娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214 發表於 2005-6-1 12:24 PM

[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

成日都聽見人地話﹐ /FrJ2Y+qJ6].m
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
d6ce;Qd.@ ^ 但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 L|'n'i)DW
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 e1kQiy|:{4O
第一要問自己﹐
k#IJkG,E-tW 你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ $ko,~6Q*|N#[/q
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這個問題好重要﹐ ?wh-L_[ I"{4q
我指O既係“清水”。 8HRce#ZS-Q4?x L

!\{.n c{5Jv 其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 F?7NW"M1?l*td
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
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以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，

aSc(Q*MC 往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； Sf%U2d$J B s
中式的又有豆漿或中國茶等；
Q'I.wYhJ 注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 J&Pb$i e

*Z0X,|w{uC R6S 每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 Ta
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水是體內工作O既重要媒介。 /Y u-j2p2p6O!zLfxDd
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ 9Cja)z
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更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 1bP'zT9r
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 u8A
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'@(t&Fu+k&Zb)Xg 你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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+?^AT\O 第二﹕健康飲水法﹕ e2XQn_(lL2`B

*q'M]+y(Z/yb 真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
4tG2d$|D&[2i V 當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 ^/e;l7ja^c.HWz
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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i5wZ:IW@U 第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖ $fG H.Nw|
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； zZK^-d C i
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； M#B\-kY5Q5e5Y
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
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J(W'| 但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ A!Z^"d BP&i/CN
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第四﹕飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 9r~:Y&_
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其實冰水對胃臟功能不利。 O:@'T$Z Y @/\\o
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。

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2wEU |V9}s.T 第五﹕空腹飲水 C L2J)v PY`s? L
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
{#W:t-or!a8Vu 有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； e9M
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吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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BLkM+m]8fU 第六﹕飲水時間表
1dq\Tp[)hC 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， ]W%m!R8|S%s
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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早上起床：兩杯 +QQa.}MA
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
7m'j$tfbA? 10:30am：一杯
|%L{R)i 午飯前：一杯 d2rETw8|
3:00pm：一杯
:|p.Y)l2c?5O*V9RA2l 5:00pm：一杯 &EP&ZyfTm
晚飯前：一杯
^:~,odYs 睡前：一杯 #dsY#O3KeH
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全日共八杯
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗\#hO4XBRR.m*rXI
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[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM [/i]]

city1220 發表於 2005-6-1 12:49 PM

養生之道呀~
s:e A3j2| 不過要跟足都唔係容易既事
0O9b-em^1Q!r-v 而且水都有分 G'e&t zz/C J5}@
不過多謝分享
2l|tFt;_;k 都會儘量試下

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