娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong 發表於 2005-6-1 09:41 PM

[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

1. 紫菜q:_Oc~ G;Qw
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫!z euIJ
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。vK|9C,\Hv3n

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2. 芝麻x2I5BmmO
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆Oy6haI$jJQ
得多。&R#`x)t
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3. 香蕉&?;s4oR&Tz0rjI'\

@Q'j6UX 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
x%s'J4wd 積聚，是減肥時候的理想食品。
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.['}6E_I4kF+Q7G'?N 4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐+@'?%P!ZQl2Q$?
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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)i d$F@'j)B&_Qyw].wf 5. 紅豆!W,\+nJ(u#^BQp T
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂6KN`:W%Y_"Q
肪。DqA|&r3P

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n`1ip {$A'y \-| 6. 木瓜6Lp(IS yM"q|
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的 B:Y!g$YNA*w!B
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。C3QME!H.w6kt

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7. 西瓜gm+J?K
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
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XO'L4zz} 多吃也不會致肥。
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8Y Y hf4^3apW3n{ 8. 蛋
l lI }8ng0Y 蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身5^V:]zQK
的肥肉。
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R)Ou-] 9. 西柚
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b 大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
$?$h H0xJF"Q-SV 身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻
,H e:vUq'L 完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身}"lJ7FP
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。uf%j.R8h:B
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+O:}}v&q 11. 菠菜
|(m'Jc-Q$E,LY4M 因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
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R4oO#h'? 衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹x X%d.@o[#@3[k)ln
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的9Vip8i
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水分積聚。
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13. 花生

qbhNh}:| 含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消1~eF/E$m
下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果
f7r_ w#z(|6oa5`5a 除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
v6i)wF.h 腿部積聚過多的脂肪。-]0C1fQ3w@gU%M

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15. 番茄.vZ"h7?!E1r7B6h
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更qzNNV1V
好。
W5PNl)[_P
/Bo_r/]UX [[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM [/i]]

SEEK 發表於 2005-6-1 09:50 PM

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火柴仔 發表於 2005-6-1 11:32 PM

好多都係生果

446622 發表於 2005-6-2 12:03 AM

[color=Orange][size=5]真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂![/size][/color]

adamas 發表於 2005-6-2 01:16 AM

仲有丸仔

yutik 發表於 2005-6-2 12:33 PM

推推推!!!!

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