娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong 發表於 2005-6-1 09:41 PM

[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

1. 紫菜
8_4y&M'HDO&^&um5?'~ 除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
}Y1e7g(?p,ko 助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻
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w8Y1dID_ 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆6fWl_"]J$F4g
得多。1Z%BAq)I
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_uQt&b)l9^ 3. 香蕉&UOVu~ Y-mS
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身)dAy2Qvcuy:gwq
積聚，是減肥時候的理想食品。)UL]#b.NN2v/L;V

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g 4. 蘋果;W&T nO*W1lq

}}H8ax 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
!Oco:Pjd| 富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆
Bz!eE%|,A1wt 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂%Zm2B}!ay{N"GX
肪。
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5U(ml7eJ'~ 6. 木瓜
2z'Q8Mu2A!I@LT-Lga 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的bb*H~pqk6b4~o$M
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜
zWkh3H'x 它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
9F)z;L,@m;y 多吃也不會致肥。
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8. 蛋 u0Fy%A%D7~
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身x4[q"c#C9]e2s
的肥肉。
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BC~0okV-]_ 9. 西柚
y)_:n xe 大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
%xyB]Z\]!Ny 身的脂肪和水分積聚。'M1[{0ei/K0eD

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F _F2UFD 10. 蒟蒻
G.HE:H.xm 完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身0[T4d3_~x\^
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。/zu u Jrf@~1X
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WzZ)v8z,SK 11. 菠菜|?ed)H VNg%\
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平-jv$^(XZy9rK7cr2o
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。$S~)pD(R9[;B

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12. 西芹h%^?!N5y|n%~
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
d?-_(y]Z-SdT 水分積聚。
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13. 花生k+mVq,T
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
^:p"`*Lp/O 下身脂肪肥肉。
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kA$WRMK9i)i 14. 奇異果
"x+@%| x7I 除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
2NsfE#j\DvTw1V 腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄)Bm7r.fNV3M"\`V
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
A*I:[!t9]&z 好。
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[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM [/i]]

SEEK 發表於 2005-6-1 09:50 PM

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火柴仔 發表於 2005-6-1 11:32 PM

好多都係生果

446622 發表於 2005-6-2 12:03 AM

[color=Orange][size=5]真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂![/size][/color]

adamas 發表於 2005-6-2 01:16 AM

仲有丸仔

yutik 發表於 2005-6-2 12:33 PM

推推推!!!!

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