[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐ !_ a3BFo4R$j B日日飲足8杯水就會變得靚啦~ &Q.j8mo R H
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ O ^]LX
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 *N5J+Jt2~'K
第一要問自己﹐ Zqe]/KiQ)a
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ 9I V3Ru:a2c;l
這個問題好重要﹐
我指O既係“清水”。
其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 g&ope p!\3Kj*?1B
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
中式的又有豆漿或中國茶等；
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 c&H3J\$K `
水是體內工作O既重要媒介。 I ]+T tl O
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ B~(ne4T'@3V`
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 C?K[L$h
你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ f"SrH W
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第二﹕健康飲水法﹕
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 +}(] u.uA Ru+K_#i
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第三﹕飲好水~ i lT#t Dw
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咩係好水﹖
盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； H pf!E6D'd bk%S |"R^
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； C_/c/I.X5hzU Y/K
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 (AJ B @_
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ &f/o;k,oop7fT
第四﹕飲暖水 OU'F!mg
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 's.b O `c6yP ^
其實冰水對胃臟功能不利。
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
第五﹕空腹飲水
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； 7j&K4HQ$m'Ru n
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 3?z@6DY~.V'M)] K1n
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第六﹕飲水時間表 _#mV5z9rR p X
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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早上起床：兩杯 /`!Yl2U0YX [ iL~,n
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） -omT(S b B
10:30am：一杯
午飯前：一杯 F:J W Y n Mc ~
3:00pm：一杯 |,K;i@w%W,r}i![
5:00pm：一杯
晚飯前：一杯 ];W%A(|"P4m
睡前：一杯
全日共八杯 +WN O H3T)i
如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗ t o2c,l#u O)M
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[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM [/i]] 養生之道呀~
不過要跟足都唔係容易既事5`*a_:l*Gg9I d
而且水都有分 I"w6bh k7`'f
不過多謝分享
都會儘量試下
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