娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong 發表於 2005-6-1 09:41 PM

[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

1. 紫菜
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x+S}4T8x 除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
)u|6a,_#E U 助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。"X$KDV/d`7V.h
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2. 芝麻6W0e5utE/{.L
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆.Z,B7Yc.sOb
得多。"X I d@*^2x-K

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3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身)U!C kIW~;K0H@"Rm
積聚，是減肥時候的理想食品。vZmr7U@}Mt4I

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"s8s)C@7MRA&bo 4. 蘋果K|,F2o%[4xM'k

qNuFiT 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
o V.ze\ 富，可減少令人下身水腫的鹽分。YUXQ @5e9O(E:Xf,|

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gk 5. 紅豆
`6F*hh:H6I 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
pL0WlE 肪。"qW&z*L T}
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L@6U3s 6. 木瓜P-G$r!^hFv4Jz,Qfb
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
(r F.O~)X/J 果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。D%V#|GO

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;{,M$}M ?1Nz 7. 西瓜/{Jk YE9X1V1hz
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
*W z+R:E+?;XPv6rO8d 多吃也不會致肥。
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"\o-Z`I8b X%{ 8. 蛋;p+x5J,aK s9P)Y
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身2ibs,R W0i0um
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的肥肉。
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9. 西柚
r'P8]WvN%L 大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
:n(?~&o:rK3^ 身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻
n5~ w]v#\e:x 完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身0LD5Bn z"p"p7B
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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2MiT-n@.G 11. 菠菜
EP0B!qc%R 因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平$ZK&I!N2J1M
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹
7Kj0M;P,LYJ-lJ 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的y LFdd
水分積聚。1cg@+[cy]$n qx
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13. 花生
;v.P@,^emjR:[ 含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消3\6A]l~/A|r
下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果c&g;Hw4K
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
%] [;@8Y%O8{"?3x#O 腿部積聚過多的脂肪。bB0V)Yp|+ol

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T3L 15. 番茄
!c{R\7o;{@,K 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更1DV*tni;}/J
好。
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[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM [/i]]

SEEK 發表於 2005-6-1 09:50 PM

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火柴仔 發表於 2005-6-1 11:32 PM

好多都係生果

446622 發表於 2005-6-2 12:03 AM

[color=Orange][size=5]真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂![/size][/color]

adamas 發表於 2005-6-2 01:16 AM

仲有丸仔

yutik 發表於 2005-6-2 12:33 PM

推推推!!!!

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