娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [資訊]十大糖水卡路里排行榜~[樂+]

waterfire 發表於 2005-4-25 04:40 PM

[資訊]十大糖水卡路里排行榜~[樂+]

1) 合桃露(130Kcal/碗)
.Q2B[DL *OPJ9_y
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都相對較 *** ，所以卡路里的含量能 Px}Z/oE
維持於 *** 水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻
+r Oup#V/G7q4PK[ 油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕 &V7X&KnZE
肥的人的一個不錯的選擇。
ZU r{k6l8e-I 營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
Y i7g M+C9I| w\6UY.h/c8`

3N Z&aYDN W8m 2) 豆腐花(120Kcal/碗) ]Cr-v*S
O/z BLk
c
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食 物，黃豆能刺激細胞生
*N^oY5\
~&r\ 長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防
f:meO9BW+s7{i 止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的 #w{ao:qE|
品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。 (ZI,j:QyZ
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
2n
Z$r5F(vy-{
0HA"HM2c 3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
`t1oJ:T-gF uA5H5d8^X[
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路里含量，營養成分與相若，豆 \*Tf$k fjw
類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平 *Nh9D1c%pd!o
手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
8_]eh%d? 營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計) o1tT t;e'A:RW|
I.g[s1x*Z%]9bC.p
4) 西米露(140Kcal/碗) {kE:ep:p[hksh

.T)k3R!M t2t6[ 西米露可算是 *** 卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它
RyKe|o%qK 所供給 的營養，跟飯及米粉等食 物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若
4} KRQN-\a p\ 用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這
7Y;EJ*|l5~;G(w
u|F ]9] 熱門拍檔，因為一個芒果的卡路里便是240了 V([DzY }%A
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計) pfS^,RzGg8wP
ZN7_.MV;L
5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
TptI-P2l6V9Q -Q9M G
d8lRQ~q5n
杏仁糊的卡路里含量較芝麻糊略 *** ，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，
R3k0D-i6B5Y|*i 有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便 (O G+vrxk7qx
秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的致肥指數才好。
IjOZ_ t 營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。 tgs;F mq
SY6[mSX:Q#X.i
6) 紅豆沙(180Kcal/碗) 2|o1}o/l"Y ~9bA

N2fF5T!Ri Jn 紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且 (g#X-o;s*b$g0jf
卡路里亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的 BvA~r%F3m _*DI
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作 uA3|7D1rN&]/C;O5D {
用， 可消水腫。 tyF9O8CU
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
x7ld0K-B6U A
+ce+m'w1H(l a&V F(b
,X:B"]+N/fEb6W 7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
*T$eFev(D/X
V!@&gAji 它的卡路里含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，只要拿掉雞蛋，卡
6rD)@q1c,N+Vo 路里含量便大大降 *** ，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成 ;e4Nz$E3n.nA8c
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路里含量亦可由220降至183。
H7wj:r)@KO5i`R 營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
-]8@A b6Mp J { 1] VfG#p)Qk @
芝麻糊(210Kcal/碗)
}&Cey:P"K;}!f s
f^*X-MY4a~}W6QA~ 芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可 G/^$P `kof)Hr/X.L
避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將 dk2@;?;P\W(o:@
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路里含量可算相當高，而且芝麻的成分愈
n)@{!K(W} 高，卡路里亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。

hA7^#r6F+Me-_ 營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
Kdun0G[{0s O 9[D{s`$JRQ$C#O
9) 湯圓(400Kcal/碗)
C/zvfP"m2r
,U)LCi#t`(y(j 我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路里含量相若，一粒 w'I/oy5q O
60Kcal，以一碗六粒計，卡路里已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
8Q_;\Eu 甜湯，卡路里隨時超愈400，卡路里含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，
_FN(q,J*t
o4fF 花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
Jl7JG/}v 營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。 WAbOz5T
5|7eO0o3Z-?8e"J;a D
10) 花生糊(220Kcal/碗)
.Yvc FQ $cZ1{(w
{t9B1GHf
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含
]r[2?aI&d 暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
d-?4?W f5k7WN"w:pc B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦 i BhI/C6`JE
由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路里含量大為提升。
xI]7k2u'ZP7K"r;y
w/mX$ygC1]{1Gx0V[ [[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-4-25 at 11:27 PM [/i]]

neitly 發表於 2005-4-25 05:21 PM

thx

andychan4b 發表於 2005-4-25 07:30 PM

good post ...
K8T!ho
~E|M
thx

左輪仔 發表於 2005-4-25 10:10 PM

好彩我唔多飲糖水咋

cfk168168 發表於 2005-4-25 10:11 PM

辛苦你啦!!!!

查看完整版本: [資訊]十大糖水卡路里排行榜~[樂+]