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kingtong 發表於 2005-6-1 09:41 PM

[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

1. 紫菜
&I/~_cBg JOg$l 除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫
4VJQuY!M-W&Q9i 助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。5n2iC&M8vV P x6`

;b%G3Ui*N z9Ij kD8aR] @.E#D)]2d*K Z,SA
2. 芝麻T1D:G1cp9n6Tp
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆
Xo!\'Lwc 得多。
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{&Mp9f z&[ gg F 3. 香蕉
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雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身
-jxr8M1o)u 積聚,是減肥時候的理想食品。 y1\wzv

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4. 蘋果[E ](IS[&`
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蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐y rti5mT3W YB&o
富,可減少令人下身水腫的鹽分。
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@5N,A8^,l{7F.g 5. 紅豆MjX#CQN
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂
L#Vf:V-tu)h 肪。xud,X2]O$j!Px[)S
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6. 木瓜
5Jf)Z'~ gJ7u 它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的mmi7D kF+W
果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜-Q(j M z Sr
它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不高,&`7_T x#V^.N w
多吃也不會致肥。
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8. 蛋\Y$y T.DD5|;ET N
蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
0s2],I^s 的肥肉。
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d6[mH~&s 9. 西柚!~NfQa'ayDqX
大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半d8vr N/i_(b}E
身的脂肪和水分積聚。
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e#v em2j4hu,x 10. 蒟蒻O%F X,V%~4Fe0`
完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身5p+Fd ^!I%CM/nO cS,L
的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。};zC+] k8Sg
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qy;c9AZ%E 11. 菠菜f#u4xI"[3hY`.[X
因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平!EMiXB L
衡新陳代謝,排毒瘦腿就話咁易。b?`F2Rw:J;Oe$V:u

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12. 西芹
!|-j,^&hR2X [ 西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的!x {'O#p"zd:cHL
水分積聚。#d im4G;N

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13. 花生
m&TcUF!E9X 含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消? w V-^+U#E0F&Z
下身脂肪肥肉。 y)^2P6wT#L8?/|
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$`gmW"@+CX 14. 奇異果$T"lQ;v6K(cmF3s
除了維他命C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免B4W.s WN
腿部積聚過多的脂肪。6e(b!Od:A
-@BU Co

}3P/i6WD H*F 15. 番茄 hLy3])ll9{:_
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更Yh\V!MO,s
好。QtBJB0eo{2@ k
+@5VB Y"~X#l\
[[i] Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM [/i]]

SEEK 發表於 2005-6-1 09:50 PM

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火柴仔 發表於 2005-6-1 11:32 PM

好多都係生果

446622 發表於 2005-6-2 12:03 AM

[color=Orange][size=5]真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂![/size][/color]

adamas 發表於 2005-6-2 01:16 AM

仲有丸仔

yutik 發表於 2005-6-2 12:33 PM

推推推!!!!

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