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wawa1214 發表於 2005-6-1 12:24 PM

[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

成日都聽見人地話﹐ HTw%U%k#CC
日日飲足8杯水就會變得靚啦~ p-\v0z+bi8K)^~2B
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 3z ?(if-rMJoV
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
"WC vT(?}iC)o*@5_ A@Xj!ch/h8T
其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 Nt q.hMBm
第一要問自己﹐
kj9upK;vP 你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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這個問題好重要﹐ -\z[%o%B
我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 'ej%V5_S2?2|0D7\2Y
很多人每日都會飲用唔同O既飲料,
zKt^,d*x 以香港為例,早餐、午餐及晚餐如係街外進行,
%f&k&JcI6^0g'T 往往都有套餐式的奶茶,咖啡,檸檬茶之類O既飲品附送; li6s2q C6TI N
中式的又有豆漿或中國茶等;
7`t5hBf4n0PTs 注重健康人士往往會有果汁,紅酒之類作為飲料,總之就唔係水。
OV!`)D+g$MyULT'G
]8m_,m0`.Sr 每日八杯水,並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 (R@Q!n9ix-N
水是體內工作O既重要媒介。
1Oy m|oNQ 所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水,非也! yE`/HHU%E W
更何況,水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱,於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 BNM0o*M&J
當然,湯水、果汁自有其營養價值,但清水是不能替代的。
R ^o'{:xtO;G
0Ea N3\J{ Om/q 你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
?"yh~x.]r
c `%P)QM 第二﹕健康飲水法﹕ tI1W$I(no W ^
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真正有效飲水,係指一口氣(或一次過)將一整杯水喝完為止,而唔係隨便喝兩口便算。
5zy,Q&iw,Ww@q 當然,所謂一次過飲水並不是一定要一口氣,意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式,而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法,如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
O _ _.e'i;` s 想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 DU!wi8g9Z
v.B5y[2s!Mf+i
第三﹕飲好水~ V%v"mf:}7@t&v(m

e x&}qp ]+k:I 咩係好水﹖ .~h1t^Q7Y^7jr

CHwM1~!]c l 盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗(一般蒸餾水水性太酸,容易傷害身體,特別對腎臟較弱的人士更為不利),可選擇優質的礦泉水;
MSj Ot 如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利;
C3h Xsekj{J|4s&_ 如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
qy/qm+~ Y9o0E4}5F 但係總括來說,如無得選擇,飲比唔飲好!!
+ACV)tcCnX f?,R j pK(~!k!l
第四﹕飲暖水 7E0bN;ObZ
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夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又覺得開水淡而無味入口艱難,所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
;a}@'ym5?H 其實冰水對胃臟功能不利。 w#N` RA'b'xm'P
有益O既方法宜飲和暖開水,特別有助身體吸收使用,更有利腸胃消化。
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/`UQA0^v2d6? KEw 第五﹕空腹飲水
A!P;h"L N 當然飲水隨時都可以,口喝時才飲用往往只能解喝,未能濟事, Ml~0a)KPX
有效的飲水往往在空腹之時,水直接從消化管道中流通,被身體吸收; y W%I.KLZ!A
吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧! O5w#} z,e*h e

x{w+C;D(_ 第六﹕飲水時間表
0r:g Nw#w!\FV 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害, X5AFysy;r5M&N)m
很多人會投訴一日飲八杯水很困難,以下我詳左飲水時間表比大家作參考:
{.b aQZ VN:w\"F*yE
早上起床:兩杯
9@v#X nH'K{JE (非常重要!身體排汙靠曬佢!) -v/S+b4\6^ lc
10:30am:一杯
Q0q PjZVe4qJp 午飯前:一杯 -a \DB4S
3:00pm:一杯
9^W$[ F!^ e#[S 5:00pm:一杯
5B2Q1lHZ4c0\#]-_ d%P,V 晚飯前:一杯 $yeEDCUliA
睡前:一杯
A ?Kj?"W3?#D| ;v \.x+l fk,G!D
全日共八杯
zE.L$@l'm a
_^'P*?+V 如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
UTa%W$r3S p[ l%V u4u:?A
[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM [/i]]

city1220 發表於 2005-6-1 12:49 PM

養生之道呀~
KR*`8u!Jq 不過要跟足都唔係容易既事
.OY6I)D.gM-C@@)P 而且水都有分
:x1P0T ZtO/NECp 不過多謝分享5]f7__fMj0u5g M
都會儘量試下

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