娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214 發表於 2005-6-1 12:24 PM

[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

成日都聽見人地話﹐
n"GvYp#TRt } 日日飲足8杯水就會變得靚啦~
}l/p2KoKfn 但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 "W(aC`$L s
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ XUg#il
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8L3p }`#fc0_r 其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 JDo)SL&Q5R'J
第一要問自己﹐
DP(TTbI:YP 你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
-I?o8aNEd~*M
K s3s;n$U 這個問題好重要﹐ /N4s ymJ5o?*v
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我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 r~9L:n:v
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， 'Ux"_0yn`iqLMN
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， J3V fQXN)lR
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； )v+@F9b-q#_I2o
中式的又有豆漿或中國茶等；
nO+Ku,tYBmS 注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 t+I+g]-Tq

&`9B!f`kX 每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。

f\/Wk3uF5IAkN 水是體內工作O既重要媒介。 (o/`X^+S2?
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ $F)vz];J+CP0xW~
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
*f.h;},pP9Oy 當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 5P!B-^%h T[ ~H.|2|

4uX,C4?'NM 你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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第二﹕健康飲水法﹕
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| 真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 /@4l&G;U`|L
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
Ju ]5`*?#y 想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 a*W h"]H3e ys

tKOm3`5}/s 第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖
.[-}e,p,Bk4t R$Kp1kP.d|
盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； 'B#f_9H&Y6IL @[I T
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； |.\n.xq0wG
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 0T4ew+[CM
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ #N8G\6w-H

n}Z`[GlhJ 第四﹕飲暖水

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?|)AxitX'K 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 )j8L)z1r$N6Vc
其實冰水對胃臟功能不利。 q4[*Tt(Jy*t,V3|8h
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 Q+{:j$xr:P

+\ Q#JrD] ["`K 第五﹕空腹飲水 -i(O^,e;c
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
+];zp^C.g6V,g:N 有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
-K[7AO2pK5P wd~ 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ ;ut ^/f)F5AI9NZ

!NG#x+R6dwq 第六﹕飲水時間表
,{9^d)[] [#~w+d.x 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
&FE i4B"d#SM1A 很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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QDpW5Zk:f 早上起床：兩杯
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E （非常重要！身體排汙靠曬佢！） Yi3K$gX
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10:30am：一杯 JN4t5QSq7Ob%h
午飯前：一杯
C-Z2lEYX)s 3:00pm：一杯 ] hG+HUN
5:00pm：一杯 2XAy K9nH-P^$c1W
晚飯前：一杯 R{8f `}5g0q]?5_8E
睡前：一杯 N8aFvkS.K

C5s%c:U%lM0?"z 全日共八杯 gA7Q&X5[,zt
3rt7J(a&l6vXj
如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗Kv9W&L+Y*E9~?&b
N-jFSP;x [
[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM [/i]]

city1220 發表於 2005-6-1 12:49 PM

養生之道呀~
2I_-A1PZ H_ 不過要跟足都唔係容易既事Dy1o#x5f$P.D
而且水都有分
y{}m:db 不過多謝分享
6RV
} _1k3H1?_D&b 都會儘量試下

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