娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [資訊]十大糖水卡路里排行榜~[樂+]

waterfire 發表於 2005-4-25 04:40 PM

[資訊]十大糖水卡路里排行榜~[樂+]

1) 合桃露(130Kcal/碗)
\a0Ab#L t5Q
m[
V|5j5K
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都相對較 *** ，所以卡路里的含量能
7G+a6j;|#g??)u 維持於 *** 水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻 \ S(B/c]$f`
油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕
|t1{;[9D1f 肥的人的一個不錯的選擇。 `p6qk ekJcl
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計) 4IA-G,@ Nv0f/SN#a
q
Lo,PK2s%]0W0M

7eq;YR"w2r,}#O(c 2) 豆腐花(120Kcal/碗)
%~/U|]f*h
p1X9Rx%K,{ 豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食 物，黃豆能刺激細胞生 hF |kH(v nm0Q
長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防 (O8b[AU7j
GR
止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的
0xeR/Y2N7`#W9N O 品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。 Nlh%d*d&p
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計) ya(q-@;G }N&n4[
M8oWcbz
3) 綠豆沙(180Kcal/碗) y:z n|s#y-Y
My)i U
L.T9]9z
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路里含量，營養成分與相若，豆 "K,w)r1Xa Ns
類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平
:OLr3l4u$JY j 手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！ ;nO,SJ~y N
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計) 'w.\Q3Y] E1~aj

p1GV%qbl8t!N uo9jF 4) 西米露(140Kcal/碗) L{|O"Tz4~gz7^Zc

!D!nMQ1sM'R,X~G4k 西米露可算是 *** 卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它 5z.Dma2?
所供給 的營養，跟飯及米粉等食 物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若 K(Em/xA4D@
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這
4x:zE.R o:uL,XM 熱門拍檔，因為一個芒果的卡路里便是240了 x,e!CJmm D_
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
7E8F&z1b5c2[5{+_p O5sP@,]+k Y/|
5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
kZ#kl:`"v;D
tRUg+q-Y 杏仁糊的卡路里含量較芝麻糊略 *** ，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，
A]/V}!ll4n 有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便 2C:k(]0ma1m_G
秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的致肥指數才好。
Je9Me qW-HX 營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
2iG6QH)F#k CiB9~#eL
6) 紅豆沙(180Kcal/碗) KV;@Yf@2U

)hbfv9U1^ 紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且
+~c&Hd$g ALTB 卡路里亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
G M
E \m 澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作
)yX%C;v&`%O)bk 用， 可消水腫。
9[ M:l$q iB+bU#U 營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計) +jH2{!`2v
Y


C| h,M1Vud\T YA!x%{'R!ziB
7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
2X;a5c+^;o.D
z,m$A
@j%j%w8JD?0c#Y 它的卡路里含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，只要拿掉雞蛋，卡
F&m8M$c%s*o%s;h 路里含量便大大降 *** ，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成 n`0H|!n-fW+a
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路里含量亦可由220降至183。
j'}t Y%U/Q9^0o 營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
9R"s{IWY$D M`d QdQTv;Y2qQB
d4C
芝麻糊(210Kcal/碗) wkO1\5me8B
.n&\V7\/At"o
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可
V#A/J)k5Q
避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
E.t+`8pr-h/wb 芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路里含量可算相當高，而且芝麻的成分愈
6]2~3{FN Y+\U/[ aa 高，卡路里亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。 `"el"F1T
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
8L6t5U oo*P -u:K7^E"C
9) 湯圓(400Kcal/碗)
1UKj#Jq!p+g
xp o s|.e2Z)|G3x K8u 我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路里含量相若，一粒 #H:fX N(~h{
60Kcal，以一碗六粒計，卡路里已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
3Ncw%V0{9\,X 甜湯，卡路里隨時超愈400，卡路里含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面， 4LC)TO8i
花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！ n,q3c5v:E,v g
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。 @ V
Cm K{m#i
4D Mq/p3](rP([(~
10) 花生糊(220Kcal/碗)
({k,oLJ2Q Yr3l I5x
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含 g;E5`\3V$['x1y
暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
2[l[(ku9X B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦
wCl6[Ur X(F`&q5D 由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路里含量大為提升。_'V:J0Ei~#A:P*_UT.WWi

ii`a@&pOz x1r [[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-4-25 at 11:27 PM [/i]]

neitly 發表於 2005-4-25 05:21 PM

thx

andychan4b 發表於 2005-4-25 07:30 PM

good post ...!iIE x.j$k
thx

左輪仔 發表於 2005-4-25 10:10 PM

好彩我唔多飲糖水咋

cfk168168 發表於 2005-4-25 10:11 PM

辛苦你啦!!!!

查看完整版本: [資訊]十大糖水卡路里排行榜~[樂+]