[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後,最愉快的莫過於,洗個香噴噴的澡, :W {;T*EIs `N,b舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 7@1r'ur,CO+F;@
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但是別太急喔!有些需要注意的事項是您必須先了解: A{,k6fx1^9k
飯後一小時內不宜洗澡,那會阻礙腸、胃消化。
生病或感冒時,洗澡的時間不宜太久,而且忌用太熱的水沐浴。
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受雨淋濕或身體又濕又冷時,不能馬上洗澡,
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
洗完澡後約三至四小時內,因為體溫下降最易傷風,要注意別著涼了。
水溫於38至40度溫水時,
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙, 1R0?A| T-s
使心情放鬆幫助睡眠。 8Jrx j)S4zM/S
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40度以上的水溫,會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙, U4N sNP7^WA
對於早上提神很有效果。
沐浴過後,可以優雅的來一杯溫潤的草茶,能鎮定神經幫助睡眠。 B1i~h^g3Dr3_$bR
沐浴的時間別太長,若覺得不舒服或是暈眩,則要趕緊離開浴缸稍作休息。
入浴後的身體會因流汗而水分不足,別忘了補充水分來滋潤肌膚。
為了避免傷害腸胃,沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 +HU\d%Y0u iiE)q
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忙碌時或是生理來臨時,可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳, #B%Bh{Suy
消除疲憊,促進血液循環,加速新陳代謝。 #ln8X N!L|:g-N0gyM
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM [/i]] Really? 多謝分享~~ thanks for ur sharing~~~ 謝謝~
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