娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214 發表於 2005-6-1 12:24 PM

[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

成日都聽見人地話﹐
z;k7e:h~qgY-K 日日飲足8杯水就會變得靚啦~ D"CKv8cJ!wY.`
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 %Mv"{n u+u
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 6oJkZ!jUzi
第一要問自己﹐
{.a~JgCL 你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ i^#u*O/l'H~*j

e*Lx h/j1X ^J 這個問題好重要﹐ L9I~_ }:jH%EDs
我指O既係“清水”。 .Pt^[`!jRw
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
6{Qq&P5vx 很多人每日都會飲用唔同O既飲料， Q[6A\!|;e
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， T?BpN"c:Zo4UF
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往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； ![ H6sc,q/A8j
中式的又有豆漿或中國茶等； *{t-]C(n3` H#U
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 1CJH#f]._
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
W,h'W;P|6i#Ko"r 水是體內工作O既重要媒介。 /Zh$O}l6u6I7`Ru
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ L;xlS.z(D,R-H
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 'Y2ja8U
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當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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Y~M^ h:BB 你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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第二﹕健康飲水法﹕
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\ tuVh 真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 -L9V-xSW&D
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
+e!WH(Ro,hp0WS 想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 fT2GBd|0GZeT

8rE)h)O Ao{/G 第三﹕飲好水~
#W y J@*O
_F k$wK 咩係好水﹖ 2Ge+t@"tZ*X

VQ,{y BY:a 盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； w0~dp Vsa9qL.R&|
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
[#olfEH 如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
#a"sN;yb6n4K 但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ RI"Q0g.kUf&P
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第四﹕飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 k+u%d3bc},OB
其實冰水對胃臟功能不利。 so&mm z}xT*S
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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B(BqO?b"z 第五﹕空腹飲水
H2h:o5n"k0ZH"z 當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
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M-~ 有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
!g|#~~R:\0oJm3@ 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ mxO4@ `5_6g.u

dl,Ky]1z 第六﹕飲水時間表 a~2Q#Fy(e ]
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， 0f;aHqXO4a/IB9^
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： :_@6m8L+r$S

(KT:DIL 早上起床：兩杯
,L0V"EL9Kswz （非常重要！身體排汙靠曬佢！） E)xU+cY
10:30am：一杯
@S8C]8B|N 午飯前：一杯 y#EF!a;r5W[\'AB
3:00pm：一杯 /Ib2P+cl6\jF(r$x p
5:00pm：一杯
.B+j:oo(Z'~C 晚飯前：一杯 dVPoT,kR
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睡前：一杯
5r/g^B+w,^y#E[!k+^ c1sz_zh V
全日共八杯
t2X1zh#cV"Q{
F5WQZ(C 如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗LVV r5LB,pTx

lt"R@f~-TF] [[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM [/i]]

city1220 發表於 2005-6-1 12:49 PM

養生之道呀~
j5E u#S0JS8@b:E'c$v 不過要跟足都唔係容易既事
O8e(Ij;UR(e 而且水都有分
;h5?w%]+fN 不過多謝分享$r{.B+m0C
都會儘量試下

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