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kingtong 發表於 2005-6-1 09:41 PM

[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

1. 紫菜/]%`+F G"n8A@4Ob hW4@
除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫eu*b,JLDrN
助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。B@5NH5E
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2. 芝麻ny(H%Y([ U
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆2R"Qvw{y!_
得多。
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3. 香蕉
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雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身
+``A&L CD g H 積聚,是減肥時候的理想食品。vM| wG

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4. 蘋果{j:ub }E,WFE
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蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐
!f*|x(M#_)~nr} 富,可減少令人下身水腫的鹽分。b6K2s2^(w7n

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5. 紅豆
WIB:m;K5~k6L 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂:hJLB;z$x ^
肪。
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|;v4oja 6. 木瓜
8Q[)L6UV8U 它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的
h.o` R6QzJ*U7{ 果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。)j$wDeN C!_ s*` ~
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7. 西瓜
8j/M,O"b9^} 它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不高,
LS6gZ5b-cX j8h 多吃也不會致肥。us/`na0L

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8. 蛋
F s;@5r)wu,o 蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身6k+h"L%G,o#Hc
的肥肉。
,rXT&G+H"D 5]:FV5f3F kU/e}
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9. 西柚
'h0{ `%q@ol/o4GI 大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半@ hi;D t)_O
身的脂肪和水分積聚。gs4B;|.W

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7G/UmQG:G,C 10. 蒟蒻Q.mS n%c
完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身.bb-g5r W
的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。 RS KF;vQ%y W4q
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11. 菠菜
j+s W QE 因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平
CfP-?&xaTsN 衡新陳代謝,排毒瘦腿就話咁易。 LKEi ];h@k

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:aT%p^8E6g:P 12. 西芹
xwM$G,|:e 西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的(P"Ln!C8I4hgk
水分積聚。 Mv c7\)s-F?
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r:j$X n?'E 13. 花生
${BB @"]qf H 含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消
pz2P-g3q/X7|_ 下身脂肪肥肉。
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I$T'B ?D#xl 14. 奇異果z~`!Yy#\ok(hj
除了維他命C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免
*{A%O"t%u I,D l 腿部積聚過多的脂肪。
Hy_*@ Dq*O:k k*?'DsS1ZM`

TuDoJV.JG[)x.j 15. 番茄1Dy'h&x[8? U? t
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更"j*WF Mf7J;X?
好。)P] h[9rYu:[

(J9qMOxqZ Qgy [[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM [/i]]

SEEK 發表於 2005-6-1 09:50 PM

**** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ****

火柴仔 發表於 2005-6-1 11:32 PM

好多都係生果

446622 發表於 2005-6-2 12:03 AM

[color=Orange][size=5]真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂![/size][/color]

adamas 發表於 2005-6-2 01:16 AM

仲有丸仔

yutik 發表於 2005-6-2 12:33 PM

推推推!!!!

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