娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong 發表於 2005-6-1 09:41 PM

[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

1. 紫菜$S J&L\9i-~b
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫OuE%N7HP
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻'H V*w9[;am p
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
8e*u6N1] A:B~ f 得多。GZ gG L-Z

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3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
8WXNEaR @,G 積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果
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e1O0b'a`)y(` 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
n4k&SH(O8I 富，可減少令人下身水腫的鹽分。bH!Xv,\-U!L;K

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(R,xx$aQGL``3oz 5. 紅豆
4YF8N5gIl{'fw 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂;z"H U9Puf%vw
肪。
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rg7[[B@7L6jw 6. 木瓜8x8[N9yE)c} d
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
N/ayp"{ 果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜R;Iu(Y zx f S
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，I!eB'u^u`;Up B
多吃也不會致肥。
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8. 蛋/bAhMV$cun A+b
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身%x KuW
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的肥肉。u*XPBV]Q%q

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!D LXi)~f@ 9. 西柚
y)[o2`2Dm2Ae 大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
!bt|U|k Wv 身的脂肪和水分積聚。+uKS
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10. 蒟蒻
(l8D zU&A.Ap.XZU 完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身:byR+qz5F
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。*iC/`8j.uM}#fW'dD

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11. 菠菜
Y?[5yE!r"g+VQ 因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平%\?2?/F
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衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。"Y*@s4~"E;Y1j(H
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6}7^"_|b_ 12. 西芹u@,gq6Vs+]9@y,DM
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
i7A"B p ?}:L 水分積聚。 Moy^-Tq^4@%z }

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%W4?j0G;pF 13. 花生
CSPk.nT9w1? 含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消]:a8D`2o)DV/]W$t
下身脂肪肥肉。F^%V P.S&l{-l

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14. 奇異果
$].^-LSL:x Q+k 除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免.n M7o4si"ih
腿部積聚過多的脂肪。
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JPVr D{.b2_ 15. 番茄
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^U ` 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
br2A4q6y$~(c eg 好。
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^;?J*X!R2E"E [[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM [/i]]

SEEK 發表於 2005-6-1 09:50 PM

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火柴仔 發表於 2005-6-1 11:32 PM

好多都係生果

446622 發表於 2005-6-2 12:03 AM

[color=Orange][size=5]真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂![/size][/color]

adamas 發表於 2005-6-2 01:16 AM

仲有丸仔

yutik 發表於 2005-6-2 12:33 PM

推推推!!!!

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