娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214 發表於 2005-6-1 12:24 PM

[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

成日都聽見人地話﹐ _i7cRre'TJ
日日飲足8杯水就會變得靚啦~ h`ZcO\$KG ]3p
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
]xKe,u DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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U \:pB S7Ht 其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 YOI/q5^7g/?*z"t
第一要問自己﹐
hN$P;x7c9Js m,?&d 你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ ^sU%j*~Fl-`
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這個問題好重要﹐ 1l'f9Rrz0H
我指O既係“清水”。
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~8B$U4W1p.P)g,a { 其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
2\2e:e.@ fh$n 很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
.Z:[w(g&u0v|1B 以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
2~#KTZ2pnz4_?OP 往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
O;r6A
})z#q 中式的又有豆漿或中國茶等；
?7f(v~1R'K![ 注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
+Dl2a,SV;c~Lq'z
n*~2nRC%[b8D 每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。

\4xnV oL 水是體內工作O既重要媒介。 uk8P5Vm/u3`;qT
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
6vk+r~z(cW.c 更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
^E/o`/jT 當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 !\Jj:|9IzT
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ L&?.KN#PW
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第二﹕健康飲水法﹕ ~S4@pDyq7^:W5y
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 up d.}A@
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
.Oq$ORp-z@Qlgd 想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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OY!L,lSjPk 第三﹕飲好水~
0M^ PK!Uw1Ho
q(t1z)F;fx 咩係好水﹖ .f1OR+tb9z9h?dK

@gRy-B8KN5Xv 盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； K'ryxF*BgOt
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
6u8e'a$h9r+o MKX 如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
b6t5_{$V1|1mE3D2D1f 但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
0_8V+b"n'cm1d6KYQ am ?#PC0Wv
第四﹕飲暖水
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F&X?][q1dst 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 wJu"[~V.G ]i
其實冰水對胃臟功能不利。
n;}Yi3L)a4gA!tkP k 有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 F*\-V3jb7uc"Z
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第五﹕空腹飲水
*g"qWwGD 當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， lJ'L*d{r*u1S
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； `2LOBY{$tx
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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6W%u5V-zf 第六﹕飲水時間表
"u3n0M%FX,GyeI'vQ 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
,B Q)z+Z@ 很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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W:JG$`7u
{J 早上起床：兩杯
,b9q*d+R!F"n*K9e R （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
/K5t4_A{@ 10:30am：一杯
)a0]s-fS2x 午飯前：一杯
.O|?(b9C;x"qb 3:00pm：一杯 Y:T4S?+o3OtYt2~
5:00pm：一杯
Y [(MO6_ H&u;G 晚飯前：一杯 \v"vAuFr
\
睡前：一杯
LoY]aI A5k.?'e o.v
全日共八杯 [wVh)L|7K
~]Llh:`F]$y
如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗*U,e Fk*b'{'zU
+E'T3wgj&?Vz
[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM [/i]]

city1220 發表於 2005-6-1 12:49 PM

養生之道呀~)M3B4xj6w7Xy
不過要跟足都唔係容易既事@,eMl6C!Oe-K8V
而且水都有分
y|ei&B3pBb 不過多謝分享
Bk&QS c2T&V#gi 都會儘量試下

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