娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [資訊]十大糖水卡路里排行榜~[樂+]

waterfire 發表於 2005-4-25 04:40 PM

[資訊]十大糖水卡路里排行榜~[樂+]

1) 合桃露(130Kcal/碗)
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合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都相對較 *** ，所以卡路里的含量能 E$Z rRS/AI^o
維持於 *** 水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻
p0Q@0vz]+m3M,r%| 油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕 ld|-_r}nh:| Qy ND
肥的人的一個不錯的選擇。 VmF4NKP0^8_pz%S4|9J
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
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"g.H#O})^ 2) 豆腐花(120Kcal/碗)
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H g+md2??'r 豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食 物，黃豆能刺激細胞生 Goc7q^`hj[
長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防 L].ns/\#Sh.x
止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的
1vq6C.[F"Q 品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。 ^,{0Aw7`DzVN
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計) d.Gal\t%H4L.pO

%e[ikL;h!NIj.\.e 3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
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綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路里含量，營養成分與相若，豆 YH
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類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平 ]icSv A8C v
手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
MQn-Uy/S 營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計) |` ll&G8W

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l 4) 西米露(140Kcal/碗)
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E7OVp 西米露可算是 *** 卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它
*a+U&Pa0@I'y#D 所供給 的營養，跟飯及米粉等食 物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若 3T3|:[]7[0d)?:nx;A
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這
/k%ZcJ [!L 熱門拍檔，因為一個芒果的卡路里便是240了
nQj2^XG 營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
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AY~pn{b9M 5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
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杏仁糊的卡路里含量較芝麻糊略 *** ，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，

`9N[C2R'h"N%\ 有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便 5hxs'j_Yf
秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的致肥指數才好。

De rT y!E|;G 營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
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n~L._O1XK 6) 紅豆沙(180Kcal/碗)
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紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且
6m's/E U)~3u 卡路里亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的 }_b3N"D0c,yi-P
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作 4D%r7Ir:ik
用， 可消水腫。
HAcUlj!s"Nhx 營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計) 7^2fhp#g Af i+Z
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7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
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frO9o+z%@4^N%S1^5f 它的卡路里含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，只要拿掉雞蛋，卡
X;n'KS$i!HOtq i 路里含量便大大降 *** ，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成 "`9Lw?
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分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路里含量亦可由220降至183。
/o)re/bW&} 營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。 h]'G O};p]ml

;s3N*so(n 芝麻糊(210Kcal/碗) T-twUV!p/dj

8XG0t}V js 芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可
W2V(RC{!]4r3Z 避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
kcfd!h7] BK 芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路里含量可算相當高，而且芝麻的成分愈
I+i!{r/^4{%Lg}G 高，卡路里亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。 "aeD8G T'Tj
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計) t b+i"Wp$v'u

i]h5G5i1Mdt 9) 湯圓(400Kcal/碗) s{ Eo(E^


w)L$@+?y6PP[[&` 我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路里含量相若，一粒
{,G)Zn t 60Kcal，以一碗六粒計，卡路里已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
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x 甜湯，卡路里隨時超愈400，卡路里含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面， e2vF#hL}+\/oF y
花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
|4O;r M&{3T}%k 營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。
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10) 花生糊(220Kcal/碗) a0~8d``?B)BA+b

y:nE:u3^Z}#]hA 花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含 h'Q,OVch1z/`%K;UP
暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
?#@Z#ow%@? B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦
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Q.a 由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路里含量大為提升。"k&n9}m)}:pwNMl{

X,o)~+u!G"nW [[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-4-25 at 11:27 PM [/i]]

neitly 發表於 2005-4-25 05:21 PM

thx

andychan4b 發表於 2005-4-25 07:30 PM

good post ...&@ N s)e
L/Q
thx

左輪仔 發表於 2005-4-25 10:10 PM

好彩我唔多飲糖水咋

cfk168168 發表於 2005-4-25 10:11 PM

辛苦你啦!!!!

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