娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [資訊]十大糖水卡路里排行榜~[樂+]

waterfire 發表於 2005-4-25 04:40 PM

[資訊]十大糖水卡路里排行榜~[樂+]

1) 合桃露(130Kcal/碗) "Z)J*I T.~2{9CRs
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合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都相對較 *** ，所以卡路里的含量能 KdR.|!F/v*\]
維持於 *** 水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻 h"{#kW}
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油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕 6Y^yg_5SJ#f.c
肥的人的一個不錯的選擇。 C9]t
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營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計) +il1] T)},{ n)f;t

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2) 豆腐花(120Kcal/碗) TD;N)r&YF`E

*C8Z kq5[)R 豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食 物，黃豆能刺激細胞生
m)w)A1^ `;T*a7mr b 長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防
]`[3{A4C 止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的 pR7vC+X}Y
品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。 .p{;Z5vk9p?t
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
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3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
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綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路里含量，營養成分與相若，豆
#G1H]%H#vT 類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平
t7s:i{e9Gw7g 手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！ E i-P"gI_Q/Ck
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計) 'C#s:j0d5q#G
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4) 西米露(140Kcal/碗)
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\? MK*Pt"l%{ 西米露可算是 *** 卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它 ?Os|:jQl0t
所供給 的營養，跟飯及米粉等食 物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若 5IO sHF/M
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這
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iA 熱門拍檔，因為一個芒果的卡路里便是240了 j6rx0O+tL)Xc;D
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
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W ~8z 5) 杏仁糊(205Kcal/碗) ] jR;ADVI&D
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杏仁糊的卡路里含量較芝麻糊略 *** ，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質， u-bXI C1o6Z+iOg)|
有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便 P@B*u:B8v&O6F
秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的致肥指數才好。
hc1MOP WKrpg4n 營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
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r#q3WVK'R!^O 6) 紅豆沙(180Kcal/碗) q"c}#KH
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紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且 M9l0dV!]#W2e!a R
卡路里亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
^~z$I1I']#v 澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作 KMq V[ I,O
用， 可消水腫。
-QJ A$pdTe5k6Ve2Sd 營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計) .Ki/v%lX8T`&E
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\r-Co*v 7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗) Tb7k*yw6zO:a)l4A
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它的卡路里含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，只要拿掉雞蛋，卡 P*N+N'Z4[h
路里含量便大大降 *** ，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成 (~*huO"j0O
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路里含量亦可由220降至183。 Lg(O l.H l.@)C
營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
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.z!h,nG/l%vn 芝麻糊(210Kcal/碗) A1M/XCPv s

q ]h_d_1w:c 芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可
vSq fn,X*dj 避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
Q'x^9\2JkFDM 芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路里含量可算相當高，而且芝麻的成分愈 -U!`)z5?X
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高，卡路里亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
"vKD,R9\m#tC 營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計) g5eg-n3a0r~D

{`#O(E }\ 9) 湯圓(400Kcal/碗)
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#Z^;`t'S1G C-SO 我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路里含量相若，一粒 .e[g5[%vfA:u
60Kcal，以一碗六粒計，卡路里已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
+N(Z8u_ q,X 甜湯，卡路里隨時超愈400，卡路里含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面， "f~H#jX:V
花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
P"CXP Q+x 營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。
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(d3])R$Dm y;v 10) 花生糊(220Kcal/碗) 3R(H B&Y:oBe
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花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含 -}"J%V}+gC
暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
!v%X(VX%}i B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦
mnn7R M'V { 由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路里含量大為提升。%s|D,K^5kx*S
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[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-4-25 at 11:27 PM [/i]]

neitly 發表於 2005-4-25 05:21 PM

thx

andychan4b 發表於 2005-4-25 07:30 PM

good post ...R,e6?7OO4V:Q/[
thx

左輪仔 發表於 2005-4-25 10:10 PM

好彩我唔多飲糖水咋

cfk168168 發表於 2005-4-25 10:11 PM

辛苦你啦!!!!

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