娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214 發表於 2005-6-1 12:24 PM

[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

成日都聽見人地話﹐
q)^4gb)I;h+L5| 日日飲足8杯水就會變得靚啦~ MM+ng'i
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 *U~s;|EE,|V K
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ H#pc'dkqOa

Cs([2kk 其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
y$V/TVy9N 第一要問自己﹐
VRaTxM ]$D8G4U
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
#[j&lcZ1y \F+o ?u3B[?%Tt$v
這個問題好重要﹐
hkqc:NT 我指O既係“清水”。
P U@4ut1c}qq
DAzeHQ 其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 pt}(bd.i!{
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
EQ'c3`0{.X/rxV 以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
n;~M]*s"v{ 往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； -Ax OAg&H5iN
中式的又有豆漿或中國茶等； )SG/UO1zhkM\$K8x
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
y-i*OcH)ve!a
9T/|*_`!hO5IqK 每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 x~[4~Wne
水是體內工作O既重要媒介。
:Om(BLKX;q(V 所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ Nj^xnT&@!y'_0V
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
#M6}?v%@|aa1k G 當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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?)VJ]-Oy 你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ 6hsz2|D7zz]
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第二﹕健康飲水法﹕ M_j.Q:os

!ep9U-Fdpd 真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
Q$d*XA1q&_3uX!r 當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 ,Tny,hB3[8?O
{*l/t
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
8?} b:q*t9h?!B:x
o\ y9x?%u9W 第三﹕飲好水~
xh6P9T!a!W8h
`#E*TNW0_G 咩係好水﹖
2a0| F"H&XU1E&Fx.tj8ST %FmFyg9`+}L
盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； v*rt(d;lmF&e
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
E#W;l6iD[ 如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
)} F|M!Smr7S"| 但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ -{'AI*b;c%X

$i3E7l#NI 第四﹕飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
7kSL(_Ztp 其實冰水對胃臟功能不利。
zQjA+te 有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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+uT#u3nEx2E7[*v3Z9O(J 第五﹕空腹飲水
-[qNdE6s 當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， .q~+D${n4V
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
jg6^+A%sb 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
H/ccnc-T
Yi#?S2N 第六﹕飲水時間表 5O!h Y CE
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
0_{H"}%v,Mb3b 很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
Y{b ~kG&?4p
"Cj;mkhY:t 早上起床：兩杯
-F_3El?1S,F （非常重要！身體排汙靠曬佢！） $w$En!F5ufg~
10:30am：一杯 M"V Wt)_f`
午飯前：一杯
e'o1|'Wy1l*\,] 3:00pm：一杯 no%Dw?~.n,u4zu
5:00pm：一杯
NvU{rtN)zm7U C 晚飯前：一杯 !MGC+X/a-pN,G5QUWO
睡前：一杯 +DyT,G `m&@x

+~m\OED*J 全日共八杯 z X9zpl/}U1ua:n

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C0Qe!b&a 如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗e L5dr \`KH] U

2M1d g'~9b2U:W
C [[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM [/i]]

city1220 發表於 2005-6-1 12:49 PM

養生之道呀~$f4LC }fi8^
不過要跟足都唔係容易既事
k O l8v cT5a
m"G/A7Od 而且水都有分
Z9R5b.H-{3n 不過多謝分享
"n Mde k%w|k[ s 都會儘量試下

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