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kingtong 發表於 2005-5-30 08:53 PM

[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

第一天       第二天       第三天
E#Ertx/s~6z 7IXZ)REB
           早餐r Ad)I2V
黑咖啡或茶      黑咖啡或茶     黑咖啡或茶h^Q.G%K7F"}1S6{
西柚半個       香蕉半條      一片Cheddar芝士5CYF[?SG1tARL0s
花生醬兩茶匙     齋多士一片     細蘋果一個as Q&O&{oOj7Ou*K
齋多士一片      雞蛋一隻     咸餅乾五片(FO w0[ G t(Ba
 
?0hg ]F9f             午餐
D1B v%I4c 吞拿魚四安士(罐頭水浸)  Cottage芝士四安士  齋多士一片7Jc]$dH2gx+w9e
齋多士一片        咸餅乾五片      烚雞蛋一隻\8E5r(v6IJ%b
黑咖啡或茶        黑咖啡或茶      黑咖啡或茶
)URf8hBrS B` M cl'[%N&Lb
            晚餐rDw O0X vb
火腿或凍火雞肉兩片   熱狗二隻     吞拿魚四安士:p2nwEUh G h
青豆四安士      西蘭花四安士   Beetroot(甜菜頭)四安士
OE2C!OKv9]+dt4K Beetroot四安士    紅蘿蔔二安士    椰菜花四安士t4M]f1U#N:]}
細蘋果一個       香蕉半條     細蜜瓜半個
+iDPzvA-~,O(N&g 雲呢拿雪糕四安士   雲呢拿雪糕四安士   雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物,完成三日餐單後可如常進食,但勿暴飲暴食,小休幾天後,又可再開始,肥胖有恆心者一個月可減四十磅。_ws*|3gR2`du
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[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM [/i]]

hin169 發表於 2005-5-30 11:23 PM

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong 發表於 2005-5-30 11:41 PM

我唔信可以即刻減十磅=.=

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