[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]
下班、約會後,最愉快的莫過於,洗個香噴噴的澡,舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
[(F NnLx;U2F
但是別太急喔!有些需要注意的事項是您必須先了解:
飯後一小時內不宜洗澡,那會阻礙腸、胃消化。 nt UH'iG8|
生病或感冒時,洗澡的時間不宜太久,而且忌用太熱的水沐浴。 l(jf'a[,Q5n
!PCWa?3u
受雨淋濕或身體又濕又冷時,不能馬上洗澡,
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
#Bb?N%J;e6L9bg @
洗完澡後約三至四小時內,因為體溫下降最易傷風,要注意別著涼了。 rc!@e{M
.J"T-gq,k$@k
水溫於38至40度溫水時, #|"Q8h(h M(\ Q T$F
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙, j5OC?z V)DIf
使心情放鬆幫助睡眠。
EI*TB6Kh)]rvd9\m
40度以上的水溫,會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙, B`m/X$M
對於早上提神很有效果。
沐浴過後,可以優雅的來一杯溫潤的草茶,能鎮定神經幫助睡眠。
+Pl[X T&K\
沐浴的時間別太長,若覺得不舒服或是暈眩,則要趕緊離開浴缸稍作休息。 9Nx2e~BWa7nR
@5rU{ q
入浴後的身體會因流汗而水分不足,別忘了補充水分來滋潤肌膚。
為了避免傷害腸胃,沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 Ao^*I8N&^:hSw
y'zeGZ;o/bRP2\
忙碌時或是生理來臨時,可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳,
消除疲憊,促進血液循環,加速新陳代謝。 G#w6SB0v
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。i+E*MuH1I/N1D3A;K+n
!c3N+S\;@FS%V i
[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM [/i]] Really? 多謝分享~~ thanks for ur sharing~~~ 謝謝~
頁:
[1]