娛樂滿紛 26FUN's Archiver

kingtong 發表於 2005-6-1 09:41 PM

[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

1. 紫菜
8_4y&M'HDO&^&um5?'~ 除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫
}Y1e7g(?p,ko 助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
A5F\X@v mw!t
W,DO]3r'c,F _Ye0Sz0]
2. 芝麻
t k`jw8Y1dID_ 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆6fWl_"]J$F4g
得多。1Z%BAq)I
Zxt8i H UJ `

_uQt&b)l9^ 3. 香蕉&UOVu~ Y-m S
n;O&\uy!{ N3mV
雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身)dAy2Qv cuy:gwq
積聚,是減肥時候的理想食品。)UL]#b.NN2v/L;V

T$^IkI
N1u o ~];Ug 4. 蘋果;W&T nO*W1lq

}} H8ax 蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐
!Oco:Pjd| 富,可減少令人下身水腫的鹽分。
g~W w+a.av Rek G%Q#T9Y U!y D xn
_9H{W1]y!q
5. 紅豆
Bz!eE%|,A1wt 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂%Zm2B}!ay{N"G X
肪。
,]&x}4L ~8cdKM
6bsX;viK _"c/Ke
5U(ml7eJ'~ 6. 木瓜
2z'Q8Mu2A!I@LT-Lga 它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的bb*H~pqk6b4~o$M
果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
i$M4q0B#g3GV}
pELV;F7J*H _cC4Z7bl
7. 西瓜
zWkh3H'x 它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不高,
9F)z;L,@m;y 多吃也不會致肥。
kHH^.]Y^
D*T;d#A&N0@q )s1JE*e9mjWL
8. 蛋 u0Fy%A%D7~
蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身x4[q"c#C9]e2s
的肥肉。
*Gi~r(FVa~7uK $NU_?6D:C

BC~0okV-]_ 9. 西柚
y)_:n xe 大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半
%xyB]Z\]!Ny 身的脂肪和水分積聚。'M1[{0ei/K0eD

/qA3v7S6eM
F _F2U FD 10. 蒟蒻
G.HE:H.xm 完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身0[T4d3_~x\^
的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。/zu u Jrf@~1X
]i#\I$x"w i

WzZ)v8z,SK 11. 菠菜|?ed)H VNg%\
因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平-jv$^(XZy9rK7cr2o
衡新陳代謝,排毒瘦腿就話咁易。$S~)pD(R9[;B

0I3R{ csO4} 0E'WDa%_G1i[
12. 西芹 h%^?!N5y|n%~
西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的
d?-_(y]Z-SdT 水分積聚。
eCEY_Vd'[ ^ i9l AWJ V_
'R&T dmMd-S9m1_+H
13. 花生k+mVq,T
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消
^:p"`*Lp/O 下身脂肪肥肉。
TVMK$|r4y &yv Ucn it

kA$WRMK9i)i 14. 奇異果
"x+@%| x7I 除了維他命C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免
2NsfE#j\DvTw1V 腿部積聚過多的脂肪。
0?.Y0S ZE8^#f )LXib3p/_H
z'RmDa
15. 番茄)Bm7r.fNV3M"\`V
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更
A*I:[!t9]&z 好。
'p#GPyl2R -z,w*fY SW"Ef5Qy r
[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM [/i]]

SEEK 發表於 2005-6-1 09:50 PM

**** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ****

火柴仔 發表於 2005-6-1 11:32 PM

好多都係生果

446622 發表於 2005-6-2 12:03 AM

[color=Orange][size=5]真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂![/size][/color]

adamas 發表於 2005-6-2 01:16 AM

仲有丸仔

yutik 發表於 2005-6-2 12:33 PM

推推推!!!!

頁: [1]

Powered by Discuz! Archiver 7.0.0  © 2001-2009 Comsenz Inc.