娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214 發表於 2005-6-1 12:24 PM

[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

成日都聽見人地話﹐ B'_l
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日日飲足8杯水就會變得靚啦~ H!}dF3|6M'f@z
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
:k:~M)n5E!s;x.j DSkin同以前都無明顯改變啦﹖

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4lQ ?Nm{ 其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
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b:k @o8b 第一要問自己﹐ w}$e-x6k5mQZ;K
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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這個問題好重要﹐ `7UY7Bf2Q(zK(_,w$L-_
我指O既係“清水”。 +}KeO2f5V&lGP3F
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 ZunVaI"z.}h
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， ^4h)a-cdY+X T ?]
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
[1O)thUAd;E 往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； 3V1\PFFweuZ3v
中式的又有豆漿或中國茶等； $XDlm~S|IX
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
G1~.[:V Q 水是體內工作O既重要媒介。
^Qtcv([l 所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
fmfh"A4^~tJ 更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
Lu_I {\0{l({ 當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 gt"u)] b
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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第二﹕健康飲水法﹕ C:O6Kmh9w}L
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 $Ty.H
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當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 T!xHF"a
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 w"Eeoc1_:~@'B
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第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖ 4{.xc8W*kh;LF Ind
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
eG BE*H4Nov7s 如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； ;T
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如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
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tP 但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ CO\3o.C'l
Uu(Kzd0E[)WNo
第四﹕飲暖水 YMT.|l'b

0M3oE/gG!\ 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 ^eM*tUJ-YA(F7D^
其實冰水對胃臟功能不利。
I%`2~dd1N 有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 %N)JC9l2_[a"\z

.wwZ}fakDg 第五﹕空腹飲水
*E'_H6L.FxG 當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
G#\_p1a+\h:h 有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； y1emPy4s.?*W
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
h@UP#k8l)@9| c)C s(c:mavJ/Q
第六﹕飲水時間表
5A,@6@4C-cC 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，

u I%~+CF+J~ 很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： Xb*_:bO x
Fc

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?&a+B9b 早上起床：兩杯
5^ YI.VOs （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
1B}Va0@ 10:30am：一杯 K*{G7|R,Q.w%j+qQ
午飯前：一杯 2U2g7NNm0^,d.X{
3:00pm：一杯 ,Ga.u,vO}!Y
5:00pm：一杯
+Hf*]+?-B0IB,M 晚飯前：一杯 7Gp6z2nz;j+X
睡前：一杯 #@z9f _TKp
G
)CH9M#k5jOa
全日共八杯 SKLE3zB-@

9CBhD6@*e 如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM [/i]]

city1220 發表於 2005-6-1 12:49 PM

養生之道呀~ p6{^D.[9]*z!H
不過要跟足都唔係容易既事
e#Pf
ez$O*O 而且水都有分4m B%g$u`d*m{
不過多謝分享'b,jm
s]+{\
都會儘量試下

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