娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong 發表於 2005-6-1 09:41 PM

[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

1. 紫菜
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GY 除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
T(h3L#R'@yU+[ L 助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻
Q7hV'S.x)ZG 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
'@ L&Et5n5w-S 得多。
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Mk5MC5f)m 3. 香蕉v!sg"?s5N@ Y

Z(DdM.@,{l1w M 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身1C2g3x!T6v.e\OQ1A
積聚，是減肥時候的理想食品。$Inpf'E ^!GN8x
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4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐Ur[K wa&ez
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆SE6l*L,ap1A
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂$bV3Ra,p}
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6. 木瓜"s.^l)['oWg
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的(iE+t:RGk;nCki:`.Q
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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.hZ c.Bl@ 7. 西瓜as[4zh
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，gx8k
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多吃也不會致肥。d?ZY;G9X3w
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8. 蛋xo1S:Vm
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
q @9@4K)glv 的肥肉。"L |:s`l
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VzJDJ2O 9. 西柚Qc iDGl%T
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
'rv] Qt 身的脂肪和水分積聚。(aM]P[c'c

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y|m3vm3u)L;J 10. 蒟蒻)ON eoUmR(B
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身IDj)[V|(KQ
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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FI,o Z 11. 菠菜
qVeu-t.e 因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平}"QI/S8eI}:^I
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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~hiMM3{3?| I 12. 西芹"`DZW f?f*X
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
D orq\]} 水分積聚。
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13. 花生+fP.h1u?2Z
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消WU:M5^bP0f
下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果I"Ih*k7p| d3?.Ps
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免 l\G-| a~
腿部積聚過多的脂肪。c!U gtj6AF

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)x4WFM\ fdk 15. 番茄JG @&O2k6K
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更:z:xR"n#UoXc
好。
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[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM [/i]]

SEEK 發表於 2005-6-1 09:50 PM

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火柴仔 發表於 2005-6-1 11:32 PM

好多都係生果

446622 發表於 2005-6-2 12:03 AM

[color=Orange][size=5]真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂![/size][/color]

adamas 發表於 2005-6-2 01:16 AM

仲有丸仔

yutik 發表於 2005-6-2 12:33 PM

推推推!!!!

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