[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天Q AlV,nV r!h1kQ早餐h%q6K9B MqN)E
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶F3h^9D'L9ct
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個| Lu'N+F2N/mmW
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片.H J?mL
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午餐\W%d!s{;f-T8[O8|
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
晚餐
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個`'Lw L+rGH
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 }F1a A,y5Dp5_
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不可用其他食物代替其中任何食物,完成三日餐單後可如常進食,但勿暴飲暴食,小休幾天後,又可再開始,肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM [/i]] 飲咁多齋啡好唔健康喎 我唔信可以即刻減十磅=.=
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