娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [資訊]十大糖水卡路里排行榜~[樂+]

waterfire 發表於 2005-4-25 04:40 PM

[資訊]十大糖水卡路里排行榜~[樂+]

1) 合桃露(130Kcal/碗) .r![,Q3x$|*sz o

|*o\/D$Ti\}N 合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都相對較 *** ，所以卡路里的含量能 `2U r9GxX
維持於 *** 水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻 5d1`y;\j{
油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕 #r"v
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肥的人的一個不錯的選擇。

n2\i},N-cn"mq 營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計) 2n4O4[h&j
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[9N4p^U;xQGhH 2) 豆腐花(120Kcal/碗) LO!~![t7w8s y

UK.TlO(plC-W 豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食 物，黃豆能刺激細胞生
:IqMnpg1@ 長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防 r|YooR'T
止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的
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uG;CU.K YT 品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。 ^@\~Q"O@8ZqE
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
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3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
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k 綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路里含量，營養成分與相若，豆
CD,K/p(ZV 類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平 )k"h,ZY H Y
手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
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營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計) #sH+Eiaax

Hz.N2XqI$w 4) 西米露(140Kcal/碗)
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B;d 西米露可算是 *** 卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它 IJ5v}?
所供給 的營養，跟飯及米粉等食 物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若
z2SD/J1?&c 用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這
BK mr~hb] 熱門拍檔，因為一個芒果的卡路里便是240了
F k^Pj[Q 營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計) X5hF*H)|2S
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5) 杏仁糊(205Kcal/碗) +t8W^c"Gk:s"[

*sb3N2T&w|t 杏仁糊的卡路里含量較芝麻糊略 *** ，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，
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}hj6] 有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便 p+mb!tA1M
秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的致肥指數才好。
cT(y3@8j 營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
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6) 紅豆沙(180Kcal/碗) eQ"x!Jm2D

[XQ:]_Qp+WV)a5Y 紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且
I&x-\5[Bd"E9ax8J+}:C 卡路里亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
A'g NJ L3\ 澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作
{!l2z!c'@\ 用， 可消水腫。
&d'e/p+Uj 營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
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i|1z(gI7I1F^;f6d 它的卡路里含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，只要拿掉雞蛋，卡 )h]0L|:~6ifL
路里含量便大大降 *** ，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
r)bF"FG 分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路里含量亦可由220降至183。
d2n{wV/I;be3x 營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。 o6fGI.gI1T1^

_V(a p7Q5[iU;Z5it 芝麻糊(210Kcal/碗)
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芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可 b)~)x*RGv dyr
避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
Z*S"e7iMd*nH 芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路里含量可算相當高，而且芝麻的成分愈
1?]F!M+|3c 高，卡路里亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。 y4i.qEXh ru
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
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9) 湯圓(400Kcal/碗)
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"dw`Is 我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路里含量相若，一粒
K(A.]wF0^.l 60Kcal，以一碗六粒計，卡路里已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
"Z]HL7P(DB 甜湯，卡路里隨時超愈400，卡路里含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，
*@` w#ri3yX 花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！ N'_hT1s
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。 -RZ C8Bs2} N
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10) 花生糊(220Kcal/碗) 7EGB1Y/N&t5YqkB`i

'z&u3n q#c"f?:i-SJ+We 花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含 P{]-II
暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
/S#x;b b(h B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦 9Cx B[]
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由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路里含量大為提升。IG yH@ ]%qG;u
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[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-4-25 at 11:27 PM [/i]]

neitly 發表於 2005-4-25 05:21 PM

thx

andychan4b 發表於 2005-4-25 07:30 PM

good post ...m]eP+b-_
thx

左輪仔 發表於 2005-4-25 10:10 PM

好彩我唔多飲糖水咋

cfk168168 發表於 2005-4-25 10:11 PM

辛苦你啦!!!!

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