娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214 發表於 2005-6-1 12:24 PM

[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

成日都聽見人地話﹐ NR N+KH$q.I
日日飲足8杯水就會變得靚啦~ -\!]|Wo9A"\1Sd
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
8Cy3UOC"~"us7^ DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ x]H6u q$H"gw
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
:?5~6QF:^5})z#? 第一要問自己﹐
$L O1J(IUi&? 你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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rMlp.V*nO0TU"w 這個問題好重要﹐
8Q5b-F s Pp'SQ 我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 :jr AJf E^
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
S9n{y;m 以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， ;b0z3X2\mS4H H
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
XX.gW)x#|/y0]^T'@j 中式的又有豆漿或中國茶等；
'B~Dc)t-h4v 注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 Jq
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水是體內工作O既重要媒介。 4|^YYR
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ 3muy8z
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更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 !~B:q]#N
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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+^$@*jF su:C'`)J 第二﹕健康飲水法﹕
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
k1|#G3O*U8E|"c3] 當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 ,[~M3yS5h/I s%D
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖
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E`hCb(P8Tw9q 盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； ;NF(CLg
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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z+Q 如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 X_V$z'Ku_;p
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ $P%i n o%@

o+@r}/q(Bt] 第四﹕飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 :m;p7R"kx rI.J
其實冰水對胃臟功能不利。
"l}ANU/AV 有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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v0bJ1N+t 第五﹕空腹飲水
#KGe-Ohwo'H 當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， a
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有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； #rN7[@?
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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第六﹕飲水時間表 ;w#@5^0o$\#ao
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
*`E6?s$E)uI#P@ 很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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早上起床：兩杯 3W{j5R!X,JJ$g5H
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） 3~2f@C_Kh
10:30am：一杯 %OB~6a-Uc:Y8W8s;y |
午飯前：一杯 ZhF:u
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3:00pm：一杯
4xh#A2SoO I/M6V;ewj 5:00pm：一杯 U J&_6T
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晚飯前：一杯
E@fc)G 睡前：一杯
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]B1R9{K"OzA 全日共八杯 :HQR`3v_J

{!S:L m7lbj(b2\;x 如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗/Y"Yob
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~DveHv6X~9]
[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM [/i]]

city1220 發表於 2005-6-1 12:49 PM

養生之道呀~0P]W)_ M'@8`
不過要跟足都唔係容易既事"j%wLLOsC,U8_
而且水都有分!|E9L r6h
不過多謝分享bqw|d|
都會儘量試下

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