娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong 發表於 2005-6-1 09:41 PM

[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

1. 紫菜?L[.[P[}_
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫7v#ko C2ToV G
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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ciFg4{?_ 2. 芝麻FSlH o
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
\Xn}C:f!M1EH$d^)I 得多。
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3. 香蕉CSp&K+YCV
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
5bmTYt`i$[8o 積聚，是減肥時候的理想食品。;pE(l D d

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4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐#y8Mt6I
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富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆
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Lq6_Ou 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
%rnEj,N;GZ2z 肪。kz%f'Ek|4O$}

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L m#EV`1h3m 6. 木瓜S}-A6h!a
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的w h$K4Z"e+K~*bL
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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!T-SURLy9R,n 7. 西瓜&Q.t#LX gh)X
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，5Z^kx*HN
多吃也不會致肥。U:Z}.JKZ7SjHd

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8. 蛋,YX$~}
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
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_;L 的肥肉。
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9. 西柚
[~5yM\#~f 大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
]B\;jS;? 身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻/aYE7`L
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
+@AO:_^x5o 的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。R6B&}
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B)d~FE 11. 菠菜
G/d1q.wJj'r 因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平Ar0V$OYrR!TZ6WS
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。Q/q ]![A2A

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12. 西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的0v6R;IX$Y'\3H
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水分積聚。W*eRq@`t
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13. 花生b,[2Yi1K0]
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消?m:U5CP9Jw'V
下身脂肪肥肉。
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/Uc)HPZr V 14. 奇異果
{PQ Jr xMj 除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免n3QFx3o3V,\zs
腿部積聚過多的脂肪。fP#`I*mL

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^'U l)},]]9r;} 15. 番茄wd!w`7hY
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
l0V*f v8J*SIyb 好。
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[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM [/i]]

SEEK 發表於 2005-6-1 09:50 PM

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火柴仔 發表於 2005-6-1 11:32 PM

好多都係生果

446622 發表於 2005-6-2 12:03 AM

[color=Orange][size=5]真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂![/size][/color]

adamas 發表於 2005-6-2 01:16 AM

仲有丸仔

yutik 發表於 2005-6-2 12:33 PM

推推推!!!!

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