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wawa1214 發表於 2005-6-1 12:24 PM

[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

成日都聽見人地話﹐
E2X(b_i!C(L 日日飲足8杯水就會變得靚啦~
5NqW"v8Dg A 但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
*K3U'R)I!q x DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
cH3M p\+Q;d1\/x 3^7Y`[l ~.Za
其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 \j/]nys
第一要問自己﹐
{^*@u o+\ 你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ iu$e V e~'THv@

oj4l;Ay7@ 這個問題好重要﹐ ]:jP/h$ilaU6MG
我指O既係“清水”。
(E ^h"AnnX -R%e!a,PM Y
其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
YT U2L~+q 很多人每日都會飲用唔同O既飲料, ^9oRNVC
以香港為例,早餐、午餐及晚餐如係街外進行, Ch*f [2t*}~Us@(p
往往都有套餐式的奶茶,咖啡,檸檬茶之類O既飲品附送; ;U_qyR Vx
中式的又有豆漿或中國茶等;
$^~ D7H$~~0ih 注重健康人士往往會有果汁,紅酒之類作為飲料,總之就唔係水。
Th5{7l4\)n(A&F
;C3c p/lz 每日八杯水,並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
j(~!tt7J 水是體內工作O既重要媒介。 9]p0g.I @ l}
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水,非也! W6]#ffi"wPj7k I
更何況,水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱,於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 8Y.X\4gO+fM8Qf
當然,湯水、果汁自有其營養價值,但清水是不能替代的。 /t/V e4r6g
gFq U0@ q(FUg(C
你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ /Vm/Ss'K rk

smz!c0\\sb 第二﹕健康飲水法﹕
5\ x:vj!BG iQkh:j7_
真正有效飲水,係指一口氣(或一次過)將一整杯水喝完為止,而唔係隨便喝兩口便算。 wO n-N-v-J
當然,所謂一次過飲水並不是一定要一口氣,意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式,而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法,如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 mj7`5QK2v:b q
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
2e D:ds'g?R
\_3rTi,Q8]p"s 第三﹕飲好水~ 9|h:]B7R I/y

K6?f%H)N*v1d*d.wJ 咩係好水﹖ K6l-\.U#AWH!D.Q6c#t
|0~il O
盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗(一般蒸餾水水性太酸,容易傷害身體,特別對腎臟較弱的人士更為不利),可選擇優質的礦泉水; #K5suz s`)KF6?N
如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利; 4zhM5^ex:ol/I+[
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 k!`9O8nIe KwHS
但係總括來說,如無得選擇,飲比唔飲好!!
(~1lUE|~ ;nr8fD.b*@tB&o
第四﹕飲暖水 tAO1r6QX
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夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又覺得開水淡而無味入口艱難,所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
.sfH g&Y c9Nbz 其實冰水對胃臟功能不利。
#V[.\jR bXd 有益O既方法宜飲和暖開水,特別有助身體吸收使用,更有利腸胃消化。
Tf3f6B,R,ur%}-t f yD4U N5|+T;DN
第五﹕空腹飲水
$A S1sD8U*Yv&u 當然飲水隨時都可以,口喝時才飲用往往只能解喝,未能濟事, p-G.i*VUpV|v+iX
有效的飲水往往在空腹之時,水直接從消化管道中流通,被身體吸收; 3DoQ0O$GP%w]
吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧! ev ]4~.K rU}p

.o0G0b RS QHu 第六﹕飲水時間表
r@:E+j]S*@A5L 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害,
?(\Kf-pV-m 很多人會投訴一日飲八杯水很困難,以下我詳左飲水時間表比大家作參考:
W!V,IA;pI
q|,?&U&V(UW/pp 早上起床:兩杯
@ i%qP6N#WH)p (非常重要!身體排汙靠曬佢!) !o/ZhIz1ku#j_0b
10:30am:一杯
R"B3s-^;PbE 午飯前:一杯
8e[.G5lR4{f+AM+U 3:00pm:一杯 M'u g%XB+jRS
5:00pm:一杯 9i.x O)]7n._Y
晚飯前:一杯
&d!O0V:~8jwN 睡前:一杯
d^8Pqw+c0m
@7_7AP}+W 全日共八杯
w!m(^)k)P\G9X v%Ka](o})t
如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
\"i;EX J,Q&L*D
g7["_ z@!i|J6d{ [[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM [/i]]

city1220 發表於 2005-6-1 12:49 PM

養生之道呀~B/~.} R tuI { o
不過要跟足都唔係容易既事
caf(x#r;u~ 而且水都有分
^ Dv,q6? 不過多謝分享\{,P}Lm0Me/U
都會儘量試下

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