[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+](頁 1) - 吹水版 - 娛樂滿紛 26FUN

kingtong 發表於 2005-6-1 09:41 PM

[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

1. 紫菜!crSQ*vkq
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫B^}5y R
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。t M\|"X^Io

2. 芝麻7?O l~+M:\Me$u
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆 iqP v;g+o@
得多。
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3. 香蕉m"N1GI1{{qg3m
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身;}i DzdpM.w,b
積聚，是減肥時候的理想食品。 QN0[hf P^
B9ii1V+\zs]

4. 蘋果*aLthXy2~$sgU

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐en\.\E4K!GPh
富，可減少令人下身水腫的鹽分。*P"Q b;VT%v
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5. 紅豆Eh jb:_pA
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂$V;F U?%h)?2o
肪。l6n,CO];M3Q
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6. 木瓜K`N rXl Ce1zQn7@p
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7. 西瓜R5r"W ^/A4zX^
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
多吃也不會致肥。7T%nm,tmD7X
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l%n-mdZ0C%W!K
8. 蛋,F:_S,ET ]"i8[(B
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
的肥肉。R8|m'oL*SV3U7y
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9. 西柚O]Z#LOB"T"?A2u
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半2BIk(Q7a
身的脂肪和水分積聚。`"S{LQ)v
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10. 蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身}7sc1Qn%Lx2NBq
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。'|aQJ/`7H A5]L#R

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11. 菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

12. 西芹F+L2u+vV}$^T Le
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
水分積聚。
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13. 花生 p'W?Q#V&g
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
下身脂肪肥肉。}G9Ec%N/F
M&^p2o8ir2s

14. 奇異果yc9ER/|IJ
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免J|a+in0`V;iP
腿部積聚過多的脂肪。8P3h Z1pa"L&t,O

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15. 番茄|(x7k?eO6dP
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更?8W'PzL-o:k9[
好。

[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM [/i]]

SEEK 發表於 2005-6-1 09:50 PM

**** 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽 ****

火柴仔 發表於 2005-6-1 11:32 PM

好多都係生果

446622 發表於 2005-6-2 12:03 AM

[color=Orange][size=5]真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂![/size][/color]

adamas 發表於 2005-6-2 01:16 AM

仲有丸仔

yutik 發表於 2005-6-2 12:33 PM

推推推!!!!

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