你是不是也有這種習慣?快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養,影響腦細胞的新陳代謝和成長。)/qo:X3Yn U`,~0~'N
1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。 ,fi#ud~0K
在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣, ?F1Od9cm2K$n
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使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種,
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 Y9d9\$_+HF5j
被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去,
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起床就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐 (AK#k }+J:b
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不吃早餐的人則通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力,
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低,
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並會產生胰、膽結石。 -OT*h'@g |J;M ^
3.飯後鬆褲帶 g3{ ^P~ c_$^
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降, jL*A$V,rBJu
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加, t.t5R,g!p4w9k
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從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉,
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使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低,
大腦的供氧量也隨之減少,造成飯後極度疲倦,
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易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。 `%r$@)YlY%x-Y
如果血液原已有供應不足的情況,飯後倒下便睡, l B"?0C%B%S
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這種靜止不動的狀態,極易招致中風。 (k JLv8^ y I DcoJ
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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍,
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注意力不集中,應激能力減弱。經常飽食,
尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多,
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會使體內脂肪過剩,血脂增高,導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養,
影響腦細胞的新陳代謝。
經常飽食,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病, ~{sBE3D tv
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使人未老先衰,壽命縮短。
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6.空腹吃糖 E2PfZ7Es)f
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越來越多的証據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長,
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎, 1Hd5KY#gjf