娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [資訊]十大糖水卡路里排行榜~[樂+]

waterfire 發表於 2005-4-25 04:40 PM

[資訊]十大糖水卡路里排行榜~[樂+]

1) 合桃露(130Kcal/碗) +N|
H J
}uxf*U

[@+SF.l8KhQ 合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都相對較 *** ，所以卡路里的含量能 )Qm:~_E
維持於 *** 水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻
%TmMCy%?] 油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕
N
Y~;I%O)_;D 肥的人的一個不錯的選擇。
1z;`^A$^ d$A 營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計) -^K;[wv

h!C{zX'W[a
{C%fV.u,}5[ cM 2) 豆腐花(120Kcal/碗)
oRJ.r$R

K_&c X%|\#}_%] 豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食 物，黃豆能刺激細胞生 7]M
k]Dx
長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防 D qbuHB3d{Vj(J
止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的
5VGOQ&[j&E2l 品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
c/E!pu$z*@ 營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計) )JE;r_"sg1crL

,JN3y!EG9a8RW!zcM 3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
!} ]r.w0\\Cp D 7o^kKOB Rogy
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路里含量，營養成分與相若，豆
{Z&JJwJd)v 類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平
b2fb3Q3WQ] 手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！ N }0_ LKJ
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
DM j~Blf +oT,Y;dk ?QV;Z!l
4) 西米露(140Kcal/碗)
p[w5D(}#EM#Q

kY,z"[6jT 西米露可算是 *** 卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它
i/oyX6`)S!Zz 所供給 的營養，跟飯及米粉等食 物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若 D6`'bG2L+^ Rtp
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這
k$dy:Gm0p 熱門拍檔，因為一個芒果的卡路里便是240了 $wD4K'a+U v
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
X5J
Z)q%~g1hk&qt&Y ]X L^aXLC
5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
2Jr3sc^/h9Uc!hY
U OQK%A+U+_ 杏仁糊的卡路里含量較芝麻糊略 *** ，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，
|[O3PX:f2ciE 有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
,@;Y[&y6^a,{ 秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的致肥指數才好。
)Glx,Yw'~u!|:R 營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
+Za/R8m3qH1wS
@+P]er9wh 6) 紅豆沙(180Kcal/碗) -JxsW sw
/V}X0j4[(sh
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且
]A*U@ P ]p 卡路里亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
VE)}S!\R]$Gc 澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作
Y)`:k+ki 用， 可消水腫。
:Rlki K7Vc[ 營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
3f]QQ0k:_%jW&O
1s7j7g n^#I
0V8afb&m4PK(x4c 7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
7D \"TsArjn4j@6K:N

X ?#EN/{a2dR1n 它的卡路里含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，只要拿掉雞蛋，卡 %`.Z%k/zY(Y2z7M
路里含量便大大降 *** ，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
A5bL%l*I4f 分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路里含量亦可由220降至183。 U/QV.W(H:DS[1L
營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。 ,R s rw4Me,D9LYv+tz

s4iS$h~wT C 芝麻糊(210Kcal/碗) *A8`M!Tdv
@9bjp@/iI
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可 ,Se~RUxN~
CV
避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將 Pc8W\:S Dmv
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路里含量可算相當高，而且芝麻的成分愈
j)q q'Z&T&k 高，卡路里亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
2} ua!lv;E8\ 營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
\p6@KB1zD
2np\g5nkr 9) 湯圓(400Kcal/碗)
C5]l5q2~F $i+mM1ka^,I%r#g
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路里含量相若，一粒
q2t6S h/r1eHL{#N 60Kcal，以一碗六粒計，卡路里已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的 6wr&m'A1{3Y
甜湯，卡路里隨時超愈400，卡路里含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，
-O,|)G-~[f 花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！ C,J1ci_;d
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。
-y4?-O DKw5b
g0S Z+C%f
]FyQ0?R5b7^ 10) 花生糊(220Kcal/碗)
pg.p?0rx4G
.Z2P0uf u2t&vV_ 花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含
x2m1yRb3@B 暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及 :M;q8qK#[mE
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦
aD:f8J'[R3? 由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路里含量大為提升。uVKY#IM!k?

$I&ZLw!gR]DgB.H [[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-4-25 at 11:27 PM [/i]]

neitly 發表於 2005-4-25 05:21 PM

thx

andychan4b 發表於 2005-4-25 07:30 PM

good post ...
0| xr]"odT thx

左輪仔 發表於 2005-4-25 10:10 PM

好彩我唔多飲糖水咋

cfk168168 發表於 2005-4-25 10:11 PM

辛苦你啦!!!!

查看完整版本: [資訊]十大糖水卡路里排行榜~[樂+]