娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong 發表於 2005-6-1 09:41 PM

[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

1. 紫菜_Vhp7yp(B
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
piA'GX2{ 助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。9Xy.[xw:j:XL%]}0G|fh

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2. 芝麻TwdZ'g:X#h
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
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kd 得多。
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3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
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K4W^~uOUK 積聚，是減肥時候的理想食品。/i%E"{v"w:O
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4. 蘋果m2J,g(h,_"^m
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐~
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富，可減少令人下身水腫的鹽分。v4T0i*_+Evta;k

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5. 紅豆
x2F X c8o"kB 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂4U"ljMA}
肪。
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6. 木瓜,Tx;M7D1{(N
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
bJD;m\q$Yht 果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 Z;c#uo5m Z+WcS E
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7. 西瓜
;we8u}k }"A-^ 它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，vf
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多吃也不會致肥。
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8. 蛋
v"Diu'S*s3m9T 蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身r E0B3W'L0^A7{8QO$B
的肥肉。
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3`p;JV&WyQ%\] {O9} uc+W1r%L+^'Q3]
9. 西柚
/tv IRH+` 大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半"eR;B4K E0X-Y/tE Ykr
身的脂肪和水分積聚。 _.o7e~/Ro k0W_

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nR,G 10. 蒟蒻hE+zI-E|Vh9P^*h
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身e)r L6y-u
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的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 S$T^"n!vR&{:M1H

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iO6I`7a 11. 菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平Dk'hO2I"rdN3U
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹
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CUeL 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
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r R\!~h;g 水分積聚。4KS{BKG

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_H i5t0Ukwm 13. 花生
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el,O 含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消,E\O8sdI(~8Ek
下身脂肪肥肉。*M!O7zn M!y%o

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14. 奇異果U7s}9i@WT7V
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
rH7v q6^R z 腿部積聚過多的脂肪。9FHa#}#UHz1m5YC

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15. 番茄
uZ$u1d/DC 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更]nb-^ S"?6H$H2\
好。m(HB5Hx5f&yG

"]/LibqSa [[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM [/i]]

SEEK 發表於 2005-6-1 09:50 PM

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火柴仔 發表於 2005-6-1 11:32 PM

好多都係生果

446622 發表於 2005-6-2 12:03 AM

[color=Orange][size=5]真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂![/size][/color]

adamas 發表於 2005-6-2 01:16 AM

仲有丸仔

yutik 發表於 2005-6-2 12:33 PM

推推推!!!!

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