娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214 發表於 2005-6-1 12:24 PM

[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

成日都聽見人地話﹐ #]M4ULtc%K
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
4{-X$? K+Qi{J 但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
,xTxT \I.I-SL)x DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
RI1Lgp yk.J z 第一要問自己﹐
EHl,p3EA 你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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這個問題好重要﹐
` Wo$mt$m 我指O既係“清水”。 Q t"NJI8|2u

~]d0f4G}d 其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
7]@)p}1r*KX*\T$j(B7B 很多人每日都會飲用唔同O既飲料， dm,|:GF3w9su%Mm
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， 3sf4k2y(ni
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
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k 中式的又有豆漿或中國茶等； v_0_+]/Jc
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 b8N;O/Bw \2zM`+l

8N+y:iXP| 每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 gD6zn9i J:R2H+x
水是體內工作O既重要媒介。 /])x.JbR_8O%N'[
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
a$vR?'X9f&q h0T6Sr 更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
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f7u7M.e 當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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?n^h2Fq+j 你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ @["~-t&etk
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.i)HH/pDe8J 第二﹕健康飲水法﹕ *zu1I,Nx

v8`u5rF_vG 真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 qx\*z_
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 flk5Oo0Q3B
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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3[ve(Vq8n 第三﹕飲好水~ "PJ:g2H
Q|s

p F&E+eq*Crm+A#A 咩係好水﹖ z3^ea0E
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"u?Ir2P&c'Lw 盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
S[v ZdD#}B3_b7f 如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
T(G gv _ 如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 7{&E0UBH4_
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ (lwP:E,mx3T)z5zU
4O U#s.M;hUN
第四﹕飲暖水 E:bwyOI-e7D

FJ-J:V~U&V+u| 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 l-p0[l;fu)p1{
其實冰水對胃臟功能不利。
,d)H)W"b!J3ZDU 有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 htn{2z3dn
9\5}5j.C"s;eo'z m
第五﹕空腹飲水 +ev W+xF~)c5v1u
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
_A-P.K[:gOj,m 有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； 4z.x+[ kg+}L
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ `d-d-~PZXi

OY `D3Mr2M2` 第六﹕飲水時間表 /Rr$w$|2C PC
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， +Lk+@qc
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
3Nbm,}#@$u}v8Gj2Y "U8X:H{([ KeW*Q
早上起床：兩杯 4W1}^Q'X%hy$Z
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） .p'}3~"DJ h5S3uu(a'^D
10:30am：一杯
S"Fv T+ROoWW 午飯前：一杯
HLUI&LQK'[ 3:00pm：一杯
b$_%D'c2xo 5:00pm：一杯
9N T8xZ;x
Z&C'b+@m0? 晚飯前：一杯
Q c/\V0w.| ~7B 睡前：一杯
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JdR#K 6RLk&vUU-w;\@\
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全日共八杯
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1a_6fhf cJ2{ 如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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[+G-v&wO#c s"mfxjV [[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM [/i]]

city1220 發表於 2005-6-1 12:49 PM

養生之道呀~(p'@*e{'ojw*|
不過要跟足都唔係容易既事A4P$C#^+m0xW{;U
而且水都有分*sYx*["ksj2df;X&b
不過多謝分享jT.g8h.jT MVB
hc
都會儘量試下

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