娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong 發表於 2005-6-1 09:41 PM

[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

1. 紫菜
ap*T1O(O(s*f6c9u 除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫 Ufx1}^x*eH0B
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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i7dBn C4a[+},Q 2. 芝麻1v
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆 m V1a4w%fJZ@9o5d
得多。L%gw:XQMh

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9q9?.~kp FK,Xkql 3. 香蕉
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{7E6b'j)ZM5eX 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身6B2I&W#M,FP+rI s;q
積聚，是減肥時候的理想食品。
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9aH.U zj6ah 4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐 Ca1?D?T2{
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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)V[}2K|0qr 5. 紅豆
`n'T*Ei{ _P+A2y9\ G 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
R\IB`:t(vv-Z3v 肪。
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)O#^|vRk(T){ 6. 木瓜
6ok~(j`2g 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的/e3ul~i^f
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。lXe2B\T
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.w,pW!d3[r 7. 西瓜/g ],L7c)Ze%Y
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
"vgnB6f 多吃也不會致肥。.yb-['p^$DT'\
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7R0fI6[g-v-?u/O 8. 蛋
OY W3IxO#O"o 蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
SI0l9Z+k"n7{1QM"C 的肥肉。[5c W:lz]j;Z(w

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9. 西柚
bW%QdB/B\ 大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半g"VMI(t;`3j;cF
身的脂肪和水分積聚。
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(u9^U'Fi*WZ}S5R 10. 蒟蒻f4SEVMU1R`#T
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身SdvxPM7U
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜
K3E wj{gE'S-~ 因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平:ys/LSH
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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.q,xS[T~'B$s 12. 西芹~[,E_1| D XL
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的/E&m_(U"U0F:Hh}
水分積聚。
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5{-D7{R3a 13. 花生h9Q8fQ(T${j
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消 S%s-h1Tu7b
下身脂肪肥肉。7j-_#~ E6bQ BA
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ZV 14. 奇異果Z!KA%EN
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免,M2g1dMGk2|pf)V j
腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄o]6k\;S/I
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更} ]*}S8`-}
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[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM [/i]]

SEEK 發表於 2005-6-1 09:50 PM

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火柴仔 發表於 2005-6-1 11:32 PM

好多都係生果

446622 發表於 2005-6-2 12:03 AM

[color=Orange][size=5]真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂![/size][/color]

adamas 發表於 2005-6-2 01:16 AM

仲有丸仔

yutik 發表於 2005-6-2 12:33 PM

推推推!!!!

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