[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐ B'_lsqA日日飲足8杯水就會變得靚啦~ H!}dF3|6M'f@z
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
第一要問自己﹐ w}$e-x6k5mQZ;K
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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這個問題好重要﹐ `7UY7Bf2Q(zK(_,w$L-_
我指O既係“清水”。 +}KeO2f5V&lGP3F
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 Z unVaI"z.}h
很多人每日都會飲用唔同O既飲料, ^4h)a-cdY+X T ?]
以香港為例,早餐、午餐及晚餐如係街外進行,
往往都有套餐式的奶茶,咖啡,檸檬茶之類O既飲品附送; 3V1\PFFweuZ3v
中式的又有豆漿或中國茶等; $XDlm~S|IX
注重健康人士往往會有果汁,紅酒之類作為飲料,總之就唔係水。
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每日八杯水,並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
水是體內工作O既重要媒介。
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水,非也!
更何況,水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱,於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
當然,湯水、果汁自有其營養價值,但清水是不能替代的。 gt"u)] b
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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第二﹕健康飲水法﹕ C:O6K mh9w}L
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真正有效飲水,係指一口氣(或一次過)將一整杯水喝完為止,而唔係隨便喝兩口便算。 $Ty.H}~C&aKdb
當然,所謂一次過飲水並不是一定要一口氣,意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式,而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法,如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 T!xHF"a
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 w"Eeoc1_:~@'B
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第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖ 4{.xc8W*kh;LF Ind
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗(一般蒸餾水水性太酸,容易傷害身體,特別對腎臟較弱的人士更為不利),可選擇優質的礦泉水;
如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利; ;Tk4R%M)z0r@%r_
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
但係總括來說,如無得選擇,飲比唔飲好!! CO\3o.C'l
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第四﹕飲暖水 YMT.|l'b
夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又覺得開水淡而無味入口艱難,所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 ^eM*tUJ-YA(F7D^
其實冰水對胃臟功能不利。
有益O既方法宜飲和暖開水,特別有助身體吸收使用,更有利腸胃消化。 %N)JC9l2_[a"\z
第五﹕空腹飲水
當然飲水隨時都可以,口喝時才飲用往往只能解喝,未能濟事,
有效的飲水往往在空腹之時,水直接從消化管道中流通,被身體吸收; y1emPy4s.?*W
吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧!
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第六﹕飲水時間表
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害,
很多人會投訴一日飲八杯水很困難,以下我詳左飲水時間表比大家作參考: Xb*_:bO xF c
早上起床:兩杯
(非常重要!身體排汙靠曬佢!)
10:30am:一杯 K*{G7|R,Q.w%j+qQ
午飯前:一杯 2U2g7NNm0^,d.X {
3:00pm:一杯 ,Ga.u,vO}!Y
5:00pm:一杯
晚飯前:一杯 7Gp6z2nz;j+X
睡前:一杯 #@z9f _ TKpG
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全日共八杯 SKLE3zB-@
如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM [/i]] 養生之道呀~ p6{^D.[9]*z!H
不過要跟足都唔係容易既事
而且水都有分4m B%g$u`d*m{
不過多謝分享'b,j ms]+{\
都會儘量試下
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