[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+](頁 1) - 吹水版 - 娛樂滿紛 26FUN

wawa1214 發表於 2005-6-1 12:24 PM

[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

成日都聽見人地話﹐
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
3^7Y`[l~.Za
其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 \j/]nys
第一要問自己﹐
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ iu$eVe~'THv@

這個問題好重要﹐ ]:jP/h$ilaU6MG
我指O既係“清水”。
-R%e!a,PMY
其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， ^9oRNVC
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， Ch*f[2t*}~Us@(p
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； ;U_qyR Vx
中式的又有豆漿或中國茶等；
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。

每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
水是體內工作O既重要媒介。 9]p0g.I @ l}
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ W6]#ffi"wPj7k I
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 8Y.X\4gO+fM8Qf
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 /t/V e4r6g
gFq U0@ q(FUg(C
你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ /Vm/Ss'K rk

第二﹕健康飲水法﹕
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 wO n-N-v-J
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 mj7`5QK2v:b q
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔

第三﹕飲好水~ 9|h:]B7R I/y

咩係好水﹖ K6l-\.U#AWH!D.Q6c#t
|0~il O
盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； #K5suz s`)KF6?N
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 4zhM5^ex:ol/I+[
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 k!`9O8nIeKwHS
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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第四﹕飲暖水 tAO1r6QX
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
其實冰水對胃臟功能不利。
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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第五﹕空腹飲水
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， p-G.i*VUpV|v+iX
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； 3DoQ0O$GP%w]
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ ev]4~.K rU}p

第六﹕飲水時間表
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：

早上起床：兩杯
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） !o/ZhIz1ku#j_0b
10:30am：一杯
午飯前：一杯
3:00pm：一杯 M'u g%XB+jRS
5:00pm：一杯 9i.x O)]7n._Y
晚飯前：一杯
睡前：一杯

全日共八杯
v%Ka](o})t
如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗

[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM [/i]]

city1220 發表於 2005-6-1 12:49 PM

養生之道呀~B/~.} RtuI { o
不過要跟足都唔係容易既事
而且水都有分
不過多謝分享\{,P}Lm0Me/U
都會儘量試下

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