[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]
1. 紫菜_Vhp7yp(B除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫
助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。9Xy.[xw:j:XL%]}0G|fh
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2. 芝麻TwdZ'g:X#h
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆
得多。
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3. 香蕉
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雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身
積聚,是減肥時候的理想食品。/i%E"{v"w:O
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4. 蘋果m2J,g(h,_"^ m
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蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐~M!r-Y1X6t8@XW
富,可減少令人下身水腫的鹽分。v4T0i*_+Evta;k
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5. 紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂4U"ljMA }
肪。
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6. 木瓜,Tx;M7D1{(N
它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的
果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。 Z;c#uo5m Z+WcS E
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7. 西瓜
它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不高,vfeO3|/V
多吃也不會致肥。
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8. 蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身r E0B3W'L0^A7{8QO$B
的肥肉。
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9. 西柚
大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半"eR;B4K E0X-Y/tE Ykr
身的脂肪和水分積聚。 _.o7e~/Ro k0W_