[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後,最愉快的莫過於,洗個香噴噴的澡,舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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但是別太急喔!有些需要注意的事項是您必須先了解: o!I6t F6D#X6R6\Rl
飯後一小時內不宜洗澡,那會阻礙腸、胃消化。
生病或感冒時,洗澡的時間不宜太久,而且忌用太熱的水沐浴。 Jkdl3e
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受雨淋濕或身體又濕又冷時,不能馬上洗澡, Y#] xsDA%[$C
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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洗完澡後約三至四小時內,因為體溫下降最易傷風,要注意別著涼了。
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水溫於38至40度溫水時, ,h.}:C%{k_h
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙,
使心情放鬆幫助睡眠。
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40度以上的水溫,會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙, ,I+gU9CK;]
對於早上提神很有效果。 !e$q*SI(~G0BQ
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沐浴過後,可以優雅的來一杯溫潤的草茶,能鎮定神經幫助睡眠。
沐浴的時間別太長,若覺得不舒服或是暈眩,則要趕緊離開浴缸稍作休息。
入浴後的身體會因流汗而水分不足,別忘了補充水分來滋潤肌膚。 E#iF3Bx-]J
為了避免傷害腸胃,沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 &[h"w_?(L-y
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忙碌時或是生理來臨時,可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳, Fbmk*LmCO
消除疲憊,促進血液循環,加速新陳代謝。
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM [/i]] Really? 多謝分享~~ thanks for ur sharing~~~ 謝謝~
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