娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214 發表於 2005-6-1 12:24 PM

[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

成日都聽見人地話﹐
Xa;v"^|lF3e 日日飲足8杯水就會變得靚啦~
1y7G!P |G0_Mg[!L 但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 7Y.Rr DQP6e0["cBt
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ Zct0d+E_y
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
(x5dd$[A7\1| 第一要問自己﹐
-n+X7{Z+H2|6v0{ 你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
^5pX@Z_u
s^&CqSv 這個問題好重要﹐
xx-~ wN 我指O既係“清水”。
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m BQxX 其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 w.]~*s3H
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， 7aWc1zULH3T5Zs/^
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，

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P 往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
3cBP Y;e,xC*b 中式的又有豆漿或中國茶等；
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v+c@w+| 注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 4T*K!y Dk-D`@
水是體內工作O既重要媒介。
2ws)qp$ahO 所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
V*D2LAlY YD 更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 /Zy8V%w6e4S+K [^
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 lL"j
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&|8ur t7FUE dW!web 你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ '@:PO#B C0D9o1\!{

djexH_~ 第二﹕健康飲水法﹕ cr t*r/i!|!lt
dX)g!F+c/H^`1U
真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
'S~,C _i:O 當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 +?V.bD,O5e
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 w#IT$G0i+Ah p#X
A4e&LAy^2T+h
第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖ qDM$aU$q3K@

,L?G,X+W$B 盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； 6d }N(~uf
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 5O,X#a6i5M5J
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 $a!Sk~iR3r,{
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ F9l%he qh
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第四﹕飲暖水
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4xEm Y[;g(l1M 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 5\7~Q2l-v_1G[|
其實冰水對胃臟功能不利。 h;O&{"q4w EWlj
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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第五﹕空腹飲水 4]-Z5H%[*} D
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， P3Q3Ze"K2C%@Im
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
.@8^:`s2T8x$}%C]2} 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ $fz5e j8~1xF!r9w
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第六﹕飲水時間表
5z)_v7uY!c(z 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
"NK'}[\x4q[ 很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： &h9b(bQ5c%K
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]#vV-@;@~5NRu(iF$u
早上起床：兩杯 } k4HDP+p0N
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） H0qqI:w#P)s/N_
10:30am：一杯
u^2~5J!d6G*m!j!f 午飯前：一杯 Q+N
wU'e4r3U
3:00pm：一杯
f0Gw"kfy]z OW 5:00pm：一杯 B9V tt"}iH[
晚飯前：一杯
&X,Fx7f0HQPVo 睡前：一杯 IwYO[%BCI,l9W
%L0Hs4v_(M
全日共八杯 ec^YZCm;c

*b+{&JO$V0b]d^ 如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗!g@(T/X`-Sih6H

F-vso.T8S [[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM [/i]]

city1220 發表於 2005-6-1 12:49 PM

養生之道呀~{!r O@.LP
不過要跟足都唔係容易既事
uEWB6v0I4ib` 而且水都有分
4f q0H Vy-XB 不過多謝分享
SE-m%hR4Y5K 都會儘量試下

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