娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong 發表於 2005-6-1 09:41 PM

[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

1. 紫菜\&A Q-W8a y
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
*zZ:\0|@L3M 助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。]\g$O)N3a,s9pqr
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2. 芝麻SU5n;UIbs
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
.l[I'I^y P|k5o$} 得多。
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3. 香蕉|,J*B.d(T(qs0U

,g)J\8a3Gr0E!nM 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
8|Hd@(P,kYul"n 積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果h#o1UZhG n

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I 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
S9ES8oD `k9M 富，可減少令人下身水腫的鹽分。T%V'mz$J/MN

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5. 紅豆
|"Y:z8A@pUl 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂U9pTy8dk&kL;bk9W0u
肪。
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6. 木瓜
Nai)AuQi!T1Vgu 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的 U
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果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜
V G6E;P7}(E/f 它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，#\vJ{$btI z
多吃也不會致肥。
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8. 蛋
c!K @2Ke&\gE/~(qXv 蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
p7Y:LL/f~:j I 的肥肉。7z]#X@;i8sCM\
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9. 西柚6O:ABs/g~g0vPa
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半ma0M1k\8L
身的脂肪和水分積聚。5ogB(L.Aj

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10. 蒟蒻
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s? 完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
^?/Sn]#R]B 的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜s2l'Y6dK&NJl
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
Wpms sN 衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹5J+p#j&DD
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
&p~4eCz2w 水分積聚。\\+dJJ,Fi~7d

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13. 花生
ou|)uN~ 含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
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下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果wR4i4O(X$P"b ~
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免*?+PIm u,n4d
腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄
ev(OGgH*n 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
@$\7IF Tm 好。
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Y!^o5]2R3g&\ G*L [[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM [/i]]

SEEK 發表於 2005-6-1 09:50 PM

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火柴仔 發表於 2005-6-1 11:32 PM

好多都係生果

446622 發表於 2005-6-2 12:03 AM

[color=Orange][size=5]真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂![/size][/color]

adamas 發表於 2005-6-2 01:16 AM

仲有丸仔

yutik 發表於 2005-6-2 12:33 PM

推推推!!!!

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