[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]
1. 紫菜P? O1V.e6XL!_?NQz除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫
助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻 yI;R5O#gQiu
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆m)c#g&}3^veC l
得多。
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3. 香蕉
雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身 YN VzK&ct
積聚,是減肥時候的理想食品。1^3r)G}:`(Z C!x
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4. 蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐R6WK0aRU&U
富,可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂
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6. 木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的
果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
7. 西瓜7u7B"zB2n
它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不高,
多吃也不會致肥。c2QVW4Ro1LKy
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8. 蛋j/imaG%Z8Z3bH
蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身 X8yr%f:R3]n/Ie%|
的肥肉。2R4t,X R6`}`"iJfqT&J
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9. 西柚
大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半
身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻
完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身
的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。_!Fmqi6z ^#MTSG M
11. 菠菜xEA'c&W
因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平
衡新陳代謝,排毒瘦腿就話咁易。WLa*?$VI&d,@
12. 西芹r3Y9J9g B|
西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的 _X.c|)hUCw pZ
水分積聚。L:~p9{XM}.B Q
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13. 花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消
下身脂肪肥肉。@V-i1@%?3Y6I"Fk6K9b
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14. 奇異果 X c5B"H*_ o!U
除了維他命C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免CGp6hu-hAvy/y
腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更`{N#SmQj/w
好。
[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM [/i]] **** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 **** 好多都係生果 [color=Orange][size=5]真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂![/size][/color] 仲有丸仔 推推推!!!!
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