptid=324682][color=#999999]迦樓羅女王 發表於 2018-6-15 12:33 PM[/color][/url][/size][/quote]
[size=6]條 J 幾吋 [/size]:D

迦樓羅女王 發表於 2018-6-15 03:35 PM

[quote]
條 J 幾吋 :D
[size=2][url=http://www.26fun.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=4404305&ptid=324682][color=#999999]港燦男 發表於 2018-6-15 12:38 PM[/color][/url][/size][/quote]最勁果陣都有5吋架 !!!

港燦男 發表於 2018-6-15 03:43 PM

[quote]最勁果陣都有5吋架 !!!
[size=2][url=http://www.26fun.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=4404333&ptid=324682][color=#999999]迦樓羅女王 發表於 2018-6-15 03:35 PM[/color][/url][/size][/quote]

[size=6]胸毛幾多 [/size]:D

迦樓羅女王 發表於 2018-6-16 10:21 AM

[quote]

胸毛幾多 :D
[size=2][url=http://www.26fun.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=4404338&ptid=324682][color=#999999]港燦男 發表於 2018-6-15 03:43 PM[/color][/url][/size][/quote]今日18MINS跑左2.9KM

DQ男 發表於 2018-6-16 11:38 AM

[quote]今日18MINS跑左2.9KM
[size=2][url=http://www.26fun.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=4404441&ptid=324682][color=#999999]迦樓羅女王 發表於 2018-6-16 10:21 AM[/color][/url][/size][/quote]

[size=6]跑得快有獎 [/size]:D :drool: :D

迦樓羅女王 發表於 2018-6-16 01:30 PM

[quote]

跑得快有獎 :D :drool: :D
[size=2][url=http://www.26fun.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=4404464&ptid=324682][color=#999999]DQ男 發表於 2018-6-16 11:38 AM[/color][/url][/size][/quote]要活捉菜絲丫麻:dev:

DQ男 發表於 2018-6-16 04:21 PM

[quote]要活捉菜絲丫麻:dev:
[size=2][url=http://www.26fun.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=4404497&ptid=324682][color=#999999]迦樓羅女王 發表於 2018-6-16 01:30 PM[/color][/url][/size][/quote]

[size=6]任吊 [/size]:D

胡生 發表於 2018-6-16 08:39 PM

[quote]簡介一下自己先拉 ... 97KG/1.83M , BMI29左右 ,
E+34碎 , 上圍42吋左右 , 但肚圍再大D

其實 , 我都唔係完全無做開運動 , 大學既最後兩年 ,
都維持住一星期跑五次 , 但跑法有改變 :
4.5KM+1.5KM >>> 3KM+3KM >>> 3K ...
[size=2][url=http://www.26fun.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=4404060&ptid=324682][color=#999999]迦樓羅女王 發表於 2018-6-14 08:34 AM[/color][/url][/size][/quote]

我都38寸腰...:dev:你重肥過我

講獨男 發表於 2018-6-16 11:43 PM

[quote]

我都38寸腰...:dev:你重肥過我
[size=2][url=http://www.26fun.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=4404537&ptid=324682][color=#999999]胡生 發表於 2018-6-16 08:39 PM[/color][/url][/size][/quote]

[size=6]胡生都係肥仔 [/size]:haha:

胡生 發表於 2018-6-16 11:45 PM

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胡生都係肥仔 :haha:
[size=2][url=http://www.26fun.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=4404543&ptid=324682][color=#999999]講獨男 發表於 2018-6-16 11:43 PM[/color][/url][/size][/quote]

yes..like打j..多數係肥仔:naughty:

講獨男 發表於 2018-6-16 11:53 PM

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yes..like打j..多數係肥仔:naughty:
[size=2][url=http://www.26fun.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=4404546&ptid=324682][color=#999999]胡生 發表於 2018-6-16 11:45 PM[/color][/url][/size][/quote]

[size=6]bxxx21 腰圍幾多 [/size]:dev:

胡生 發表於 2018-6-17 12:14 AM

[quote]

bxxx21 腰圍幾多 :dev:
[size=2][url=http://www.26fun.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=4404550&ptid=324682][color=#999999]講獨男 發表於 2018-6-16 11:53 PM[/color][/url][/size][/quote]

估36以上:dev: 肥人打j爽d:dev:

講獨男 發表於 2018-6-17 01:39 AM

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估36以上:dev: 肥人打j爽d:dev:
[size=2][url=http://www.26fun.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=4404565&ptid=324682][color=#999999]胡生 發表於 2018-6-17 12:14 AM[/color][/url][/size][/quote]

[size=6]肥人 J 肥妹 [/size]:drool:

迦樓羅女王 發表於 2018-6-17 10:36 AM

[quote]

yes..like打j..多數係肥仔:naughty:
[size=2][url=http://www.26fun.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=4404546&ptid=324682][color=#999999]胡生 發表於 2018-6-16 11:45 PM[/color][/url][/size][/quote]我唔係肥仔喎:haha:

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