[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]
1. 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫
助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。5n2iC&M8vVP x6`
@.E#D)]2d*KZ,SA
2. 芝麻T1D:G1cp9n6Tp
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆
得多。
3. 香蕉
%|#X0U.hgO jE.L
雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身
積聚,是減肥時候的理想食品。y1\wzv
m%|j5j7E
4. 蘋果[E](IS[&`
l7l4Gz/V#W"v+M
蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐y rti5mT3WYB&o
富,可減少令人下身水腫的鹽分。
5. 紅豆MjX#CQN
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂
肪。xu d,X2]O$j!Px[)S
GXw*z}u
g#ef_1lh
6. 木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的mmi7DkF+W
果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
/AX:l(o2sa5o/MJ
7. 西瓜-Q(jM z Sr
它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不高,&`7_T x#V^.Nw
多吃也不會致肥。
5tU-NA&_I3E[x9z_M
t$R9|-k1W"d8z
8. 蛋\Y$yT.DD5|;ETN
蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
的肥肉。
9. 西柚!~NfQa'ayDqX
大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半d8vr N/i_(b}E
身的脂肪和水分積聚。
10. 蒟蒻O%F X,V%~4Fe0`
完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身5p+Fd ^!I%CM/nO cS,L
的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。};zC+] k8Sg
y^i_$n {)`2m6H?
11. 菠菜f#u4x I"[3hY`.[X
因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平!EMiXBL
衡新陳代謝,排毒瘦腿就話咁易。b?`F2Rw:J;Oe$V:u
&b+\7Lx*JD)bA+CvaZ
12. 西芹
西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的!x{'O#p"z d:cHL
水分積聚。#d im4G;N
'ce"Ycb.M
13. 花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消? w V-^+U#E0F&Z
下身脂肪肥肉。 y)^2P6wT#L8?/|
r*S!w;wG*qxW
14. 奇異果$T"lQ;v6K(cmF3s
除了維他命C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免B4W.s WN
腿部積聚過多的脂肪。6e(b!Od:A
-@ BUCo
15. 番茄 hLy3])ll9{:_
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更Yh\V!MO,s
好。QtBJB0eo{2@k
+@5VB Y"~X#l\
[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM [/i]] **** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 **** 好多都係生果 [color=Orange][size=5]真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂![/size][/color] 仲有丸仔 推推推!!!!
頁:
[1]