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kingtong 發表於 2005-6-1 09:41 PM

[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

1. 紫菜h? bs5V7l A
除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫.E2Q`&p,jx%E;g
助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻4E.`"[G4gs-?]"sT3}EVw
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆8k'B2n No9?a2I!X)S
得多。r&z&`#~-kEu/ae"T

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6CoO vzZ2tG 3. 香蕉a} V%t"v%i]'r

.`8\-X2AF-es~1R9g 雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身
z B ?Z CG6jK 積聚,是減肥時候的理想食品。C4p9\qPoRL

W,SB-Q*v9?pB A/m2@'T#o6@lq
4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐
M1{6p2ja+w*U 富,可減少令人下身水腫的鹽分。b*z`}1h/_M g_LW
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5. 紅豆
.fv5lBS%^R 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂
O3o@Y `#Ke'h5nz 肪。$lN^ _)N

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#}|8h f)K0d@"h5o 6. 木瓜
(N"z2~d(r GOr 它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的
A7PWp+O_ 果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。~1L1WwG/oo-l

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7}[&{jxA4@%N 7. 西瓜K"CJ}@P,U7@3D
它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不高,6q eU%SQf!h-G@
多吃也不會致肥。f/zg3Q R6me+kN2D
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8. 蛋:`{'\(i/ONDCR
蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
.J~J7ZQA.n 的肥肉。(R7NVYByF|I
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9. 西柚
-b(Nu8\J"W 大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半&g W Zf5E@K
身的脂肪和水分積聚。 ^YP@C&N,b6k

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`6ge$Fi0e^$MR 10. 蒟蒻#D%^5E8I'N9[%h
完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身
8@y9?']nH 的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜t{+t yQ jP
因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平
-`W1tQ5N|:kk 衡新陳代謝,排毒瘦腿就話咁易。2F_|_A'y:xj'h
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X0nA9TJ*n!E8rG 12. 西芹f6YW+ej
西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的/z kg"L c"Kt
水分積聚。
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S~+y1@xm#e9`o2N 13. 花生
K%s.S4v A(Ic*G 含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消
[9{O$Qd i1{6~H 下身脂肪肥肉。&V4P*Y A#P
+fJT NB vG5?

d C4j }}&K;qo 14. 奇異果
h3j`:`/Nz$B&Z 除了維他命C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免,Q ^ h)@9dd#b W
腿部積聚過多的脂肪。
0jXbwA ~ JC/['U %^5h!k\K i

8C v8j%[)v-r 15. 番茄F"L_lJ.a-R
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更Uon*B ah_ Zu
好。
{z5R0IT C%fi
!]SAn'o [[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM [/i]]

SEEK 發表於 2005-6-1 09:50 PM

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火柴仔 發表於 2005-6-1 11:32 PM

好多都係生果

446622 發表於 2005-6-2 12:03 AM

[color=Orange][size=5]真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂![/size][/color]

adamas 發表於 2005-6-2 01:16 AM

仲有丸仔

yutik 發表於 2005-6-2 12:33 PM

推推推!!!!

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