娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong 發表於 2005-6-1 09:41 PM

[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

1. 紫菜 CZk;Y!^F4w
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫1D|b,HK
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。P;SOff
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2. 芝麻n;|MO8}C^7T
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆y)Gk`1\
得多。
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3. 香蕉0yJL%VyC_'H-E$N

a`J(e2]+m"C 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身3Aa7k(G`L+T7K:di
積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
Ci0a,c*w 富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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j@|3E\k8?Eu 5. 紅豆3P+`yQ'b)iD
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
a&Mq N8OR6z"F7Hz 肪。+^)WH'CN

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!]-L;EK7AG8O(\ 6. 木瓜3u/j~/a,U(@
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的WA
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果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。4rgf
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.|y7B6gKd Kl"w 7. 西瓜-BvuxEMqW7d'F
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
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ieK 多吃也不會致肥。:k*BA8V\(G:om
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8. 蛋

fKuN"Y6e 蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
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[Q,KV+b 的肥肉。7u;s%rG
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9. 西柚&P5n+J#N'^2c1H)k
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
z d)W^"d 身的脂肪和水分積聚。
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OT'G}'WE"@8{,wG 10. 蒟蒻8Trl\a)n@5a
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
5v _Qds8F8]6X 的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。yXZ@4x~&b0t
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eT.d\0T 11. 菠菜
r$DH kx/QY 因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
I@/vK"M[%g.m#Q/L 衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹$O:T"N,?8TJn)c
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的fp i hq5W
水分積聚。
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,v9T aRE~v KK)`3U 13. 花生(s9t-w:o e
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
$tJ?3tx0XR 下身脂肪肥肉。?f8V'C2V"~

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14. 奇異果
l];kliB*i 除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免*a%sXw#Y"q
腿部積聚過多的脂肪。
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zT5u;T \-}2}&a 15. 番茄
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V 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更p-U(?4h8}H*[c5R
好。
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A [[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM [/i]]

SEEK 發表於 2005-6-1 09:50 PM

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火柴仔 發表於 2005-6-1 11:32 PM

好多都係生果

446622 發表於 2005-6-2 12:03 AM

[color=Orange][size=5]真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂![/size][/color]

adamas 發表於 2005-6-2 01:16 AM

仲有丸仔

yutik 發表於 2005-6-2 12:33 PM

推推推!!!!

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