[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+](頁 1) - 吹水版 - 娛樂滿紛 26FUN

wawa1214 發表於 2005-6-1 12:24 PM

[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

成日都聽見人地話﹐
日日飲足8杯水就會變得靚啦~ k4]m1Nq/Wh/]
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 @ ^{m\8kndK
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ 9FMD4RUG;w6uRZ
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
第一要問自己﹐
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖

這個問題好重要﹐ } N]f:t*a \r
我指O既係“清水”。

其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， 7i~ hf4}
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； h5B:k"^fv(W1kT oX
中式的又有豆漿或中國茶等； :[!]+WU(JxS s
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 ?O Hpi7tjZ

每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
水是體內工作O既重要媒介。 8h3ekU oAD4u
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 (q.T!Tfp/M'[(R@
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。

你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ 5RG%U? eD|0e@3y Wq

第二﹕健康飲水法﹕
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 ^0F8id z8J
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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第三﹕飲好水~ 6bOU/[8m}^

咩係好水﹖
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； 7T1u(T/}A0gq#dL_a
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 %a9^1f)~Z+y'~)E{r
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ r)X-_w+A(C"~~P0zF`

第四﹕飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
其實冰水對胃臟功能不利。
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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第五﹕空腹飲水 `vI*zFu{&r@ P
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， 9q-FmN-f-{rT
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！

第六﹕飲水時間表 %K[(v1MMT/V m9m
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， G)u+mDk]{.tY
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： JbSI{l#[f
SM7X:mv1n6Q#_n
早上起床：兩杯 c'y0R1O+\&T)Xv*^"b
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） 9m Fo5cnJ6[
10:30am：一杯 /@h3q|/\s
午飯前：一杯
3:00pm：一杯
5:00pm：一杯
晚飯前：一杯
睡前：一杯 ts'D&w:lzkx1y#O
-v5t]6Gq3a
全日共八杯 1Z:C0v8z^at

如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗8cB$qr,] uKz2J

[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM [/i]]

city1220 發表於 2005-6-1 12:49 PM

養生之道呀~U7W ] ]%DJ
不過要跟足都唔係容易既事
而且水都有分
不過多謝分享
都會儘量試下

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