娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214 發表於 2005-6-1 12:24 PM

[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

成日都聽見人地話﹐
%W Y-LSP#r'l4vf 日日飲足8杯水就會變得靚啦~
~2p1S{,GVT:@K)n 但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 O+M-| qmhM
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ l,q!sM}4A$p

H$kh9I!ZTE 其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
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Y[7Ub 第一要問自己﹐ Y&x&e8_!HA \7i
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ 1J)ZW#O!p8hT,?K!E
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這個問題好重要﹐
9_\*zOMsBi0J 我指O既係“清水”。
P^3mL;yH%tTO |/V2N!?5{:\7D
其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 &ba/moL6XQ
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， |Sw Ep
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
,F/[%}`7E 往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； LBPJ1L3@
中式的又有豆漿或中國茶等； %o-e!}k/Q-q.yp
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 (N a*C Dr
]6F,Nbe$~3qC]O1o
每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
.R~@@lIwGGR 水是體內工作O既重要媒介。
/j&T_L,_;R2zu 所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ !Hf*PX&g-b2X PU5T
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
:S wqJ;I;H 當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 Y b,t[
Y#Yt

r1Gu@p 你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ h(Z+}"R6q~O,x*Y

9yl`*]CE` 第二﹕健康飲水法﹕ Nm;NA-v&WvBT@

v4j'U.X#Y!a3t+Dkz9y 真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 IBn6@'Kh0TD*u5T
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 ,],zMD z6wF!B
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 L4Ilo3Z"r

-X.F$R;MMZIC 第三﹕飲好水~ |BhF @9a
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咩係好水﹖ e f6t2V'b!a

L G-VF@#I"s c ? 盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； ^6Ta,Ys.h~U
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
MC Gp4~ MT-W 如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 _#~+A1\q._1cx
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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第四﹕飲暖水
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O]5B] S cXB/L#u3Z.mt)X
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
E)y%@jkk\)y 其實冰水對胃臟功能不利。
` l4Ry"k 有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 )P;?X0Lb8D4m
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第五﹕空腹飲水
DVMLVw2\ 當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
|@A/Qa]VE*s 有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
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f2e2@N3N
m*N&f 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ K.r1xUW5o2Nit

uj3]$DJ2Z"t 第六﹕飲水時間表 Z,p~ow
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， 8]:eE cG.O
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
O0z3xY7Xsq%l"U H!v0e$@ui%x:_t/b
早上起床：兩杯
z)N(p&U(O （非常重要！身體排汙靠曬佢！） 'B"F.Z y\-? n+h
10:30am：一杯 +W;K]| m)@(A
午飯前：一杯 I"e8x%{hXRSMK$F
3:00pm：一杯 [#y9mX/m:XR S
5:00pm：一杯 %` E}Z$S| Jy#@
晚飯前：一杯
+m^
tRT)n'U 睡前：一杯 6Cme[]i

8Tg$s7|,lE#g*BQ 全日共八杯 ,W%i5}z8P-z

G$H/\w xp2M0@y2G7v 如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗!hc'_Vl+eu&u
Q$~.g._5^2P&@a?
[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM [/i]]

city1220 發表於 2005-6-1 12:49 PM

養生之道呀~
3RQ8|8VN(n 不過要跟足都唔係容易既事+wa|-t7W(Fqq+s)G
而且水都有分
Rx*b8\l#m5x%Q _wb 不過多謝分享$e:F#|W[
都會儘量試下

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